1樓：大家說你說
長期暴飲暴食會加重腸胃的負擔導致消化不良，如果，連續不斷，進食胃會始終處於保障狀態而不得不分泌大量的胃液來消化食物這樣就會破壞胃粘膜產生胃粘膜產生炎症出現，消化，不症狀，長期暴飲暴食還會使脂肪在體內，造成堆積，導致身體發胖。所以必須要合理飲食才有助於健康。
合理飲食讓你更健康？
2樓：帳號已登出
是呀，飲食不但能夠給人增加營養，而且合理的飲食能使你更加的健康。對於合理的飲食，你要多多的注意，多多的理解。
健康的飲食觀念
3樓：龍青峰_411醫院
飲食習慣的好壞，直接影響著脾胃功能的消化及營養的吸收，現向您介紹幾種利於健康的飲食習慣。 站著吃飯：根據醫學上對世界各地不同民族用餐姿勢研究表明，站立位最科學，坐姿次之，而下蹲位是最不科學的。
這是因為，下蹲時腿部和腹部受壓，血流受阻，因而影響胃的血液供給。人們吃飯時，大都採用坐姿，主要是因為坐姿最感輕鬆之故。 飯前喝湯：
飯前先飲少量湯，好似運動前做預備活動一樣，可使整個消化器官活動起來，使消化腺分泌足量消化液，為進食作好準備。 偏愛冷食：科學家認為，降低體溫是人類通向長壽之路。
吃冷食和游泳、洗冷水浴一樣，可使身體熱量平衡，在一定程度上能夠起到降低體溫的作用，延長細胞壽命。 好吃苦食：苦味食物不僅含有無機化合物、生物鹼等，一而且還含有一定的糖、氨基酸等。
苦味食物中的氨基酸，是人體生長發育、健康長壽的必需物質。苦味食物還能調節神經系統功能，緩解由疲勞和煩悶帶來的惡劣情緒。 冬天吃冷盤：
冬季期間若多吃一些涼拌菜，可促進新陳代謝，迫使身體自我取暖，這會消耗一些脂肪，從而達到**目的。 晨起喝水：早晨起床後喝一杯涼開水，有利於肝、腎代謝和降低血壓，防止心肌梗塞，有的人稱之為「復活水」。
學者認為，人經過幾個小時睡眠後，消化道已排空，晨起飲一杯涼開水，能很快被吸收進入血液迴圈，稀釋血液，從而對體內各器官進行一次「內洗滌」。
4樓：網友
其實吃是人的需求，舒逸最好！個人以為忌暴飲暴食、忌油炸垃圾快餐、忌夜間加餐。
健康飲食越來越被重視，掌握哪些常識能做到健康飲食？
5樓：創作者
吃早餐，現在很多人因為工作忙或者愛睡懶覺而不吃早餐，這對身體是很不健康的。早餐最好在7點到9點進行 ，這個時候剛好是胃經在工作。如果不吃嚴重影響胃腸功能，長期的話得胃病的幾率會很高，膽結石几率也高。
所謂的少吃肉，不是不吃。我們不提倡不吃肉，好吃肉是為了保證優質蛋白的**，只是不能多吃，但是魚可以適當地多吃一些，在動物性食物裡面，提倡多吃一些魚類，少吃一些肉類。以食物多樣，穀物為主，要求吃和動要保持平衡，還要多吃蔬菜，奶類，大豆，適量攝入魚，肉，蛋等，烹調形式要以少鹽少油位主，控糖限酒。
按照國家膳食標準，三大營養元素要按一定比例搭配著吃，碳水，蛋白質，脂肪比例，都可以。還有就是礦物質和維生素，膳食纖維的補充。並且總的能量攝入不要太高，太高你就胖了嘛。
油炸、油煎的食品因為它口感好、香味足，很多人都喜歡吃，小孩子也不例外。但寶寶生病時，吃過於油膩的東西，寶寶不僅難以消化，還容易滋生內溼，增加肥胖的風險，更不易疾病的**。因此要合理控制用油。
兩餐間隔太長或太短都會對人體造成影響，太長會引起高度飢餓感，影響勞動和工作效率；間隔時間太短，消化器官得不到適當的休息，影響食慾和消化。一般混合食物在胃裡停留的時間大約是4—5小時，因此，兩餐間隔4—6小時比較合適。飯後宜喝點茶，茶中主要成分單寧酸有殺菌消毒的作用，其植物皂素能清洗口中食後殘屑；飯後宜適度運動，這樣可提高細胞活力，減少脂肪聚集，防止發胖；晚上不宜吃冷飲，晚上人體水分代謝不活躍，
6樓：井靖荷
l）合理分配一日三餐的食量，分配要適應生理狀況和工作需要。最好的分配比例應該是3：4：3。如果一天吃l斤糧食的話，早晚各吃3兩，中午吃4兩比有些合適。
2）葷、素搭配適當葷食中蛋白質、鈣、磷及脂溶性維生素優於素食；而素食中不飽和脂肪酸、維生素和纖維素又優於葷食。所以，葷食與素食適當搭配，取長補短，才有利於健康。
7樓：小李美死了
應該飲食規律，並且應該少食多餐，而且每頓飯應該吃七分飽，並且應該補充自己身體所需的營養元素，吃一點清淡的食物，這樣就可以做到合理的飲食。
健康飲食有哪些，健康飲食是什麼？
春天飲食要養陽 陽是指人體陽氣，泛指人體的功能。要吃一些起到溫補人體陽氣的食物，以使人體陽氣充實，只有這樣才能增加人體抵抗力，抗禦以風邪為主的邪氣對人體的侵襲，特此推薦一些生活中因有特殊氣味的食物，如韭菜 大蒜 蔥。韭菜一年四季長青，終年供人食用，但以春天的韭菜最好吃，正如人們常說 韭菜春食香，夏食...
什麼是健康的飲食，什麼叫健康飲食？
多吃健康食品 並非所有有助於健康的營養素和其他物質都已被識別出來，因此，食用各種健康的整體食品 例如水果和蔬菜 有助於確保您獲得食品所能提供的所有促進健康的益處。如果您的飲食日復一日地由相同的六種食物組成，則可能不足。此外，改變食物選擇將限制您接觸特定食物中可能存在的任何農藥或有毒物質。專注於高纖維...
飲食與健康，飲食與健康有什麼關係？
黃帝內經 闡述了飲食營養的重要意義,強調 治未病 的預防思想及飲食營養在預防醫學中的重要地位。在膳食結構上,提出了 谷養 果助 畜益 菜充 的全面平衡膳食模式 在消化生理上,提出了 脾胃學說 在食物效能上,提出了 氣味學說 在飲食養生上,提出了 調和陰陽 謹和五味 因人 因時 因地制宜 等基本法則....