1樓：長得曰
跑酷又不是跑步 跟400公尺沒有關係。
2樓：下次
跑酷和跑步是兩回事。
四百公尺正常人跑多少秒
3樓：電子數碼候老師
80到85秒左右。
400公尺跑步技巧：
1、彎道跑時不要用全力，90——95%的力量跑就可以了並注意彎道跑技術。直道上要高重心大步幅和高頻率，用力100%。
2、起跑要搶出去。上跑道前注意聽發令人的發令節奏，一定要掌握準節奏，然後頂槍跑。
3、要相信自己，按自己的節奏跑，不要受別人的干擾(後面人的追趕)，要有霸氣，頭腦冷靜。
公尺跑是一項既要求速度，有要求耐力的專案。所以，跑起來難度較大，一般人跑主要是體力分配不合理，造成200公尺後體力迅速下降，從而成績不理想。
5、最後乙個直道上要高重心大步幅和高頻率，用力100%。最後30公尺要竭盡全力衝過終點，注意不能太著急，容易造成身體前傾過大，甚至摔倒，記住終點線是：終點線後公尺處，而不是終點線。
此外跑前還應做一些熱身的活動，調整好呼吸和心態。
4樓：小悅兮
在奧運會和世錦賽上跑44秒左右，全運會和全國錦標賽上能跑46秒左右，一般的全國比賽47秒左右；400公尺賽跑是一種常見的田徑短跑專案。
通常它是短跑中距離最長的；在標準的室外跑道上，400公尺正好是繞跑道一週的長度；運動員從錯列的的起跑線出發，並在全程中都分道賽跑。
短跑運動員在400公尺跑的前半程有優勢，但是假如沒有經驗，訓練不合理，這種優勢就不會保持到終點；我們看到一些短跑運動員在400公尺中取勝，主要是因為發展耐久力比發展中距離的短跑能力更有效。
400公尺一般人跑多少秒?
5樓：果果就是愛生活
一般人400公尺大概在70秒-90秒左右，但由於人與人之間的身體素質不同，實際所用的時間也不相同。
400公尺是對運動員身體素質要求最苛刻的乙個專案。特別是最後的100公尺衝刺跑，是人體運動器官和內臟器官在大量缺氧的條件下完成最大強度的工作，屬於極限強度的運動。
擴充套件內容：
在400公尺跑中，全程分配速度和能量是最有效的方法，也是取得勝利的基本要求。沒有人能夠自始至終全速跑完400公尺，進行步幅和速度分配是必要的。400公尺並不是全程短跑。
在100公尺和200公尺有驚人的速度的運動員，只有當他學會合理分配能量時，他在400公尺比賽中才能佔據優勢。
通常著名的400公尺運動員，他的200公尺最好成績與400公尺跑的前200公尺成績相比相差大約秒，而沒經驗的400公尺選手卻有大約1秒的差距。
對200公尺選手進行400公尺潛力的**有乙個好公式：200公尺跑的最好成績乘以2，然後在加上秒，條件是他們願意訓練，能為通過訓練成為優秀的400公尺選手而全力以赴。很明顯，短跑運動員在400公尺跑的前半程有優勢，但是假如沒有經驗，訓練不合理，這種優勢就不會保持到終點。
6樓：鮑允
普通18到35歲的青年跑80秒左右，專業訓練很長時間的55秒左右，身體素質差的就不好說了。
400公尺跑多少秒
7樓：黑夜o漫步
400公尺大概在70秒-90秒左右，但由於人與人之間的身體素質不同，實際所用的時間也不相同。
400公尺跑步的時候可能還需要注意跑步時候的動作，動作協調一致並且適合長跑，則可能跑起來更輕鬆和持久，然而動作的糾正也不是乙個短期能改觀的事，慢慢熟悉了人體的基本動作和跑步原理之後。
賽前30分鐘喝一些高濃度的葡萄糖水（葡萄糖是單糖可迅速消化吸收直接作用於肌肉），不要喝其他飲料，口渴可喝白開水，賽前30分鐘之內不要吃任何食物，比賽當天不能吃巧克力等甜食，吃了比賽時嗓子會發粘。
保證呼吸節奏，三步一吸三步一呼，要用鼻孔吸氣嘴巴呼氣，要以吸氣為主進行氣體交換，每乙個呼吸週期必須充分地呼氣才能保證所需吸氣量。
8樓：小魚愛旅遊世界
在奧運會和世錦賽上跑44秒左右，全運會和全國錦標賽上能跑46秒左右，一般的全國比賽47秒左右。400公尺賽跑。
是一種常見的田徑短跑專案。通常它是短跑中距離最長的。在標準的室外跑道上，400公尺正好是繞跑道一週的長度。運動員從錯列的的起跑線。
出發，並在全程中都分道賽跑。
短跑運動員在400公尺跑的前半程有優勢，但是假如沒有經驗，訓練不合理，這種優勢就不會保持到終點。我們看到一些短跑運動員在400公尺中取勝，主要是因為發展耐久力比發展中距離的短跑能力更有效。
9樓：l吉吉學長
小學。
五、六年級要參加400公尺跑測試，小學生400公尺達標成績是1'55"(60分)。按《 國家學生體質健康標準（2014年修訂） 》規定：沒有設定400公尺跑測試，小學五年級~六年級測試50公尺*8往返跑，初中、高中、大學測試1000公尺跑。
小學生400公尺中長跑的標準成績高年級，要1分20到35秒低年級，要1分40到50左右跑步方法：開始用百分之70的力，中間用百分之80的力，最後百分之100的力全離衝根據能力，應該採用勻速跑戰術：除起跑後加速跑和最後衝刺跑外，途中基本上採用較高速度的勻速跑。
10樓：網友
400公尺男子二級秒，女子二級1分3秒。普通人的話，男子1分十幾，女子一分半。
11樓：匿名使用者
最佳是1分左右，這個因人而異，如果是運動員的話是40幾秒。
普通人400公尺速跑多少秒？
12樓：哇哎西西
400公尺跑步的時候可能還需要注意跑步時候的動作，動作協調一致並且適合長跑，則可能跑起來更輕鬆和持久。然而動作的糾正也不是乙個短期能改觀的事。慢慢熟悉了人體的基本動作和跑步原理之後。
賽前30分鐘喝一些高濃度的葡萄糖水（葡萄糖是單糖可迅速消化吸收直接作用於肌肉），不要喝其他飲料，口渴可喝白開水，賽前30分鐘之內不要吃任何食物。比賽當天絕對不能吃巧克力等甜食，吃了比賽時嗓子會發粘。
13樓：tg小甜瓜
普通的人？有多普通？兩分鐘的都有，稍微好一點的在一分半左右。我體育還行，56秒左右。
14樓：但願人之長久
我是2分10秒，不知道你們，我剛練的時候是3分55秒，你們應該比我快。
15樓：________希
我今年16歲！八百公尺我跑了2分13！400公尺能跑1分10差不多吧！！我是中長跑運動員！！
16樓：網友
1分左右，正常的是1分出頭點，稍微厲害的可以跑到1分或者1分以內，專業的可以很隨意的跑出53秒成績。
17樓：水母啦啦啦
男生一分鐘或再多一點點，女生的話一分20秒到40秒多。
18樓：夢幽紫菱
小學男生：1分40秒，女生一分45秒。初中，男生：1分25秒，女生：1分30秒。高中男生：一分10秒，女生：1分20秒。。。
19樓：網友
一分20秒以內吧 400公尺啊，常規跑道就一圈。
20樓：冉冉吉祥
男一分20左右吧 女1分40-50秒 都差不多。
21樓：落魄
一般是一分20秒左右！
400米跑56秒怎麼樣，我現在400米能跑到56秒，請問該怎麼練
說實話和一般人比，那還不錯，當然如果你練體育的話那也是相當不錯的，你的先天條件還是不錯的，所以成績可以打85分，稍微訓練訓練，估計400能跑到52左右，100米能跑到11秒4左右，加油吧。世界紀錄就43 18美國名將邁克爾約翰遜保持 你跑得很快了，我們學校也沒幾個能跑進一分鐘的！加油！很有希望哦 有...
400米如何練。我想跑個51 55秒出來。告訴我方法。謝謝
首先，你要在每次跑400米的時候全速衝刺，剛開始的時候有可能衝不完全程，能衝好遠是好遠，但一定要全速，盡全力，在後程沒力的時候一定要咬緊牙堅持跑完，這樣久了你就會提高你的400速度。因為我也是這樣練出來的，以前400米要跑58 59秒，而在體考的時候我考了滿分，現在可以跑52秒多了，我想你也是學體育...
400米跑的技巧
起跑姿勢 蹲距式 跑姿勢 前20米身體有前傾逐漸轉為正直。短跑專案是屬於極限強度工作專案。生理學 生物化學的理論認為極限強度工作屬於由無氧代謝方式供給能量。短跑技術要求人的軀幹稍前傾，但不能低頭彎腰。兩臂應彎曲在體側做前後擺動。由此可見，短跑技術要求特別高，是一項要求全身配合，反應快，靈活性高，強度...