1樓：蠱真人
~運動也是關鍵。有利於長高的體育訓練方法有多種，下面介紹的是國際運動健將、蘇聯跳高冠軍艾哈邁托夫在青少年時代，因不長個子，教練為他設計的一套訓練方法。此法使停止長高已兩3年的艾哈邁托夫，在17-20歲的3年中長高21釐公尺。
慢跑--5～7分鐘。柔韌和放鬆練習--劈腿，擺動，抖動18～20分鐘。單槓懸垂--儘量放鬆身體，兩組不帶負荷，每組20秒鐘；一組帶5～10公斤負荷（重物系在腳上）.
頭朝下懸垂（雙腳用皮帶固定）--兩組不帶負荷，每組15秒；一組帶5～10公斤負荷。跳，雙手摸高（樹枝、籃板、天花板等）.雙腿跳、左腿跳、右腿跳各兩組，每組10次。
每組間歇5-8秒，換腿時間歇4～5分鐘。要全力起跳，儘量跳高些。登20～30公尺高的小山，儘量加快速度，然後疾步跑下。
重複3～4次。請同伴幫助，一人抓住你的雙手，一人抓住你的雙腿，兩人同時向相反方向輕輕振拉你的軀幹2～3次，每次15～20秒。此外，應多參加游泳、打籃球、排球和各種練習。
體育鍛煉儘可能多樣化，球類、跳躍運動、騎自行車、滑雪、滑冰、跑步等可交替結合進行。其中，最主要的是跳，每天應儘可能全力跳200次。友情提示：
有條件的倒是可以吃一些延緩骨骼閉合的增高產品，為增高贏取更多的時間。如專家推薦的英國蒔特邇，這個真的很好！它有助於人體的生長發育，讓你可以告別矮小的煩惱，我只能想到乙個缺點，價錢也不算便宜啦！
2樓：網友
你經常點按大母腳趾頭上的腦垂體 堅持一年 我保證有效果，當然還要正常吃飯呢。
男生變高的方法
3樓：桓珈藍志
男生增高方法。
身 高這個問題曾經困擾我很久，我今年剛剛22歲，身高168，對於這個身高我是滿滿的不自信，大學+生活剛剛結束步入社+會，我的生活像開了掛，由於 我的才huá工作很順利，在單位遇見一位自己心儀的女生，由於自己的身高不自信遲遲不敢表白，現在單純靠才huá是不行的，顏值是硬中鬧昌 傷，geng 何況身高geng 是硬 傷，我就偷偷尋覓各 種 長高 方fǎ，在同事的介紹下找到了一位專 業增 高老師 ，我就按時就班的照著老師說的方fǎ做，不出意料，半年時間長了5釐公尺，這下好了，對自己心儀的女孩敢表白了，自信心bào棚。有和我一樣經歷的朋友可以去加老師威s和k 二五五七七。
nba裡如火如荼的190cm的林書豪高乙隻有165cm你信嗎？高中他長了15cm，而到大學後他堅持打球身高又長了彎液10cm。對於乙個一直接受充足營養的人，籃球運動前後身高的增長速度是完全不同的。
也就是說，運動是男生長高的方法中尤為關鍵的部分。跳——籃球、排球這些有跳起動作的運動非常有助長高，如果沒有時間去做這些運動，平時多練習摸高也有好處。伸展運動——可以找一些增高操來練習，讓身體伸來。
原本彎曲的骨頭只要伸直那麼一點點，我們這麼多的骨頭合起來就有好幾釐公尺呢。練賣扒單雙槓也好的，但主要不是讓你練手臂肌肉，而是通過身體在空中垂擺，讓身體受重力作用長高。其他運動方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以嘗試。
每天早晚都要練，堅持才有效果。
增高都有哪些方法，科學增高的方法都有哪些
增高的方法很多關鍵需要檢查對症。首先你年齡多大？現在的身高？想長高請回答。跳繩，多睡覺，吃鈣片 多吃，多睡，多玩 運動 當然最快的增高方法還是去醫院接受 上海有一家好像叫增高總院的，在松江區的。科學增高的方法都有哪些 科學增高的方法有很多，主要從營養 運動 睡眠 情緒 藥物作用這幾方面著手，科學增高...
人體增高最好的方法是什麼，有沒有增高的方法？
晚上10點前睡覺 科學合理飲食 保持心情舒暢 壓力過大不利於成長 經常做運動。成長分析 什麼對長高有用，怎麼才能長高 想要擁有迷人的身高我來告訴你 運動時最好的辦法，那些藥物我勸你還是別去吃，先不管它有沒有用，它對身體不好 撒尿,排便的時候 咬牙切齒 還有提肛,堅持下來絕對有效,比吃任何靈藥都靈，但...
誰有比較專業的拉伸增高方法或其他增高方法
打籃球 吃牛奶 牛肉 有什麼簡單有效的增高方法？不要讓身高侷限了你的眼睛 首先就是多瞭解，很多都是一些普通的鈣幾乎沒有長高的作用的，所以不懂的話就別亂吃了，其次就是看年齡如果過了長高的年紀，自己可以想想，任何東西都不不會有任何作用的。想長高營養和運動都要有加強的，再就是睡眠一定要 的。再有去查閱一下...