1樓：匿名使用者
首先得把運球練好，運球時突破的基礎，只有能夠嫻熟地控制球，才能更好的實現突破，練習時最好把雙手都練下，這可以增加你突破的可變性，如果只一味的往一側突，用不了多久就沒用了，最好加上些crossover的，總的一句話，練好運球，加快速度，你就能無往而不利了，加油啊~~~~~~~~~~~~~~~~
2樓：匿名使用者
突破分兩種：一種是運球突破，運球突破需要你運球基本紮實，在運球的過程中突破對手。一種是持球突破，對基本功的要求不高，在持球站立中突破對手，除了速度，突破的重點在於肩部是否過人，只要你的肩部過來防守隊員的防守位置，那你就可以輕鬆的突破啦，不需要太快的速度，只需要小小的技術，除非防守隊員速度非常快，要不基本上都可以過人，
3樓：匿名使用者
把頭抬起來 注意晃動 變相的時候要穩準 要學會護球 所以說一切還是要從基本功練起
4樓：匿名使用者
想成為突破高手：
1.最基本練體能，沒體能根本就打不了球,方法:很多，自己選擇2.先練控球技術，這個不用教吧？例如：跨下運球，換手。。等，這是最重要的，運球強,才不會被斷球;
3.練速度，方法：先練個人衝刺，之後練帶球高速往返;
4.帶球變向，方法：設定障礙物，像nba明星賽控球大賽那樣設定。然後來回穿梭，熟練為好。
5.多套的突破方法，不過先練上面的先吧。
5樓：郎郡煞星
先練球感手感~~~
就是球不離手~~
聽說用網球練手感比較好~
6樓：籃球下的陽光
最重要的是球感，就算你速度再快沒有球感依然過不了人！
其實突破就在運球的過程中尋找機會！多看看nba的精彩突破 你會看出點東西的！
7樓：匿名使用者
要練突破，要有一個好身體，腳踝要健康，急停-變向-突破，也可以直接順勢右邊運球突破，只要你跑的比對方快跳的比對方高就行，基本變向很多用到，多看看球星的突破，你會受益很多的！
8樓：鬺飱
首先是身體素質，沒有強硬的身體，出色的爆發力的話建議還是定點投投籃就可以了，畢竟連nba都是game,遊戲而已，何況咱業餘的，
突破有持球過人，還有上籃過程中的身體對抗，持球過人就是變向和變速的結合，上籃時的身體對抗一個是位置要卡住，再就是有f1的馬力，
多說不宜，還是在自己勤練習，
9樓：裘恩
速度！只有更快才行！身體是天生的，但是速度可以提高很快！哪怕1秒在對手面前也是很難逾越的！加油吧！
我喜歡打籃球，我太會突破，投籃還好，一班都是上籃得分的，要怎麼才能突破進去，怎麼練投籃？謝謝···
10樓：
其實突破不如和隊友進行配合
球交給隊友
你跑空位讓他傳遞給你
如果非要突破，那你需要個人天賦就是首先身體靈活性略高於別人，再就是球感好，能掌握突破過人的技巧，瞬間反應能力也要比別人高，還要善於做假動作騙別人失去位置和重心，總之突破過人就是如何戲耍別人，真真假假你慢慢琢磨吧
11樓：匿名使用者
呵呵，先練好運球，熟練運球，再加上實戰和意識，你每次打球就只用一個動作突破，幾次以後你就會發現突破信手拈來，因為那已經成為習慣。我有個同學打球很強1.74暴打1.
80的，他只用一招，左虛晃右突破，動作做得純熟外加身體素質好，次次都得手，「一招成名」
12樓：
170多的身高玩突破要看身體夠不夠壯，不壯而投籃好的話，背身單打投籃比較好，壯的話突破起來就容易些了，多練習步伐，動作不要太多，虛晃一次就夠。最重要的是練習，要到那種能夠很快速意識到最好的突破路線，這是靠練習的。
13樓：談笑一紙風華
多看多學，分解別人的招式，轉化成自己的技能，，像自己的同齡人，或者電視裡nba 都可以，，還要加強對球的控制，，要弄控制住球，打球要強硬，。
多練練就好了，，投籃也是，孰能生巧嘛。
我以前籃球也不好，自己琢磨琢磨就會了，。。。
14樓：匿名使用者
首先不要害怕，要有敢突破的意識，其次增加自己的速度和腳步轉換。
我很喜歡打籃球，但籃球技術不怎麼好，突破，過人啊都不會，投籃不準，唉！求求各路英雄幫幫忙~網頁不要的
15樓：天生神射
一句話 勤能補拙 笨鳥先飛
16樓：易若虛
每天都要摸球，增加球感很關鍵，最好每天去樓下拍拍對基礎動作，類似左右變向，連續胯下，反覆地練，這個永遠沒有最好只有更好。。。經常練習帶球急速奔跑。。左右手都要練投籃建議自己多看看標準說明，然後多練，這個有時是靠感覺的還有就是多去和人打，碰到高手可以學習，碰到水平相當可以較量碰到不會玩的可以實踐自己的某些想法。。。
還有要學會傳球。。。這個不管和誰打都是一樣的。。。
多傳球你不會吃虧的。。。
如果時間多的話，可以做一下身體方面的加強，腰，小臂，大腿是籃球用的多的地方
可以多練練
17樓：
一、基礎差時要多練習，可以一個動作一個動作的練、模仿。學學突破、練練投籃、搶搶籃板……
二、差不多了(你自己感覺行了)，這時就要靠感悟了。想想怎樣過人、怎樣投籃……在想的過程中有了自己的動作。
三、能高效跳投了、能有意識搶籃板了、能快速突破了、能給隊友助攻了……這時你就變成所謂的高手了。
18樓：繆斯**
每天至少要練一個小時，多練三步上籃、轉身三步、加速換手運球、傳球，這些容易突破。
比較難的動作，放慢了做，逐漸挖掘其奧祕。
投籃要屈腕，蹬地，伸臂。逐漸與籃筐拉開距離投籃。
靠覺悟，多看籃球賽。
19樓：匿名使用者
這個不要著急 我個人的經歷是這樣，我大二才開始打球 我覺得首先要學會控制球 一定要練好拍球，做到帶球跑動的時候不看球能不丟球 還有就是投籃動作要標準 其實很多了 主要是要不學習 不要盲目去練
20樓：匿名使用者
打籃球一要天賦二要功夫。
天賦差點用時間彌補，天賦太差就用別的專案彌補。
21樓：帛月明
都是低手起來的，條件允許的話，多打打，沒時間就當自己樂呵吧，高興了還鍛鍊了身體，可以啦。
22樓：匿名使用者
先練習定點投籃，投籃姿勢先找好，不要追求難度投籃，練好投籃後，人家才會吃晃，再練習突破，籃球沒有速成，你看有些人打球歪門邪道挺多，遇著會防守的直接防死！聽我句話：循序漸進
23樓：匿名使用者
你如果是高中生的話 就換個愛好 籃球不是一朝一夕就練成的 耽誤學習
24樓：
練習，再練習，不斷練習！ 沒有捷徑可以走的！只有付出汗水，才能變的強大！
25樓：匿名使用者
這個...技術是個感悟的活
要掌握正確的練習方法不停訓練...
26樓：匿名使用者
多練啊 。不練怎麼會好呢。。難道你想一口吃成大胖子嗎，那是不可能的！！
27樓：匿名使用者
從基礎做起，不要盲目攀高，好要實戰，否則永遠不會打。
28樓：匿名使用者
1 天天多跑跑步 400m 跑 3圈以上
2 做俯臥撐 天天做 能做都少是多少
3 1個人在球場練頭球
4 找高手帶你一起練上籃轉身等
5 還有一點懲罰性 連頭球 10個球 幾個都不進 做幾個俯臥撐！！
29樓：
五虎網 不管你信不信 這是拯救你的唯一辦法 然後找塊空地 學者老師教你的做
30樓：
只有練啊。。那不是靠別人教就了事的。。。對吧！
31樓：匿名使用者
多練你一定會成功的加油
32樓：琳琅菓
需要個人的悟性+一位好的老師=一個籃球高手
33樓：匿名使用者
還是那句話要練習好籃球的基本功一步一個腳印沒有捷徑可走熟能就能生巧
34樓：華忠章魚哥
敢打 敢搶 都能進步的
我很喜歡打籃球.我的突破好.命中率不高了.原來很高.我該怎麼練？
35樓：
打籃球最重要的就是練好基本功，現在有很多人都打籃球，但有些人的基本功不好，所以大起籃球來雖然上手很快，但總覺得無法快速提高。
所以我建議你如果真相打好籃球的話，就先從基本功練起。
練基本功其實很容易，但要有耐心，如果沒有內心，自己沉不住氣是不行的。
首先，聯絡運球，我建議您堅持每個星期花兩天時間，每天用15分鐘左右來聯絡運球。具體方法：
1.右手排球2分鐘，再換左手拍2分鐘，然後休息一會在重複進行上面的操作。一共做三組。沒做完一組可以適當休息片刻。
2.「1」練習堅持一兩個星期以後，可以嘗試「低空」拍球，所謂「低空」拍球，就是說拍球是儘量把球拍的越低越好，拍球頻率越快越好。拍一百下換手。
重複做上幾組。堅持一兩個星期。隨著時間的延續，可以選擇增加拍球次數。
（這裡要注意，「低空」拍球，主要團練腕力和手指對球的感覺，所以很容易造成小臂的痠痛，屬正常現象，務必堅持！）這一步對熟悉籃球的感覺事很有幫助的。
3.「1」「2」都完成以後，就可以嘗試練習誇下運球，剛開始時很困難，這時你要做好心理準備，不要急於求成，我打籃球到了第三年才能很熟練的做胯下運球，所以這個時候一定要沉住氣，堅持下去！練習的方法也是分組練習，你可以參照「1」「2」的練習方法。
其次，就是練習三步上籃。這個可以跟運球練習的第「1」步同步進行。每天15分鐘左右的運球練習完成以後，可以在籃球場上練習三步上籃。
「三步上籃」說容易也容易，說難也難。因為有些人協調能力好，看別人來一遍三不上籃，自己也就會了；但有些人協調能力不好，怎麼也學不會。所以您可以根據自己的實際情況來練習。
（記住，三步上籃非常重要，他是籃球的最基本的攻擊方式，一定得勤加練習，幾乎所有的職業籃球隊員在大比賽之前的熱身運動都是三步上籃，可見它的重要性！！！）三步上籃可作為你的每次打籃球前的熱身運動一直保持下去！
再次，就是鍛鍊身體。我建議你練習俯臥撐。這個鍛鍊上肢力量，對打籃球很有幫助，每個打籃球的人都視之為必要的練習。
可以在你練習完運球和三步上籃，打完籃球的時候進行俯臥撐練習。也可以單獨抽時間練習。每次練習做兩組，每組做10個（或根據你自己的情況來定）。
如果自己足夠有實力，可以五指撐地做俯臥撐，鍛鍊手指力量，有助於運球和投籃。
再再次，練習投籃。這個最好在你練習運球和三步上籃兩週後再進行。投籃姿勢很重要，最好去網上或是請教體育老師，把投籃姿勢給好好掌握了。
也可以去**籃球比賽，科比和喬丹的投籃姿勢就很標準。剛開始用標準的姿勢投籃的時候會很彆扭，不過不要急，要沉住氣，熟能生巧。要做好長時間練習的準備，一旦花長時間把投籃姿勢弄標準了，投籃將會很準！
最後，給你一點建議。，儘量少跟同學一起玩半場籃球，沒意思，對自己的籃球技術不會有多少提高。倒不如自己打著球在沒有人的半場上練習運球，三步上籃以及投籃。
這樣既可以把基本功練紮實了，又不會浪費多上業餘時間。上高中以後你就會發現球技提高了很多，那個時候才是真正打籃球的好年齡~！
另外，最好找一個志同道合的朋友一起切磋籃球技藝，這樣會有更多的提高。以上都是本人打了十多年籃球的經驗，你可以參考一下。
36樓：
多投每投失一次便調整一下，想一想是用力大了還是小了，是姿勢不對還是沒有瞄準。投進了則思考一下，是如何投進的。
也可以多練突破，用突破彌補投籃。
還有，投籃最重要的是信心！！！！！！！！！！
37樓：匿名使用者
籃球這東西 你一天不摸就要倒退3天都不止呀 ！！！ 時間長不打 沒事的話去打打球 使勁的投找到以前的那種感覺 不要怕人說你獨 還有就是時間長打身體的肌肉有所退化 所以練練身體·
打籃球怎樣突破向前，打籃球怎樣突破呀
儀恕遊靜 你若無其事的像左邊作假動作 不能太快，要讓對手相信你真的要向左走，並且開始向你的左邊移動的時候 突然向右邊變向，加速過人。也就是，假動作要慢，過人要快。變向要突然。當年我打籃球的時候，總是有些人，假動作做得飛快，防守人還沒有做出反應，他就開始朝真正的突破方向運球了 這種假動作相當於沒有作假...
打籃球總是被罵垃圾，打籃球，我就是個垃圾！
這就是你自己的心態的問題了，只能你自己通過不斷比賽去調整 其實和同學打與和不認識的人打都一樣的，面對機會，平常心對待 可能你的同學鄙視你久了，你急於表現，反而弄巧成拙 說出來可能要被你笑話，我大學時是校隊隊長，但是卻是我第一次代表學校出去打籃球比賽 田徑已經是圈內知名了 我從預賽到決賽，臉上表情都是...
打籃球我技術不好，福鼎籃球，我很喜歡打籃球，就是技術不好，怎麼辦
嘿嘿，你和我以前的感覺差不多，是不是感覺自己不知道要做什麼？想進球又老是犯錯？其實這是緊張的表現，自己無球是要做的就是盯一個自己可以防住的人，帶球的時候沒機會就傳，除非特別好的機會，進球率高了，自己有事情做了，體現出你在場上的價值了，就不會覺得緊張了 打籃球比一定要投進球才是會玩，首先你自己的看清楚...