如何在寒冷的冬季保護好腸胃？
1樓：帳號已登出
有什麼美食是你覺得冬日一定要吃的？在冬天，應該多吃一些可以保暖攔握滲的食物。在寒冷乾燥的冬季，飲食以甘平為主，即多吃具有清肝作用的食物，如豆芽、菜花、胡蘿蔔、芹菜等。
每個季節適合的食物都不一樣。儘可能多吃土豆、紅薯和芋頭。無論這些食物的外觀如何，它的營養都是其蔬菜無法比擬的。
更重要的是，它的滋補和**效果是其食物無法比擬的。冬天雖然不宜吃太多生冷的食物，但也不宜吃太多的乾熱食物。相反，應該多吃一些滋陰的皮橋食物，比如黑木耳、蓮藕、芝麻。
寒性體質的人冬天可以多喝粥。如果在粳公尺粥里加點紅棗，效果會更好。
冬季感冒常引起腸胃不適，尤其是胃寒者。冬季適量多吃以下三種食物，對養胃有很好的效果。
第。一、是秋葵，秋葵果實之間有果膠和糖組成的粘液，可以保護胃壁，促進腸胃蠕動，防止便秘。這是一種對胃有益的食物。
第。二、是蓮藕，蓮藕加工至成熟後，其性由涼轉溫。雖失去清熱作用，但對脾胃有益。尤其是蓮藕和排骨一起燉，還可以養血健脾。
第。三、是山藥，味甘平能健脾胃。適用於慢性脾虛、簡脊食慾不振的人。每個人的體質不同，飲食禁忌也不同。
2樓：活寶慕容皓
1、在冬天的時候還是要先去進行一些食物方面的調理腸胃。
飲食方面可以自己稍微少吃多餐，儘量不要讓自己吃的太飽，避免自己有些腹脹的情況。另外自己儘量不要去吃一些生冷的食物，包括冷水之類的。還是要多吃一些溫食。
像一些新鮮的蔬菜和水果，自己可以多吃一點，儘量以清淡的食物為主。像一些油膩的食物和辛辣的食物要少吃。
2、自己的情緒方面也可以適當的去進行一些調整，也能對腸胃方面有一些效果。
平常像一些腸胃不舒服的人，可以適當的去讓自己的情緒方面不要有些不穩的情況。還有一些焦慮和緊張的情況。包括還有一些情緒方面容易著急的。
儘量還是要調整好自己的情緒保持好自己的仔胡慶愉悅的情緒。自己慢慢的來調養腸胃的情況。
3、要去適當的去增加一些鍛鍊方面，來改善一下身體的情況。
平常可以讓自己多去增加一些身體方面的做檔鍛鍊。可以適當的跑念握步或者是散步之類的。可以讓食物在胃部能夠及時的消化。
避免了腹脹，腹痛的情況。每天一定要去堅持，多去進行一些鍛鍊，自己才會有腸胃很好的效果，然後對心情方面也會有一些改善和幫助。
4、在冬天的時候，自己還要對腸胃方面進行一些保暖。
自己冬天的時候還是要多穿一點衣服，適當的時候還要多喝一點溫水。儘量不要讓身體方面有些著涼。如果有一些著涼的情況，可能對腸胃方面也會有些疼痛。自己還是要多去調整好身體暖和的情況。
秋天養腸胃，要注意哪些方面？
3樓：lili的休閒愛美日記
序言：如果想要在秋天養腸胃的話，平時一定要調整自己的精神狀態，不要過度的緊張，一定要用合理的方式來緩解自己的不良情緒，調整自己的飲食習慣和生活習慣以及作息規律，這樣才有利於身體的健康，在飲食方面一定要注意多吃一些清淡容易消化的食物，在夜晚的時候也要注意不能夠一次性吃得太多，這樣會很容易出現睡眠不良的情況，可以選擇多吃一些新鮮的蔬菜和水果，這樣也能夠提高身體的免疫力，避免患上一些疾病。<>
因為秋天的氣溫會慢慢的轉涼，所以人們也會控制不住自己的身體，會選擇大量的進食，這個時候就會很容易給腸胃造成負擔，所以在秋季是非常容易患上腸胃疾病的。在飲食方面一定要合理的進行搭配，均衡的攝取營養，這樣才能夠提高身體的抵抗力，平時一定要注意不要過度的緊張和煩惱，因為不良情緒會影響到身體的健康，而且也會讓腸胃功能出現失調的情況。<>
無論是體力勞動還是腦力勞動，都一定要注意，不能夠太過於勞累，這樣會很容易讓腸胃供血不足，而且現在的人什麼都吃，這也就導致了胃功能變得越來越脆弱，尤其是在深夜的時候，大部分的人都比較喜歡吃夜宵，這種情況是會很容易給腸胃增加負擔的。現在有一部分的人都喜歡暴飲暴食，而且也喜歡酗酒吸菸，這些行為對於身體的健康都是非常不利的。<>
因為一些食物在腸胃裡停留的時間過長，就會很容易導致胃損傷，所以在飲食方面一定要合理的攝入，多吃一些營養豐富的食物，可以選擇在夜晚的時候少吃一些，這樣也能夠避免體重增長過快，而且也能夠避免影響到睡眠質量。
4樓：雙魚愛仕達
在養胃的時候一定要注意休息，一定要多吃些容易消化的食物，多吃熱性食物，因為秋天天氣轉涼了，一定要吃一些暖的食物，這樣就可以起到暖胃的效果，一定要合理的搭配飲食，平時可以吃一些南瓜，香蕉，小白菜，玉公尺，多補充膳食纖維。
5樓：酷少香
秋天養胃要依據自己的體質來決定自己是體寒還是體虛的，體寒可以吃溫熱的東西來補足，脾虛可以吃薏公尺，小紅豆等東西來補足，同時也可以吃一些玉公尺，南瓜，香蕉，小白菜等富含膳食纖維的東西來促進腸胃的蠕動。
6樓：網友
一定要注意飲食，多喝熱牛奶可以多吃蔬菜水果，但是不要吃油膩辛辣的食物，不要抽菸，不要喝酒，一定要多穿衣服，平時要保證充足的睡眠，一定要早睡早起。
7樓：晝夜迷離
注重保暖，保持心情愉快，情緒穩定，避免緊張焦慮的情緒，飲食儘量少吃寒涼食物，結合運動，提高身體機能。
秋季的養生食譜？針對腸胃不好的人
8樓：網友
秋季養生有些素食可以滋補。秋季陽氣漸收，陰氣生長，故保養體內陰氣成為首要任務，而養陰的關鍵在於滋補，這一原則應具體貫徹到生活的各個方面。下面一起看看我推薦的秋季養生素食。
紅薯紅薯(特別是黃心的紅薯)系糧食中營養較為豐富的食品。由於紅薯能供給人體大量的黏液蛋白、糖、維生素a和維生素c，因此具有補虛乏、益氣力，健脾胃、強腎陰以及和胃、暖胃、益肺等功效。因此，常吃紅薯能防止肝臟和腎臟中結締組織萎縮，防止膠原病的發生。
蘿蔔蘿蔔含有較多的水分、維生素c，一定量的鈣、磷、碳水化合物及少量的蛋白質、鐵及其他維生素，還含有木質素、膽鹼、氧化酶素、甘酶、澱粉酶、芥子油等有益成分。
中國醫學認為，蘿蔔性涼味辛甘，入肺、胃二經，可消積滯、化痰熱、下氣貫中、解毒，用於食積脹滿、小便不利等症。可見蘿蔔對調理脾胃作用非小，所以有「秋後蘿蔔賽人參」之說，對秋季常見的消化不良、風熱型感冒、扁桃體炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有輔助**作用。
包心菜其維生素c的含量是西紅柿的倍，鈣的含量是黃瓜的2倍。包心菜還含有較多的微量元素鉬和錳，是人體制造酶、激素等活性物質必不可少的原料。它能促進人體物質代謝，十分有利於兒童生長發育。
其多量維生素c能增強肌體抗癌能力。
芋頭芋頭富含澱粉，營養豐富。每100克鮮品中含有熱量91卡，蛋白質克，脂肪克，碳水化合物克，鈣14毫克，磷43毫克，鐵毫克，維生素c10毫克，維生素毫克，維生素毫克。並含乳聚糖，質地軟滑，容易消化，有健胃作用，特別適宜脾胃虛弱、患腸道疾病、結核病和正處恢復期的病人食用，是嬰幼兒和老年人的食用佳品。
9樓：小樂同學請坐好
養生要根據不同的體質，選用不同的藥物或食物。如果腸胃不好建議還是諮詢一下醫生。你可以去這裡看看裡面有一些養生的知識可以參考一下。
秋冬季節如何注意保養腸胃？
10樓：宇思彤豆澄
1、不要暴飲暴食，要少食多餐。
2、不要吃過熱過冷的食品，尤其夏季不要吃冰激凌，冰鎮啤酒，飲料；
3、不要喝酒抽菸；
4、不要吃過多辣的，例如辣椒，大蒜等；
5、不要吃一些難以消化的食品，以免加重胃的負擔，例如韭菜，有的人對青椒也有不良反應，還有煮玉公尺等；
6、少吃上火油膩的，如海鮮，羊肉。
如何在秋季通過飲食和養生排毒，秋季應該如何養生飲食
秋季應該如何養生飲食 多飲水。飲水要注意少量多次，維持人體水代謝平衡，飲水量因人而異，注意不要喝冷水或冰水。適當喝粥。粥能養胃健脾，潤肺生津，讓人一整天都精神飽滿。少吃辛辣食物。肺屬金，秋天肺氣盛，所以少吃辛的食物，例如蔥 姜 韭菜 辣椒之類。多吃些酸的食物。酸性食物對肝臟功能大有補益，能夠防止肺氣...
在寒冷的冬天，你會如何搭配自己的衣服呢
我會選擇以保暖為主，首先裡面會穿保暖內衣，然後在穿一個毛衣，再穿一個棉褲，最後外面套上一個大棉襖，或者套上一個大的羽絨服，這些都是我在寒冷的冬天經常會這樣搭配新的衣服，因為這樣既保暖又不會顯得非常的老土。在寒冷的冬天天氣比較冷，我喜歡穿著比較厚的羽絨服，下身穿著比較厚的褲子，我覺得夏天穿的比較輕薄，...
如何在面試中脫穎而出呢，如何在公務員面試中脫穎而出
1 帶多幾份簡歷前往面試，沒有比當被要求提供多一份簡歷而你卻沒有更能顯示你缺乏準備的事了。帶多幾份簡歷，面試你的人可能不止一個，預先料到這一點並準備好會顯得你做事正規 細緻。2 留心你自己的身體語言，儘量顯得精警 有活力 對主考人全神貫注。用眼神交流，在不言之中，你會展現出對對方的興趣。3 初步印象...