1樓：南初瑤
對於吃早餐，有以下誤區需要注意的：
第。一、高熱量的中式早餐。
想**，傳統的中式早餐是個坑。這裡的「坑」主要指油條、雞蛋灌餅、煎餅果子、中式點心一類。它們的共同點是在製作過程中吸附了大量油脂（中式點心裡含有豬油或黃油），因此熱量較高。
以油條為例，在高溫油炸的過程中營養素被破壞，產生致癌物質，50g一根的油條，熱量就有將近200kcal。如果從路邊攤買，衛生更是不容忽視的問題。
第。二、營養比例失衡。
咱中國人從小的飲食習慣，一直有「營養失衡」的現象存在。如粥配餅、麵條配包子，一頓飯吃了兩種主食，碳水化合物攝入明顯偏高；或是早餐只吃某一種食物，如只吃水果或只喝牛奶。
相比這種搭配，更建議每餐1份碳水化合物搭配2份蛋白質，可以的話，再吃些水果、堅果當然更完美。如果早上食慾不太旺盛，可以將水果、堅果等放在上午10點～11點之間吃，當作加餐。
第。三、不吃早餐。
可能有人會覺得不吃早餐可以省下一些熱量，對減脂有利，但不吃早餐是萬萬不行的！且不說我們要維持一上午的生命活動，需要早餐來提供能量，即使對於減脂，不吃早餐也是大忌。
飢腸轆轆的狀態持續到中午的話，出於「補償心理」我們也會不知不覺吃得更多。更別說不吃早餐還會帶來低血糖、腸胃不適、便秘、動脈硬化等疾病。
其實只要三餐熱量和營養比例安排合理，吃好早餐不但不會讓你發胖，反而能降低一整天對於食物的渴望，更有利於減脂。
第。四、零食當早餐。
這裡的「零食」主要指鬆軟的蛋糕/麵包、餅乾等。
現在很多上班族來不及吃早餐，就會選擇在麵包店或便利店買點零食當早餐，吃起來很乾，對於睡了一覺處於半脫水狀態的身體來說很難消化吸收。
這些零食通常以穀物為主，蛋白質等營養素較少，營養不均衡。蛋糕、麵包、餅乾等屬於高gi食物，更容易使血糖公升高，幫助儲存脂肪。最重要的是它熱量高還不持久，用不了兩個小時就餓了，午飯容易吃得更多。
對於減脂人群來說得不償失。
2樓：卑子默
牛奶、蛋糕、雞蛋、麵包、油條等等有好多啊。
早餐怎麼畫
3樓：喬
首先，我們要畫出乙個半橢圓形與長方形的組合體，這就是十分常見的切片面包的輪廓了，為了使它看起來更立體，我們還要在麵包輪廓的側面畫幾條長短對等的線條。麵包畫好後，我們還要在麵包的旁邊畫上果醬罐子，只需要畫出乙個邊角為圓弧形的長方形，然後再畫乙個細長的長方形作為果醬罐子的蓋子就可以了。
為了使果醬罐子看起來更加形象，我們還可以在罐子上面畫乙個標籤貼紙，貼紙的形狀輪廓由兩個長方形組合而成。接下來，就要開始畫歐式早餐中必不可少的提神咖啡了，只需畫出乙個倒梯形狀後，在倒梯形的上下兩端畫出杯邊和杯底、在倒梯形的側面畫出乙個半圓形狀的杯子把手就可以了。
畫好麵包、果醬、咖啡杯後，整張畫就差不多快要完成了，不過我們還要畫出乙個蘋果作為餐後水果，然後在背景上畫出橢圓形餐盤和長方形桌布。最後還需要為歐式早餐塗上顏色，我選擇用棕色來塗出全麥麵包的感覺，注意麵包邊的顏色要比麵包表面的顏色稍微深一些，另外你也可以用自己喜歡的顏色來塗出不同口味的麵包。
接著，我們還要為果醬罐子塗上顏色，我選擇用深粉紅色塗出士多啤梨醬的感覺，至於果醬的標籤我要用黃色和粉色來塗，並印上士多啤梨形狀的圖案，使它看起來更形象。因為果醬罐子的顏色已經偏向紅色了，所以為了使歐式早餐的顏色看起來更繽紛一些，我選擇用綠色來塗青蘋果，不過如果你喜歡紅蘋果的話，也可以選擇用紅色來塗。
咖啡杯我打算用藍色來塗杯子的邊緣，使它看起來有種玻璃杯的感覺，這樣就可以在杯子的中心處塗上咖啡的顏色了，能讓人一眼就猜出是那是什麼飲品。最後的最後，只需要將桌布和餐盤塗上自己喜歡的顏色，並適當新增一些圖案來裝飾，接著用紅色的水彩筆在麵包上「抹上果醬」，用白色高光筆在咖啡杯上面畫出熱氣騰騰的霧氣就完成了。
早餐怎麼畫
4樓：信曼嵐
早餐畫法如下：
1.香腸和煎蛋。
要想畫好盤子裡的食物，首先需要把盤子畫出來，然後再在盤子裡畫香腸和煎蛋，煎蛋的形狀就像乙個小太陽，是不是很好畫呢？
2.牛奶。要想畫好牛奶盒其實並不簡單，在繪製造型時我們可以把它想象成乙個小房子，是不是就容易多了？塗色時要注意側面的顏色要選擇深一些的藍色，這樣才能讓牛奶盒顯得更有立體感。
3.櫻桃煎薄餅。
在繪畫薄餅時，我們要把側面和上面區分開來，這樣才能顯出薄餅的厚度，尤其是在塗色的過程中，我們可以把薄餅的側面塗上深一點的顏色，這樣就能讓薄餅看起來更有立體感哦！
4.法棍麵包。
細長的法棍相信很多小朋友都吃過，但是想把它畫好其實並不容易，如果只畫它的形狀而不畫它的細節，那麼看起來並沒有什麼特點，所以萌妹老師在繪製的過程中，給麵包畫上了紋路和小點點，這樣能讓麵包看起來更有細節，是不是很好看呢？
5.小餅乾。
相信很多小朋友都喜歡吃小餅乾，和法棍麵包一樣，如果只畫它的輪廓就顯得很普通了，那麼如何讓我們繪製的餅乾更好看呢？答案就是加一些小的細節，比如說萌妹老師在這兩塊餅乾上畫了一些小網格，就能讓餅乾看起來更美味。
6.肉夾饃。
相信很多小朋友都喜歡吃肉夾饃，其實肉夾饃畫起來很簡單，我們在繪製中間夾的蔬菜肉類到時候不用畫的特別寫實，用一些波浪線和直線來表示一下就可以了。
早餐怎麼畫
5樓：傾心的小王學姐
首先畫乙個餅乾橘埋的輪廓，一角用波浪線連線，像被咬了一口一樣。接著畫出兩個完整的餅乾。
餅乾下方畫一條弧線，表示盤子的輪廓。
盤子旁邊畫上下兩條斜平行線，左右用曲線連線。
畫乙個倒置的梯形，梯形裡再畫乙個圓森螞小一點的倒置梯形，杯子的形狀就畫出來了春嫌，接著用線條勾勒出一根吸管。再在餅乾上畫出小圈圈，用畫筆塗黑，巧克力豆就畫好了。
最後塗上讓人垂涎的顏色。
早餐，又叫早點、過早、早飯，是指在早上享用的餐。一般集中在早上六點至八點。世界各地的早餐食品均有不同，通常都以穀類食物為主，配上牛奶、咖啡、粥等。
營養早餐怎麼畫
6樓：慫慫的椰奶
營養早餐怎麼畫如下：
首先，我們先畫出第一塊餅乾。接著畫下面的兩塊餅乾，注意遮擋關係。畫出盤子的輪廓。.
旁邊處畫一張小卡片，將盤子的輪廓補齊。.畫出中間的杯子和杯子裡面的牛奶和吸管。.給三塊餅乾畫上可愛萌逗的表情。
給三塊餅乾畫些堅果，給牛奶也畫上可愛的表情。利用記號筆，再全部描邊一次，增加整體的立體感 最後，用彩筆塗上漂亮的顏色就完成了。
殊不知「一日之計在於晨」，早餐是一日三餐中最重要的，早餐清缺蔽吃不好一天沒精神。稀飯、饅頭、油條、煎包，雖然能填飽肚子，但是也沒什麼營養。尤其缺乏蛋白質，腿腳沒勁，爬個樓梯都費勁。
所以早餐一定要多吃一些「蛋白質」的食扮好物，尤其是50歲以上，千萬別想著省錢。這5道優質早餐，高蛋白高營養，好吃又解饞，不妨早上多吃一些。
奶香小餅1.準備乙個小盆， 打入兩個雞蛋，加入食鹽2克， 喜歡吃甜的可以加入白糖10克，加入麵粉50克，加入180毫公升的純牛奶一包，用筷子攪勻，攪拌成糊狀能扯起絲就行。
2.取出電餅鐺通電加熱， 鍋熱以後不用刷油， 舀一勺子雞蛋糊倒在鍋內，倒成乙個圓餅的形狀，多舀幾勺子，鍋內一次能做5-6個，小餅子成型以後翻過來煎另一面，煎制兩答州面金黃即可出鍋。
關於食物的畫
7樓：丹
食物的畫法如下：
1、第一種是蛋糕：我們畫的是杯子蛋糕，給它畫上叉子，辯液賣選擇紅色塗上包裝紙的顏色，大紅色塗上櫻桃的顏色，選擇黃色塗上麵包的顏色。
2、第二種是雪糕：我們畫的是夏天吃的雪糕，棕色塗上巧克力的顏色，可以畫上一些紅色和綠色的裝飾，這是我們畫的第二種食物的簡筆畫。
3、然後是第三種食物，我們畫的是紅燒魚，先畫出魚的形狀，在身上畫上切口，畫上菜盤，畫上裝飾，綠色塗上葉子的顏色，我們選擇橘黃色塗上紅燒魚的顏色。
4、接下來教大家畫面包的簡筆畫，先畫出麵包的橫切面，然後來畫出麵包的厚度，然後我們來塗上顏色，選擇黃色塗上麵包的顏色，深黃色給它加深陰影。
5、下乙個我們教大家畫的食物簡筆畫，我們要畫的是糖果，我們可以選擇紅色給它攜逗，塗上包裝紙的顏色，像這樣我們糖果的簡筆畫就完成了。
6、最後乙個食物簡筆畫，我們教大家畫小香腸，兩頭我們要給它畫上包裝口，我們可以塗埋祥上大紅色，像這樣我們小香腸的簡筆畫就完成了。
以上就是簡單食物的畫法！
什麼才是營養早餐，什麼是營養早餐怎樣吃才科學
科學的營養的早餐應是低熱能 營養均衡，碳水化合物 脂肪 蛋白質 維生素 礦物質和水一樣都不能少，特別是要富含膳食纖維。科學的早餐應包括四種類別的食物 分別是以提供能量為主的，主要是碳水化合物含量豐富的糧穀類食物，如粥 麵包 饅頭等 以 蛋白質為主的，主要是肉類 禽蛋類食物 以 無機鹽和維生素為主的，...
早餐應該怎麼吃才有營養，早餐怎樣吃才營養
5分鐘搞定營養早餐雞蛋餅 簡單易學做早餐也是很好的選擇 又好吃又營養的早餐應該怎麼做？如果是學校食堂的話 建議你來 豆漿 油條或者素豆腐腦 油條 如果條件允許的話你可以再吃一個燒餅畢竟早上到中午有5節課 如果早上沒吃飽的話 到中午課間還得自己在加餐 影響正常飲食規律 早上吃飽 中午吃好 晚上吃少 祝...
早餐吃什麼最營養
您的這個問題範圍有點大，早餐的食用因人而異，年輕人因為工作量比較大，早餐一定要吃好，糊狀食物在腸胃裡儲存的時間最長，所以稀稠要搭配好，還有蛋白質是人體的必要物質，所以一定要食用一定量的蛋白豐富的食物。如果早間時間比較充足的話，可以打磨五穀豆漿，或者紅棗蓮子粥，全麥麵包。清淡果蔬配之，清水煮雞蛋，這樣...