1樓：網友
背身突破主要靠時間差和速度，第一步腳步非常重要，也就是說第一步要跨過防守隊員。還有就是注意假動作的使用，最常用的就是聲東擊西，。
2樓：網友
想要控球好的話多在夜晚時候練球。。。一定要黑暗才行。。不能有燈火。。。這樣能很快提高你的控球技術。。。很有效。。。
3樓：拾萬里之外
首先接到球后馬上調整身位側背向對手。
背對對手的緊逼防守，適當用背頂開對手。
拉開距離後配合聲東擊西的右邊突破的假動作 吸引對手。
以左腳為軸心向右轉身突破上藍，也可以 轉身後投籃得分 ，如果是在藍下的話，直接轉身上步扣籃。
對於沒有身高優勢的選手，還有對手比你高很多的話 ，還是轉身投籃比較把穩點。
4樓：網友
背身單打看球星打球是乙個方法，但是基本你只能學到形似！背身單打首先你要確定你自己是在低位單打還是高位單打，然後學會判斷對方在後更傾向與左還是右，這點非常重要！然後使用假動作，這個如果不會背身單打的幾個假動作的話，那就不用做了，一點一點來！
判斷完成後，第一步要先邁出右腳卡住對方的後腳跟位置，（同理，如果對方是反方向的或者位置向另一側比較多，就用左腳）然後另乙隻手護球，打掉對方的手，防止被盜球！關鍵就是卡住對方腳後跟，非常有效，可以嘗試下哦！！！
5樓：東北農業大學生
參考一些科比，喬丹的背身突破的方法，然後自己多加練習。
6樓：匿名使用者
喜歡科比的話，多看看他的姿勢，步伐和背身單打。網上有的是！
背身突破步伐最重要，關鍵還要靠肘！你懂得！
7樓：瀰漫在
多看多學··百試不爽。
8樓：魏滿寵滿伯寧
多看看大夢的集錦吧。
籃球中背身強打有何技巧？突破上籃呢？
9樓：充建義尚越
大前可以不用上了。沒意識的內線一點用都沒有~
中鋒進攻時若對手沒你壯就背身強吃，如果比你身體好就拉出來中投。板子。如果小前爆發力好並且籃板落點判斷好就衝板。沒有就只能靠你卡位~
中鋒拉到高位掩護兩個小個突破，然後找空位接球，小個有機會就上籃，沒有就分給你~控位突破時小前可以拉到3分線外等機會。如果小前可以把中距離跳投加強一下也可以底線8字跑空位接球跳投。
10樓：昝歌吹虢馨
籃下技巧其實很多籃下背打轉身是最經常使用的技術。
包括轉身後的跳投、上籃等等而轉身又分為接球順勢轉身進行進攻和等待隊友拉開後。
運球進行背打進攻我們先分析下第一種：接球順勢轉身進攻這種情況多用於自己已經明顯示卡住位且位置明顯拉空的情況，在接到隊友的傳球后順勢向籃下運球轉身，利用腳步和身體卡住防守者，從而完成進攻。第二種：
等待隊友拉開，弱側一打一完成進攻這種情況是首先自己利用身體卡住位後，接到隊友的傳球。利用身體護住球。一邊觀察隊友的跑位一邊尋找進攻的機會。
等待隊友拉開後，既可以通過身體運球利用身體強行擠入籃下，又可以通過腳步轉身完成進攻。在轉身時要觀察防守人的位置，利用軸心腳來向內或向外轉，利用肩部和肘部卡住防守者，使其不能對你進行下手盜球，轉過身後，應立即做出投籃動作，否則很容易被吹走步！想要具有出色的籃下技術，還應加強左右手的運球和上籃能力。
這樣才不會被侷限只能往乙個方向轉身，從而使你的轉身技術更加全面！沒事的時候也可以拿球自己模仿有人防守時的進攻，以加強自己腳步的成熟和靈活。
1.變向突破：假裝運球向左突破，使對方重心向左偏，此時你再立刻往右運球突破，對方除非body
control極好，不然就是被你晃過哦。
2.變速突破：突破進行到一半，突然減速，再突然大步加速，用身體靠住對方的擠壓，"攆"過對方。對方如果不賠上乙個犯規，那可是很難防住你的哦。
2.華麗轉身：貼住對方後180度大轉身，如果動作快，對方就很容易反應不過來。
3.換手上籃：你的彈跳不錯，滯空能力想必也不賴。
你應該好好利用這一優勢，在空中可以採取換手上籃的動作，讓對手防不勝防。上籃時，佯裝右手上籃，對方前來阻攔時，你突然把球換到左手，再上，對方可就暈了哦。
11樓：郜小星召歌
上籃關鍵要有好的節奏感和手感；籃球中背身強打有何技巧，如果體重夠。
就是靠的擠進去鉤手，或則是突然來個轉身突破，要不先背身卡位然後側身投籃。
打籃球怎樣突破向前？
12樓：牢蘭英性戌
你若無其事的像左邊作假動作（不能太快，要讓對手相信你真的要向左走，並且開始向你的左邊移動的時候）突然向右邊變向，加速過人。
也就是，假動作要慢，過人要快。變向要突然。
當年我打籃球的時候，總是有些人，假動作做得飛快，防守人還沒有做出反應，他就開始朝真正的突破方向運球了…這種假動作相當於沒有作假動作。
還有，什麼屈膝半蹲，純屬文字遊戲，最後，在真正加速甩開對手的時候，重心不要太高。而在作假動作的時候，重心不能太低，重心太低，不容易變向。就像我說的，要有節奏的變化。
在變向前還可以加一些跨下運球。
晃動效果更好。
但突破方式絕對不僅僅限於這一種。
還有其他的方式。
比如轉身。兩步急停轉身。
等等熟練掌握了技巧之後就能隨時隨地自然的發揮出來不過效果怎麼樣。
就要看你能下多少工夫了。
13樓：隱文玉王釵
突破是持球隊員運用腳步動作和運球技術超越對手的一項攻擊性很強的技術。比賽中，掌握好突破時機，合理地運用突破技術，既能直接切入籃下得分，又能打亂對方的防守部署，創造更多的攻擊機會，增加對手的犯規。如能把突破與中投、分球結合運用，進攻就更加機動靈活，效果更為顯著。
1交叉步突破。
動作方法]以右腳做中樞腳為例。兩腳左右開例，兩膝微屈，身體重心降低，持球與胸腹之間。突破時，左腳前腳掌內側迅速蹬地，身體稍右轉，左肩向前下壓，重心向右前方移動，左腳向右側前方跨出，將球引於右側，接著運球，中樞腳蹬地向前跨出迅速超越防守。
動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球。
2順步突破。
動作方法]準備姿勢和突破前的動作要求與交叉步相同。突破時，右腳向右前方跨出一步，向右轉體探肩，重心前移，右手運球，左腳前腳掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。
動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球，第二隻腳迅速蹬地積極。
3後轉身突破。
動作方法]以左腳做中樞腳為例。背向球籃站立，兩腳平行開立，兩腿彎曲，重心降低，兩手持球於腹前。突破時以左腳為軸轉身，右腳向右側後方跨步，上體右轉，腳尖指向側後方，右手向右腳前方放球，左腳前腳掌內側迅速蹬地，向球籃方向跨出，運球突破防守。
動作要點]要控制重心平穩。右腳向右側後方跨出時的腳尖方向要正確，左腳前腳掌內側蹬地積極有力。
4前轉身突破。
動作方法]以左腳做中樞腳為例。突破前的準備動作於後轉身準備動作相同。突破時重心移至左腳上，右腳前腳掌內側蹬地，左腳為軸，右腳隨著前轉身而向球籃方向跨出，左肩向球籃方向壓，右手運球后左腳蹬地，向前跨出，突破對手。
動作要點]移重心，蹬地運球動作連貫。
最後，要注意突破前的假動作，以創造更好的突破時機。
籃球中背身單打與突破怎麼練習？
14樓：快樂胡小瑞
背身單打技巧和要點如下：
1身體重心要穩。
背身單打時，一定要保證自己的重心穩定，不要因對方的撤步而失去重心，這樣容易丟球。應把上身稍後仰，但重心不要失去，始終要站穩了，兩腿自然分開，儘量分的大一些。
2儘量抗住對方。
背身單打時，對身體條件要求比較高，你要有足夠的力量抗住對方，並一點點的向籃板下方擠，這樣才能更輕鬆的上籃得分。要小心對方也會使勁向外擠你，這時腳下要站好，用後背抗住對方，切記不要用肘部或者肩部擊對方，會被判罰犯規的。
3避免走步違例。
在背身單打時，不要只想著移動腳步，同時還要拍一下籃球，否則兩隻腳同時移動後，球沒有落地，會被判罰走步違例的。因此即使要移動，也要保證乙隻腳不動，只能動乙隻腳。儘量拍一下籃球，挪動一下腳步。
4運用好轉身。
在背身單打時，巧妙的用好轉身，能很快的甩開防守人員。速度和卡位是轉身完成好與壞的關鍵，轉身時一定要迅速，而且要卡住對方，把對方擋在身後。否則防守人員跟上就失去了轉身的意義。
速度快主要靠手臂揮動和腳步移動來完成，因此一定要加快手臂的擺動，而且腳步要靈活，速度快的同時要抓緊籃球，很多初學者一過快就容易丟球，因此要加速的同時5指抓緊籃球。
5眼睛餘光要盯緊其他防守人員。
在進行背身單打時，經常會有對方的防守人員過來協防，如果你不加註意，就會被對方把球斷走，因此在單打時，眼睛的餘光要看好周圍的其他防守人員，一旦有人協防，就要立即投籃或者把球傳出。
6背身單打投籃技巧。
背身單打時，投籃應把握好時機，如果對方防守的很嚴密，或者包夾防守，可以先用假動作晃開協防人員。當把對方擠到籃下附近時，可以利用後撤步跳投得分，這樣能避免被對方封蓋。
籃球突破練習：
看準防守者的重心所在，從他的弱側實行突破，要果斷，這樣速度及時不是太快也能讓防守者跟不上。在突破前可以加一些晃人，左右的動作幅度相對要大，便於觀察出防守者的重心，總之要善於找到突破口。
籃球運動中，指一方持球，在運動中使身體擺脫對方球員的防守，從而在更接近籃筐的同時創造出利於自己投籃的空間。
想要完全超越對方比較難，所以一般的突破只需要超越不到乙個身位的距離，然後用弱側的手上籃。
突破在籃球中是一項非常實用的技術，合理的安排突破戰術，即使沒有一次成功，也可以擾亂對方的防線，為隊友創造出得分的機會。
15樓：求豐
背身單打的話 建議你多看看奧拉朱旺的夢幻舞步和皮爾斯的背身單打 背身單打主要是運用臀部的力量 和 肩膀的虛晃 用臀部力量用力擠壓對手 加上 肩膀的晃動可以欺騙防守 多多練習吧。
籃球如何背身單打，要領是什麼，籃球怎樣背身單打？教一下！
我平時就野球時比較多用背打。一般兩種情況。第一種如果對方對抗上一般，你可以考慮單吃他，儘量給他壓迫感 注意護球，一般這時易被掏球 也減小投籃距離加大殺傷力，如果有人協防觀察其方向，找到空位隊友，適當時傳出。第二種，如果對方對抗能力強，強吃不合理，因為我們體重力量沒優勢，所以背身不是為了強行單吃，是為...
打籃球怎樣突破向前，打籃球怎樣突破呀
儀恕遊靜 你若無其事的像左邊作假動作 不能太快，要讓對手相信你真的要向左走，並且開始向你的左邊移動的時候 突然向右邊變向，加速過人。也就是，假動作要慢，過人要快。變向要突然。當年我打籃球的時候，總是有些人，假動作做得飛快，防守人還沒有做出反應，他就開始朝真正的突破方向運球了 這種假動作相當於沒有作假...
怎樣能把籃球突破練好
想把突破速度練快 也就是你的瞬間加速力 首先你要能控制住球 然後就是練好你的腿部肌肉 特別是小腿 有時可以去籃球場去摸邊 加速來回跑 摸球場邊線。總的來說想突破就得先練好運球，如果你運球不是很好，每天做胯下運球15分鐘，背後交替運球15分鐘時，變向運球15分鐘，背後運球15分鐘。這樣可以提高你對籃球...