1樓：網友
分種類：水果中含糖量多寡不一，所以，不可等同看待。每百克食品量在10克以下的有青梅、西瓜、甜瓜、椰子乳、橙、檸檬、葡萄、桃、李、杏、枇 杷、菠蘿、士多啤梨、甘蔗、椰子、櫻桃、橄欖等，可以選用。
含糖量在11-20克的水果有香 蕉、石榴、柚、橘、蘋果、梨、荔枝、芒果 等，就得小心選用；超過20克的有棗、紅果，特別是幹棗、蜜棗、柿餅、葡萄乾、杏幹、桂圓等，其含糖量甚高，則禁忌食用。
不少蔬菜可作為水果食用，如西紅柿、黃瓜、菜瓜等。每百克食品糖含量在5克以下，又富含維生素，完全可以代替水果。
此外還要配合食量，不要一成不變。西瓜含糖4％，梨含糖12％，香蕉為20％。西瓜含糖雖少，但吃上500克，就相當於香蕉100克、梨170 克了，所以食量也不可過多。
2樓：網友
少吃糖分高的水果，象榴蓮，提子，最好別吃！
3樓：丫彩可中行親
我和你說。發胖倒是不會。不過你要小心糖尿病。
每天的水果最好控制在3個以內。特別是如果有家族糖尿病歷史的話。
少吃香蕉和西瓜~
4樓：網友
不會，多吃水果有益身體，多吃水果可以補充身體所需的營養和水分。所以拿水果當零食對身體百利而無一害。
吃水果也會變胖嗎？
5樓：李夢夢導師
我覺得吃水果不會變胖，雖然水果中含有比較高的糖分，但是水果含有更多的維生素，水果有助於人體消化和吸收，並且水果有助於增加腸胃的蠕動，因此水果不會變胖。
6樓：生活領域小王
適量吃水果一般不會導致長胖。但是經常晚上睡前吃水果有可能長胖。由於水果中的維生素和礦物質，遠遠多於水果中的脂肪和含糖量，而且水果可以提供人體所需要的營養物質，還可以增加飽腹感。
因此適量吃水果一般不會導致發胖。建議最好不要晚上吃水果，特別是睡覺前兩小時。因為人體晚上的消化功能較弱，如果水果中的糖分不被消化，很容易在體內堆積，形成脂肪，導致發胖。
如果正在**，可以選擇一些低糖、低熱量的水果，比如櫻桃、蘋果等，這有助於控制體重。
親，如果我的對您有所幫助的話，可以給我乙個贊，如果還有問題，可以繼續向我提問，祝您生活愉快！謝謝啦~
7樓：wxj微笑天使
會。特別是一些糖分比較多水果，又吃的特別多，也是非常容易變胖，吃水果也有很大的講究，不能吃過多，各種水果要均衡一下去吃，才不會變胖。
8樓：曇花娛樂
含糖量大的水果也會讓人變胖，所以如果**期的話吃水果也是要選擇的，可以多吃火龍果，火龍果是消耗脂肪的。
9樓：gypsycherry小陳
吃水果也會變胖的。有一些水果具有比較高的糖分、高脂肪以及高熱量，吃多的話就會變胖的。所以吃水果也要注意種類和數量。
10樓：簡年繁夏
會的，有的水果糖分含量高，多吃攝入的糖分自然就多，比如西瓜的糖分含量相當高，**期間應儘量避免吃過多的西瓜。
11樓：網友
適量吃水果，不會讓人發胖，會讓人**變得水靈、剔透，加快新陳代謝，讓人看起來更加苗條，有朝氣。
12樓：丿kylin丶
水果屬於碳水，**期間要少吃，每天控制在半斤內，不建議吃南方水果。
13樓：阿七教你瘦
一分鐘告訴你水果適不適合**吃。
吃水果會變胖嗎？
14樓：阿亮體重管理
**期間，我一般提倡大家飯前吃水果，水果能量不高，還有一定的糖分，容易產生飽腹感，飢餓感降低後，正餐就不容易吃多，如果本來飯量就不大，或者能做到定量飲食，那水果可以隨餐或者餐後吃，水果提供的維c對一些礦物質的吸收也有很多好處。
15樓：阿七教你瘦
一分鐘告訴你水果適不適合**吃。
吃零食會變胖嗎？
16樓：喵喵的美妝課堂
低卡路里的零食送給**的你。
17樓：dr許來了
**能吃的低脂零食哦！！飽腹好吃！！
18樓：李良劇環
如果你不吃飯的，就不會那麼快胖，如果你吃完飯就吃零食，很快身材不保。其實吃零食要合理選擇，儘量不要油炸的。
19樓：那溥胥巨集偉
我覺得會增加自己的飯量。
20樓：樸程楚羽
那要看吃什麼。
吃熱量少的。
酸奶，水果……
但別吃太多。
21樓：井楠有濟
吃零食肯定會發胖的，有很多熱量，會增加脂肪，所以少吃為妙！
22樓：蒼長征佔姬
不一定啊，適當的吃零食是不會對人體有影響的，過多的攝入熱量，人就會變胖。
23樓：洋含李迎秋
看個人的體質啊，有的吃什麼都有吃不胖，有的不管吃多沒營養的東西還是會長肉。
24樓：苟芙傅鸞
你好，向你介紹酸奶加紅糖乙個月瘦24斤一杯酸奶。
2克紅塘攪拌均勻，飯前或飯後喝，一天兩到三次，很管用效果不錯。酸奶可以讓不停運動的腸胃得到休息的同時，調整腸內環境。斷食後脂肪更容易燃燒，為了避免有胃酸過多的感覺。
這種方法是在在雜誌上看的，最好的是這東西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好處的，那上面寫的是早上酸奶加竹鹽，中午酸奶加紅塘，晚上酸奶加脫脂奶粉，可一起用也可選擇其一，我是覺得加紅塘比較容易。紅塘有利尿的作用，酸奶中的好菌能促進腸道的消化，不會對身體有任何的***。
三餐可正常的吃，有人成功的減掉24斤，不過具體的數值還是要看個人體質和堅持了。
25樓：粘春唐思潔
我覺得是跟自己過不去。
26樓：泥遐思宿淑
我今天吃了很多膨化食品。恐怕要胖上好幾個月了。我也喜歡吃零食。對於零食從來不挑剔，嘿嘿。
27樓：江吟寸浩渺
當然啦，因為很多零食所含熱量太多，不易消耗，固而轉為脂肪．所以會發胖．
吃零食可以曾加飯量我還沒聽說過，我只知道吃多了零食就不想吃飯啦．
28樓：竭瓏合經藝
彭化食品容易長脂肪。是得看人的體質。
29樓：斛賦昔紹鈞
只要是零食就會發胖。
嘿嘿一般我吃了就不想吃飯了。
30樓：芒富貴牛雪
要看你吃什麼零食。
膨化食品會胖的。這類食物都是熱量和油，沒有什麼營養如果是其他的食物，像水果之類的就一般性不會。可以補充維生素，營養比較全面。
但也不能多吃。
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