1樓：肉肉夫妻房車記
有乙個黑色和厚厚的頭髮認為，許多人的追求，頭髮稀疏或白髮會讓很多人覺得很難，不僅影響價值的價值，而且影響心情。所以如果你想要頭髮變暗，你應該吃一些食物？營養師：
我想要一條黑髮，這7種食物將是你的兩個選擇！
1，黑色芝麻。想讓你的頭髮，黑色芝麻應該吃更多，因為黑色芝麻可以在頭髮中發揮作用。特別是對於那些白髮太多的人，更黑芝麻，你可以使用黑色芝麻和黑豆使用榨汁機用作大豆牛奶，使其方便且營養，並且經常吃黑色芝麻。
讓你的頭髮更加堅韌並不容易。
2，核桃。因為核桃富含維生素和各種人體所需的微量元素。我每天都有很多兩到三個核桃。對於身體，它可以發揮一定的維護，這對頭髮也非常好。
3，鐵和銅。事實上，頭髮中的黑色素物質主要由銅和含鐵混合物組成，因此我們應該多吃更多的鐵和含銅食物。所以你可以在日常飲食中吃一些蛋海帶和堅果食物。
4，維生素b.你還應該吃更多的維生素b含量的食物，因為如果身體缺乏維生素b，它會導致頭髮或頭髮減少，所以你應該在日常飲食中吃更多的動物內臟，綠色蔬菜和豆類。產品和其他食物。
5，酪氨酸。頭髮中的神經皰疹與酪氨酸不可分割。如果乙個人的身體不足，它會使頭髮難以分泌黑色素，從而引起頭髮美白。
因此，在日常飲食結構中應適當地侵入一些食物的母體含量，例如一些刷毛，如薄牛肉魚雞。更重要的是，一定要注意飲食的平衡，所以它更有利於髮型更亮的顏色。
6，胡蘿蔔素。也有食物含有富含類胡蘿蔔素和蛋白質，鈣質物質和碘物質。這些食物可以促進人甲狀腺素的分泌，讓人的頭髮變暗，所以你可以吃更多的海藻海帶。等於碘含量非常豐富。
7，紅色日期。乙個人的質量也取決於這個人的血液，所以如果你想要自己的頭髮，你應該給自己乙個血。在這個時候，你可以吃一些食物，如紅棗和枸杞，你可以喝水，你可以喝粥或湯，一切都是非常美味和良好的做法和吃飯。
吃這些食物可以使身體的造血功能改善，使白髮進行調整。
2樓：等月亮發光
多吃蛋白質的東西比如豆製品牛奶。平時也要多吃黑公尺，黑豆，黑芝麻，黑木耳，海參，這些食物不僅可以養精固腎還能活血益氣。保持身心愉悅，精神壓力過大，情緒不穩定，長期焦慮會導致脫髮，身心愉悅有利於生髮和頭髮的護養只有掉的少了長得多了才能頭髮變多。
還有要補充維生素e，維生素e可以抵抗毛髮衰老，促進毛母細胞使毛髮生長。
3樓：賀顏離
首先要保持好睡眠，睡眠時間充足有助於新陳代謝，並且要勤洗頭，頭髮不能特別的油，可以多吃芝麻等有助於頭髮營養的食物，多方面養髮。
4樓：教育知識之家
先天性毛髮稀缺不容易變濃密，建議在平時的時候要注意放鬆精神，減輕精神壓力，每天保持足夠的睡眠，人們要是緊張或害怕，就會腎不好，就會導致脫髮，人的心情越鬱悶，脫髮的頻率越高，黑食物可以補腎，多吃黑豆，黑芝麻食物，每天用梳子或十個手指梳理頭髮，可以啟用血液迴圈，加強血液迴圈。
頭髮少，吃什麼可以調理多一點？
5樓：帶你侃歷史
如果是有一點脫髮的話，建議還是去醫院看看，因為如果是雄性激素分泌引起的，那就很難辦，世界性難題。
吃什麼能讓頭髮長得密和粗
6樓：網友
親 用白醋洗頭可以讓頭髮修復 生薑可以促進血液迴圈 讓頭髮生長更快 想要頭髮長密多＆的黑芝麻，豆奶，豆漿 。裡面含有很多氨基酸 是親的需要。
7樓：小呲牙
平時多吃點黑芝麻，黑豆，核桃可以讓頭髮長的密、粗。
有利於頭髮生長的食物。
綠色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍等，綠色蔬菜能美化**，有助於黑色素的運動，使頭髮永葆黑色，並且，由於這些蔬菜中含有豐富的纖維質，能不斷增加頭髮的數量。
豆類：大豆可起到增加頭髮的光澤，彈力和滑潤等作用，防止分叉或斷裂。
海藻類：海菜、海帶、裙帶菜等含有豐富的鈣、鉀、碘等物質。能促進腦神經細胞的新陳代謝，還可預防白髮。
8樓：超出想像世界盃
我教您個我一直在用的最天然、最簡單的方法：建議您在洗頭髮的時候把洗髮露中加入少許生薑末或用生薑浸泡過的水洗頭髮，您也可以用啤酒洗頭髮，啤酒與水的比例是1：5.
一般平均乙個月會長2cm-3cm）但若您還說長得不夠快那麼您可以在洗頭髮的時候用生薑片多擦拭幾遍頭皮，一般建議最好一天擦拭2-3遍，擦完後要多按摩頭皮幾次，（這樣您的頭髮的乙個月會長長3cm-5cm左右。還有樓主要知道頭髮是不可以天天洗的奧，天天洗會影響您的髮質的，據專家研究一般我們一週洗頭髮2-3次效果最佳。）最好建議樓主每天使用1兩核桃仁和1兩甜杏仁和黑芝麻，（要想您的頭髮變好那麼就請您天天都吃），還有您要想頭髮好就一定要注意記得天天用牛角梳或木梳子或用玉石輕輕的按摩、梳理您的頭皮5-10分鐘（記得梳頭髮要在早上梳，不要在晚上梳，晚上梳會容易掉頭髮的奧~~）
這樣不但會使您的頭髮長得快、又會使頭髮烏黑、不分叉、不幹燥、更不易斷、更不易使頭髮打結，會使您的頭髮越長越密，髮質變得越來越好。個人建議，希望能給樓主帶來幫助 ☆⌒
9樓：紅旗飄飄
多吃一些富含蛋白質的東西，因為頭髮的基本成分就是蛋白質。比如：大豆，豆奶，豆漿，魚類等，多吃核桃、芝麻、何首烏。也可以促進發質生長。
嬰兒頭髮少,怎麼辦 寶寶的頭髮特別少怎麼辦？
寶寶的頭髮多少 是否黑亮與遺傳和營養密切相關。因此在母親孕期要有充足而全面的膳食營養 嬰兒出生後堅持母乳餵養 應儘早帶嬰兒到戶外活動，讓頭皮常曬太陽並按時為他新增各類輔食。多數嬰兒出生時，都長著一頭濃密的胎毛，需要好好護養。要保護好孩子的頭髮，就要從第一次洗髮 梳髮 理髮做起。新生兒頭髮護理 這是缺...
頭髮稀少怎麼辦啊，頭髮少該怎麼辦？
1 蛋白質 頭髮的主要成分是蛋白質,所以飲食中是否有 充足的蛋白質對頭髮的健康起著至關重要的作 用最容易出現的狀況包括乾枯 發黃等,而當蛋白質攝入嚴重不足時,脫髮 髮際線後移等問 題就發生了。而對於蛋白質缺乏這類問題,日常注意多吃點 雞蛋 牛奶 酸奶 肉類等,保證優質蛋白質 的攝入量。每天至少要65...
頭髮少怎麼辦，頭髮少怎麼辦
飲食營養也要全面，適當多吃些硬殼類食物，而且要少吸菸少飲酒，長期吸菸會使與頭皮連線的細小血管阻塞，造成營養素與氧氣無法順利送達毛囊，影響頭髮的生長。很多人誤以為給寶寶剃光頭能夠寶寶頭髮少的問題，其實這樣反而會破壞毛囊，影響頭髮生長。您好，以下建議供參考 1 吃什麼有助於生髮?含碘豐富的食物 海帶 海...