1樓：帳號已登出
黑木耳可以提供一些鈣質，但它並不是最佳的鈣源之一。
黑木耳含有一些鈣、鐵、鋅、硒等礦物質，而且含有較高的膠質，可以幫助腸道吸收養分，有利於身體吸收鈣質。
但是，黑木耳中的鈣含量相對較低，每100克黑木耳中只含有大約80毫克的鈣。而成年人每天所需的鈣量為1000毫克左右，所以單靠黑木耳來補充鈣是不夠的。
因此，如果您想要補充足夠的鈣質，可以選擇其他富含鈣質的食物，如牛奶、乳酪、豆腐、魚蝦、芝士等。如果您是素食者，可以選擇富含鈣質的素食，如豆類、蔬菜、水果、堅果等。同時，也可以通過鈣補充劑來滿足身體對鈣的需求。
2樓：回憶如煙丶
是的，黑木耳可以補充鈣。黑木耳含有豐富的礦物質和微量元素，其中包括了大量的鈣。它還含有豐富的多糖、蛋白質和脂肪，可以幫助人體消化和吸收其中的鈣。
此外，它還能幫助人體補充氨基酸、維生素b1、b2、b12以及一些微量元素；因此也可以用來改善人體的新陳代謝。總之，適當食用黑木耳可以幫助補充人體所需要的微量元素，特別是對於補充人體所必要的鈣來說是十分必要的。
3樓：常情不可長情
黑木耳是一種食物，可以補充身體所需的鈣質。據研究表明，每100克黑木耳中含有大約1000毫克的鈣質，遠遠超過人體日常所需的量。此外，它也富含維生素、微量元素、氨基酸、多不飽和脂肪酸以及一些有益的生物活性物質，因此能夠很好地促進人體健康。
4樓：養備用號
黑木耳是富含鈣質的食品，能夠有效補充身體所需的鈣質。黑木耳含有豐富的膳食纖維和多種維生素，有助於改善體內鈣質吸收，可以幫助人體維持鈣的健康狀態，是補鈣的上好食物。
黑木耳是補血的嗎
5樓：網友
貧血的時候大家最重要的是選擇含鐵豐富的食物，而且是血紅素鐵。相傳木耳、香菇、紅棗補血，養成的生活習慣，多吃滋補腎臟的食物就好。
6樓：網友
可以因木耳中鐵的含量非常豐富，經常吃黑木耳能養血駐顏，讓人肌膚紅潤，容光煥發，而且經常吃黑木耳還有防治缺鐵性貧血的作用。
7樓：期指訊號
黑木耳中的鐵含量極高，常吃黑木耳可駐顏養血，使得**紅潤、容光煥發，也能**缺鐵性貧血。含有一些維生素k和一些鈣質，能抑制人體血液凝結，可以減少血塊生成對補血有很好的功效。
8樓：田仕
是的黑木耳是一種菌類食物，含有大量的碳水化合物、蛋白質、鈣、鐵、磷以及維生素等營養物質，具有補氣養血和潤肺止咳以及抗癌等功效，所以經常吃黑木耳可以預防缺鐵性貧血的問題，
9樓：小崔聊養生
黑木耳有「素中之葷」的美稱，平時堅持食用好處多，排毒又補血。
10樓：小爽
多吃黑木耳的確有補血的功效。
除了補血，常吃黑木耳還有以下好處：
1、黑木耳中鐵的含量極為豐富，為豬肝的7倍多，故常吃木耳能養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發，並可防治缺鐵性貧血。
2、黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強的吸附作用，對無意食下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解與氧化作用。
3、黑木耳含有維生素k，能減少血液凝塊，預防血栓等症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。
4、它含有抗腫瘤活性物質，能增強機體免疫力，經常食用可防癌抗癌。
5、黑木耳具有益氣強身、滋腎養胃、活血等功能，它能抗血凝、抗血栓、降血脂，黑木耳的作用降低血粘，軟化血管，使血液流動動暢，減少心血管病發生。黑木耳還有較強的吸附作用，經常食用利於使體內產生的垃圾及時排出體外。
6、常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。特別是對從事礦石開採、冶金、水泥製造、理髮、麵粉加工、棉紡毛紡等空氣汙染嚴重工種的工人。經常食用黑木耳能起到良好的保健作用黑木耳對膽結石、腎結石也有較好的化解功能，因為它所含的植物鹼具有促進消化道、泌尿道各種腺體分泌的特性，植物鹼能協同這些分泌物催化結石，潤滑腸道，使結石排出體外。
建議日常多吃黑木耳更有益健康！
吃黑木耳的好處，黑木耳可以補什麼呢
11樓：格調廚房
黑木耳素有「素中之葷」美稱，常吃它身體這4個方面越來越好。
吃黑木耳含鈣量多少
12樓：乙隻小胖妞呀
黑木耳是降血壓的良品，其實除了降血壓功效外，它的補鈣能力也很強，排在第八位。每100克黑木耳的鈣含量為247毫克。有益氣、充飢、輕身強智、止血止痛、補血活血等功效。
富含多糖膠體，有良好的清滑作用，是礦山工人、紡織工人的重要保健食品。還具有一定的抗癌和**心血管疾病功能。
木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附集中起來排出體外，從而起到清胃滌腸的作用。同時，它還有幫助消化纖維類物質功能，對無意中吃下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物有溶解與烊化作用。
黑木耳怎麼吃營養
13樓：網友
最好熟吃，如果木耳沾辣根的話，需要用熱水焯一下。如需購買請找：黃松甸黑木耳靈芝蘑菇。
14樓：網友
涼拌是上策。
因為冷食不會破壞裡面維生素等活性物質。
當然沒有最好只有更好。
根據自己的需要進行合理的進食。
不管怎樣進食都是很好的。
從營養方面你可以購買普通東北黑木耳磨成粉末在做豆漿的時候一併飲用這是最有營養的方法。
黑木耳拌白糖能補血嗎，請問吃黑木耳加白糖有什麼好處
沒聽說 不要瞎吃 補血最好的還是大棗 大棗的各種吃法都行 請問吃黑木耳加白糖有什麼好處 沒有這樣吃過，但是這樣吃應該不好把 黑木耳加白糖的功效是什麼 黑木耳加白糖可以治胃出血。黑木耳含有豐富的碳水化合物 蛋白質 鐵 鈣 維生素等營養物質，營養價值極高。同時，黑木耳含有豐富的植物膠原成分，具有很強的吸...
黑木耳銀耳枸杞可以一起煮嗎，黑木耳白木耳紅棗枸杞能一起吃嗎
可以煮，不過木耳不要放的過早。常吃黑木耳的好處 1 養顏美容之佳品 黑木耳含有豐富的蛋白質，其蛋白質含量堪比動物食品，因此有 素中之葷 的美譽 此外維生素e含量非常高，是美白肌膚的佳品 最重要的是含鐵量最高，說道補鐵，一般都認為菠菜，瘦肉，動物肝臟中含量豐富，其實在所有食物中黑木耳的含鐵量最高，是菠...
黑木耳可以天天吃嗎
可以，只要不bai是忌感du人群就可以 黑木耳性平補益zhi，但是，新鮮dao 的黑木耳含內一種物質，會引起日光性容皮炎，故新鮮黑木耳不宜食用 此外，黑木耳還有活血抗凝的作用，各種出血 如痔瘡出血 血痢便血 小便淋血 婦女崩漏 月經過多以及眼底出血 肺結核咳嗽咯血患者等，有出血性疾病的人不宜食用。此...