1樓：李樹的戀愛
目前認為每天睡眠時間8小時是比較充分的，那麼8小時的由來，是通過相關的一些統計學的資料得來的。而且8小時基本保證正常的睡眠時間，一般來說十到十八歲的人群每天8小時那就可以。十九到五十歲左右的這個人群每天七個小時的睡眠就可以，那麼五十到七十歲的人每天睡眠時間大約是五到六個小時。
但是這也不是絕對的，因為睡眠時間有個體化的差異，由次日醒後的精神狀態做乙個有效的標準。有些人也每天睡四到五個小時，仍然能夠保持乙個比較飽滿的精神狀態，這也是乙個正常的睡眠時間。
這就是睡眠和年齡環境相關的一些因素有關係，所以睡眠只能是乙個統計學的資料，並不能符合每乙個人的睡眠時間。
2樓：針遊
每天每人睡多少比較合適要因人而異。一般正常人睡6到8小時就可以了。但是有的人可能睡9小時才精力充沛，有的人可能睡5個小時就很精神，只要一天中精力充沛，那麼就可以了。
3樓：網友
這與每個人的身體素質有關，有的人身體恢復狀態極佳睡4一5個小時以精力旺盛，有的人睡8一9個小時還歇不過乏來，所以根據個人的情況而定為妙。
每天需要多少睡眠呢？
4樓：惠河往事
每天睡6-10小時合適，具體時間還需要因人而異。
睡眠是人體不可缺少螞攔的生理現象，人的一生中大概有1/3的時間處於睡眠狀態，睡眠質量與人體健康有著密切的關係。充分而優質的睡眠有助於腦力和體力的恢復，可以緩解視力疲勞，預防視力減退的發生，對增強身體免疫能力也有一定的幫助。
因為每個人睡眠習慣、睡眠環境有所不同，所以每天睡眠時間的多少是有個體差異的，通常未成年人每天睡眠時間通常控制在8~10小時左右；青年如輪以及中年人每天睡眠時間通常控制在7~8個小時；而老年人的睡眠時間會相對減少，睡眠時間也會下降，一般是在6小時左右。通常睡眠後起床如果感到身心舒暢、活力十足、精神飽滿、注意力集中等，說明身體與腦部都已獲得充分渣物信的休息，那麼睡眠時間一般也是比較合適的。
人每天睡幾個小時最佳
5樓：網友
1、新生兒。
剛出生的小孩子也就是新生兒一天大概睡20個小時左右，嬰兒的話，一天大概是14到15個小時；
2、青少年及青壯年
小學生也就是青少年，大概八個小時到12個小時，中學生一天大概九個小時就夠了，大學生和成年人一天基本上八個小時就可以了；
3、老年人
60歲以及60歲以上的老年人一天大概要睡九個小時，如果老年人晚上睡覺睡得比較少，可以用中午的時間來彌補。
據科學家研究表明，每天晚上睡7到8個小時的人壽命是最長的，如果成年人每天睡十個小時以上80%都有可能會有短命能情況發生，因此建議成年人，睡覺儘量不要超過十個小時，7到8個小時就可以了。
6樓：默默她狠傷
關於正常人充足睡眠需要的時間，有相關的權威機構證明，表示正常人每天平均7-8小時的睡眠，壽命是最長的，每天平均在4小時以下的睡眠時間的人當中，80%是壽命短的人群。
同時，睡眠呼吸疾病診療中心的醫生也表示，其實不同年齡段的最佳睡眠時間也不同，我們應按照自己的年齡調整睡眠時間，科學的保障睡眠時間。
根據祖國醫學理論，春夏宜晚睡早起，每天需睡5～7小時；秋季宜早睡早起，每天需睡7～8小時；冬季宜早睡晚起，每天需要睡8～9小時。順應自然界生長化收藏的規律。
7樓：網友
人每天8小時睡眠是最佳的，這指的是平均睡眠。
乙個人由出生到童年到少年，每天的睡眠時間逐漸減少，成年以後相對穩定，進入老年期以後又逐漸減少。一般來說，出生不久的嬰兒每天睡17～18小時，以後逐漸減少，到1歲時每天睡13～14小時，4歲時每天睡10～12小時，10歲時每天睡眠時間約為9～10小時，20歲時每天睡小時。這以後睡眠時間相對穩定，但隨著年齡增長仍有緩慢下降的趨勢，到65歲時每晚約睡小時。
8樓：儀竹青說子
每天睡幾個小時比較合理？..
最好的睡眠時間應該是晚上第二天凌晨分，八個小時身體器官工作表一覽---為了健康請看。
一、晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽**。
二、晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
三、凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。
四、凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應medicine，以免抑制廢積物的排除。
五、凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
六、凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，不。
吃早餐者應改變習慣，即使拖到點吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
9樓：愛到骨髓喜歡你
人每天能睡八個小時到九個小時最佳，而且人每天需要大量的工作，所以說必須要依靠睡眠來提供人體機能的穩定。
10樓：習蕊靖嫻
一天要睡多少個小時，要從年齡來定：少年10小時青年8小時。
中年7-8小時。
老年6小時左右。
請提問者要注意調養身體，您現在的生活規律是不好的。如果生活沒有規律，還會引起其他的疾病哦！
11樓：犁芙愚酉
每天到底睡多久合適？
有些人一天睡6個小時就足夠了，而有些人每天睡上10個小時仍覺得睡不醒，那麼一天到底睡多少小時才算夠？對於這個問題，上海市中醫失眠醫療協作中心施明認為，雖然睡眠時間的多少與年齡有關，但相對來說還有個「**分割線」，那就是一天應該保證6－7小時的睡眠時間。
實際上，各種人群對睡眠的要求是不同的。
一般而言：10－18歲的人群，每天需要8小時的睡眠時間；
18－50歲的人群，每天需要7小時的睡眠時間；
50－70歲的人群，每天需要5－6小時。
但這也不是絕對的，應以第二天醒後精神飽滿程度為準。臨床實驗還證明，如果每天6－7小時的睡眠時間長期得不到保證，很容易引發失眠症。
蓮子每天吃多少合適,每天吃多少水果比較合適
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