1樓：強勁電池
夏天火盛上延，可適當喝些冷飲。可能你有焦慮症狀，運動能有效緩解。如長時間如果對身體不利，建議看專科醫生進行調理。
2樓：匿名使用者
可能壓力太大，或者你遇到什麼煩心事了…睡前喝杯牛奶或者聽聽舒緩的**，泡個熱水澡之類的，也許能幫到你。
3樓：網友
看書，看累了，天亮了自然就困了。可能是你惦記著白天要做的事情，放不下心。
4樓：平實還柔美灬閨秀
回憶和聯想增多，而且控制不住。
腦力易疲乏，沒精力，反應遲鈍，注意力不集中，記憶力下降，疲倦。
目前您的症狀可能是失眠導致神經衰弱，而神經衰弱患者的病症又會加重失眠。
在飲食**方面應特別注意。
富含脂類的食物：如肝、魚類、蛋黃、黃油、大豆、玉公尺、羊腦、豬腦、芝麻油、花生及核桃等。
富含蛋白質的食物：如瘦豬肉、羊肉、牛肉、牛奶、雞、鴨、魚、蛋及豆製品等。
富含糖的食物：如白糖、紅糖、蜂蜜、甘蔗、蘿蔔、大公尺、麵粉、紅薯、大棗、甜菜及水果等。 富含維生素b族、維生素pp(煙酸與煙酷胺)和維生素e的食物：
如酵母、肝、捲心萊及海藻等。 富含維生素c的食物：一般水果及蔬菜中均含有豐富的維生素c。
靈芝大麥治神經衰弱。
最近老失眠，心情煩躁，易發脾氣，這是什麼情況啊？怎麼回事啊？
5樓：卡幾嗎
有很多原因比如： 心情不太好，或者是太激動和壓抑。 過度疲勞，沒有注意勞逸結合。
環境的影響，不能好好的入睡。 身體不舒服，生病了等。 每晚睡前可以喝牛奶，加上餅乾或者麵包之類的甜點較好。
有助眠作用不易早醒） 放下心情輕鬆一點，聽聽**舒緩一下情緒，自己也可以做點自己喜歡的事來減輕壓抑感。 歌曲《靈魂》《茉莉花薩克斯》《秋日私語》純**不錯的催眠曲。 平時多吃蔬菜類：
蓮藕、西紅柿、紅蘿蔔、菠菜。 來自軻奇的，願你健康快樂，希望能幫助你。 注意事項：
一，合理安排作息時間，白天不要睡覺，多鍛鍊身體。 二，不要把白天工作的學習的事或者不開心的事想得太多，放輕鬆，聽聽**，不要那麼煩。 三，睡前燙一下腳，水溫42——45攝氏度。
你按摩一下腳（自己也可以揉搓）。 四，不要不吃飯，也不要吃得過飽。 五，睡覺的姿勢，側睡最好向右側。
六，睡覺前可以喝一杯牛奶，安神。 七，保持室內不要太悶。 八，身體不舒服要去看醫生。
注意：如果失眠時間較長，建議你到醫院檢查一下，醫生會開藥給你**。
最近經常失眠，煩躁，易怒怎麼辦
6樓：發明正能量
你能找到自己失眠的原因嗎？
一，白天堅持不睡或少睡，並適當戶外活動、運動、散心。
調整好身心狀態。
白天有消耗，晚上睡得好。）
二，晚上避免過度、激烈的腦力勞動。
三，有煩惱的話，建議向親友傾訴，或者學會擱置法，明天再說。
還要知道「一切煩惱都是暫時的」這個道理，以長遠眼光看問題，豁達、大度一些。
四，有時候，晚上洗個熱水澡，放鬆一下，也有助於良好睡眠。
不過，要等頭髮幹了，過一段時間再睡。）
五，要有耐心、平常心。偶爾失眠很正常，不要過於糾結。
六，學習一些為人處世的道理，學會換位思考，考慮他人的利益、感受。
七，嚴重的話，建議看看精神心理科醫生，或者看看中醫。
7樓：乓裁城仕
經常感覺睡不醒考慮是以下這幾種原因引起的：
第一種，可能就是晚上沒睡好，建議睡前口服眠夢香，能夠改善失眠，幫助快速入睡；
第二種，貧血導致的，建議平時多吃一些補血益氣的食物，例如紅棗、紅糖；
第三種，患有心臟病引起的，患有心臟病會導致人體供氧障礙，從而會出現睡不醒的症狀；
第四種，考慮是患有腦部疾病導致的腦部供血不足引起的缺氧，可以去醫院做腦部ct檢測，在進行**。
8樓：獅子島山瑪利亞
失眠易怒可能由於植物神經紊亂、睡眠質量差以及神經衰弱等因素誘發，主要通過生活習慣改變來進行調理。
平時應養成良好的生活習慣，嚴禁抽菸喝酒。
晚上睡覺前還可以進行泡腳或者聽一些舒緩的**，可以提高睡眠質量。
睡前按摩腳上的湧泉穴，以及頸部，腦部的一些穴位，對睡眠十分的有幫助。
晚飯後最好喝一袋眠夢香，溫水衝食或與牛奶、果汁等調勻飲用，堅持一段時間，舒緩神經，減輕焦慮鬱悶，從而**失眠。
我總是失眠，怎麼辦，經常失眠怎麼辦
醫生說30歲以後容易得前列腺炎,診斷一下是否有相應的症狀 不是的話,就是思想負擔過重 不知道在你的人生裡是否有去體會過這麼一句話 人類一思考上帝就發笑 個人的智慧總是有限的,思考的問題如果總是毫無終止的話,很可能已經在愚昧的道路上奔走了 還是簡單的分析,失眠主要是思想過於疲勞 可以針對疲勞的 進行改...
很煩躁還天天晚上失眠怎麼辦，最近經常失眠，煩躁，易怒怎麼辦
失眠對人體最直接的傷害就是 記憶力下降 抑鬱 神經衰弱 腦萎縮。以下原因 都有可能會導致失眠 1 可能是你身體比較虛弱，長期的坐著，或者長期的不鍛鍊身體，都會導致身體越來越虛弱。生命在於運動 這句話並不是說出來聽一聽的。長期不鍛鍊身體，不運動，還會導致中醫裡面所說的腎虛。建議去正規的中醫院掛內科，進...
經常失眠怎麼辦，總是失眠怎麼辦？有什麼好辦法？
病情分析 失眠一方面與心理因素有關，這種失眠只需找到導致失眠的因素，努力去克服即可，另一方面與疾 素有關，如失眠症 癔症等疾病導致的失眠，需要及時去醫院採用藥物 此外，晚上睡覺前儘量用熱水泡泡腳使全身放鬆，進而改善失眠症狀。長期失眠會引起很多的問題，大家一定要注意。經常咳嗽 呼吸困難是肺不好嗎？應該...