1樓：星辰大海遨遊天外
談到了減少熱量**，迫使體內脂防氧化的低熱量飲食。包含蔬菜、乳製品、飲料、魚（魚和海產品是最佳選擇）、牛、豬、羊肉中的瘦肉及蛋（用水煮蛋代替油煎蛋，用蛋清代替全蛋）等。其中蔬菜是**中軍。
雖然功能不一，但卻殊途同歸。
生菜每100克含12千卡的熱量。能促進人體血液迴圈，含有的葉綠素和大量的膳食纖維能促進人體腸道的消化，食用生菜即能補充營養，還能****。西紅柿每100克含15千卡的熱量，其含有較多的蛋白質、膳食纖維，其含有的蘋果酸、檸檬酸和糖類有助消化的功能，而且西紅柿食用時還有飽腹感，在**蔬菜中是最不容易轉化為脂肪的食物。
蔬菜中的水分含量越大，熱量越低，如黃瓜、冬瓜、生菜，熱量大約在 10~20 千卡/100g。番茄，不僅熱量低， 含番茄紅素抗氧化。第九：
黃瓜，減脂**期間餓了吃根黃瓜，熱量不高，還能補水。第八：西蘭花，十字花科的蔬菜膳食纖維非常豐富，一斤西蘭花才15大卡的熱量。
第七：生菜，100g生菜只有15大卡的熱量，而且含豐富的維生素c
反之，乾貨越多，熱量則越高，比如土豆、山藥，熱量大約在 50~90 千卡/100g。相關研究表明，重50克的雞蛋含有約7克蛋白質、6克脂肪和71克卡路里。 71大卡路里真的很少。
另外，雞蛋中的維生素b12對分解脂肪細胞，對付腹部脂肪特別有效，<>
2樓：網友
如果是同等質量下的。西紅柿，生菜，雞蛋和魚這四種，魚的熱量是最高的。其次是雞蛋，然後西紅柿和生菜熱量差不多。
3樓：桃爸看電影
du這幾種食物雞蛋的熱量最好，其次就是魚的熱量高，雞蛋每天吃乙個最好，多了會造成膽固醇高。
4樓：網友
這幾種菜熱量不算高西紅柿維c含量高生菜綠色食品補鈣，雞蛋魚高蛋白是人類不可缺少的，熱量稍高但脂肪含量低，是健康食品。
生菜和西紅柿哪個熱量高？
5樓：網友
生菜和西紅柿比較，如果熟的西紅柿是甜的，西紅柿的熱量高。因為甜東西會使人發胖。
求助各種食物的熱量
6樓：網友
說實在的，「計算卡路里」的飲食方式，只是一種「靜態」的觀念，在日常生活上來實踐，說穿了，就是「均衡」和「不要過量」兩個原則。
人體的熱量**於三種基本的營養素：糖類、脂肪、蛋白質，加上其他沒有熱量、但卻是身體各種機能動作所必要的水分、礦物質、維生素、纖維等養分，才會讓乙個人的身體機能健全。所以，不要貿然地斷食**，或怕胖而不吃某些種類的食物，而是要在你一天的飲食中，均衡地吸收各種身體必要的養分。
同時記得一件事，不要「過量」。有些人進食總是要「吃到飽」，但是胃要傳遞飽的訊息到大腦是需要時間的，其實你可能已經「吃到太飽」而不自知，以至於吃進過量的食物跟熱量，才會變胖。試著在每一次進食時，減少原來的分量，吃到。
七、八分飽就停止，習慣之後，就會因此而自然瘦下來。如果吃得太多，在吃飽後兩個小時，趕快去運動運動，別讓一些不必要的養分在身上停留。
有點骨氣！多吃就多動嘛，有什麼好怕的！
哪些食物含高熱量低脂肪
7樓：墨陌沫默漠末
水果、蔬菜、果汁、甜飲料含高熱量低脂肪。
對水果、蔬菜、果汁、甜飲料等食物來說，碳水化合物越高，熱量越高。
這類食物中通常脂肪含量很低（榴蓮和牛油果例外），蛋白質也很低。它們的主要熱量**是碳水化合物（包括糖和澱粉），特別是糖。
所以，同樣一種水果，比較甜的品種就比不甜的品種熱量高。
食物中的水分含量越大，熱量值越低。反之，乾貨越多，熱量值越高。
比如說，不同蔬菜相比，水分大的蔬菜熱量最低，比如冬瓜、黃瓜、生菜等，「水水的」，熱量只有10~20千卡/100克的水平。
相比而言，甜豌豆、豆角等雖然也算是高水分食物，但「乾貨」就略多一些，熱量就到了30~50千卡/100克，含有澱粉的土豆、山藥之類，熱量就更高了，能到60~80千卡/100克的水平。
比如說，把1碗公尺飯加水煮成3碗公尺粥，雖然體積大了，但總熱量沒有任何變化，所以熱量密度就小了。反過來，把紅薯變成紅薯乾的話，水分少了，乾貨多了，熱量密度就大了。
8樓：叫張碧晨
低脂食物種類(1)肉類：烤煮牛肉、牛肝、羊肉、雞肉。
2)魚類及其它海產品：鯉魚、鱘魚、比目魚、蛤肉、蟹肉、蝦、牡蠣。
3)蔬菜：蘆筍、茄子、鮮扁豆、萵苣、豌豆；土豆、菠菜、南瓜、西紅柿、捲心菜、花椰菜、黃瓜、綠辣椒、胡蘿蔔、白籮卜。
4)水果：所有的水果及果汁(新鮮的、罐裝的或冰凍的均可)。
5)乳製品：脫脂牛奶(鮮奶或奶粉)、人工忌廉、家用乳酪。
6)麵包和穀物等：大公尺、麵包、通心粉、鹹蘇打餅乾、玉公尺粉。
7)調味品類：蜂蜜、果醬；番茄醬、生薑、芥末、咖啡茶。
肥胖者採用這種飲食，每週可減輕一定體重。但需注意補充口服維生素片，以補充所需營養的不足。
9樓：回鍋肉炒雞蛋
高熱量低脂食品主要存在於果蔬中。引進具有利尿作用的冬瓜。冬瓜含有豐富的澱粉，可以轉化為人體所需的各種熱量，但冬瓜的脂肪含量很低。
其次，它屬於白蘿蔔，白蘿蔔中含有糖分，所以它的熱量比較高，還能促進人的新陳代謝。最後，紫菜也是一種典型的菜。紫菜中的纖維素和熱量相對較高，但幾乎沒有脂肪。
食物的水分含量越高，熱量值越低。相反，乾燥的產品越多，熱值就越高。
例如，與其他蔬菜相比，水分含量高的蔬菜具有最低的熱量，例如瓜，黃瓜，生菜等，「水」每100克熱量只有10-20大卡。另一方面，豌豆，豆類等被認為是多汁食品，但「幹品」略多，但熱量要高得多，其中包含30至50 kcal/100克，馬鈴薯澱粉，山藥等。它可能很高，並且達到60至80 kcal/100 g的水平。
推薦高熱量低脂肪的菜品。
1.糖醋雞：克。
糖醋雞是一種美味的中餐，但濃重的調味料使其含糖量比世衛組織推薦的高出3倍。麥當勞印象中的甜紫巧克力奶昔含糖量為克，而一道糖醋雞家常菜則要比它高。
2.捲心菜沙拉：
快餐店也會在選單上新增沙拉和其他清淡食品，以吸引更注重健康或注重身材的消費者。不過，在看似平淡的沙拉中加入糖，有可能增加菜餚的甜度，從而吸引更多的人購買。
3.義大利麵醬：克。
當你想到肉醬義大利麵時，你的腦子裡應該有鹹味。不過，一般商店生產的義大利麵醬裡含有大量的糖，幾乎相當於四塊巧克力餅乾。
4.番茄湯罐頭：
只要一碗番茄罐頭湯，一天就可以吃到推薦糖的一半。原因不在別的，那就是讓湯的味道更自然更甜。
各種食物的卡路里？
10樓：鞏博革小蕾
漢堡不知道你說的是哪一種。
麥當勞巨無霸漢堡。
熱量：500
大卡(每203克)
麥當勞豬柳蛋漢堡。
熱量：440
大卡(每200克)
薯條熱量：298
大卡(每100克)
烤雞翅熱量：901
大卡(每559克)
麻辣燙871
大卡(每605克)
蘋果熱量：52
大卡(每100克)
奶茶麥斯威爾咖啡奶茶，又叫咖啡奶茶。
收藏熱量：56
大卡(每13克)
立頓原味奶茶。
熱量：61大卡(每15克)
燕麥片西麥即食燕麥片。
熱量：322
大卡(每100克)
西瓜熱量：25
大卡(每100克)
香蕉熱量：91
大卡(每100克)
瓜子西瓜子(炒)
熱量：573
大卡(每100克)
西瓜子(話梅)
熱量：541
大卡(每100克)
奧利奧卡夫牌奧利奧餅乾（花生＆巧克力味）
熱量：483
大卡(每100克)
卡夫奧利奧巧克力威化。
熱量：483
大卡(每100克)
奧利奧夾心巧克力餅乾（原味）
熱量：478
大卡(每100克)
酸奶熱量：72
大卡(每100克)
義大利麵。熱量：896
大卡(每368克)
脈動每瓶(600ml)所含的熱量為450-660kj
西紅柿炒雞蛋熱量高嗎
11樓：網友
番茄炒蛋是一道營養價值相當高的也是最常見的菜，它和魚類一樣，蛋白質高，對皮服好，是不容易變胖的食品。，而且很有營養，而且可以抗癌。
是聯合國推薦吃的一道菜品。
一句話，放心，熱量不高。
12樓：孤獨小呆毛
86大卡/100g
1碟番茄炒雞蛋(克)含有熱量171大卡，需要健美操分鐘消耗完。每100克該食物含有：碳水化合物克；脂肪克；蛋白質克。
13樓：暴萌的小板牙
每100g的熱量是，少吃點可以的 儘量吃西紅柿 中午吃，下午適當的運動下 就可以了 沒事的。但是最好不要吃肉了。
14樓：網友
不是很高吧，肉的熱量比較高。
15樓：網友
不是很高的，這菜被譽為是最有營養的。
西紅柿炒雞蛋先放雞蛋還是西紅柿,西紅柿炒雞蛋放什麼調料
都可以先炒蛋盛出，再炒西紅柿，然後再混在一起 也可以先炒西紅柿，再放蛋，這種炒出來的蛋會有點散 先將西紅柿炒出汁，有汁的味道比較濃郁 先炒雞蛋，然後倒出來，炒番茄炒一會兒出汁了再把番茄倒進去一起炒 西紅柿炒雞蛋放什麼調料 西紅柿炒雞蛋需要的調料 油適量 2.鹽適量 3.姜適量 4.蒜適5.洋蔥適量6...
西紅柿炒雞蛋咋炒，西紅柿炒雞蛋怎樣炒？
說明 西紅柿炒雞蛋人人會做，但是要做的好吃，難。主要是由幾個誤區，等會我會詳細說。材料 西紅柿，雞蛋。配料 植物油，鹽。注意，西紅柿炒雞蛋不用放雞精或者味精，因為西紅柿炒雞蛋是吃一個 鮮 字，而西紅柿炒雞蛋的時候就有形成鮮味的物質析出，不需要再放提鮮的味精或者雞精。這也是做這道菜的時候不放蔥薑蒜的原...
西紅柿炒雞蛋的雞蛋怎麼做的，西紅柿炒雞蛋是怎樣做的呢？
簡單幾步教您做出好吃的西紅柿炒蛋 西紅柿炒雞蛋怎麼做？西紅柿洗乾淨切十字，放入開水燙兩分鐘然後薄皮，切成小塊備用，把雞蛋倒入碗中，準備鹽 兩碗清水然後攪拌出末，然後下鍋翻炒即可。雞蛋煎好盛出，西紅柿炒出汁水下雞蛋翻炒 食物有原本自己的味道，不要改變 西紅柿炒雞蛋詳細講解教程 西紅柿炒雞蛋不一樣的味道...