1樓：是誰躲誰
瞌睡也是會養成習慣的 上學都很哭 我高中每天也只睡四五個小時 開始你瞌睡可以站起來 反正不能一瞌睡迷糊 堅持幾天就好很多了 以後有一兩節可偶爾瞌睡就沒事了 畢竟睡的不夠啊。
2樓：love姜姜
親，我也是每天睡眠時間不夠的那種學生，我們老師留得作業超多，我寫的慢，我寫完了還要寫練習題，我上課也很困，但是你自己要給自己個目標，有動力就不會覺得睡眠時間少是個阻礙了。 ps:我有個針對自己給的小方法，不知道你用合適不，我文科比理科好，因為文科我背的很多，針對背書我是有強迫症的那種，學完一課我就背一課，每天在家不斷鞏固，早上早起來30分鐘早讀背書(我不是寄宿生)，然後上文科課的時候開點小差也不影響什麼的。
總之還是要自己努力呀。
3樓：網友
可能你沒興趣聽課吧！
4樓：冷憶蕾
晚上早點睡，養足精神。。。並且要學著去喜歡學習，這樣就不會困了。。
5樓：微雨祝福
那晚上早點睡吧，調節好自己的生物鐘。
6樓：半夏
建議你最好去看看醫生。
7樓：陳玉容
這是自己心態的事。
8樓：悲拋棄de硪
你是不是晚上沒睡好？
9樓：西月錦繡
生病了吧，去看看醫生呀。
我上課經常打瞌睡，怎麼辦？我一天有睡八個鍾，早上十一點多一點就睡，七點起來。也算早睡
10樓：hkt天團
中醫學認為，經常打瞌睡表示脾胃功能不好。
中醫古書早有記載，脾胃之虛，怠惰嗜臥。夏天嗜睡，因為暑熱耗傷元氣，有損精神；冬天如果經常嗜睡，表示「身體陽氣不足或脾虛溼熱。
經常思慮多，好動腦或飲食控制失當的人，往往傷脾，影養脾運化能力。當脾胃功能欠佳時，容易氣血不足，氣血兩虛的結果是，腦部供氧不足，易昏沈嗜睡。
脾和胃像孿生兄弟，功能相輔相成。脾的功能是消化食物，負責運送營養，「中醫的脾，其實就是西醫說的胰臟，」至於胃，負責吸收食物。
從中醫觀點，脾胃另個重要功能是代謝溼氣，當脾胃功能差，體質又偏溼熱時，往往無法有效化解溼氣，會出現身體沈重、精神不振、想睡覺或胸悶的症狀。
溼氣的特質是黏滯、沈重，不容易去除。可以從外在和內在減少溼氣侵擾，譬如住家環境要避免溼氣過重，少淋雨，偏溼冷的食物，好比冰水，儘量少吃。
當心過度嗜睡的潛在危險。
目前國內約有4～5％的人有嗜睡困擾，除了上課或工作無法專注，記憶力減退之外，甚至有安全上的隱憂，好比邊開車邊打瞌睡，險象環生。
經常在白天嗜睡，原因除了中醫說的脾胃功能失調、睡眠不足或有憂鬱症之外，也可能是睡眠發生障礙，需要盡一步診斷。
睡眠專家建議，調整作息飲食或多運動可以改善打瞌睡。運動能強化心腎，帶動氣血迴圈，有利肺部做氣體交換，肺強，脾也跟著強，即使體內有溼阻礙，也能一一化解去溼。
當打瞌睡頻率過高，就得找醫生診斷。
11樓：佑熙佳
上課多集中注意力 聽老師講 每天早上起來就對著鏡子說：相信自己，今天要好好表現，加油！再不行，你想睡的時候就喊你同桌捏你。
12樓：敏予念
你是學生吧，我先和你說乙個事：我是乙個學生，以前上課時而打瞌睡，但是有一次我很想睡覺，於是我認真聽老師講課，結果，我就不想睡了，所以呢，1.保證睡眠，2.
課前預習，認真聽講。3.積極參與到課堂中。
4.使用小竅門：夏天，你可以準備一條溼毛巾。
想睡覺時，就用毛巾擦擦臉，讓自己清醒過來。你也可以往太陽穴上塗抹風油精，起到提神醒腦作用。5.
中午要是有時間，可以小睡一會，這樣下午就不會打瞌睡了，午餐也不要吃得太飽，以免血液大量進入腸胃，造成大腦缺氧，昏昏欲睡。一般中學生每天要睡足9小時，小學生每天要睡足8小時，求採納。
13樓：匿名使用者
困時喝咖啡，不知道對你管不管用額，我個人覺得還行的。
上午第一節課老愛打瞌睡怎麼辦
14樓：家長青忻環
你一定要在每天晚上十一點至凌晨三點之間睡覺才不會有問題，而且身體會很健康。
1.假如不是的話，會很折磨你的身體的。只要在這段時間你有睡覺，那你身體就沒問題了。
通常都是因為遲睡的緣故才會這樣的。
2.上課前，可以身上帶一點風油精，清涼油之類的物品，犯困時適當地用用。
因為你精神不夠集中，當乙個人集中精力去做一件事的時候，他會很興奮．所以你要做的就是集中精力，好好聽課，把聽課當成一種享受就不會瞌睡了。
3.下課後洗個冷水臉提神醒腦。
為什麼早上第一節課更容易打瞌睡
15樓：失語的小魚
高質量睡眠如何擁有？
昂生大藥房 / 2014-08-23
睡眠對於大腦健康是極為重要的。人一般需要有8個小時以上的睡眠時間，並且必須保證高質量。如果睡眠的時間不足或質量不高，那麼對大腦就會產生不良的影響，大腦的疲勞就難以恢復，嚴重的可能影響大腦的功能。
如果睡眠不足或睡眠質量差，就應適當增加睡眠的時間，比如夏天午睡片刻，並且要設法改善睡眠狀況等。
按照一般的觀點，睡眠是消除大腦疲勞的主要方式。如果長期睡眠不足或睡眠質量太差，就會嚴重影響大腦的機能，本來是很聰明的人也會變得糊塗起來。很多人患上了神經衰弱等疾病，很多時候就是因為嚴重睡眠不足引發的。
以下幾個方面可以提高睡眠質量：
1.睡眠要適量。
我們的乙個重要觀點是：覺不可少睡。在很多書上都說，成年人一般每天睡7－8個小時就差不多了。
可是最近美國心理學教授詹姆斯•馬斯博士指出：乙個人晚上睡眠6－7個小時是不夠的。他對睡眠研究的結果表明，只有8 個小時睡眠才能夠使人體功能達到高峰。
所以什麼是「適量」，主要是「以精神和體力的恢復」作為標準。
2.睡覺的環境。
通風是臥室的乙個重要條件，因為新鮮的空氣比什麼都重要。無論室外的溫度高低，睡覺之前都應該開窗換氣。選擇一張舒適的床，一般以軟硬適中的棕繃床或軟木板的褥子為宜。
枕頭軟硬要適中，儘量做到冬暖夏涼。
3.順應生物鐘。
如果我們每天準時起床，定時去迎接每天早晨的陽光，那麼你的生物鐘就會準時運轉。研究表明，這是提高睡眠質量的關鍵要素之一。
4.調節飲食。
我們經常看到這樣的情況：有少數人在晚上大量食用咖啡、巧克力、可樂、茶等食品或飲料之後主觀上沒有睡眠不良的感覺，但是實驗證實，他們的深度睡眠會受到不良的影響。所以睡覺之前，不要食用這些東西。
5.噪音。少青少年朋友因為經常處在某種雜訊中，習慣成自然，適應了這種不良的環境。這對我們的睡眠是不利的，會減少我們濃度睡眠的時間。所以睡覺的環境應該儘量避免噪音干擾。
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每天睡六個小時，上課總是老想打瞌睡，感覺精神很不好，怎麼辦啊？
16樓：網友
回去好好的睡一覺 就可以改過來了 只要在正常睡覺的時間 強迫自己睡覺 不是睡覺的時間強迫自己不睡覺 幾天就可以改過來了。
上課瞌睡
17樓：遺失的美好
早睡啊！1,最舒服的睡姿。
一手曲折，使小臂和身體平行，放於桌前，將前額放在小臂上，另一手放腿放桌皆可。
缺點是容易手麻掉。那就需要經常將兩手輪換。
而且在天熱時候容易一身一頭大汗。
不過我覺得這樣最舒服~~舒坦~~舒心。
2.最省力的睡姿。
兩手曲折，相交，放於桌上，將前額放在兩臂交叉的突起處。
也容易過熱。
而且比第一種是不能騰出手做另外事情。
但是不會麻，省力的很。
3.最虛偽的睡法。
兩肘碰桌，兩臂直立，以兩手託眼角處，頭微微下晗，呈45-60角度於桌子，做誠思狀。
頭下方放置課本，張開狀，最好有筆斜放於書上。
此睡法遠看猶如思索問題，令人不好打攪。
不過一來手痠，二來被揭穿就是虛偽的面具。
4.最虛偽的睡法2
攤開書本，最好是大開的，誠90度垂直狀態，將臉的一面平貼書本，眼睛方向對準直立的一面\\
然後一手控制書本和眼睛的距離，不要將書本完全癱於眼睛這側，另一手最好拿支筆，直立於一邊顯眼處。
優缺點同3可能臉上會多印記。
5.最大膽皮告侍的睡法。
桌面空空。直接將臉的一側貼於桌面，眼睛最好朝著暗光側。
這樣比較清涼，不需要手的幫忙，但是臉容易疼痛和印記。
而且有點藐視老師權威的樣子。
慎用。6.最爽的睡法。
那是一次看影象資料的課。
我坐最後一排。
找了四個椅子平放就躺了下來。
那感覺，飄飄欲仙，比床更有質感和新鮮感。
那真是可遇不可求。
7.最紳士的睡法。
條件是最後一排靠牆或者長背椅子。
全身後傾，頭微微上抬，臀部離椅背有些距離，背呈斜裝，靠近椅子，頭正好靠在牆或者椅背，將眼睛和老師保持距離。
兩手可置腹部。
既有迷惑作用，又是瀟灑睡姿。
但舒適感覺和技術掌握要燃吵求較高。
8.第7種改進版本。
手指交叉，手掌撫摩後腦勺，置於腦後，當作枕頭功效。
可以保持髮型和臉龐。
9.最安靜的睡法。
前額頂桌子。
手指交叉，手掌撫摩後腦勺，手肘直立，以手臂內測貼緊耳朵，避免一切影響睡眠的聲音傳入。
可惜一是容易發現。
二也是夏天受熱難受。
睡到一半醒來一身汗。
真的很難過的。
10.最溫暖的睡法。
以下巴接觸桌面，臉和桌子在15-30度夾角，鼻子以不觸碰桌子為佳。
兩手交叉報於胸前或腹前，起包暖作用。
下巴的承受力有限，必須在長期練習下使用。
冬天用此法可以有良好效果。
打字很累耶友棚！！）
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