1樓：網友
你溼困脾胃啊，清熱祛溼湯、祛溼粥等。抑或請醫服藥。
2樓：網友
我也是這樣，睡多少都困。
試著少睡一點吧。
晚上10點睡著，12點醒，3點又睡著，8點又醒，然後10點又睡著，中午12點醒，是什麼情況？
3樓：匿名使用者
你好！首先祝你身體健康！
但是這可不行！晚上12點到3點按照生物鐘為「排毒期」與 「休眠期」。
除了調整作息時間外，以下我來給你介紹幾則幫助「睡眠」的食療小點心：
1. 牛奶 。牛奶中含有使人體產生疲倦的物質-色氨酸，研究證明，大腦神經細胞中分泌血清素，它可以抑制大腦的思維活動，從而使大腦進入酣睡狀態。
人失眠的時候，就是由於腦細胞分泌血清素減少，而色氨酸卻是人體制造血清素的原料，故晚間食用牛奶會產生催眠作用。
2. 麵包與糖開水。進食麵包與糖開水以後，體內分泌胰島素，可產生色氨酸素，有鎮靜催眠作用。
3. 小公尺粥。小公尺粥營養豐富，其色氨酸的含量在所有穀物中首屈一指，小公尺又富有澱粉，進食後可促使胰島素分泌，從面提高進入腦內色氨酸數量。中國醫認為；小公尺有「健脾和胃，催眠作用」。
4. 蘋果。因疲勞過度引起失眠，可吃些蘋果、香蕉和梨，這一類水果屬於鹼性食物，能抗肌肉疲勞。水果中糖分在體內能轉化為血清素，可使人入睡。
5. 大棗。對神經衰弱、心煩而不能入眠者，取大棗30--60克，加白糖少許和適量水煎服，每晚睡前1次，催眠效果良好。
6. 蓮子。蓮子具有幫助睡眠的作用。用蓮子30枚加食鹽少許水煎服，每晚睡前1次。
7. 桂圓。桂圓專治心脾血虛引起的失眠。取桂圓10--15枚，晚睡前熟服，其催眠效果良好。
8. 百合。
百合有清心、潤肺、寧神之功效，用百合25克，加水適量煎服，睡前1次。
4樓：專業教育lily老師
睡眠不好，精神差，建議去醫院看看讓醫生開點中藥調理一下。
為什麼我晚上差不多12點才能睡得著.?早上起來又很困
5樓：牛璠瑞童
要提高你的睡眠質量。
提高睡眠質量有很多種，現代人最大的問題出在肩頸上，會壓迫腦動脈血管，造成腦供血不足，引起頭痛頭暈，睡眠差，記憶力下降，嚴重的四肢發麻。
建議可以做一些肩頸活動，或專業肩頸護理，或盲人按摩，拔罐，泡澡。
晚上23：00-1：00膽經當令，1：
00-3：00肝經當令，不熟睡，他們是不幫你排毒的，就算你白天補睡，體內毒素代謝還是不暢，時間長了就容易疲勞，面頰長斑，情緒不好，眼睛乾澀，記憶下降。
白天想睡的話，只能在中午11：00-13：00之間，休息不要超多30分鐘，就算閉目5分鐘也有用，白天還要增加一點運動，提高體內含氧量，早餐不要吃高熱量的東西。
睡眠質量差屬心腎不交的表現，沒事用手心搓搓你的腳心，是你心腎相交，可以幫助睡眠。
多揉搓你的耳垂，增加腦部供血，睡前用熱吹風吹後腦勺及肩頸，增加腦部供血，促進睡眠，臨睡1小時之內不要喝水，也不要胡思亂想。
還可用40-45度的水泡腳，促進血液迴圈。
試試吧，很有用。
男人很忙每天早上8點起忙到晚上12點才睡並
如果腦子天天忙別的不去想這些東西，再加上沒有什麼體力活動 這方面會減少 我感覺這方面是和身體相關聯的 大量的腦力活動會透支身體健康，再加上他的精力都用在工作上。這方面會減弱的而且是伴隨著身體健康的減弱 所以一定要養好身體 你這樣長期在高壓力下生活性冷淡很正常，因為你身體都不健康了，每天都身心疲憊，長...
為什麼我會一直犯困，晚上2點睡早上7點半起，像嗜睡一樣沒有真的困睡，而是眼睛疲勞誇張的睜不開，求
你的睡眠時間太短了，而且晚11點至凌晨三點是肝臟等排毒的時間，長期晚睡的人，哪怕你睡足10小時，身體必定緩慢變差。建議您儘量早點睡，最好11點前入睡，好好愛惜自己。可以的話推薦你買一個手機眼鏡，那樣會好點 我每天晚上大概在10點多鐘就睡著了。早上大概7點多醒。為什麼每天感覺困困的啊？眼睛也睜不開一樣...
晚上十二點多睡，早上六點多自然醒，是不是神經衰弱
根據您說的這些，還不是。神經衰弱有幾個典型症狀 煩惱，易激惹，心情緊張。還要符合三個特點 感到痛苦，常常向別人訴說，尋求幫助或 感到控制或擺脫不了。情緒的緊張程度和持續時間之久與生活事件和處境不相稱。只要沒有過度壓力和緊張，我想不會有什麼大問題，以七到八小時為大致標準。當然，意念很重要，只要出心動念...