1樓：望天千
還是這只是個神話？
這完全取決於你的飲食計劃是如何安排的。
我們認為吃得少對於降低新陳代謝效率是至關重要的。當我們禁食時，身體的反應與持續低卡路里飲食是完全不同的。從進化的角度來看，我們生來就是這樣吃的。
在禁食和進食之間。現在食物是如此的唾手可得，以至於我們失去了進化的層面，而進化的層面能讓我們變得更瘦、更強壯、更強壯、更健康。
如果你以前曾經禁食過，你會發現你的新陳代謝會增加(有研究可以證明這一點)。原因是，當你停止進食一段時間後，你的消化系統會放鬆，你的身體會更有效地燃燒儲存的能量。當你不吃東西的時候，你實際上允許你的身體這樣做。
所以，關鍵是不要吃——要快。少食少餐會減少你一天的卡路里，效果則相反。你仍然每2-3小時給你的身體補充食物。
為了利用脂肪儲備，並激發我們進化的基因，我們必須停止進食一段時間。
我不需要告訴你禁食對健康的無窮益處。它有能力減少認知衰退，扭轉糖尿病和許多其他疾病。它可以阻止衰老程序，重新啟動你的新陳代謝和消化。你可以通過快速**來改善健康狀況。
我每天只吃一頓飯已經好幾個月了，我的新陳代謝從來沒有這麼好過。我快42歲了，我很瘦，儘管在過去的兩個半月裡我不能去健身房鍛鍊，但我仍然保持了我的肌肉質量，並且仍然可以在我想要的時候吃零食。
你不必為了在禁食中取得驚人的效果(並促進新陳代謝)而一天只吃一頓。你可以每週禁食16-36小時。當我進行舉重訓練時，我喜歡交換和改變這種禁食策略。
這完全是基於我自己的個人目標，那就是增加肌肉量，保持苗條。禁食還幫助我對抗一種日漸衰弱的消化系統疾病。
你可以在網際網絡上讀到各種各樣的文獻，上面說每天只吃一頓飯對你是好是壞。我不是那種相信所有宣傳的人，我更喜歡通過嘗試來做出自己的判斷，自己發現好處或壞處。如果你身體健康，沒有疾病困擾，那麼這絕對不是一件危險的事情，因為疾病會影響你的禁食結果。
一定要諮詢醫生，慢慢開始。當我開始禁食的時候，我並沒有在禁食20小時的時候一頭扎進去。事實上，我允許自己乘風破浪，隨著禁食時間的延長，我增加了禁食時間。
這是乙個進化，乙個旅程，乙個我們可以按照自己的節奏來進行的過程。閱讀所有你能找到的文章，從醫學雜誌上，與已經這樣做的人交談，當然，如果你有健康問題或擔憂，看你的醫生。
2樓：e時光再燃
會減少新陳代謝的能力，並且這種飲食習慣對身體是特別不好的，時間久了就會引起各種各樣的疾病，應該正確進行養生。
3樓：肥鵝的小小世界
一天只吃一頓飯會降低人體基礎新陳代謝，身體機能會根據你每天攝入的熱量自動幫你計算比較合理的新陳代謝的數值。
4樓：林空鹿飲溪
如果是一天只吃一頓飯，人體內脂肪含量就會在短時間內明顯減少，脾氣變壞、血壓和血液中膽固醇含量逐漸上公升，人體的新陳代謝也會隨之降低。
每天吃一頓飯會減慢你的新陳代謝是真的嗎？
5樓：俊慕若窗紳
這不是神話，但也不是人們想象的那樣非黑即白。一天吃一頓飯已經很模糊了，因為這並不能說明卡路里。你的1餐有800嗎？
2000？還是4000？卡路里，因為這些情況都會產生非常不同的影響。
我會假設因為你每天吃一頓飯你想**，所以你的目標是卡路里不足。除非你自己餓著肚子（吃等於/少於 1000 卡）或長時間這樣做，否則你的基礎代謝率不會有顯著變化。當你消耗更少的卡路里時它會減少一點，所以身體會採取行動來節省能量，因為**對身體有壓力，而且它也會隨著你的體重下降而下降，這僅僅是因為需要維持的細胞更少，需要移動的體重也更少大約。
但它' 不僅會在一夜之間嚴重**。然而，更有可能發生的是您的非活動產熱會顯著下降。這是您與刻意鍛鍊無關的所有活動，並且可能會消耗大量卡路里（取決於人）。
當卡路里不足時，您的大腦會採取措施減少卡路里消耗，因此您會傾向於減少四處走動（鍛鍊之外，這是自願的卡路里消耗）並且精力不足。這是大多數人在說「我的新陳代謝變慢了」時所經歷的變化，實際上一點也不慢，「節能」是乙個更好的描述方式。
tldl：你的新陳代謝不會減慢，如果你沒有消耗足夠的卡路里，你的身體只會燃燒更少的卡路里來充分利用你吃的一切。
新陳代謝快與飲食有關係嗎
6樓：珠簾捲簾
新陳代謝率與飲食的關係帆芹罩微乎其微，最態鬧好是吃營養豐富的完整食首襲物。
一天吃一頓飯對新陳代謝的影響是什麼呢?
7樓：outsiders莉
一天吃一頓飯會使我們每天攝入的能量、蛋白質等各方面的物質都不夠，導致營養不良，身體逐漸消瘦。另外，一天吃一頓飯會導致與胃的生理狀態不匹配，從而造成胃酸異常增多，甚至可能導致胃潰瘍等疾病，使胃功能不能正常運轉，新陳代謝系統遭到破壞。
8樓：職場的小娛樂
如果一天吃一頓飯的話，你的攝入會很少，攝入很少的話，新陳代謝就會變慢了，那你吸收的營養也會更少了。
9樓：不敗姑娘呀
一天只吃一餐飯，會導致代謝功能變得低下，身體吃的不夠多，補充不了營養，其實會長得更胖的。
10樓：時光匆匆
只吃一頓飯很有可能會對身體代謝有影響，長期攝入營養不足和缺乏能量，使得人消瘦、無力，當大量飲食時對胃也是一種傷害。
一天吃一頓飯會減緩你的新陳代謝嗎?還是這只是個神話?
11樓：醉煙看人間
肯定，如果攝入的能量不夠，那麼乙個人的新陳代謝肯定會減緩，我覺得不建議你一天吃一頓飯，這會損害你的身體健康。
12樓：情感交談
這個是對的，因為當我們的身體沒有了，能消耗的能量，我們的身體就會減慢我們的新陳代謝，這樣就會保證我們正常的活下去，長此以往，我們的新陳代謝就會降低。
13樓：你真的好嗎
是不會的，不管我們一天吃幾頓飯，我們的新陳代謝一直會進行，所以我們還是正常一天吃三頓的好。
人一天只吃一頓飯可以嗎，一天吃一頓飯能減肥嗎
知識分享一迭代 一天只吃一頓飯，一定可以瘦嗎？ 長魚平心 不好！最好是一日三餐頓頓不少，但要記住 早上吃好的，中午吃飽，晚上吃少，主食要吃好，零食能不吃就不吃。 絕情 可以的，就是那一頓飯營養一定要充足，另外就是多喝水。滿意請採納 人一天要吃4餐是最好的。 手機使用者 你在 嗎？其實不管你減不 一日...
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