如何防住這樣的球
1樓：閃電網咖
那就防守他的腳步，既然他喜歡急停跳投，那就防守他的腳步，讓他急停很彆扭，就會降低命中率，還有就是，沒有任何乙個人可以完全去壓制和你水平差不多的人，防守的是為了讓他乙個都進不去，而是降低他的命中率。
2樓：網友
一般突破快的選手，我們講如果是打真的的話，你可以稍微有一點小動作，例如是在他啟動的時候輕輕戳一下他的腰，但千萬不要拉他的手，那就犯規了。 nba的球員一般都把這招練的如火純青，但是籃球還是要靠真正的實力，你可以預判。 就是從他平時的習慣再加上動作腳步判斷到他要從哪個角突進來，提前的去卡主位置。
從你給的資料上可以看到，你同學的體重在他的那種身高上屬於強壯型的，而你就偏瘦了，所以你別跟他比力量，你跟他比技巧，比腳步。如果要防住他，就要提公升自己的速度腳步，和預判能力了。籃球也是要天賦的。
3樓：王木木木木天枰
你如果利用身體的話根本防不住， 後仰是最無解的。 你用氣勢，用腦子防他，打亂他的節奏，逼他往不擅長的邊路突破。 最重要的是那種，他是你不共戴天仇人那種壓迫感， 心裡波動很重要。
籃球怎麼防球
4樓：溜到被人舔
第一：打籃球必須穿一雙摩擦力比較大的鞋，否則你想防別人，對方乙個變相，你就直接滑到了。
第二：防守時，重心一定要放低，因為你的重心的了，人就變得穩，這樣在對方變相時，你不容易失去重心，也能夠更快的跟上他的腳步。
第三：防守時，與對手面對面站著，身體呈半蹲姿勢，與對手保持一步的距離，一手往側面伸，一手往前伸，這樣，對方既無法輕易從你身邊繞過，也不能及時的投籃，以為你的手在前面伸著，而且身體是半蹲姿勢，可以及時的封蓋。這就是雖未的風度技術。
第四：防守時，一定要精力集中，要觀察球的方向和他的腳步，以便及時判斷出他是要往哪邊突破或者是不是要投籃。
第五：防守時，一定要有自己的氣勢，如果對方強行突破，不要怕他，只要不犯規，就要用自己的身體擋住他。
第六：注意看他的球，如果他有疏忽或者是慢了一下，立馬伸手抄他的球，這樣就可以形成搶斷。
打籃球如何聯防？
5樓：tony羅騰
3-2聯防也稱1-2-2聯防，主要是可以有效地防守中、遠距離投籃，破壞對方外線的傳、接球，特別是不讓球輕易傳到兩翼前鋒隊員的手中，為搶、斷球打快攻反擊創造機會。當球在①手中時，5個防守隊員，側重於防守時的人盯人，同時按「球、人、區」的防守原則進行防守和協防。b和c不能讓②和③輕易接到球，更不能讓②和③在他們習慣的投籃位置上和區域內接到球，必須把②和③逼出他們的投籃區以外。
同時也要堵防他們向籃下的空切。當①給②或③傳球角度調整不好時，b或c要果斷地斷其傳球。e在⑤的側上方防守，卡堵⑤上插接球和橫切。
d可以遠離④一些，注意保護籃下，並防止④的橫切和溜底線。
當球由①傳到②手中時見演示圖緊逼②，a向下移，協助b防守並防①的空切。c向限制區的上方移動，保護籃下並防③橫切，d移到籃下保護籃下，防④的橫切和溜底線。e在⑤的側上方，防⑤上插接球和橫切。
破聯防最簡單實用的就是： 拉開弱側單打；遇到包夾就果斷分球；無球掩護拉到外線， 有空位就投三分球。主要是這三個方法，要做到球動人動，球到人到。
6樓：狂荷紫
籃球區域聯防是由進攻轉為防守時，防守隊員迅速退回後場，每個隊員分工負責防守一定的區域，嚴密防守進入該區域的球和進攻隊員，並與同伴協同防守，用一定的隊形把每個防守區域有機地聯絡起來而組成的防守戰術。它的特點是在每個人防守一定區域的基礎上，隨著球的轉移和進攻隊員的穿插移動而不斷地調整防守的位置和隊形（也簡稱為球動人動，人隨球動），重點防守有球區域和籃下。這種防守戰術的位置固定，分工明確，重點突出，有利於保護籃下、組織後場籃板球和發動快攻。
但由於受區域分工的限制，各種聯防都存在一定的薄弱區域，容易被對方在區域性區域以多打少。 2、區域聯防的分類 依據防守隊員的站位形式，常把區域聯防分為2-1-2聯防、2-3聯防、3-2聯防、1-3-1聯防及對位聯防等幾種。其中2-1-2聯防是最基本的區域聯防。
3、區域聯防的基本要求 （1） 根據區域聯防的形式和隊員、對手的特點等合理分配防守區域，最大限度地發揮隊員在各自防區的作用。 （2） 由攻轉守時，除積極阻止對方的攻勢外，應有組織地快速退守和及早落好防守位置。 （3） 每個隊員必須認真負責各自的防守區域，積極阻撓進入該防區的進攻隊員的行動，並根據球的方位調整隊形進行聯合防守。
4） 對有球隊員應按盯人方法緊逼防守，其餘防守隊員應積極移動，調整隊形進行協防或補防，作到人球兼顧。 （5） 對無球隊員的穿插移動，要根據其離球的遠近和隊友的位置積極搶位、堵截和護送，並及時與隊友呼應聯絡，不讓對手向有威脅的區域移動或接球。遠離球的防守隊員應起指揮作用。
6） 進攻隊員投籃後，每個防守隊員都應該積極堵位和搶位，有組織地爭搶籃板球，並及時發動快攻。 4、區域聯防的運用 （1） 對方中遠距離投籃不準而內線威脅較大時。 （2） 對方個人突破能力強而本對個人防守能力不足時 （3） 本隊犯規較多而為儲存實力時。
4） 對方不適應或有策略地改變防守戰術時。 （5） 對方比分落後而急於求成時。 （6） 為了有組織地爭搶籃板球和發動快攻時。
打籃球怎樣防守?怎樣防得好?
7樓：網友
哥們，我實話實說，你的體重太重，完全不能防人，你不應該去防人，而是去搶籃板，擠內線，或是在內線防人，在外線的話你根本沒法放，慣性大，你只有**到130斤以下才行，
8樓：網友
壓低重心 搶籃板吧 我也是跟你差不多高 我57公斤 你要防守好就要不太重 太重追不上。
9樓：螞蟻和如果
171,160，不怕和你說，這個體型的話，有點重，腳步慢，所以很難防住人家突破的！多鍛鍊，減輕點體重，這樣腳步快了，防守也比較容易！不過呢，壯有壯的好處，防守時你要給身體接觸，就是用身體抗住對面的人，特別是那些突破的，就相當於給他一堵牆，讓他難受，被迫傳球，當然不能蠻撞別人，人家假動作容易騙你的話，多打點球吧，，所謂嘛吃一塹，長一智，，需要積累經驗的！
10樓：微瘋小屠夫
1 不跳。
2 貼身。3 多練橫向移動。
如何控制好球？
11樓：匿名使用者
手大和手小其實並不重要，手大自然好，控球面積大，但手小並非練不出來，最重要的是手感，巨集唯好手孫的手感可能是天生的，但更多的是畢絕鏈靠自己練，每天堅持，一定能培養出好的手感。 ②如果剛剛開始練籃球，最好每天堅持練習至少半個小時的運球，只要天天練，半個小時基本上夠了。 ③左右手運球是很重要的，在練好了單手運球之後，應該增加雙手同時運球的練習專案，這對運球的手感有很大幫助。
練好這些後，再去練背後運球、胯下運球、變向之類的。還是那句話，什麼動作，只要熟練了就好做。 ④控球好，自然對突破有幫助，首先要學會做假動作，騙了對手之後再選擇突破方向和方式。
注意，如果要做提前變向後突破，首先要與對手有一點距離，保護好球，不能讓對手偷到。突破的關鍵在於速度，控好球之後，突然啟動，這個需要好的爆發力和熟練的運球技巧！
怎麼才能控住球
12樓：賤貨憧羽
方法1：你在原地練習控球，向上向下向左向右每個方法，到可以控到任何乙個方向都熟了，你反回跑運球練習，跑一定速度時及時停下，將球控好，跟著反跑運球，當你做熟這些動作就已熟左手控球啦。 方法2：
平時打球時，有意識無意識地都要用左手去運球。 當然這是指你在練球時，或者和朋友玩的時候，這種時間都無關緊要的了，你就全部用左手去練習運球吧。運得多了，你自然會加強左手能力的了。
而到了要是和朋友打比賽的時候呢，當然就用回自己最善長的右手。直到你感覺你左手的能力足以應付外來的干擾因素，那就可以適當增長左手運球和別人對抗。這樣慢慢地練下去，你左手的能力就能循序漸進了。
至於你說如何練上籃了哦，其實跟右手上籃是乙個道理的。只要把上籃時的步法調一調就ok了。用右手上籃時，你最後一步的腳正常情況下都是踩在左腳上的。
那麼你用左手上籃時，最後一步起跳那下自然就要用到右腳。 你只要在開始的第一步換成跟平時不同的腳，那樣自然最後一步就是右腳走跳，而身體為了動作自然也就會需要用左手上籃的了。就這樣練得多，動作自然就熟練。
當然我想加一句，其實左手右手上籃都可以，如果你右手上籃很熟練，其實你大可以完全用右手算了。只要你在籃板左邊上籃時，用身體抗好對方的位置，右手上左邊的籃還是很安全的。畢竟要去適應乙個不熟練的手，花的時間還是很長的。
而且你說平時比較少時間打球。加分啊！！！
13樓：透明的玻璃杯
1、首先需要能夠把球拍起來，即使控不住球經常掉球也要接著練習，可以提高你對球落地彈起來的感覺。手掌不能再平平的拍球，而是稍微彎曲形成乙個弧度，使手掌手指緊貼著球，可以把球放在手上感覺。
2、拍球能夠貼合後，就要進行下一步，球從外側向內側壓。就感覺是在撫摸別人頭一樣，想象一下有個小孩站在你的側面，你一下一下的摸他的頭。接著就要把你的重心壓低雙腳張開與肩同寬，膝蓋微微彎曲，身體稍向前傾，然後練習控球。
3、右手練完接著就要練習左手了，然後就可以左手換右手控球又手換左手控球，接著不要看球控球，用手去感覺球在**，記得眼睛不要看球，憑手的感覺。
4、只有勤奮的練習才有效果熟能生巧，只有練好了控球才能為你的運球突破打下良好基礎。
籃球防守怎麼防
14樓：我與籃球
真正的防守是利用你靈活的腳步去卡別人突破的腳步，而不是用你的手。
15樓：
盯人防守靠自己的實力，pk不成需要關鍵時刻的協防及補防，一般不換人，消耗大；
區域聯防，時刻提醒換防，以及跟著球轉移強弱側，避免漏防，節省體力。這對於優秀組織的突破分球以及大範圍轉移有缺陷，對於外線高手也是無濟於事。
要時刻閱讀比賽狀況，靈活應對，堅決貫徹執行教練臨場指揮。
怎樣才能控制好球，。/。
16樓：清河勤巳
應該用手指運球，而不是手掌。運球高度最好不要超過腰部（這樣比較容易控制球）。運球時手腕要放鬆，用向下擠壓動作拍球，而不是抽打動作。
要訓練兩隻手都能熟練地運球。開始先學習在原地運球，熟練後可以一邊運球一邊走動。不要過多考慮運球時你的移動速度，先掌握好運球技術。
走動中的運球技術掌握好以後，再開始逐漸增加移動速度，直至全速。採取怎樣的速度以你能舒服地運球為標準。
運球時應該抬頭，時刻觀察場上情況。如果運球時只顧低頭看球，很容易被對手盜球，而且也看不到處於有利位置的隊友，甚至之間處於容易投籃的位置也不知道。
控制性運球當你感到既難以傳球，又不可能快速向前時，或者你在觀察場上形勢準備傳球或投籃時，應該採用控制性運球。在膝蓋到腰部的高度運球。雙膝微屈，身體前傾，這樣使你容易控制好球，也容易快速變速。
不參與運球的那隻手臂應該彎屈肘部並向外伸，保持平衡，也阻止對手靠近。
快速運球此時身體也要前傾，將球稍微拍向前方，運球高度稍高，在胸部與腰部之間。身體正對移動方向，眼睛觀察全場。
變速運球運球隊員要突破對手防守可以採用變速運球。變速運球要求除了改變運球速度，還要改變運球高度。用小的步幅接近對手，然後突然加速，並把運球高度降至膝部位置，快速突破向前。
變速運球需要很多練習才能有效地使用。
本人意見就是勤學苦練，沒有別的辦法，祝願你你早日成為籃球高手。
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