1樓：明月
1、首先擁有乙個良好的睡眠，想要讓自己的**變好擁有乙個良好的睡眠是很重要的，因為當睡眠***時可以改善**，增強新陳代謝；
2、接著是增強鍛鍊保持活力，因為**的好壞和身體的健康程度分不開，平時多加鍛鍊，讓身體充滿活力，**也會充滿光澤；
3、時刻保持**清潔，想要讓自己的**變好就要時刻保持自己的**清潔，不要使新陳代謝產物堵塞毛孔，**清潔過後會更加清爽，毛孔的呼吸和排洩更加的順暢，使**保持乙個良好的狀態；
4、早起喝一杯水，人體經過一晚上的睡眠以後，身體會流失很多水分，**同樣也會缺水，早起喝一杯水，不僅能夠補水還能夠提供人體維生素，讓**變得更加健康；
5、飲食營養均衡，平時在飲食上要注意營養要均衡，切忌大魚大肉和過於辛辣，會導致**過油，容易起痘，所以多吃水果和蔬菜，在補充水分的同時能夠補充大量的維生素，可以使**變得細嫩。
生活中如何讓**變好
2樓：來自延福寺頂天立地的西瓜子
其實生活中，只要能養成以下幾個好習慣，**就可以慢慢變好。
1.多喝水。
**健康的標準之一就是含水量較高。雖然不是水喝得越多**中的水分就越多，但是如果水分總量攝入過少導致了 脫水，**就會變差，出現彈性減少、乾燥暗黃的情況。
2.多吃水果蔬菜。
多吃水果蔬菜不僅可以保證營養均衡，維持機體正常功能。這類食物中富含的維生素c、維生素e等抗氧化劑，對於美白**、細嫩膚質都能起到積極的作用。
3.認真洗臉。
洗臉要認真對待，每天兩次用洗面奶潔面，再用溫水沖洗10～20次。
但是，也要注意不能清潔過度，比如每日潔面次數過多，一齣油就洗臉，這樣反而會破壞**屏障水油平衡。另外，用肥皂洗臉，也會破壞**屏障酸鹼平衡。
4.做好保溼。
潔面之後可以需要馬上保溼。
如果是油性**則需要控油保溼同步進行，才能更好地保持**的屏障功能。
總覺得**乾燥，可以使用保溼噴霧，但要注意噴霧之後馬上塗抹保溼產品，否則水分蒸發反而會是使**總體更加乾燥。
5.不擠痘痘。
摳、擠等動作容易引起區域性感染，也容易使痘痘部位遺留即痘印和痘坑。
尤其要注意，鼻部、口周圍危險三角區的痘痘千萬不能擠，否則擠壓後的逆行感染，可能會引起顱內靜脈竇炎。
6.塗抹防曬霜。
防曬霜要塗得越多、夠厚、夠頻繁才有效。
質地粘稠的防曬，每次需要塗大約一枚一元硬幣大小，稀薄的乳液質地則大約需要兩枚硬幣大小。同時還要根據每日作息和外出規律，酌情3～5小時補擦一次。
7必要時帶槍帽子、口罩。
物理遮蓋，也可以起到很好的防曬作用。
同時，帽子和口罩的遮蓋還可以起到保護**，減少**與空氣中的過敏原和其它有害物質解除。
8.避免熬夜。
激素根據體內的生物鐘來分泌，會受到日起日落影響。熬夜打亂了生物鐘，就算在熬夜之後補足睡眠的時長，也不能完全彌補熬夜對**造成的損傷。
9合理解壓。
精神壓力太大，真的會導致一系列的**問題，比如色斑、痤瘡，甚至白癜、銀屑病等。10.保持運動。
愛好運動人氣色都不會太差。運動出汗之後的熱作用，與醫美**鐘的熱作用，有異曲同工之妙。如果選擇戶外活動，一定要注意防曬。
怎麼保護**的健康？
3樓：公子思無邪
**是身體最大的器官，而且也是身體露在外界環境中的器官，所以**的健康其實受很多因素的影響，擁有白皙、光滑的**是很多朋友的願望。
總體上來講，**是身體整體健康狀況的反應，所以均衡飲食、充足睡眠對**狀況非常重要。
大家生活中都有這樣的體驗，在睡眠很充足的情況下，**就會顯得很好。
常常有一種說法叫睡美容覺，這有一定的科學依據。
要清潔和保護**，**每天暴露在外界環境裡面，紫外線、細菌、病毒都會對**造成損害，所以每天要清潔**，要去掉**上殘留的細菌和微生物，同時要給**抹潤膚霜來滋潤**。
很重要的一點是**由於長期暴露在外界環境裡面，所以很容易發生各種各樣的**疾病，如紫外線引起日光性皮炎，溼疹，蕁麻疹等，有了以上**疾病時，要及時給予正確**，來避免這些疾病對**造成損害。
如何擁有健康膚色，怎麼擁有健康好面板
你這麼多問題 建議你到美容師那去看看吧 每個人的 都是各有特點的 一可用些有效的美白護膚品，平時多注意防晒。二生命在於運動，多做戶外運動。三保證正常的睡眠質量。四平時多煲湯喝。五多飲水，多吃水果。這是我媽米很漂漂的絕招 哈哈 電腦輻射與電視機輻射相比,哪個更重,對人體有何威害?教你幾招 美白的方法 ...
如何擁有積極健康的生活，談談如何擁有健康的生活方式
我這個人很重視個人的主觀能動性，因為我通過自我控制主觀能動性讓我保持一種良好的狀態，不管是生活還是工作上都很積極健康，上進樂觀。從小我就這樣覺得我歸因於是因為我的家庭環境，氛圍非常的好，爸媽從小就以身作則，待人真誠，積極向上，生活很健康。這或多或少讓我從心底就樹立了這樣一個價值觀並且在不斷的踐行當中...
如何讓自己的面板變白，如何讓面板變白
就是需要美白咯！呵呵 其實 最重要的還是補水，補水充足了肌膚自然就白皙了！護膚品 可以試試金雨芙的產品吧！他家的珍珠潤白系列是比較適合你的哦！可以有效的補水保溼，並美白肌膚。具體的話親可以去他的 看看。產品我建議還是配套使用的好，效果也比較顯著哦！這樣天天堅持，相信你的 一定會有所改善的。另外告訴你...