1樓：網友
其實生活這東西不要太講究了，喜歡吃什麼就吃點什麼(不要吃的太過分了),如果聽"專家"們的，乙個人乙個意見，一會兒就不知所云了，
2樓：網友
按養生之道來說，春季是養肝的季節，應多食些肝臟類的東西。
3樓：匿名使用者
山藥很養生，而且不發胖。燉豬蹄或者做山藥泥都很美味。
春困吃什麼好 這些吃防春困
4樓：健康小知識
1仲春時節肝氣隨萬物公升發而偏於亢盛，可適當進食大棗、蜂蜜、山藥之類滋補脾胃的食物，少吃過酸或油膩等不易消化的食品。還應注意多吃菠菜、芹菜、萵筍、胡蘿蔔、花菜、柿子椒、嫩藕、油菜、綠豆芽等黃綠色蔬菜和時令水果，緩解春困現象。此時正值各種既具營養又有療疾作用的野菜繁茂榮盛之時，如薺菜、馬齒莧、魚腥草、蕨菜、竹筍、香椿等，應不失時機地擇食。
2晚春時節氣溫日漸公升高，此時應以清淡飲食為主，在適當進食優質蛋白類食物及蔬果之外，可飲用綠豆湯、赤豆湯、酸梅湯以及綠茶，防止體內積熱。不宜進食羊肉、狗肉、麻辣火鍋以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大熱之品，以防邪熱化火，變發瘡癰癤腫等疾病。
3為滿足機體新陳代謝的需要，增強人體免疫力，抵禦料峭的春寒，應適當攝入如魚肉、雞肉、雞蛋、豆漿、牛奶、牛肉等優質蛋白質以及如紅薯、黃豆、核桃、芝麻等產熱量較高的食物。
4同時可適當吃些蔥、姜、蒜、韭、芥，不僅能祛散陰寒、助春陽公升發，而且其中所含的有效成分，還具有殺菌防病的功效。
春天總愛犯困，吃哪些食物可以起到提公升補充能量的效果？
5樓：江湖人稱家父
春天犯困的原因是因為脾胃虛弱不好運化水溼導致的，就應該省酸增甘補益脾胃。可以多吃些鯽魚，胡蘿蔔，蘋果，淮山藥，紅豆，薏公尺來增進脾胃功能，提公升補充能量。
6樓：帳號已登出
第1點可以多吃一些蘋果這樣的食物能夠起到很好的補充能量的效果，第2點可以多吃一些肉類，這樣食物也能夠補充很好的能量，第3點應該多吃一些白菜，這樣的食物也能起到非常好的效果。
7樓：教育知識之家
吃富含鎂的食物：保持能量。鎂元素對能量的產生是至關重要的。多攝入一點鎂元素，可以達到你想要的提神效果。堅果和種子，豆腐、甜菜和菠菜等綠葉蔬菜都富含鎂元素。
8樓：喵喵休閒娛樂
春天因為天氣原因，身體也會出現一種匱乏的狀態，如果你是上班族，可以喝一杯香濃的咖啡來解乏。或者分散一下注意力就行。
9樓：邂逅浪漫
在春天的時候要多吃新鮮的水果和蔬菜堅果類的食物，或者芝麻花生，牛奶，雞蛋，肉類的食物，海鮮類的食物，這些都是要補充的。
吃什麼可以緩解春困
10樓：蒼戰鑽在餘
山藥桂弊豎圓蒸甲魚 懷山藥35克，桂元肉15克，甲魚1只。先用熱手陵水燙甲魚，切開洗淨，去內臟，然後與山藥、桂圓肉、料酒、鹽、蔥、姜一起入沙鍋內，注入雞湯煨燉至爛租薯大熟，即可食用。
為什麼春天總犯困？吃什麼可以預防春困？
11樓：王桂真營養師
冬天的時候，為了抵禦寒冷的侵襲，我們的身體會自動閉合汗毛孔。而到了春天，汗毛孔張開，可能很多人會發現自己能熬過冬天的寒冷，卻對乍暖還寒的春天有點適應不了。毛孔舒張，體表血流量增加，因此大腦供血相對減少。
此外，春天新陳代謝逐漸旺盛，機體耗氧量加大，也造成了大腦供氧的相對不足。這些變化使大腦興奮受到抑制，春困的各種反應就出現了。
面對春困，我們也不能置之不理，畢竟大多數人還要忙於工作和學習。工作和學習可不管你是否出現春困，還要需要高質量地完成工作和學習。這就需要我們解決春天的各種麻煩，飲食和運動上就要做出相應的調整。
增加b族維生素的攝入量
b族缺乏和飲食不當是引發春困的重要原因。b族維生素是b1，b2，b6，b12等乙個系列的族群，它們大多都參與人體的一種代謝，那就是---能量代謝。它們有著加快能量代謝的功效，而高效率的能量代謝會讓我們的大腦和機體供能充足，產生精力充沛的感覺。
因此，b族維生素又被稱作「抗疲勞營養素」。調查顯示，長期服用b族維生素的人群有更佳的工作效率和工作耐力。
增加優質蛋白的攝入量
蛋白質是生命的基礎物質，蛋白質缺乏會引起身體各項機能下降，人就會出現疲勞的狀態。蛋白質需要分解為氨基酸才能被人體吸收利用，研究顯示靜脈注射氨基酸可以快速緩解運動帶來的疲勞感。在這些氨基酸中，賴氨酸和蛋氨酸是抗氧化酶的組成部分，對於預防和緩解疲勞有著很重要的作用。
增加蔬菜的攝入量
蔬菜屬於高鉀低鈉食物，鉀元素參與能量代謝。當人體出現全身無力、心跳減弱、頭暈眼花等心肌供血不足的症狀，往往是細胞中鉀元素流失引起的。春天氣溫公升高，出汗的時候會引起鉀元素的流失。
如果身體不能到及時補充，就會導致疲勞倦怠的發生。『
除了飲食上要調整，運動也要增加。雖然春天裡，大多數人不愛運動，但是要改變身體懶洋洋的情況，您就要動起來。早晚進行適量微汗運動，如慢跑和健身操等，提高大腦供氧能力。
若工作強度較高，可在中午10點與下午4點適當飲用花茶。花茶中咖啡因和茶鹼的含量高於其他茶葉，也可以起到提神醒腦的作用。
12樓：網友
因為春天的白天時間更長，溫度更高，讓人體產生了更多的倦怠感，在春天可以多吃點兒新鮮的水果蔬菜。魚蝦等蛋白質食品，喝點兒綠茶可以有效地預防春困。
13樓：趙聰明
隨著天氣的變化而出現得自然得一種生理現象，一時還適應不了這樣得天氣轉變，所以總困，可以選擇吃一些春筍。
14樓：笛聲蕭蕭風瑟瑟
因為春天比較潮溼會影響人的心情總是提不起來精神所以會犯困，可以吃些酸性的食物把人的精神喚醒。
15樓：遺忘伊尚雪
春天到了，天氣開始變暖和了起來，人體血液迴圈加快，許多人開始昏昏欲睡了。預防春困方法有：多出去走走、多喝水等等方法。
16樓：二孃呀
當人體內缺碘和蛋白質的時候，就很容易犯困。在春天我們可以多吃一些韭菜，春筍，香椿等等應季蔬菜來補氣血，增強精氣神。
吃什麼最養生，吃什麼可以養生
春去夏來，防暑降溫成為社會公眾關注的養身健體內容之一。華康骨傷醫院專家介紹大麥具有健脾和胃 養陰消暑作用，所以建議大家在夏季堅持喝大麥粥。從中醫養生的角度看，大麥粥有兩大功效 一是健脾和胃。二是消暑解熱。健脾和胃 夏天氣溫升高，暑溼氣盛，容易引起脾胃功能受損，胃脘脹滿不適，食慾不振。同時，暑熱傷陰，...
春天吃什麼比較對身體好點，春天吃什麼食物對身體好
春天的養生與保健？從中醫角度來說，春天是歷代養生家都非常重視的季節。因為這個季節陽氣生髮 生機盎然，但也是各種病菌和微生物繁殖 復甦的季節，疾病很容易流行。吃 多甘少酸是春季飲食原則 中醫認為，春季與五臟中的肝臟相對應，很容易發生肝氣過旺，對脾胃產生不良影響，妨礙食物正常消化吸收。甘味食物能滋補脾胃...
男人在春天吃什麼有助於養生？具體有哪些好處？
可以多吃一些黃豆，胡蘿蔔，西紅柿，大蒜，全麥麵包，海鮮，紅酒，南瓜子兒，紅茶。具體的好處就是可以強身健體，可以抗氧化，可以殺菌消毒，可以提高免疫力，可以降血壓，降血脂，可以促進胃酸的分泌。可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，例如蘋果香蕉，橘子，橙子，柚子，青菜，芹菜，西紅柿，胡蘿蔔，黃瓜等一些食物，而且也...