1樓：在那夜裡
吃炸雞，燒烤，肥肉，生薑，喝牛奶，晚上要吃的清淡一些如果吃生薑的話，特別容易導致肚子脹氣，會影響睡眠。晚餐應該喝一些小公尺粥，吃一些水，煮菜，也可以吃一些紅薯玉公尺之類的食物。
2樓：大事發生的
晚上經常吃一些比較油膩辛辣的食物，或者是吃一些剩下過飲酒過量，不吃晚餐，都會導致身體不好；在平常生活當中，應該多吃一些新鮮的蔬菜水果，而且晚飯也要找，是最好多吃一些養胃的食物，這樣對身體的好處更多。
3樓：自由自在
晚餐吃的食物如果是非常油膩，並且是非常不健康的食物，都是有害人體的健康的。人們吃晚餐也不能吃的太飽，大概五分飽就可以了，因為人體到了晚上，不像白天這麼活躍，消耗的能量也不會這麼多，所以大概吃五分飽就可以讓身體不餓著了，而且也可以保證充足的營養，也不會傷害人體的腸胃。
一般來說，晚餐應該要吃一些低脂肪低熱量的食物，比如說一些水果蔬菜，這些水果蔬菜儘量要選擇容易消化，並且營養元素比較高的食物。比如說青菜、西紅柿，黃瓜之類的都是可以的。
晚餐吃什麼好 這些多吃有益健康
4樓：向陽
1、豆類。豆類具有可溶性纖維，幫助人體去除腹部脂肪，而且還富含蛋白質，提供充分的營養，減少膽固醇的含量，促進脂肪的分解。豆類中的大豆皂素還可以達到抗氧化作用，分解血管的有害物質。
2、紅辣椒。
辣椒含有大量的辣椒素，能夠促進人體的新陳代謝，將膽固醇和脂肪快速分解。但是需要知道的是，辣椒比較容易上火，所以要控制攝入量，避免影響睡眠。
3、涼拌綠葉菜。
多吃綠葉菜，少吃高熱量食物，有助於減少脂肪和膽固醇的攝入，避免肥胖症或者是血壓增高的問題。
4、醋。醋中的酸性物質有助於促進人體澱粉的消化，減少能量的積累，保障營養的吸收。很多人在喝完醋之後感到肚子空空，正是因為醋能夠快速分解食物，從而讓腸胃更容易吸收，能夠保證機體的營養，又不會造成脂肪積累的問題。
5、粗糧。粗糧含有豐富的可溶性膳食纖維，有助於晚餐的消化，減少腸胃中的脂肪。在睡覺之前可以喝一碗八寶雜糧粥，補充足夠的能量，也能達到**的效果。
6、黃瓜。黃瓜含有葫蘆素，能夠加速腸胃的吸收，減少腸胃的排洩物，保障消化系統的功能正常運作，從而提高降低膽固醇的效率，減少肥胖症的風險。同時黃瓜還含有豐富的維生素和營養素，為機體提供充足的營養成分，讓身體更加健康。
黃瓜汁還具有丙醇二酸，可以吸收**表面的脂肪，所以很多人用黃瓜做**，達到美白美容的功效。
7、蘿蔔。蘿蔔味道清甜可口，非常適合**的食用。而且蘿蔔含有豐富的蔗糖、果糖以及大量維生素，使腸管緊張度增高促進腸胃的吸收，減少食物在腸胃中的殘留。
還能夠將腸胃中的食物通過新陳代謝排出體外，更有助於**。
很多人都注重晚餐養生，那晚餐不適宜吃哪些食物？
5樓：撒的謊
不適合吃一些燒烤以及油炸類碳水化合物比較多，澱粉含量比較高的食物，因為這些都是肥胖的**。
6樓：社會生活z那些事
晚餐避免過量食用高脂、高糖、過鹹、辛辣、粘滯、易產氣及生冷堅硬的食物。高脂高糖的食物如蛋糕、紅燒肉等都不易消化，會給胃腸帶來負擔，高糖食物容易引發血糖快速公升高。
7樓：行樂樂樂行
不應該吃高油高的人的時候，比如說火鍋燒烤，還有就是不要喝酒，而且也不能吃得太多，還有就是不要吃太鹹的食物。
8樓：煙花易冷
晚餐不適合吃高熱量和高脂肪食物，比如油炸食物，甜食，動物內臟，肥肉等，晚餐以蔬菜為主搭配適量的肉類。
9樓：房間號
炸雞，水煮魚，油炸帶魚，黃燜雞，紅燒豬蹄，醬肘子，這食物都不適合在晚上吃，因為他們都非常的油膩，吃了之後會對胃的負擔非常大。
吃晚餐的好處是什麼呢 吃晚餐有哪些好處
10樓：懂視生活
1、能提供豐富營養。吃晚餐時，要注意飲食的均衡。多吃蔬菜，比如油麥菜，白菜，青椒，茄子等等，都有助於提供豐富的維生素，從而保障晚上機體的需要。
但是在吃晚飯的時候一定要儘量避免油膩的容易脹氣的食物，因為這些食物有可能會導致腸胃的吸收不良。尤其是在晚上，人體的機體正處於一種休息的狀態，容易造成食物的擠壓，從而影響消化系統功能。
2、可以恢復精力。一般來說，午飯的時間是在中午的12點，如果在下午5點的時候吃晚飯，能夠補充足夠的營養，重新恢復活力。吃完午飯之後，沒有食物的補充，往往會影響血糖的合成，導致腦部沒有足夠的能量，容易出現疲勞，反應遲鈍或者是精神不振等現象。
但如果吃完晚飯之後，身體有了足夠的能量**，又可以重新恢復到活躍的狀態。
3、吃完飯有助於睡眠。在睡眠時需要消耗一定的能量，吃完飯可以補充這一部分的身體所需，從而提高睡眠的質量。在睡覺的時候血液迴圈流動速度會變慢，供氧能力會比較弱，這時候需要補充足夠的能量，保證機體的所需，才能夠讓睡眠更加舒服，這就是為什麼長期不吃晚餐，一覺起來就感到頭暈的原因。
為了緩解這樣的症狀，吃完飯後還可以補充一杯牛奶，也有助於睡眠。
4、減少疾病。如果不吃晚飯，可能會導致腸胃吸收變慢，胃液增多，影響內部的酸鹼平衡，從而引發多種腸胃疾病。所以每天都要按時吃晚飯，有助於減輕這些症狀。
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晚餐食譜 1 白菜燉豆腐 做法 將大白菜洗淨切成小段 豆腐切成塊狀。鍋燒熱後加油，放入薑片爆出香味後放入大白菜略炒，加入醬油拌炒一下。加入豆腐後加些清水蓋過大白菜，用鹽調味再燜煮數分鐘即可起鍋。白菜含有豐富的粗纖維能潤腸 排毒，幫助消化。白菜中還含有豐富的維生素c 維生素e多吃可起到護膚養顏的效果。...
晚餐吃什麼決定你的健康，晚上不宜吃的食物是什麼？
晚上不宜吃的食物有肉湯，主食，麻辣燙，啤酒，因為這些都會對身體造成很大的傷害，所以到了晚上就不要吃這些東西了。不可以吃油膩的食品，不可以吃香蕉，不可以吃榴蓮，而且不可以吃大白菜，玉米，等等，是不可以在晚上吃的，因為會對自己的身體有一定的衝擊。晚上儘量不要吃大魚大肉。另外，晚餐喝酒不利於健康，過多的酒...
兒童的晚餐都吃什麼好呢？
兒童的晚餐可以葷素搭配，新鮮的蔬菜搭配高蛋白的肉類，飯後再來點水果，營養會很均衡。首先要選容易消化的食物，其次是葷素搭配，粥，公尺飯，蔬菜，魚，肉，還有睡前一杯牛奶，有助於睡眠。晚上儘量選擇一些口味清淡 容易消化 營養價值高的食物，這樣也不會使兒童長胖。孩子在長身體，晚餐吃什麼較好 .豆製品 瘦肉 魚...