1樓：黎曉芬聊娛樂
粗糧吃太多也會不利健康嗎？老年人為什麼不適宜大量吃粗糧？
1.粗糧中含有更多的膳食纖維，如果食用過多以後，可能會出現消化不良，長期食用還可能導致營養不良。粗糧中含有的膳食纖維較多、不易消化，如果一次食用過多，很可能造成腹脹、腹痛，或其他消化不良的現象。
尤其是老年人、兒童還有部分胃腸不好的人群，切忌大量食用粗糧，以免加重胃腸負擔；粗糧消化較慢，不僅可以延緩糖分和脂類的吸收，而且還會阻礙人體對蛋白質和礦物質的吸收，這對部分老年人和一些身體本就缺少這些營養物質的人來說，影響會更大。
2.粗糧吃多了會影響消化，因為粗糧含纖維素多。粗糧吃多了會引起腹脹，影響食慾，甚至導致腸梗阻、脫水等症狀。
所以吃粗糧的時候要注意多喝水。粗糧中的膳食纖維需要有充足的水分做後盾，才能保證腸道的正常工作。如果人們攝入兩倍的膳食纖維，他們可能需要補充兩倍的水。
粗糧入胃過多，可能導致積食。當胃中有食物堆積時，這些食物會將胃酸包裹在胃中，返回食道，引起胃酸反流，損傷食道黏膜。長期過量食用粗糧，會影響人體對蛋白質、無機鹽和一些微量元素的吸收，使人體缺乏許多基本營養元素，導致營養不良。
3.隨著年齡的增長，消化能力逐漸減弱。對於老年人來說，粗糧不容易消化。
長期大量食用粗糧，不僅不能保健，還會增加腸胃負擔，影響消化，還可能影響其他營養成分的吸收。此外，粗糧含有大量的膳食纖維。粗糧吃多了，胃會排空，胃酸分泌增加，引起胃酸反流。
如果過多的食物堆積在你的胃裡，這些食物可能會被胃酸包裹著回到你的食道，對你的食道黏膜造成損傷。但是很多粗糧吃了容易脹氣，老人吃多了不舒服。
2樓：葬身北海道
吃太多會不利於健康。因為吃太多粗糧不利於消化 隨著年齡的增長，消化能力逐漸減弱。 對於老年人來說，粗糧不容易被消化。
長期大量食用粗糧不僅不健康，還會增加腸胃負擔，影響消化，還可能影響其他營養物質的吸收。 此外，粗糧中含有大量的膳食纖維。 粗糧吃多了，會導致胃排空，增加胃酸分泌，引起胃酸倒流。
如果胃裡的食物過多，這些食物可能會被胃酸包裹並返回食道。 粘膜損傷。
3樓：qiy英小球
1、食用過多粗糧不利於消化。
隨著年齡的增長，消化能力逐漸減弱。對有老年人來說，粗糧並不容易被消化，長期大量食用粗糧，不僅不能保健，反而加重腸胃負擔，影響消化，還有可能會影響其他營養物質的吸收。此外，粗糧中含有大量的膳食纖維，如果吃太多粗糧會炎黃胃的排空，增加胃酸分泌，引起胃反酸，如果胃內食物堆積過多，這些食物可能裹著胃酸返回食管，對食管粘膜造成傷害。
而很多粗糧吃完還容易脹氣，吃多了老人也不舒服。
2、食用過多粗糧反而會降低免疫力。
粗糧，大部分蛋白質含量很低，長期大量食用粗糧，粗糧中的膳食纖維還會影響蛋白質和微量元素的吸收，長期食用粗糧會導致人體膳食營養失衡，導致營養不良，從而降低免疫力。大豆同時也含有大量的植物蛋白，但是大豆蛋白含嘌呤較高，中老年人不建議使用。
3、食用過多粗糧可能加重老人骨質疏鬆。
骨質疏鬆是老年人的常見疾病之一，主要原因是缺鈣。因為粗糧中含有豐富的膳食纖維和植酸物質，而如果食用過多的膳食纖維和植酸物質，植酸和膳食纖維會結合，長期過量食用粗糧可能影響人體對鈣，鎂，磷等元素的吸收，從而引起老人缺鈣，嚴重的會發展為骨質酥鬆。
老人不宜吃太多粗糧 原因究竟何在
4樓：健康小馬甲
現在人們越來越重視養生，大部分人養生都會選擇粗糧，覺得粗糧可以幫助我們調理身體健康狀況，但很多人吃粗糧卻是容易陷入到誤區當中，覺得任何人都可以吃粗糧，其實並非人人都可以吃的，部分人吃粗糧不僅不會帶給身體健康有益，反而會帶來更多的傷害和影響行粗。特別是老人更不會吃太多，那是是為什麼呢？下面我們來一起看看吧。
老人不宜吃太多主要是由於消化能力比較差，若是消化能力比較差的情況下，是不宜吃五穀雜糧，因為這些食材較粗糙，跟胃腸道物理摩擦，會造成傷口疼痛。特別是容易出現腹脹的人，更加不宜吃太多，反而會出現不舒服的感覺。
對於部分老人若是消化系統出現疾病也不宜吃，碰攔特別是患有肝硬化食道靜脈曲張或是胃潰瘍，大量吃粗糧反而會導致出現潰瘍出血。因此對於有胃病的人就不要吃太多的粗糧類，非常容易出現消化不良的問題發生，因此平時也儘量少吃大豆類，避免脹氣。
老年人在吃粗糧時必須要控制量，因為老年人的消化功能減退，消化大量的食物纖維對於胃腸是很大的負擔。而且營養素的吸收和利用率比較低，這樣也不利老人的健康，甚至會因此而帶給身體健康更多的影響。因此，平時吃粗糧適量吃，控制好量，才有利於自身健康。
綜上所述，其實老人隨著年齡的增大，腸胃會變得比較差，此時若是吃太多的粗糧，反而會加重腸胃的負擔，不僅起不到改善便秘的情況，同時還有可能會導致便秘發生。因此，對於老人來說笑帶胡不宜吃太多，平時能適量的吃才能對身體健康帶來好處。其實，可以這樣說無論什麼食物，適量吃才更有利健康。
老年人吃粗糧是好，但是不能多吃，你知道這是為什麼嗎？
5樓：家居買買菌
引言：老人吃粗糧對身體有好處，但是不能多吃，主要是因為老年人的消化系統不是很好，影響腸胃蠕動，給腸胃增加負擔，所以會出現消化不良的情況。其次是因為長期吃粗糧也無法讓大家的身體汲取全面的營養物質，也會導致老年人的身體一蹶不振。
老年人在吃正餐的時候，適量的吃一些粗糧，能夠改善飲食，提高食慾，同時也應該搭配一些新鮮的蔬菜水果以及一些肉類產品。<>
一、因為老年人的消化能力弱。
老年人的身體畢竟要大很多，身體各部分器官的功能慢慢減弱，尤其是腸胃的消化能力，如果一頓飯吃太多的話，這些食物當中的營養物質也無法對人體完全吸收，那麼就會造成浪費，甚至會造成積食。老年人就覺得沒有太大的胃口，總是食慾不振，不想吃飯也容易出現便秘的情況。所以老年人在吃飯時儘量不要吃太多的粗糧食品，偶爾也要吃一些精細的食物。
二、無法為老人身體補充全面營養物質。
如果老年人吃了太多的粗糧，那麼就沒有胃口吃其他的食物，從而會讓老年人的身體無法汲取全面營養物質。正常人每天都要汲取一定量的氨基酸，礦物質，微量元素維生素等等。可能有些老年人覺得自己腸胃不好吃油的容易拉肚子，就總是吃素，這種情況也是不好的。
肉類食品當中也含有油脂和蛋白質和微量元素等物質。<>
三、適當運動，提高食慾。
老年人平常也不要總是窩在家裡，適當的出去運動一下還是非常好的，可以打打太極拳，出去慢跑散步，都能夠促進腸胃蠕動，那麼也會提高大家的食慾。年輕人也要多關注家裡的老人，給他們多買一些營養物質，讓老人感受到自己的愛。
6樓：星了
就是因為粗糧裡面的纖維素含量是非常豐富的，老年人的胃口較小，而且胃腸道功能已經逐漸下降，吃太多的醋尿難以消化，會造成非常嚴重的胃腸道問題，便秘或者腸梗阻。
7樓：西紅學姐
我知道。這是因為粗糧當中有很多的膳食纖維，如果吃的太多的話，很可能會影響腸胃，很可能會導致消化不良，會增加腸胃的負擔。
8樓：巨集盛巨集盛
因為吃粗糧太多會對自己的腸胃造成一些損傷，而且老年人的消化能力不是特別好，所以不能多吃，否則可能會導致積食。
9樓：創作者
粗糧吃太多特別容易造成營養不良，也會造成便秘，吃太多的粗糧也會導致老年人骨質疏鬆，容易發生低血壓，低血糖。
粗糧雖然好，但是老人不能經常吃，這是為什麼？
10樓：qiu曉陽
不可以，由於部分老年人患有高血壓、高血脂、糖尿病等疾病，多吃雜糧在一些老年人中已經形成了風尚，一些已經有肌肉減少甚至營養不良的老年人也以雜糧減少為主。老年人的飲食應做到粗細合理搭配，過多的雜糧因含有過多的纖維可能影響某些營養素的吸收，不利於保持肌肉和體重。
11樓：生活達人小愛
因為老人的消化系統沒有青少年好，粗糧是最難消化的，所以自然不能經常吃，不然會消化不良的。
12樓：創作者
如果長期吃粗糧的話就會影響到人體對於蛋白質、無機鹽還有一些微量元素的吸收。比較嚴重的話，經常吃粗糧甚至還會影響人體的生育能力。特別是不妨老人腸胃比較差，粗糧就不宜吃太多，否則會影響蠕動，而給腸胃產生負擔，從而也會影響食物的吸收效率，最終容易發生消化不良產生。
因此，老人吃粗糧需要合理搭配。
老年人吃粗糧的注意事項？老年人吃粗糧有什麼好處？
粗糧雖然好，但是也不能過度。吃的太多，容易產算傷心。有些老人牙齒不好，吃粗糧可能會硌掉牙。粗糧纖維比較多，所以老年人吃粗糧一定要儘量的少吃，煮熟煮爛，這樣才有助於胃腸的消化，否則不消化會引起身體的不適應。1 首先要注意不能只吃粗糧，因為只吃粗糧不吃細糧，是不利於身體健康的，也不利於身體對營養的吸收，...
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