1樓：磨賢凌谷菱
雙手從前方開始向外翻掌時，就可以開始抬頭了，手掌划水的時候，手指是自然併攏的，雙手從前方往身體左右兩側斜下方用力劃，頭就可以漸漸抬起，迅速張大嘴巴吸氣。這個時候，雙腿應該正做著收腿的動作，收腿一定不要用勁，腳掌也儘量順著方向，不要橫著收。用勁的話會產生阻力，使身體停頓不前，而且用勁的話腿部肌肉會緊張，造成腿部下沉，費力而遊不快。
然後雙臂在身旁彎肘——胸前合掌、前伸，這時，頭部輕輕低下來鼻子可以開始慢慢呼氣，並且用力蹬腿，蹬腿時，腳尖向外，腳掌是橫的。腿要蹬得盡，然後迅速併攏夾水，這時，整個身體成一直線向前滑行。
歸納為兩句話就是：「蹬腿低頭鼻子呼氣手臂前伸，劃手抬頭張嘴吸氣同時收腿；蹬腿要快而有力，收腿稍慢而輕鬆。」
2樓：吾愛在金秋
自由式常見錯誤及糾正辦法——抬頭換氣。
3樓：度衣塗易夢
首先不要緊張，這種現象是每個初學者都會遇到的情況，先練習一下手腳的配合，身體要放鬆，稍微。
放慢一些慢慢身體就會漂浮起來，當胳膊腿的動作不互為阻力時就會遊的輕鬆自如了：我想你提的是用蛙泳泳姿時的困擾，我建議第一在水中把身體裡的氣徐徐吐出這樣頭部出水就只剩吸氣了，其你手臂拔水與身體成到45°開始抬頭換氣，注意腰部微微上揚頸部微微抬起帶動頭部出水，不要用挺胸抬頭。
使頭部出水以免腰部帶動腿部下沉。游泳愉快。
蛙泳如何抬頭換氣
4樓：內蒙古恆學教育
1.頭和手要配差巧合的，手臂要向下划水，同時頭要向上抬，這樣才喚慶賣能露出和逗水面。
2.要注意露出水面的時間是比較短的，所以要在這樣的時間內換氣沒有經過訓練是很難得。
3.首先要做到放鬆，在水裡千萬不能緊張，然後在抬頭換氣前就要在水裡將氣撥出。
蛙泳配合需注意，腿臂呼吸要適宜；兩臂划水腿放鬆，收手同時要收腿；兩臂前伸腿蹬水，臂腿伸直滑一會；划水頭部慢抬起，伸手滑行慢呼吸。
蛙泳怎樣抬頭換氣？
5樓：仁碧玉肖荷
您好，雨中驚辰。
這也是我許多學生的疑問：
用手划水的角度要向下方一點，基本和水面成30度角。
然後自然地抬頭。
如果還覺得吃力，可以加大成45度或者更大。
另外：游泳時，一定要讓自己全身要放鬆，這點不容易做到，但非常重要。
在游泳時最忌諱的就是刻遊羨擾意地抬頭，要用巧勁！！！
蛙泳抬頭換氣訣竅
6樓：某某人哈哈
蛙泳是一項需要需吸氣的游泳專案，以下是蛙泳抬頭換氣的一些訣竅：
1、適時出氣：在蛙泳的過程中，需要在派顫頭部完全出水時吸氣，同時也需要在適當的時候出氣，避免氧氣不足。
2、靠前抬頭：在抬頭換氣時，要將頭抬高並向前傾斜，儘可能減少身體的阻力，更利於快速的呼吸。
3、充分吸氣：頭部抬起後，需要充分地吸氣，以充分補充氧氣，這樣能夠為後面的游泳提供充足的能量。
4、快速放下頭部：抬頭換氣的時間應儘量短，需要快速將頭螞氏部放回水中，以便順利完成蛙泳動作的後續部分。
5、練習細節：進行抬頭換氣需要有一定的技巧和練習，可以通過頻繁地實踐、增加游泳距離等方式來提高技巧和水平。
蛙泳是一種常見的游泳運動，它具有帶來了一系列的好處，以下是一些常見的好處：
1、有益於心肺健康：蛙泳是一悶羨散種有氧運動，對心肺功能的增強有很大的好處。通過蛙泳，可以增強人體的呼吸能力，改善迴圈系統，從而減少心臟病和高血壓等疾病的發生風險。
2、增強身體的柔韌性：蛙泳的動作可以使身體時刻保持柔韌狀態，對鍛鍊肌肉和加強韌帶有很好的效果。
3、有利於體重控制：蛙泳可以有效燃燒體內脂肪、消耗熱量，長期堅持可以幫助控制體重，同時也能塑造出健美的曲線。
4、鍛鍊手臂和腿部肌肉：蛙泳的動作需要下肢和上肢協同配合，對於鍛鍊手臂和腿部肌肉有助於增強肌肉的力量。
5、緩解壓力和放鬆身心：蛙泳是一種舒緩、輕鬆的運動方式，可以緩解生活壓力，改善心境，促進身體的放鬆。
游泳換氣正確方法
7樓：阿肆聊生活
游泳換氣最高的迅純境界是在水裡面能唱歌，想要做到這一點，只要勤加練習就可以。
一、初學者。
沒事的時候就可以練習深呼吸，要深深的吸氣，再慢慢的吐出來，多加以練習呼吸變得有你自我掌控，可以很好的控制的程度。
吐氣的時候把嘴張大一些，這樣吸進來的氣就不多，如果吸進來的氣不多，會怎麼樣？自己去想吧！
二、換氣的節奏問題。
兩臂划水節奏掌握雖然不容易，但是勤加練習就可以。
有的人是不能做好兩臂配合，有的人是時快時慢，這需要平常的時候慢慢糾正。
三、呼吸和手臂划水力量。
呼吸不好，還有就是和手臂划水的力量大與小有關，有的人是手臂力量本身就不大造成的，有的人是因為手臂划水動作錯誤造成的。
划水時雙臂要全力，然後再拉回來，這才是正確的解決方法。
四：游泳呼吸技巧。
先埋頭划水，然後憋氣，有節奏的划水，能有多遠就有多遠，再抬頭呼吸。也就是說先學會喊租划水的節奏。
學騎自行車難免會摔畝滲咐倒，學習游泳難免會喝水，怕喝水你就別想學會游泳！
蛙泳換氣技巧，蛙泳初學時如何換氣
水中悶氣 手扶池邊 同伴或教練的手蹲下，使頭沒入水中練習悶氣，若干時間後站起，進而不需保護自行練習同行。悶氣時間越長越好。若頭部感到不適，既應終止練習，以免引起傷害 胸悶是因水中有壓力。讀秒，在陸上學員一但受不了後 啪 一聲，用口吸氣調呼吸，以學員的秒數打折在水中用 下水後請學員睜開眼睛，不要用力憋...
游泳如何在水裡換氣，游泳的時候水下怎麼換氣啊？
游泳是水裡面用鼻子吐氣，水面上用嘴巴或者鼻子吸氣。人不是魚，不可能在水裡面換氣。水裡？沒人能在水裡換氣。游泳時換氣都是在水面上進行的！我認為最主要的一步是先練習在水裡憋氣，然後在反覆練習換氣的動作，還要配合動作的。這樣一週以後應該能在水中換氣了。加油哦 1.你可以面向岸邊，兩手扶邊，按蛙泳的節奏上來...
如何在說話時逗人笑，如何在說話時逗人笑
樓上的總結的是 第1 先看你的出發點。為什麼跟她聊 第2 目的性。你跟她聊圖什麼 第3 她是什麼樣的人。你才能決定跟她聊什麼，難道你要跟尼姑聊房事?比喻 第4 你給她什麼印象。如果你在這之前就已經在人家心裡有了定位，那麼如果是好的，就保持。如果是壞的，你就展現另一面。總結 而你指的 逗人笑 就是幽默...