1樓：厚秋曼
高血脂往往附帶著令人難堪的肥胖。通過控制飲食結構，不僅僅能夠改善血脂高，還能夠修身塑形，健康的體型也是乙個人身體狀況以及精神狀態的顯著反映。一旦發現中風先兆，應立即臥床休息，保持鎮靜，避免緊張、恐懼，儘量就近就醫，減少搬動。
必須搬動時，要防止頭頸扭曲，減少晃動。
<>飲食是預防高血脂的基礎，每餐飲食需要營養均衡，宜多吃富含維生素、無機鹽和纖維素的食物。比如各種低脂肪含量的穀類食物，建議低熱量、低脂肪、低膽固醇、低糖、高纖維膳食。要控制飲食總量，不要吃的過飽，每餐7分飽即可，三餐定時定量，不吃零食，減少飽和脂肪酸和膽固醇的攝入（<200mg/天，約乙個雞蛋黃所含的膽固醇量）。
運動鍛鍊也是重要的降低甘油三酯的方面，通過加強身體的消耗，促進身體的脂質代謝能力，堅持中等強度的有氧運動，合理的加強運動鍛鍊，往往能夠有效的降低甘油三酯水平。蔬菜中的營養物質較多，而與血脂有關的營養素是維生素c和膳食纖維，這兩種營養素也是蔬菜中較為突出的營養素。維生素c和膳食纖維都可以起到降低血脂的作用。
很多有吸菸的習慣的人，最喜歡飯後來上一支菸。但是其實飯後吸菸會影響到血脂的代謝，加重高血脂症狀，如果你不想血脂繼續上公升，建議飯後儘量不要吸菸，同時也要嚴防二手菸各種茶葉均有降低血脂、促進脂肪代謝的作用，其中以綠茶降血脂作用最好。避免加工類食物的攝入能抑制低密度脂蛋白的增殖，加工類食物如膨化零食、火腿、罐頭食物、冷飲、速溶飲品等等，這些食物中新增了一些新增劑成分，如奶精、香精等。
2樓：為零零
當身體出現高血脂，首先要學會控制飲食，不能吃脂肪過高的食物，多建議平時多吃青菜和粗糧，就能有效的控制血脂，當然在必要的情況下，還應該服用降血脂的藥物。
3樓：網友
1、吃藥物來降解高血脂，注意正確的用藥可以來降低血液粘度，防止血液太稠而影響健康。
2、注意忌口，進行科學的飲食習慣，防止不當飲食。
4樓：持正向善的境界
合理飲食，加強運動等。健康合理的飲食會使身體健康，運動則會消耗多餘的油脂，平時的保養對高血脂很重要。
5樓：教育知識之家
飲食方面。控制血脂，「管住嘴」是關鍵。飲食應以清淡為宜，少吃鹹食，吃鹽過多，會使血管硬化和血壓公升高，每天吃鹽應在5克以下為宜；少吃動物脂肪，動物脂肪膽固醇含量高，可加速動脈硬化，如動物肝、腦、心等應少吃；少吃甜食，甜食含糖量高，可在體內轉化成脂肪，容易促進肥胖和動脈硬化。
6樓：pan小
1、正確用藥，高血脂症通常對健康會造成嚴重的影響。因此，想要合理控制好高血脂症，應該注意正確的用藥。一般在診斷後，醫生會告知患者高血脂症的嚴重程度。
如果血脂已經異常公升高，最好通過服用藥物的方式進行改善。2、飲食合理，高血脂症一旦出現，意味著血管健康可能受損，就需要注意飲食方面的問題。部分食物容易導致血脂濃度公升高，如果患上高血脂症之後，依然不注意飲食，可能會導致病情惡化。
像常見的高糖食物，高脂肪食物，高膽固醇食物都需要少吃。3、健康運動，血脂異常公升高對健康產生的影響相對明顯。如果查出了高血脂症了，就需要嚴格注意運動方面的問題。
健康的運動通常可以消耗身體中多餘的熱量，防止血脂公升高影響健康。
血脂偏高的人身體會有哪些表現？該怎麼恢復健康？
7樓：呼呼姐說養生
1、眼瞼部位出現黃色疙瘩。
當血只屬於偏高狀態時，就會使體內的脂質物質增多，隨著血液的流通，也會沉積在人體的各個部位，長期以往就會形成黃色小疙瘩，這種小疙瘩特別容易在眼瞼部位出現。
2、聽力下降。
若血脂增高了，體內的脂質物質也會明顯增多，還會隨著血液的流通而沉積到內耳脂質，過氧化物的增加就會使得內耳細胞受損，從而導致聽力下降，這一點應當引起足夠的重視。
3、掌紋增多。
中醫認為「有諸內者必形諸外」，即體內有健康問題，必然會表現在外部。經過研究發現，其掌紋有十字井字形狀的改變，一般而言，掌紋的數量越多範圍也會越廣，這也就表示體內血脂增高的時間越長。
4、腳抽筋。
你不抽筋是高血脂人群的常見表現，這是由於體內的血脂處於乙個偏高狀態，就會使血液的濃度增加，也會導致腿部出現供血不足和抽筋等情況，尤其是在晚上睡覺時，這種現象會更加頻繁，一旦出現了這類症狀，一定要及時去醫院做相關的檢查和**。
1、合理飲食。
之所以會出現這些慢性疾病，跟日常飲食脫不了關係，很多人會將這些慢性疾病稱之為富貴病，這也並不是沒有道理的。隨著生活條件越來越好，患者也越來越趨向於年輕化，所以我們在生活中一定要嚴格控制飲食，才能有效預防疾病的出現。
2.平日多喝茶水。
在李時珍所著的《本草綱目》中記載：喝水時，放入蒲公英、苦丁、羅漢果等，能夠有效促進血液迴圈，調節血脂含量，調節血壓、血糖，預防血管堵塞。
8樓：解夢星座
通常沒有症狀，都是通過化驗檢查發現；2、血脂非常高：動脈出現動脈粥樣硬化狹窄，出現缺血的時候會出現心肌缺血、腦缺血的症狀，甘油三酯或者膽固醇非常高的時候會出現血稠的表現，人會出現頭暈、不清醒、愛睡覺、愛迷糊、思考不清楚，或者出現乏力、容易疲勞。這實際上是因為血脂太高，造成血液粘稠度過高，造成各個器官血液迴圈受到障礙引起。
3、**表現：比如在眼皮上方長的黃色瘤、關節長的黃色瘤或者是身上**其他的地方有些黃色的沉積物，實際上黃色瘤就是**裡面包裹的脂樣沉積，像脂肪一樣的沉積，或者是膽固醇的沉積。在**上有這種沉積的表現，也是血脂高的一種表現。
嚴重的血脂高可以出現頭暈、胸悶、乏力、嗜睡等，嚴重的高脂血症還可以導致身體出現黃色瘤。
血脂高的患者建議要低脂飲食，飲食以清淡易消化為主，少食高膽固醇食物，適當運動減輕體重，有利於降低血脂水平，另外可以用山楂，荷葉，絞股藍，決明子等泡茶飲用，具有降脂的功效，在藥物**方面建議可以選擇他汀類或者是貝特類藥物來降低血脂。
9樓：要天天喝
血脂偏高的人會出現頭暈，胸悶，身體出現黃斑，膽固醇增高，視力聽力下降；血脂偏高可以經過醫生同意，使用相應藥物，可以控制飲食，保持營養均衡，多健身運動，合理規劃作息時間，戒菸戒酒。
10樓：86我要找到你
1、身體會出現肥胖的狀態，而且腹部的贅肉是比較明顯的。2、會頭暈頭痛，渾身都沒有力氣。3、要調整飲食，不要吃脂肪含量高的食物，減輕體重，多鍛鍊，正常作息，不要有太激動的情緒。
11樓：巨集盛巨集盛
這些表現就是，會出現血脂濃稠的症狀，可能會出現腦梗的症狀，還可能會出現噁心的情況，還會伴隨著頭暈疼痛，也會出現下肢無力。可以去醫院進行檢查，然後對自己的血液濃稠度進行調整，這樣就可以讓自己恢復健康。
讓人體血脂公升高的時候，人體會有什麼症狀？應該怎麼預防高血脂？
12樓：希
人體會頭暈，神疲乏力，失眠健忘，胸悶，心悸心慌等，如果嚴重的話還會出現口角歪斜，不能說話，肢體麻木等症狀。多進行慢跑、散步和游泳有氧運動。少攝入高熱量食物 。
要保持樂觀的心態 。這些都可以預防高血脂。
13樓：三天了我在家
血脂高，在沒有做血液檢查時沒有什麼不適的感覺，但是手腳涼的感覺可能在很早就出現了，高血脂是血液代謝出問題了，就是血液裡的油脂東西多了，會影響血液的流動，首先造成肢體末梢血液迴圈問題。血液流動慢，垃圾就會堆積在血管壁上，慢慢形成血栓，供血斷流，如心梗、腦梗，包括血壓高。在黃帝內經中講，血液暢通百病不生。
血液流動受阻的根源與日常飲食、運動、休息、衰老有直接關係，管住嘴，邁開腿，休息好，可以降低血脂，預防心腦血管疾病的發生。
14樓：三家分晉次
血脂公升高時會出現一些症狀，比如**出現黃色的脂質瘤，跟腱增厚等等，嚴重時會引起心血管疾病。預防高血脂主要從生活做起，少吃油膩，少吃大魚大肉，動物內臟，多運動，鍛鍊身體。
當出現血脂高狀況時，身體會有什麼症狀呢？該如何預防高血脂呢？
15樓：幸福小豬豬
經常會出現頭暈目眩的感覺，有時候會失去意識，平時要堅持鍛鍊，不要經常吃大魚大肉以及脂肪含量比較高的食物。
16樓：黎昕科普知識小屋
很有可能會出現心跳不穩定，或者是經常發燒感冒流鼻涕的，所以我建議一定要多運動的。
17樓：蓉淼經驗之窗
你的身體會變得比較空虛，而且你的血壓也會增高，並且很多時候都會暈倒。平時不要吃豬肉。
高血脂的人該吃什麼，高血脂的人可以吃玉米嗎
血脂高的人，除了戒菸酒，多喝1杯茶，避免脂肪堆積，降血脂 高血脂意味著高膽固醇，降低膽固醇有益的食物有一杯豆漿或一塊豆腐，一碗燕麥粥，每天一瓣大蒜，每天半個洋蔥，一個鱷梨，吃些草莓調節血脂代謝，胡蘿蔔降低膽固醇，每天吃一個蘋果，吃些貝類，使用橄欖油，吃些堅果如杏仁 核桃，每天湯勺黑芝麻炒熟研磨成末服...
別大意，高血脂來臨，身體會有哪些症狀
有很多嚴重的疾病在早期的時候都是會有預兆的，只是有一些人 沒有注意，或者是一些人感覺到了，但是沒有重視。所以我們會發現，很多的癌症在發現之後都是晚期的了。對於疾病，很多人都有諱疾忌醫的心理，這是非常不對的。高血脂來臨之前，患者的身體也會有一些異常情況。早晨起床後感覺頭腦不清醒，進食早餐後好轉，午後非...
膽固醇和血脂有什麼關係？如何預防身體出現膽固醇？
膽固醇和血脂的關係是從屬的關係。膽固醇是屬於血脂中的一項。膽固醇包含在血脂當中，血脂包含膽固醇和甘油三酯。平時儘量要清淡飲食，不要吃燒烤火鍋麻辣燙，油炸類的食物，飲食儘量要清淡，要多進行戶外運動和鍛鍊。要少吃動物性的內臟以及高膽固醇類的食物。要多攝入一些粗纖維類的物質。如果膽固醇含量偏高，容易影響血...