怎麼能迅速長高？我能長多高？

1樓：不談情的牛

才14歲你還想要多高，長得高比同齡人更有優越感？

想要迅速長高你可以去買增高鞋墊，或做個高蹺髮型。

想要真正長高不是一會兒的事，估計你過2年左右身高就會猛長的，只要發育期的時候注意一下營養，多做運動，比如跑步、籃球什麼的，還有就是少喝碳酸飲料，平時陽光點，別猥瑣著幹什麼都駝個背，估計以後1公尺7以上必須有的。

2樓：墨墨

多喝牛奶，每天早點睡覺不要熬夜，因為晚上睡覺時分泌的生長素是平時的三倍。還要多打球多運動，一定會長高的。

3樓：網友

首先要看你父母多高現在男生基本都是父親的身高加5釐公尺左右要長高多喝牛奶多吃水果蔬菜之類有營養的東西換水土會讓人長得更高不用著急。

4樓：匿名使用者

你這年紀都在正常範圍，等你過了二十五歲在問這問題吧。

5樓：麥平嶽

你還可以長高，何必那麼急呢。

怎麼能長高呀

6樓：西貝

想要擁有迷人的身高我來告訴你。

怎麼能長高？

7樓：鋁幫辦現貨平臺

1、每天保證20—40分鐘的縱向運動。

要長高，首先是要運動，運動是孩子長高的法寶之一。運動必須從小就抓，在嬰兒期就抓，讓孩子養成運動的習慣。同時，運動的型別也要有所選擇，縱向運動對孩子長高很有好處。

例如跳高、籃球、向上跳躍等，肢體延伸類的運動對孩子長高也有好處，例如游泳等。舉重等運動則對孩子的長高沒有好處。

運動時間也必須控制，要注意適量。爸媽必須督促孩子每天至少有20—40分鐘的有效運動時間，以孩子出汗、發熱、面色紅潤為宜。

能夠促進身高增長的運動有：引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢毽子和游泳。

2、半飢餓狀態反而容易長高。

在飲食方面必須保證孩子有足夠的營養。孩子長高有兩個關鍵期，嬰兒期和青春期。要保證孩子每天都有均衡的營養攝入，特別要適當補充動物性蛋白，因為蛋白質缺乏會直接影響身高增長；因此，每天至少要保證喝200毫公升牛奶，吃1個雞蛋以及適量的各種肉類、穀類和水果蔬菜。

零食儘量少吃，飲料、忌廉蛋糕、巧克力等等能不吃盡量不吃。

另外，在半飢餓狀態下，人的生長激素分泌得更多，更能促進身高發育。所以爸媽不要老是擔心孩子吃不飽，填鴨式地喂孩子，不停地給他吃零食，這樣對長高和身體健康反而不利。

3、關燈睡覺，睡眠充足。

保證充足的睡眠是孩子長高的重要條件，發育期的孩子應早睡、早起，有充分的8—10小時的睡眠，使體內生長激素和其他與生長發育有關的激素處於最佳的分泌和發揮功能的狀態。

另外，睡覺的時候一定要關燈，人工光源都會產生一種很微妙的光壓力，這種光壓力的長期存在，會使人、尤其是嬰幼兒表現得騷動不安、情緒不寧，以致難以成眠，睡眠質量不好，對孩子的骨骼生長非常不利。