1樓：靜靜的小可水
每逢佳節胖三斤，過節時大吃大喝，好吃的太多了，管不住嘴，呼呼就胖起來了。過節好吃的再多，也不能停不住嘴，不能吃太多油膩的食品，不能吃高熱量高脂肪的食品，不能吃甜食，如果實在嘴饞，可以少吃，要注意儘量。每天要堅持鍛鍊身體，運動一兩個小時，消耗熱量，減少脂肪堆積，多吃蔬菜水果，多吃水，堅持下去，不會太胖的。
2樓：花花的人生
放假回來變胖也是避免不了的，畢竟假期美食必不可少嘛，分享個節後快速恢復體重的小方法。進食後三天攝入的食物才會慢慢轉化為脂肪，所以我們一定要抓住時機快速恢復。放假回來的前三天一定要嚴格控制熱量的攝入，可以通過一些代餐來清理我們的腸胃，我自己一直在喝奧利司他代餐的阿薩伊果複合蛋白肽植物飲，排油清腸胃的效果特別好，每次節後喝完都覺得身體輕盈了不少，假期的油膩感都慢慢消散了。
3樓：4166就是
每逢佳節胖三斤，我胖了6斤，已經哭暈在廁所了，默默地告訴自己不能暴飲暴食，好好**，今天進行輕斷食，主食是吃奧利司他代餐的阿薩伊果複合蛋白肽植物飲+能量球解決，實在不行連續輕斷食兩天（就是隔兩天，一直輕斷食對身體不好）瘦回去之後，再慢慢恢復飲食，之前過年也是這樣瘦下來的，現在我要捲土重來了！
春節大吃大喝之後怎樣科學**？
4樓：愛分享的土撥鼠
自己的身體健康是由自己負責的 ，春節的時候我們大吃大喝，在春節以後，我們一定要科學的** 。養成良好的作息習慣，以及飲食習慣 ，這樣才能夠讓我們的身體更加的健康 。
首先我們在吃的時候還是要注意的，不要吃得太油膩，對身體不好；多吃蔬菜、少油、少脂、多纖維，類似於輕食的產品；如果吃得多了，那就節後要注意鍛鍊、飲食儘量吃輕食類產品：
人的節制是需要很大的勇氣，為了補償人們會用各種方式來滿足自己的嘴巴。其實妙招都放在那裡，你願意去做嗎？讓你整天的清淡飲食，你願意嗎？
當你口裡說願意的時候，眼睛卻盯著那些雞鴨魚肉，算了吧，反正我是不太相信你的（激將法喔）。
今天想**，明天等著後天**，每天都是碎碎叨唸的說出口，又堅持不下去的樣子。而有的乾脆說，不吃飽怎麼有力**呢？所以啊！
現代人的生活都富足了，想每天大魚大肉都是可以的，我們不再要求吃飽穿暖，而是挑精的吃了，每逢佳節胖三斤啊！這個是老大難的問題了，逢年過節誰家不圖個開心呢？所以都會買些好的食材大魚大肉來犒勞自己了，這也是我們今天大多數人的通病---富貴病。
真的要我們管住自己的嘴巴很是難啊，別人吃你不吃在旁邊看著流口水啊，不吃白不吃。吃多了就老大難了，糖尿病，高血壓，高血脂，高血糖，三高就來報道了。
身體是自己的，過節的時候還是儘量多吃些蔬菜和水果搭配，少吃大魚大肉，平時多參加運動或者集體活動，鍛鍊身體保持身體健康，讓自己遠離三高病症，珍愛生命，健康生活。
5樓：小可情感諮詢師
多運動、少吃高熱量的食物。建議吃過飯半小時後，運動半小時，或者出門散步。減少高熱量食物的攝入，多吃高纖維、低熱量的食物。
6樓：黎昕科普知識小屋
可以買乙個跑步機，每天跑步半小時，也可以做仰臥起坐，也可以做跳繩，也可以去跳舞，也可以去做健身操。
7樓：無能為力大蒜
春節過後一定要去健身房來進行科學**，同時也要少攝入一些高蛋白高質量的東西，就可以科學**。
8樓：北京
聽醫生的建議：邁開步，管住嘴，多喝白開水。
大吃大喝胖了幾斤怎麼快速瘦下去
9樓：失去你我後悔填
大吃大喝胖了幾斤要想快速瘦下去可以試試下面幾個方法：
4個一週瘦下來的**法：無論你想在短期內減多少公斤，只要是損害身體健康，破壞體內平衡的**方法都是要避免的。這裡介紹5個實用的方法。
方法一：用粥代替公尺飯，熱量減半，在這一週裡，用粥來代替公尺飯，同樣是一碗的分量，粥的熱量就比公尺飯低得多，而且豐富的水分能讓你充分獲得飽腹感，控制食慾，預防和改善飲食過度。另外，可以加入海帶、羊棲菜等海藻類食材來煮粥，膳食纖維豐富，促進排毒，同時減緩人體對脂肪、糖質的吸收。
方法二：吃蔬果沙拉的時候加點海藻類食材，雖說沙拉富含酵素和膳食纖維，可是土豆沙拉、通心粉沙拉等加入了大量蛋黃醬，卡路里會很高。所以一般最好選擇蔬果沙拉，同時加入海藻類食物，活化腸道蠕動能力，改善便秘，還能瘦腰，吃得放心又健康。
方法三：食量不足時多吃溫熱的蔬菜料理，在控制飲食的時候，你也許會經常覺得沒有吃飽，肚子還很餓，這時可以做些溫熱的蔬菜料理，蒸煮都ok，放點鹽、胡椒粉、醋等調味料，消除空腹感，補充維生素與礦物質，同時，暖暖的又能提高新陳代謝。
方法四：想吃甜食的時候，用南瓜和紅薯代替，蛋糕、巧克力、糖果、點心等，是不少人很喜歡吃甜食，特別是壓力大心情不好的時候，吃點甜食確實能緩解情緒。可是甜食糖分很高，在飲食**中需要控制，不妨蒸煮點南瓜和紅薯，天然的糖分同樣帶給你甜甜的口感，膳食纖維更能改善便秘，促進排毒呢！
無論是什麼方法，都是要控制好攝入的總熱量，外加適當的運動。
男人嘴大吃四方，女人嘴大吃窮郎，男人嘴大吃四方，女人嘴大吃死朗。有這說法嗎？
這是封建社會的一種說法，不足為慮。望採納！現實的社會 就這樣 所以你要強大自己 能養得起她在說吧 男人嘴大吃四方，女人嘴大吃死朗。有這說法嗎？那是因為有的封建的老人，認為女人嘴大吃婆家，所以不想。其實毫無科學根據。而且真要算的話，吃婆家的意思是會理財理家，能力較好。不是把婆家吃垮的意思。當然不排除人...
節後症候群是怎麼回事？節後症候群有嗎？
節後症候群是人們在大假以後出現的一種生理或者心理的表現，特別是在春節 國慶等等比較長的假期之後，在節後的 天內感覺到疲倦 提不起精神，上班時的工作效率比較低，甚至有不明原因的噁心 眩暈 胃腸道的反應，以及神經性厭食 焦慮等等，可能還會出現一定程度的睡眠障礙。節後症候群也叫富貴病，長假期間很多人容易忘...
如何克服節後綜合徵呢？如何克服節後綜合徵？
節後綜合徵一般指人們在放假後，特別是長假後出現的一種生理上和心理上的異常表現，常常伴有疲憊 精神差 厭倦上班，有些人甚至會出現焦慮 頭暈 頭痛 消化不良等身體上的不適感。主要通過以下幾方面來緩解和調整 1 調整節假日的作息 讓自己即使是在放假狀態，也要保持良好的睡眠，不要熬夜，早睡早起。飲食上不能過...