1樓：
日常生活中的很多食物都有緊緻**的作用。
菠菜：不貧血，體質強、**好、排毒、保護視力、穩定情緒、可遠離缺鐵性貧血。菠菜中的葉酸對準媽媽非常重要，懷孕期間補充充足的葉酸，不僅可以避免生出有發育缺陷的寶寶，還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。
蘑菇：營養豐富、提高免疫力、**，蘑菇中有大量無機質、維生素、蛋白質等豐富的營養成分，但熱量很低，常吃也不會發胖。且蘑菇所含有很高的植物纖維素，可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量。
蘑菇中的維生素c比一般水果要高很多，可促進人體的新陳代謝，緊緻**，所以吃蘑菇緊緻肌膚效果更好。
西紅柿：防癌、給你好食慾、精力旺盛、美白、緊緻**。西紅柿的功能多多，在吃什麼緊緻肌膚果更好這個問題上我最贊同的就是西紅柿了，因為每天要對著電腦，所以臉上的**保養就更為艱難，化妝品保養品多少總是會有化學成分的存在，所以我選擇西紅柿作為自己每天補充營養還有美容的食物，顏色漂亮的西紅柿在緊緻**效果上更好。
吃什麼可以緊緻**不用刻意的飲食，你可以在日常飲食中合理運用，這樣在緊緻**的同時，還可以保障健康。
2樓：網友
含膠原蛋白的食物 各種動物的皮 以豬皮最好 豬蹄 牛蹄筋等 平時也要多做**噢。
3樓：網友
豬皮~！膠原蛋白含量高~！個人覺得吃豬腳什麼的雖然有大量豬皮可也包含很多脂肪容易發胖。
而單從市場買豬皮的話既便宜又可將皮下的肥肉處理乾淨後再煮著吃。很有效果哦~！我就連續吃了幾天就感到**明顯變得光滑緊緻了~！
希望對你也有幫助！
4樓：撒娜特恩丶
含膠原蛋白的食物 青棗等，
吃什麼能緊緻** 吃這10種食物就可以
5樓：健康小知識
1脫水往往會破壞**彈性。多喝水就能為**提供水分。建議最好選擇好的瓶裝水或者純淨的礦泉水，而不是蘇打水或者能量水。
2魚肉中含有一種神奇的化學物質，這種物質能作用於表皮下的肌肉，使肌肉更加緊緻，表皮也就自然緊繃而富有彈性。
3酸奶是一種非常健康的食物。富含維生素a，有利於保護**、防止**角化和乾燥。
4西蘭花含有豐富的維生素a、維生素c和胡蘿蔔素，能增強**的抗損傷能力、有助於保持**彈性。
女人吃什麼可以讓**緊緻
6樓：乾萊資訊諮詢
1、多吃抗氧化食物。
抗氧化的食物有助於合成膠原蛋白，有效較少、改善**皺紋以及鬆弛情況，非常適合**後**鬆弛情況。**後倘若出現**鬆弛，可以多吃這類食物，如胡蘿蔔、蘋果、西紅柿、葡萄等。
2、多補充蛋白質。
蛋白質可以增強機能的新陳代謝能力，幫助突破**平臺期。另外，蛋白質是合成肌肉的重要成分，多吃富含蛋白質的食物，有利於增肌。當肌肉生長，**就會有了支援，**鬆弛問題自然迎刃而解。
3、補充膠原蛋白。
肌膚老化表現在**鬆弛，產生皺紋。膠原蛋白流失是人肌膚老化，體力衰退的主要原因。攝取膠原蛋白能幫助我們很好的補充流失的營養，而且它起到保溼、補水、美白，排毒養顏等多重功效。
有助於肌肉細胞連線並讓肌膚富有彈性與光澤。平時可多食用豬蹄，銀耳等富含膠原蛋白的食物，能達到改善效果。
吃什麼使**緊緻
7樓：數星星的小螃蟹
鋅：鋅與肌膚的生長有密切的關係，它可以促進**角質的正常代謝，讓肌膚保持緊緻有彈性。它在全穀類、肉類、海產及蛋類食品中含量豐富，可多攝取。
蛋白質：蛋白質是**組織再生的重要原料，其主要**是奶、蛋、魚、肉及黃豆製品。充足的蛋白質攝取(維生素c的攝取量也要夠)，可讓體內合成足夠的膠原蛋白，維持肌膚的正常結構與彈性。
維生素a、維生素c、維生素e：缺乏這些維生素會使**粗糙、乾裂，並使表皮容易損傷、剝落，喪失彈性。肝臟、胡蘿蔔、核桃、甘薯(紅)、綠葉菜等都含有維生素a、維生素c、維生素e.
魚肉：魚肉中含有一種神奇的化學物質，能作用於表皮下的肌肉，使肌肉更加緊緻，表皮也就自然緊繃而富有彈性了。營養專家認為，只要每天吃100～200克的魚肉，堅持下去你就可以感受到肌膚的緊緻度有所改善。
8樓：吳娜養生堂
**長皺紋，女人老，多吃這些食物，補足營養，**光滑緊緻。
9樓：象宛幹碧玉
吃豬腳對美容有很大的幫助。但是，到了樓主這個年齡，想用食療來抗衰老，貌似有點晚了，最好還是用護膚品來的實在。推薦樓主使用芮姿藍歲月無痕再生精華露，能夠緊緻肌膚、淡化皺紋、美白保溼效果都很好！
10樓：網友
女人要多自己好點兒，不要不捨得花錢，**鬆弛跟膠原流失有關。
花青伊膠原蛋白每天晚上喝一小瓶，粉粉口感很好啊。
差不多三個月吧自己明顯感覺到毛孔小了，**變得緊緻了。
11樓：好房產
含膠原蛋白多的食物吧。
怎麼才可以使面部面板變得更緊緻？有什麼好的辦法嗎？
女性隨著年齡的增長，面部 會逐漸鬆弛，想要讓面部 變得緊緻一些，就要從護膚習慣以及護膚品共同入手。日常在洗臉的時候可以用熱水熱敷 也是能夠達到緊緻 的效果，在塗抹護膚品的時候可以搭配上精油，儘可能的以往上提拉的方式來按摩，如果總是拉扯 的話，會讓 變得更加鬆弛。日常也可以多補充一些維生素c，因為維生...
女人吃什麼可以美白面板，吃什麼可以讓面板變白皙光滑啊
你知道吃什麼食物可以美白嗎？女人吃什麼 好 美白食物推薦 潤澤美膚 草莓 奇異果 檸檬 番石榴 蘋果 木瓜 芒果 淨化美膚 櫻桃 檸檬 蘋果 酪梨 番茄 荔枝 排毒整腸 香蕉 蘋果 鳳梨 促進代謝 葡萄 奇異果 檸檬 橘子 葡萄柚 蘋果 鳳梨 淨化平衡體質 櫻桃 葡萄 酪梨 檸檬 草莓 新鮮櫻桃含糖...
吃什麼可以讓面板變好，吃什麼能讓面板變好？
多進食蔬菜水果及富含粗纖維的食物對 較好。具體如下 1.蔬菜水果 蔬菜水果中含有維生素及微量元素，可預防 傷害，幫助製造膠原蛋白，使 更有彈性。檸檬 含有b族維生素 b b 維生素c，有機酸及檸檬酸，具有很強抗氧化作用，可促進肌膚新陳代謝 延緩衰老及抑制色素沉著。奇異果 蘋果 番茄 白蘿蔔等，含有大...