1樓：乜鑲巧
科學家發現，常吃堅果可以提高視力。因為眼睛的脈絡膜對眼球晶體具有調節作用，而脈絡膜的調節功能有賴於面部的肌力，面部肌力的增強則得益於咀嚼強度。也就是說，咀嚼強度對提高視力起著一定的作用。
所以，要提高視力，常吃堅果、堅持多咀嚼。
堅果類食物是指外有硬殼，內有果實的食物。現簡要介紹數種堅果，供選用。
松子含極豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸、礦物質，並含維生素a、b1、b2、e及多種微量元素。華康骨傷醫院專家介紹這可使人體獲得固齒、補益、養生的功效。
核桃自古以來有「長壽果」的美稱。含有油酸，而且90%是不飽和脂肪酸，其中亞油酸、亞麻油酸等是人體細胞生長和更新的重要物質。核桃還含有豐富的b族維生素和胡蘿蔔素及微量的錳、鋅、鉬等元素，可保護眼睛和延緩衰老。
葵花子含有豐富的植物油脂、多種微量元素和維生素e。葵花子還含有優質蛋白質，可與各種肉類媲美。民間傳說葵花子能**失眠，增強記憶力，對預防癌症、高血壓和神經衰弱有一定的作用。
南瓜子除含胡蘿蔔素，維生素b1、b6、c、e，還含脲酶和鋅、鐵、銅等微量元素。南瓜子性味甘平，還是一種安全有效又無毒的驅蟲藥。
西瓜子含有豐富的不飽和脂肪、蛋白質、維生素b2。西瓜子還含一種皂甙物質，具有清肺、潤腸、和中、止血、止渴、健胃等作用。
榛子榛子果仁含有蛋白質、脂肪、糖類，還含有豐富的胡蘿蔔素，以及維生素b1、b2、e和鈣、磷、鐵等微量元素。
花生含有豐富的蛋白質、脂肪、糖。特別是含有人體需要的多種氨基酸和卵磷脂。常吃花生能降血壓，增強記憶，延緩衰老。
2樓：匿名使用者
在寒暑假裡，可以少用眼睛，多吃豬肝，喝枸杞菊花茶，有一定的效果。
視力下降太痛苦，有哪些保養視力的好方法？
3樓：網友
保養視力的方法還是比較多的，我推薦三個辦法，這三個方法是每天做保健操、看綠色風景以及養成有乙個良好的書寫習慣！現在很多的年輕人幾乎都開始近視了，近視對人的影響還是比較大，雖然說能夠有眼鏡拯救我們的視力，但是眼睛一旦近視會有幾率遺傳哦，而且戴上眼鏡也很影響美觀，要想保養自己的視力我們一定要學會三個方法！
第乙個方法，也是最為關鍵的乙個方法，那就是養成乙個良好的書寫習慣！現在的小孩子視力下降其實很大程度上都是因為書寫習慣和坐姿不夠準確，所以才會導致很小的年紀的就戴上了眼鏡！學生黨如果是想要保養自己的視力，最好的乙個辦法就是養成乙個良好的書寫習慣，並且要有乙個端正的書寫坐姿哦！
再者，我們還可以多做一些眼保健操來保養自己的視力，很多人在現實生活中都會覺得眼保健操沒有任何的功效，其實這都是誤解，之所以沒有功效其實都是因為你的手法不夠正確，如果是按摩的手法不正確就往往起不到恢復視力的作用！
最後呢，我們還可以嘗試多看看一些綠色的風景，綠色的風景對我們的眼睛是比較有好處的，每天長時間用眼之後一定要記得休息，最好的辦法就是到外面的花園或者是公園走一走，看一看綠色的植被，只有這樣，我們才能讓自己的視力變得更加好！
4樓：網友
如果視力下降的太快可以使護眼儀，也可以去醫院做乙個恢復視力的手術。
5樓：中和
視力下降中，如果看遠模糊，是遠方視力下降，比如近視眼，原因可能看遠方的時間少了，儘量多望遠就好一點；如果看近模糊，是近方視力下降，比如老花眼，可能是眼睛老化了，儘量多戴太陽鏡，多吃綠葉蔬菜。
6樓：幽蘭
我覺得可以合理的使用眼鏡，寫作業可以換低度一點的眼鏡。
7樓：龍貓小淘
平時不要用眼過度，可以適當的做一下眼保健操。
8樓：光水風
女兒近視5年，因抗拒小小年紀戴眼鏡，看過醫生，在包括連鎖店微淨界在內的4家視力保健店**過，不能說沒效，但時間和經濟付出都難以堅持。去年9月初，開始用一家用眼部艾灸儀至今，視力恢復保持良好。孩子視力保養是場持久戰，方便經濟安全是選擇時的考慮因素，當然還有效果。
9樓：花魂
如果視力下降的太痛苦，要提早保護自己的眼睛。
10樓：網友
保護視力可以做一下眼保健操，也可以用護眼儀。
11樓：來自太姥山憐香惜玉 的北落基山狼
最重要的一點就是要少玩手機，遠離電子產品。
12樓：愛你
不要總玩手機可以用枸杞泡茶，對眼睛很好。
13樓：網友
可以適當的做一下眼保健操的喲，保護好自己的眼睛。
14樓：微笑面對
遠離手機電腦，保持飲食聽的，對視力會很好的。
15樓：護眼刻不容緩
營養素+物理**+經絡疏通，近視是一種病，身體機能下降導致的！
16樓：劉冼宗健康說
保護視力的好方法，每天摸摸這個部位3分鐘，讓您遠離視力下降！
17樓：滿天星戀風
平時一定要避免過度用眼，可以適當的做一下眼保健操。
視力怎麼保養
18樓：南方健康
保護視力，教你一招護眼公尺字操。
19樓：網友
看完電視。電腦。或書後看下遠方的祿色植物，和學人做眼保健操。
20樓：奇葩冷知識
視力是指視網膜分辨影像的能力。視力的好壞由視網膜分辨影像能力的大小來判定，然而當眼的屈光介質（如角膜、晶體、玻璃體等）變得混濁或存在屈光不正（包括近視、遠視、散光等）時，即使視網膜功能良好的眼視力仍會下降。
21樓：大蘿蔔葉子
一定要多吃胡蘿蔔可以減少眼疲勞，多吃藍莓，藍莓中含有青花素。
有什麼可以保養眼睛和提高視力的好辦法？
22樓：精彩彩印
1.吃有益健康的食物。如枸杞茶陵灶，魚，桂圓。純汪猛少吃大蒜，洋蔥。
2.多做眼睛熱敷。如眼睛spa蒸汽浴。
3.多在睡前做橋做眼保健操。
已經近視了，如何養護眼睛？保持視力。
23樓：辰西伊景
第一：不贊成戴眼鏡。（戴眼鏡不會加深近視，大錯特錯，不但會加深長期戴眼鏡還會變形，它除了能讓你看清，什麼好處也沒有。）
第三：選擇乙個適合的位置，一顆近樹和一顆遠點的樹，相互換著眺望，調節視力，有好處。
第四：可以選擇針對性的眼藥水，每天按時滴。
第五：飲食也很重要，可多吃胡蘿蔔。還有魚乾油。（這個我沒堅持到，老一輩的人說很有用。）
我就是個例子，從250度的時候為了方面開始戴眼鏡，現在眼鏡都700度了。（超級後悔當初沒選擇措施，後悔！後悔！後悔！
祝你好運了，朋友。
24樓：蝶飛晴揚
每小時休息5分鐘。多看看綠色和遠方。
怎樣保護好視力？怎樣提高視力？
25樓：碎星瘋
生命只有一次，眼睛只有一雙，愛護眼睛，從小做起。
科學護眼模式。
1、培養良好的用眼衛生習慣，保持端正的握筆姿勢，讀寫坐姿。包括三個「一」：就是握筆的手離筆尖一寸（釐公尺），胸部離桌子一拳（6～7釐公尺），書本離眼一尺（33釐公尺），保持端正的讀寫坐姿，不要在行走、坐車或躺臥時閱讀，以減輕視覺疲勞。
2、增加教室的採光，保證充足的、來自左前方的照明。讀寫的適宜照度為50～100lux（勒克司），使用相當於25---45瓦的白熾燈最好，不要在光線暗淡或不足的地方看書寫字，過強或過弱的照明均可引起眼睛調節的過度增強。
3、課本及讀物的紙張和印刷要高質量，紙張淡黃為好，字墨要黑，增大黑白的對比度，不宜閱讀印刷不清的書刊。同時教科書及其他兒童讀物字型的大小，應與兒童少年的年齡相適應。
4、連續讀寫的持續時間不宜過長，每讀寫40分鐘應遠眺或休息10分鐘，提倡堅持做眼保健操，多參加戶外的文體活動，如打兵乓球，羽毛球，多爬山遠眺，多看綠色、黃色植物。
5、防止用眼過度和情緒激動，保持平穩心態，注意睡眠充足，即不要使眼睛的內外肌肉過度疲勞或長期處於緊張狀態，減少視疲勞和防止近視發生。
6、定期檢查視力，以早發現視力減退，及時**。
閃亮健眼操。
一、轉眼法。
頭頸不動，先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，最後回到凝視正下方，先順時針轉9圈。再逆時針方向轉6圈。總共做4次。
功效：使眼球運動起來，鍛鍊眼外肌協調性，提高睫狀肌的調節功能，增強晶體彈性，開發周邊視野，促進眼球靈活自如，炯炯有神。
二、 眼呼吸凝神法。
雙目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然後將氣徐徐撥出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續做9次。
功效：通過一吸一呼，增強新陳代謝功能，促進眼部血液迴圈，改善眼部營養，提高眼屈光系統調節功能。
三、熨眼法。
全身放鬆，閉上雙眼，然後快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散後兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3~5次。
功效：有利於放鬆睫狀肌，恢復調節功能，緩解視疲勞，防止**，提高視力**效果。
26樓：諶盈
你可以試試好視力眼貼。
27樓：可愛☆仔
早上起床在陽臺上望遠，看書或者是做作業40分鐘要去望遠等等。
怎麼提高動態視力？怎樣有動態視力
可以採用以下5種方法，通過不斷的練習來提升動態視力。1.左右手各拿一個網球，兩手在胸前伸直開啟 略比肩寬 然後同時直線往上拋，眼睛只注視前方，通過餘光來觀察球的軌跡，以次來達到練習的目的。2.常常看一下遠處的風景或樓房，找一個離自己較近的物體 建築物 一般遠的物體，較遠的物體，不斷的目測三者之間的距...
怎麼樣能短暫提高視力通過視力測試
可以去視力 訓練中心，我兒子視力兩個眼睛都是，因為孩子太小剛上一年級不想給他戴眼鏡，就打聽找了好多地方，最後在他們學校附近臨沂三合屯小學旁邊的健瞳視力 中心做的訓練。現在訓練2個月了兩眼視力都到了。也可能是孩子小恢復的快吧。總之效果挺好的，這次放假回老家過年半個月沒做訓練也沒有 有什麼方法可短暫的提...
視力可以提高嗎，視力可以提高嗎？若能能在短期提高嗎？
方法一，長時間的看完書或者電視電腦後，遠眺幾分鐘。最好是看看遠處的山和樹，也就是綠色的東西，有助緩解視力疲勞。方法二，儘量不要再光線陰暗的地方看書，也不要在顛簸的車上玩手機，強光下也不適宜看手機。方法三 熨眼法，此法最好坐著做，全身放鬆，閉上雙眼，然後快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，...