為什麼我媽體重輕了六斤，就下不去了，

1樓：網友

剛**時體重是比較容易下來。在減5公斤時**感覺是停滯狀態，很是正常。剛開始減時相比同平飲食量有所減少，運動量有所增大，故體重得以下降（一般**都是節食加上運動）。

一旦此二者恆定，則體重又在新的平臺上保持不動。**時要將自已的正確目標。依性別、年齡、身高在網上查詢標準體重，以此體重再加上10%就是正常體重的上限。

年長者還可以稍放鬆一點標準。飲食控制很重要，食物提供熱卡的**，只有進食的熱卡少於消耗的熱卡，體重必減，這是乙個物理學概念。正常成年人一天約要消耗2500--3000大卡的熱量，攝入的熱卡大於此時，人就長肥；低於此時則人就消瘦。

誤區是晚上吃比中午吃容易發胖是錯誤的。提供熱卡的食物主要為三大類：糖、脂、蛋白質。

糖及蛋白質的熱卡是每克4卡，脂肪是每克9卡，將每天所食物質換算成熱卡看進食了多少熱卡。注意大公尺含糖量是78%，豬肉類含蛋白質約為28%，計算是要注意。在食入這麼2500卡的食物時，其他營養素基本能保證人體所需，如微量元素、維生素等。

在此基礎上加大運動量以增加熱卡消耗體重就能減下來，而不會損害身體健康。建議算一下，如飲食還有節省空間，再少吃些。祝身體健康。

2樓：匿名使用者

上廁所來泡大的再試試。

我**，減掉6斤左右，為什麼這幾天體重一直不下去啊~~~

3樓：匿名使用者

每天只吃。

蘋果吃到飽我乙個朋友乙個月減了18斤。

每天只吃3盒酸奶我乙個朋友乙個月減20斤當然這些都是隻許喝水別的都不許吃的。

以上兩種我試過沒堅持到3天崩潰了。

我現在在吃木瓜** 乙個禮拜有4天早上吃乙個雞蛋喝一袋牛奶中午吃一盤水煮菜加一碗飯晚上吃一盤炒蔬菜餓了就吃木瓜因為我每天都是10點多才起來所以就把中午那頓給省略了直接用木瓜代替了。效果還不錯這個禮拜下來好象掉了3斤。而且木瓜有**美容的作用所以我選擇了木瓜。

其實用西瓜來代替木瓜也可以的，西瓜皮也可以做涼湯喝還可以做補水**。在可以吃飯的那兩天吃過飯還可以喝一些荷葉茶荷葉茶也** 不過空腹不能喝對胃不好。

4樓：匿名使用者

這是**的乙個瓶頸區，要多喝水，多運動，多吃蔬菜，不要過度節食了。

我**，減掉6斤左右，為什麼這幾天體重一直不下去啊~~~謝謝了，大神幫忙啊

5樓：油簍子

1、**就要慢慢來；

2、不要一下子**太多；

3、身體各個技能還沒有調整過來，所以，有個適應過程；

4、建議堅持，堅持就是勝利。

6樓：拜南壘

到了**的平臺期，只是減重減得慢了，要堅持。

7樓：申夫

你可能到了**平臺期彆著急過段時間就會好的。

8樓：藥罐子

當你越想**就越不好減，當然也不能放縱自己要有恆心，合理的去減。

為什麼我瘦了6斤之後，就再也瘦不下去了？

9樓：梅安平季驪

1，這是因為脂肪的數量和體積已經最小化了；簡單來說**減到一定歷擾程度會出現體重往上走，但體形非常好看，這是因為體內的脂肪已經最小化了，而體而正在生長的是瘦體重（也叫肌肉）；

2，如果出現了怎麼減體重也下不來，反而往上走的情況建議可以去醫院查一下瘦體巨集帶重；人體的體重包括脂肪、水、肌肉、骨骼等，一般**往往減水、肌肉更容易，而脂肪是最不容易減下來的，所以需要樓主正視自己的體重，如肢絕旦果確定長的是肌肉應該高興，因為肌肉一般不易長，而脂肪非常容易長。