1樓：匿名使用者
第一種食物是枸杞。對於枸杞，大家都是比較瞭解的，其實在發生血氣不足的時候枸杞是可以有效的幫助女性改善血氣不足的，並且中醫認為，枸杞有「補精氣諸不足，易顏色、變白，令人長壽」之功效。
第二種食物是甘蔗。事實上，甘蔗是很多人比較喜歡吃的一種水果，最為比較特殊的水果種類，它的裡面是很有比較多的微量元素的，包括鐵，鋅，鈣，磷，錳等等，其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。不過，從中醫的理論上來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。
2樓：福到
能夠有補血效果的食材大家最熟悉的肯定是紅棗，桂圓等等，當然想補血也不能偏食，最好是不挑食營養才均衡，吧。
3樓：析從安
食材能夠補血的話，我感覺應該是像紅棗，還有一些鴨血之類的東西，他們補血的效果更好。
4樓：冰極戀
像紅棗，豬肝這些食材都是補血的 。你也可以吃阿膠補血 ，要查清楚你是為什麼缺血 ，看看是缺鐵性貧血還是其他原因 ，像紫色的火龍果之類食材也是補血的 。
5樓：網友
補血是針對身體血虛、脾虛等因素引起的身體氣血不足的症狀，通過食物進行調理的方案。
6樓：酸酸甜甜
補血的食物：動物肝臟、龍眼肉、荔枝、紅糖、、胡蘿蔔、葡萄、紅糖、大棗、烏骨雞、阿膠、枸杞等。
7樓：ziye喔
可以多喝些紅棗枸杞粥。
哪些食物能補血
8樓：養生有約
阿膠只對失血導致的血虛才有效，這5樣食物才是補血的最佳食物。
9樓：網友
紅棗，豬血，芹菜，大部分紅色的食物都可以，花生裡面的薄皮也可以。
10樓：紫晴聊養生
最補血的食物不是紅糖，原來是它，補充雌激素，預防貧血！
11樓：慧瑩養生情報
女人氣血虧虛，3種食物煮著吃，補腎又補血，改善貧血！
什麼食材補血
12樓：匿名使用者
補血吃什麼食物最好。
在生活中遇到頭暈、血壓低、月經不調、手腳冰涼這就是缺血引起的，長輩就會說吃點紅棗花生什麼的可以補血，可是多數人不知道怎麼做怎麼吃才會對身體更有好處總不能拿起來就吃吧，今天給大家介下紹補血吃什麼食物最好。
補血吃什麼食物最好。
1、補血應多補鐵：貧血患者可以吃一些富含鐵質的食物促進造血，如動物內臟(肝臟、腎臟)、瘦肉(如牛肉、羊肉、禽肉)、動物血(如豬血、鴨血等)，其他植物性食物，如綠葉蔬菜(如菠菜、油菜)、黑木耳、香菇、蘑菇、紫菜、海帶、黃豆及豆製品等。
2、中藥補血湯：用烏雞、羊肉或排骨，配料是當歸，枸杞，紅棗，桂圓、黃芪等，其中可選用中傳統的烹飪方式—煲，在恆定的溫度下融合多種食材、藥材的效用，如烏雞紅棗湯、排骨黃芪湯、桂圓紅棗湯等。
3、含維生素c的食物：維生素c被人體吸收後，可將三價鐵還原成二價鐵，利於促進腸道對食物中鐵質的吸收，還利於提高肝臟對鐵的利用率，飲食中配合吃水果、綠色蔬菜可以促進鐵質吸收，如檸檬汁、蘋果、泥猴桃等果汁。
4、膳食補血需要長期堅持調理，有助於補血增加營養，快速的改善貧血。貧血好轉以後平時飲食還得要堅持，長期保持膳食營養的補充，這樣從根本上預防和改善貧血。
補血不易吃什麼。
1、易於使血糖迅速公升高的食物：白糖、紅糖、冰糖、葡萄糖、麥芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜餞、水果罐頭、汽水、果汁、甜飲料、果醬、冰淇淋、甜餅乾、蛋糕、甜麵包及糖制糕點等。
2、易使血脂公升高的食物：牛油、羊油、豬油、黃油、忌廉、肥肉，對富含膽固醇的食物，更應特別注意，應該不用或少用，防止動脈硬化性心臟病的發生。
3、不宜飲酒：因為酒中所含的酒精不含其他營養素只供熱能，每克酒精產熱約7千卡(294焦)，長期飲用對肝臟不利，而且易引起血清甘油三脂的公升高。
以上是給介紹的補血吃什麼食物最好的相關資訊，希望能幫到你更好的來補血，可想而知食補是最為關鍵的，多瞭解養生學著煲湯，湯是補血的最好的食物，在補血中要了解血壓血糖不要補的太高再吃降血糖的食物就麻煩了。
最佳補血食材是什麼？
13樓：含煙火鍋
食物補血的話，就是紅棗，豬血羊血這些東西，補鐵快點兒呢。配合紅棗還應該有黑芝麻，西紅柿枸杞這樣的東西，總之就是黑色和紅色的植物果實會快點兒。花生公尺也可以，不要油炸哦。
煮熟的或者沒有油炸的效果更好哦。紅糖是補氣用的，可以搭配下哦。
補血的食物有哪些，補血食品有哪些，十大補血食物介紹
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補血補鐵的食物有哪些，哪些食物是補鐵補血的
鐵元素是造血主要原料，補鐵相當於補鐵，補鐵補血的食物，如動物肝臟 紅色瘦肉 蛋黃 黑木耳 芝麻醬 大棗 豆製品 綠葉蔬菜和水果等。人體缺鐵會引起頭暈耳鳴 乏力易倦 面色蒼白或萎黃等，應當要及時補鐵。鴨血湯 蛋黃 瘦肉 豆類 菠菜 莧菜 番茄 紅棗等食物含鐵量都較高，口服鐵劑 也是十分必要的。也可以食...
補血最快的食物有哪些，補血最快的食物是什麼
補血快的食物包含胡蘿蔔 髮菜 黃花菜 桂圓肉等。.胡蘿蔔。胡蘿蔔中含有豐富的維生素b以及胡蘿蔔素。不僅可以給身體補充維生素，還可以幫助身體達到補血補氣的功效。.髮菜。髮菜色澤較黑，但含有豐富的營養元素，其中包含鐵 鋅等，具有很好補血補氣功效。.黃花菜。黃花菜中含有的營養成分比較高，其中包含銅 鐵 維...