1樓：網友
我是今年的考生 聽你這話 你的成績應該不錯其實不用太擔心 你在高考前幾天 約上幾個朋友出去散散心 你會發現 很多人都會出來遊玩的 因為面對高考 不只有你會緊張 如果這樣都不行 你可以買點提神的補藥在考試前喝 考試的時候你的注意力自然會很集中 不會有雜念了 我就是這樣的 不過在之前你要試試藥性 如果這都不行 那我告訴你乙個絕招 開考15分鐘左右還不能靜下來 這時你可以請假去上廁所 可以讓你放開些 還有就是考試的時候一定要吃飽了 這樣才容易進入考試狀態。
網上的解壓方法很多 不過不一定適合你 你最好利用好最後一年的各種考試 找到適合自己的方法 這樣才是最保險的。
最後祝你今年考個好成績。
2樓：大狗屁
其實當你踏上考場的時候你就不會緊張了，當你所以的精力都集中在卷子上，你也沒什麼時間緊張。
我高考的前乙個星期睡眠一直不好，現在想想可能是緊張的原因，建議你去試試瑜伽的呼吸方法，每一口都深深吸氣。
吸氣的時候腹腔擴張，深深吸一口氣， 直到你沒有辦法再吸的時候，慢慢呼氣，呼氣的同時腹腔擠壓，就像要把所有的氣體都從身體壓出去一樣。
我每次緊張或失眠的時候，都會用這個辦法，會好一點兒。
祝你考出好成績。
其實只要平時學的七七八八，高考的成績會好過你所有診斷性考試。
3樓：網友
緊張是好的。證明你重視他，但是過度的緊張不利於發揮，最好的解決方法就是相信自己，勤奮學習，用自己的勤奮來填補自己內心的緊張，你緊張是因為你的知識還不過關，努力吧，沒有不勞而獲的，相信自己，勇往直前。
4樓：周蓋子
估計你是太在乎自己的成績了，大家給你的壓力都很大吧。要不，你試試放低心態，對自己說，只要盡力。別的都不要想，每次考前就這樣隨自己說，形成乙個良心的心理暗示就好了。
5樓：問題兒童
跟我一樣啊，我調整方法就是考前一段時間複習得徹徹底底……考前兩天放鬆自己，打球啊，玩電腦啊…做你想做的，不要束縛自己，因為你已經有底了，怕啥？然後睡個好覺，考試時不要想結果，把試題當平時練習那樣認真對待！
6樓：網友
首先要提高自己的能力，信心是要有基點的。然後可以進行暗示，想想自己成功的事例。
7樓：網友
不要看監考老師，只當是小測試。
平時成績不錯，但遇到大考就緊張，這是什麼原因呢？
8樓：叫我歷史俠
平時成績很不錯，但是一到大考就過度緊張，這很有可能是心態不好的原因。因為有很多學生在平時考試的時候都知彎局頃道考砸了也沒有任何的問題，但是到了大考的時候學生就會在考試之前給自己進行心理暗示。
並且表示自己一定要考好。越這樣就越容易緊張，在進入了考場的那一瞬間很多孩子腦子裡都是空白的，因此就沒有辦法考出好成績了。<>
一次大考考差了之後孩子可能會受到很大的打擊，在這之後孩子每一次面對大考的時候都會存在著心理壓力，所以一遇到大考就很容易緊張。除此之外平時學習的時候學生們可能以為自己確實掌握了很多知識，但是在做作業的時候是允許學生翻書的，因此大家的知識掌握的可能並不是特別的全面。但是在大考的時候不允許大家交流，也不允許大家翻書，因此就有可能會出現知識面記得不牢固的現象，所以在大考的時候會考。
差。<>
平時老師考察的基本上都是一些非常瑣碎的知識，大家只要在上課埋陸的時候好好聽講就能夠掌握了，所以就會覺得自己平時的成績非常好。但是考試的時候其實考的是系統的知識，大考的時候考的知識尤為全面，在這樣的情況下很多學生就沒有辦法將自己所學到的知識運用到考試之中了，因此大考的時候可能不會寫這些題，在這個時候學生們也會非常緊張。<>
除此之外，在考試的時候有很多學生沒有掌握正確的考試技巧，臘源導致自己的試卷在大考的時候寫不完。因為很多同學在小考或者是平時測試的時候都有超時的現象，超時了以後他們會延遲一段時間，直到自己將題答完為止。但是在大考的時候對於時間的掌控是非常嚴格的，所以有很多同學在大考的時候題做不完，因此就會形成考試過度緊張的狀態。
9樓：帳號已登出
自己的心理素質不是特別的好，這樣的話在考試的時候就容易緊張，忘記一些東西，自己的成績就會變得非常肆中的差賀搭，這個時候應該更多的調整自己的心理狀裂拍山態的。
10樓：休閒娛樂小達人小吳
可能是由於自己鬧巖的心態不好，也可能是自己的責任滲歲感不是特別強，自己的心理負擔比較重，心理壓力叢彎睜比較大，狀態不是特別好。
11樓：f但是
沒有及時複習，心態不太好，比較緊張，不懂得釋放自己的壓力，對成績太過於看重。
臨近大考總容易精神緊張，自己該如何克服這個問題呢？
12樓：鄉村小喬姑娘
要想改變緊張的性格，就要做好兩件事。緊張的人，他不能容納自己，不能容納自己的感情，如果自己有不好的結果，他覺得自己處於懸崖上，做得不好就會掉下去，但大家都知道。這不是真的。
要想改變緊張的性格，就要做好兩件事。緊張的人，他不能容納自己，不能容納自己的感情，如果自己有不好的結果，他覺得自己處於懸崖上，做得不好就會掉下去，但大家都知道。這不是真的。
成為自己的父母，接受自己的感情。我們需要成為自己的父母，接納自己。我們現在不接受自己，不能接受自己的感情和感情，不能接受自己不擅長的事情。
往往是因為在我們成長的早期，養育者不接受我們，不能容納我們無法承受的感情和感情。
但是對乙個容易緊張的人來說，在他的潛意識裡，就是這樣想的。他不能有意識地接受自己。他覺得自己不好，覺得自己不行他把這種想法壓抑在潛意識裡。
要想改變緊張的性格，就要做好兩件事。緊張的人，他不能容納自己，不能容納自己的感情，如果自己有不好的結果，他覺得自己處於懸崖上，做得不好就會掉下去，但大家都知道。這不是真的。
那我們現在該怎麼辦呢？要想改變緊張的性格，就要做好兩件事。緊張的人，他不能容納自己，不能容納自己的感情，如果自己有不好的結果，他覺得自己處於懸崖上，做得不好就會掉下去，但大家都知道。
這不是真的。成為自己的父母，接受自己的感情。我們需要成為自己的父母，接納自己。
我們現在不接受自己，不能接受自己的感情和感情，不能接受自己不擅長的事情。往往是因為在我們成長的早期，養育者不接受我們，不能容納我們無法承受的感情和感情。
要想改變緊張的性格，就要做好兩件事。緊張的人，他不能容納自己，不能容納自己的感情，如果自己有不好的結果，他覺得自己處於懸崖上，做得不好就會掉下去，但大家都知道。這不是真的。
成為自己的父母，接受自己的感情。我們需要成為自己的父母，接納自己。我們現在不接受自己，不能接受自己的感情和感情，不能接受自己不擅長的事情。
往往是因為在我們成長的早期，養育者不接受我們，不能容納我們無法承受的感情和感情。
13樓：吃瓜前排觀眾
臨近大考總容易精神緊張，歸根結底是不夠自信的原因，對自己沒有足夠的把握，擔心自己會考砸，所以說一定要把心態放輕鬆，不要想太多，轉移自己的注意力，一定要相信自己的實力。
14樓：在楊三寨跳探戈的淺藍暹石
臨考前緊張是不可避免的，每個人都經歷過，調節好自己的心態很關鍵了，可以聽些輕**讓自己放鬆下來，想些讓自己感到開心的事情。
15樓：路邊的風兒
首先在大考之前不要再接觸課本和卷子了，應該去外面走一走去放鬆自己的精神，痛痛快快的玩一場，這樣可以多多少少的減輕自己考前焦慮。
16樓：右右學姐
深呼吸。給自己心理暗示，說這不過是眾多考試中的一次而已。沒必要緊張。
17樓：陳遠紅紅紅
一定要好好的調整好自己的心態，而且自己也不要給自己施加壓力，一定要放鬆，以平和的心態去面對考試。
18樓：愛上我企鵝9啊
自己在精神十分緊張的時候，出去散散步，吹吹風，看看景觀。會調整自己的心情。
19樓：依依很美的
這個時候就應該對於自己的內心進行乙個調解，讓自己瞭解到這次的考試沒有必要去進行緊張，而且要非常的有自信，不斷的去鼓勵自己，相信自己一定能夠成功。
20樓：天悅
要想克服這種問題，首先要多給自己信心，多去複習，這樣自己做好準備就不會再緊張了。
21樓：行樂樂樂行
首先就是要調整自己的心情，而且在考試之前千萬不要給自己太多壓力，還有就是要掌握正確的學習方式和方法。
22樓：行樂先生
我在考試的時候一般會聽一些歌曲來轉移注意力，讓自己的情緒逐步恢復過來。
23樓：愛唱的英侃
在考試的時候我們首先要告訴自己這些考試都是不重要的，並不會影響到自己以後的成績，而且心態平和才能考出好的成績。
複試緊張怎麼辦
24樓：網友
可以通過以下幾個方法克服考研複試面試緊張。
一、「一高一低」法。
高」是指高度自信，暗示別人能做成的事情我也能一定能行； 「低」是指放低目標，把「我一定要考上」調整為「我不一定能考上」。要注意「高與低」的平衡點，不要太過於自信，以至於自大；也不能把自己擺的太低，變成妄自菲薄。
二、脫敏練習法。
脫敏法就是假設出面試時候的場景，然後帶入。
比如，你可以想象你是如何進入考場，想象自己與主考官的位置；如何與主考官打招呼；可能會被問到的問題，自己是怎樣愉快地、滿懷信心地；遇到沒有準備的問題時應該如何應對；嘗試以考官的角度來思考現場情況；通過一遍一遍想象面試、考試時的情景，達到系統脫敏賣歷握的目的。
三、鏡子技巧法。
每天抽出 20 分鐘左右的時間，站到鏡子前面，然後進行一次模擬的面試。可以事先準備乙個稿子，把考官可能問到你的問題大聲地出來，重點關注自己的行為舉止，肢體語言等等。很快你就會發現自己在表達和麵試禮中慶儀上有很多缺點的。
四、入靜訓練法。
找乙個安靜、沒有人打擾的地方，舒適地坐下來，閉上眼睛， 想象自己來到乙個青山環繞、綠樹成蔭的幽靜地方，心境變得平和起來。現在開始放鬆，從頭部、頸部、手臂、胸部、腹部、背部、臀部、大腿、小腿、腳部依次想爛轎象變鬆變軟……每天至少一次， 通過經常練習，能幫助我們控制自己的身體，有助於克服緊張的反應。
我考試時心理問題比較大。。總是緊張
25樓：砂沙美麗
老師跟我們說過最好的方法就是你每次回家作業都當成考試，記時來做或者自己買試卷記時做。
你現在才14歲，還小，其實現在很多人都對考試很擔心畏懼，其實重要的是你學到了什麼東西，考的好並不代表你學的好，把每次考試當做檢測你學到的內容，不要緊張，成績其實並不代表什麼但你認真努力的學了肯定會有好成績。
我告訴你，高考才是你人生中第乙個重要的轉折，我以前成績很好，都p用，高考沒考好全是0，所以不要以分數為目的哦~
26樓：灃大哈
相信自己，更相信自己。
只有相信自己才能克服你所說的問題。
你要相信自己能做到，然後考試的時候放鬆下來，就像平時做題那樣，不要想解題以外的任何事。
慢慢的就克服這個毛病了。
為什麼和別人說話時總是感到緊張，為什麼和別人說話我總感覺自己心裡緊張，著急，有時候一句話都說不清楚
是你太不自信了.人際交往又不是一件很嚴肅的事.不對嗎.或者也是因為你太過注意他人對自己的看法,生怕一個不小心,在別人心中留下不好的印象.其實你只要學著放開這些東西,大大方方地和他們交談,就會流露出自己的優點.自然就會給他們流下好印象了嘛 你講話的時候對著對方的眼睛看,不是瞪眼 然後慢慢的把自己的意思...
我是新手實習期，剛買的車，等紅綠燈，總是緊張起步熄火，後面的車，按喇叭狂催促，更加緊張，怎麼辦
你這種情況，在開車的時候，一定要克服緊張心理，不然越緊張就越容易熄火的，輕抬離合慢給油。首先克服緊張心裡，越緊張越是容易熄火，後面的喇叭叫就當沒有聽到，他不會撞你的車的，按部就班開車就是了，熟練就好了 新手誰都有這個經驗，不要緊張，不出事故就行，後面的車安喇叭不要管。按照你自己的步驟慢慢來，不要緊張...
為什麼一緊張時手抖,怎樣克服緊張時手抖
緊張出現手抖較常見，是區域性肌肉震顫導致的，其與交感神經興奮有關。交感神經興奮除了會引起手抖，還會出現瞳孔放大 面色潮紅 唾液分泌減少 胃腸蠕動減慢 出汗增多 肌肉收縮增強 血糖升高等。這是一種生理現象，主要是為了讓機體適應外界刺激對機體是一種保護，刺激解除後症狀會自行緩解。平時在日常生活中患者需要...