1樓：都市觸覺
什麼年齡都適合練！
2樓：月s加洛特
不同年齡段有不同的動作，老人的不會太難。
3樓：一百**迷
50多歲練瑜伽的確不太適合，但是可以學習一些瑜伽的低強度的動作和方式。要選用適合自己身體的瑜伽鍛鍊。
瑜伽適合什麼年齡段的人訓練？
4樓：情感導師張潔
回答女性們都非常羨慕學舞蹈、練瑜伽的人，因為這樣的人不僅身材保持的比較好，而且身體的柔韌性也非常的棒。在提倡全民健康的時代中，大部分女性都想學瑜伽，但又會擔心自己的年齡是不是適合，其實學瑜伽的最佳年齡是沒有什麼限制的，只要身體的情況允許是隨時可以去學習的，對身體的筋骨也是很有幫助的，但學瑜伽一定要量力而行，不要著急的想要短時間內就能做到高難度的動作。
練瑜伽適合多大年齡段
5樓：芊芊和你說民生
瑜伽這項運動對練習者的年齡並沒有限制和要求，肢體行動能力健全的人群十八歲左右就可以開始練習瑜伽了。
瑜伽不是特別劇烈的運動專案，老年人也可以練習瑜伽來鍛鍊身體，女性生完孩子之後，出了月子也可以練習瑜伽來幫助身體恢復健康同時恢復形體美。
不論是任何年齡段的人練習瑜伽之前都需要做好準備工作，不要以為做熱身只有老年人才需要，年輕人做做運動之前也需要做一些簡單的熱身運動，瑜伽在練習的時候雖然運動的強度不是很大，但是幅度卻不小，如果不做熱身的話直接開水運動會有拉傷或者扭傷之類的情況出現。
注意事項
做瑜伽的時候還要記住循序漸進，不要看到別人做了很高難度的動作，自己就想嘗試，嘗試是沒有錯的，但是不能急於求成，要從基礎開始練習，只有一點點的積累經驗，同時讓身體慢慢適應這些瑜伽動作，才能使**和健身的效果更好。
什麼年齡練瑜伽最好
6樓：乾萊資訊諮詢
<>各個年齡都可以練。
1、瑜伽是健身。只要循序漸進，逐步適應，應該沒什麼問腔稿題的。
2、當然也首先要保證體力，不要做高難、太複雜的動作 畢竟不比賽。
3、碰圓搏練瑜伽更重要是找到那種瑜伽的境界和感覺。
5，瑜伽主要是鍛鍊身體的柔韌度的，還有一些呼吸上的方法，各個年齡段都很適合。
兒童適合練瑜伽嗎，小孩子適合練瑜伽嗎？
適當的練練，肯定可以的 小孩子適合練瑜伽嗎？在專業的指導下練習瑜伽對兒童有很多的益處 a.練習瑜伽可以增強孩子的自信心，有助於提升兒童的注意力 耐性，能讓孩子一點點學會控制自己的身體和情緒，並且加強孩子的學習能力。b.練習瑜伽可以幫助兒童增加身體的柔韌性，有助於骨骼的健康發育和吸收鈣質，有利於孩子的...
頸椎病適合練瑜伽嗎，頸椎不好適合練瑜伽嗎
應該可以，不要勉強作高難度動作。瑜伽是可以 頸椎病的，但應該在老師的指導下練習，還有要注意開始練時動作不要太大太急。常覺得眼睛 頸椎 腰背以及手腕的有痠痛感？每天入睡前，只需花上十多分鐘做上幾個簡單的瑜伽動作，不但能幫你舒緩痠痛，還可以令你順暢呼吸 安穩睡眠。1 雙手交叉伸直，向身體內翻轉，幫助鬆弛...
什麼年齡段練習瑜伽最好，什麼年齡練瑜伽最好
朝九晚五的上班族，充分合理利用零散時間，化整為零，哪怕是做一個體位都是好的。清早起床和晚上入睡前利用10 15分鐘練習瑜伽呼吸和冥想 午餐前和下午茶的工作間隙利用瑜伽體位活動頭 頸 肩，利用桌椅做一些原地的扭轉和伸展。固定參加週末的瑜伽課程，也可以將練習時間雷打不動。清晨空腹是練習瑜伽的最佳時間，如...