一天中應該在何時運動，多少時間？
1樓：網友
第一：鍛鍊時間。
鍛鍊時間最好固定每次鍛鍊儘可能安排在同一時間，這樣可以使你養成良好的鍛鍊習慣，有助於身體內臟器官形成條件反射。飯後一小時和睡前一小時不能鍛鍊，否則會影響消化和睡眠。體力最佳時間一般在15:
00-20:00之間，可以考慮作為主要鍛鍊時間。
鍛鍊之前有必要進行10分鐘左右的慢跑和5分鐘的伸展是很有必要的。
第二：鍛鍊的時長。
初學者和平時勞動量較大者以每週三次為宜，每次1~小時，但每次鍛鍊應包括肌肉各個部分肌肉群。每天堅持鍛鍊者，可將肌肉群分為兩個部分，隔天練習，保證肌肉能有效恢復。如：
今天練習肩、腹、胸，明天就練習背、臂、腿等部分。
2樓：瑞雪
一般來說，早晨鍛鍊效果最好。
一天中最適合運動的時間是什麼時候.每天運動多長時間為好?
3樓：果鏡
個人經驗和了解認為是下午5點到6點…因為在這個時間段人體疼痛感減弱，神經的活動能力降低，人的運動慾望也增加。運動員都是這個時間加倍努力培訓的。
4樓：網友
老年人就早晨吧，年輕人早晨跟晚上都沒問題。
5樓：網友
當然是早上啦！
晚上那個是錯誤的，晚上氧氣不夠，二氧化碳超級高，運動後會很不舒服的！
6樓：網友
最佳運動時間有兩個。
乙個是早上6-8點。
乙個是晚上8-10點。
早上，朝氣蓬勃。晚上，安神靜心。
鍛鍊量控制在多少適合呢？
讓自己微微出汗即可。長久堅持不懈。
因為早晨為一天之始，如果鍛鍊量過大，那一天做事就精神不足。
晚上為一天之未，鍛鍊量過大，則晚上睡覺不安寧，休息不夠。
一天最適合運動的時間是什麼時候
7樓：匿名使用者
最佳時間14：00～19：00
人體活動受「生物鐘」控制，按「生物鐘」規律來安排運動時間，對健康更有利。冬季健身在下午的14：00～19：
00之間比較理想。此時，室外溫度比較高，人體自身溫度也比較高，體力也比較充沛，很容易興奮，比較容易進入運動狀態。
下午：（14：00～16：00）：是強化體力的好時機，肌肉承受能力較其他時間高出50％。
黃昏：（17：00～19：00）：特別是太陽西落時，人體運動能力達到最高峰，視、聽等感覺較為敏感，心跳頻率和血壓也上公升。不宜運動的時間。
8樓：匿名使用者
我認為是清晨，一邊鍛鍊，一邊呼吸新鮮的空氣，這樣才有益健康呀 也是一種享受 不是嗎。
一天中最適宜運動的時間是？
9樓：丿kylin丶
一天當中最佳的運動時間是下午的4~7點，這個時候皮質醇濃度最低，睪酮水平較為旺盛，同時靜息代謝達到一天的峰值，所以在這個時候運動是最好的選擇。
10樓：匿名使用者
如果單純運動的話就是晚上，空氣好，有溢於鍛鍊效果，如果**的話就是太陽出來後一小時和太陽下山前一小時。
11樓：胡蘿蔔丁
晚上7點—8點。
經過植物一天的光合作用，空氣中氧氣多。
12樓：微笑的弧度
早上9：00-10：30點，下午4：30-6：00
太遲就不要出去鍛鍊了。
13樓：全球播報大師
一天中最佳的運動時間是什麼時間？
14樓：網友
清早7點至8點，晚上8點至9點。
15樓：網友
一般是早上9：00-10：30點，下午4：30-6：00吧。
一天時間中運動最好的時間是什麼時候?
16樓：全球播報大師
一天中最佳的運動時間是什麼時間？
17樓：成清安睢詩
不同的人，有氧運動的時間是不相同的。老人和小孩的運動應為20分鐘左右，而青年人的運動應為30分鐘左右：太短地時間，不能達到鍛鍊身體的效果：
而太長的時間，則人會感到疲憊：因此，人在鍛鍊身體的時間應因人而定……
18樓：智慧型躺瘦導師魚教瘦
運動時間對於**也是很重要的，選擇在早六點至九點，下午六點前都是不錯的運動時間，晚上儘量不要做劇烈運動。
判刑兩年,應該在監獄裡帶多少天,已經判刑兩年，怎麼還在看守所而不是監獄呢
從審理，失去自由開始計算，表現好可以提前，365加365多少嗎 已經判刑兩年，怎麼還在看守所而不是監獄呢 剩下的刑期不滿2年的在原看守所執行。不再轉送到監獄。如果被判刑兩年，扣除刑事拘留 逮捕關押的時間，剩下的刑期是不滿2年。一般來講，餘刑在一年以內的，就不再送監獄，而在看守所服刑。在看守所裡服刑的...
一汽豐田普拉多35新車首保應該在多少
新車不可以開快，手冊寫的是一萬做保養。prado越野車是豐田陸地巡洋艦 land cruiser prado 系列中的最 這款全新開發的新一代suv車，配置全新研發豐田六缸電噴1gr fev6發動機，排量3956cc，動力效能好，排氣符合當今全新歐洲三號標準，高度環保。prado越野車先進的發動機提...
一天中運動的最佳時間
早晨鍛鍊的話，抄一般應該選擇在六點左右，待霧散去後，如果有大霧則不宜鍛鍊哦，這樣會對肺不好的。上午時段，也就是九點左右了，這個時候太陽出來了，樹木開始進行光合作用，所以也是空氣中的氧量較高的時間。下午時段的鍛鍊一般在三點左右，如果太陽很烈就不太適宜在陽光下鍛鍊了。可以在密內或者是樹蔭下進行。晚上的鍛...