1樓：水晶天使
放心這是普遍現象，上高中的大多數人都會犯困。上課時要睡覺了給自己乙個強烈的心理暗示：不能睡！
你就乙個激靈就會清醒一點，另外打哈欠也是乙個緩解疲勞的有效途徑。至於作業太多，我的解決方法是下課了不要放鬆打鬧發呆，就做老師佈置的作業，這樣晚上負擔會輕一些，另外除去老師佈置的作業外，在自己能力範圍內適當的做課外參考書，不要求多，而要求精，畢竟身體是革命的本錢，身體不好了做題效率也不高。高考有時候拼的就是體力，所以身體的地位要放在學習前面。
英語的背誦最好在早上進行，那樣容易記牢，一天之計在於晨嘛~晚上要儘量早睡，有些不用今天完成的事就不要佔據睡眠時間了。
補腦食品的話核桃是挺好的，一天兩個最好。另外枸杞也有助於明目健腦。平時油膩食品儘量少吃，多吃些水果蔬菜類的食物，合理膳食。
2樓：呆石子
看你的作息表，主要是晚上熬得時間太長，一般回家10來分鐘搞定洗簌，晚上不要或者減少學習時間；第一，效率不高；另外，過多熬時間會對身體造成危害；而且像你這樣睡眠嚴重不足，第二天自然會沒有充足精力學習。建議11點半之前睡覺。
3樓：網友
用睡帽。洗頭太頻繁也不好，如果是油性頭髮建議隔天洗，中型可以3-5天洗。
4樓：網友
平時要保證睡眠充足。
高中生的正常睡眠時間應該是多少?
5樓：匿名使用者
一般是8小時，少的有6小時就ok的。拼命三郎型別的就2，3個小時(南開中學有個班全版年人均日睡眠時間3小時權）當然了，也有長的，我們班就很多日睡眠時間12+的。當然了，標準的還是晚上7小時，中午一小時了。
祝你睡個好覺了！
6樓：網友
7個小時一般來說就夠了 如果午睡的話還可以再少一些。
7樓：匿名使用者
正常時間。
bai8小時` 教育du部做出了關於睡眠時間zhi的規定，一直收效dao甚微 現在多數高專中生的睡眠時屬間大約只有7小時左右，低於專家提出的中學生正常睡眠時間。甚至有學生每天只睡5個小時，嚴重影響了學生第二天的學習與生長發育， 雖然如此，學生睡眠不足的情況也有一些改善辦法，例如瞭解一些科學睡眠知識就是很有必要的。科學研究證明，能取得較好睡眠質量的入睡時間是晚上9點到11點、中午12點到1點半，而人的深度睡眠時間大約在22點到凌晨1點。
所以課業重的中學生可以考慮早睡早起，早晨起來學習。其次，睡眠應有規律，為保持生物鐘的同步性，不應在週末大肆補覺。而且睡午覺也是個很好的睡眠習慣，臨床基礎研究已經證實，在中午12點至下午2點之間，有半小時的深睡眠期，因此，中午小睡片刻，可以爭取半小時深睡眠，幫助人體機能的自行修復。
中國考試製度的競爭壓力下，學校只有靠公升學率來保證生源。況且我們只有靠高考成績進入好大學，這是。
整個社會的問題，學校也沒辦法。
高中生每天至少睡多長時間才不影響學習？
8樓：
依靠個人能力吧。
有的人12點~6點。
有的人11點~6點。
一般要依照自身的恢復狀況決定。
並且也要看睡眠的質量了。
***的5,6個小時足夠。
高三的學生處於乙個特殊的時期由於心理起伏波動大，睡眠一般不穩定我當時有5個小時左右，但是考試的臨近也有過失眠。
9樓：網友
高中生活要養成規律，晚上不要熬夜，早上早起，加強體育鍛煉。
10樓：丘湘靈
按照十八歲左右人的承受極限和身體素質，一般只需要六到七小時就夠了，其實對於高中生來說，有時候睡多睡少的是無所謂的，失眠也不要放在心上，無關緊要，只要保持乙個良好的心態就好。
11樓：上海網通
9:30 睡覺。
6-6：30起床即可。
學習也要有張有弛 另外電腦遊戲別讓碰 多休息。
12樓：網友
這要看你的實際情況拉，保持清醒的頭腦才能學好。
效率是最重要的。
13樓：網友
晚上6個小時，中午小睡會，下午上課效率會很好。
我高中生，因為時間原因我每天都只好晚上十點半回到家，然後再洗澡洗頭之後就快點吹頭髮睡覺，不過我聽說
14樓：扈小苼
高中生都沒時間洗頭的，住校生都是中午洗，午睡溼著頭髮睡。走讀生都和你一樣的，除非你熬夜等頭髮幹。
15樓：網友
用吹風機會損害發質，並且晚上洗頭頭髮不幹會頭痛。
16樓：烏雞國山大王
個人覺得早上洗比較好 可以早起一點洗頭 然後吹半乾。
17樓：你還要我怎樣丶
。。覺得不好就中午洗啦。。
高中生睡眠時間最好控制在幾點到幾點？最好要有科學依據。我晚上10點睡覺，早上5點起床，總覺得困，希
18樓：網友
晚上九點到十點的時候，大腦的記憶神經是有彈性的，可以安靜的看會書！
十點到十一點之間可以來點舒緩的**調解一下植物神經，為進入睡眠狀態做準備。
十一點到凌晨六點可以做為作息時間！這個時候睡醒的人，就麼有那麼困了。
五一快樂
睡覺時間多久，對身體有好處啊
你在長身體，每天睡10個小時不算多，因為人的骨骼生長只在睡眠時進行。你這個年齡多睡睡好，有益身高增長。睡得太少反而長不高，比如我 7個小時肯定不夠。10個小時對你不算很多。多喝點牛奶 人的睡眠也有 壞之分，關鍵就在於睡眠是否科學合理。專家提醒人們，健康的睡眠要遵循自然規律。規律一 睡眠時間。四季睡眠...
最佳起床時間是幾點？最佳睡覺時間是幾點 黃帝內經有這方面內容嗎
內經最佳起床時間 黃帝內經 講 起居有常養其神也。人要養神，首先要養心 養心必養神 養神必養德 養德必養道。養神 就需要調整好準確的 科學的 合理的作息時間。人的起居要順應天道，早睡早起，人不吃飯可以但是不能不睡覺，這佔據了人體健康的70 的功勞，然後心態和飲食則各佔10 人們白天需要釋放100 的...
每天睡覺時間長會長胖嗎，經常睡覺會長胖嗎？
不會，如果你未成年睡眠要在7 9小時，成年在5 8小時 會！而且會特別胖！我妹妹就是肥得不得了 反而會瘦。胖是因為吃的多，胃口好，鍛鍊少，基因問題，晚上吃宵夜等 如果是剛吃完東西睡覺，那結果可想而知。晚上11點以前最好進入熟睡狀態，因為身體在11點的時候就開始排毒了 不會，最好11點睡，以為人體細胞...