1樓：網友
<>1.適度運動。
運動本身就對人體有很多的好處，孕婦能堅持適當運動的話，對自己和胎兒都會有好處。孕期適度運動能夠促進新陳代謝，加速血液迴圈，增加肌肉的力量。這樣在分娩的時候就能增加產力。
孕婦堅持運動的話，還能使骨盆內肌肉以及軟產道在分娩的時候較好的鬆弛，這樣就有助於胎兒的娩出。除此之外，孕婦堅持適度的運動還能夠增加能量的消耗，很好的控制自己和胎兒的體重，這樣也會增加順產的概率。
2.調整好心理。
現在孕婦獲取孕期、分娩知識的渠道有很多，其中內容也是良莠不齊。很多孕婦在期待小生命的同時，也會充滿擔憂、焦慮、緊張和不安，對分娩的疼痛和危險也會產生恐懼。事實上，孕婦如果能合理調整好自己的心態，不要老想那些悲觀、負面的東西，也有利於順產。
只要孕婦孕期按時產檢，該注意的都注意到，分娩的時候積極配合醫生，基本上就不用擔心分娩的事情。
3.分娩評估。
產前的分娩評估是很重要的，一般孕婦在產前最後一次檢查，醫生都會檢查你的骨盆條件、評估胎兒的大小、有沒有合併症等，然後給出最適合你的分娩方式的建議。如果醫生建議剖腹產的話，那孕婦也不必執意順產，避免出現一些意外情況。
順產多久後可以再次懷孕？
雖說很多媽媽在生完孩子之後都說「以後再也不生孩子了，太疼了。」可還是有不少媽媽，大寶剛出生沒多久就開始考慮二胎的事情了。甚至有的媽媽，在大寶幾個月的時候，二胎已經在肚子裡了。
雖說順產產後恢復很快，但是真的這麼著急要二胎嗎？
從各種角度來講，我們都不建議媽媽順產後不久就要二胎。一方面是產後要給身體乙個恢復的時間；另一方面，媽媽照顧大寶會很忙，再加乙個孩子的話，除非有人幫忙帶，不然真的吃不消。那在順產後多久要二胎更合適呢？
一般來講，在順產後的半年就可以懷孕了。但是如果能間隔12-24個月的話，那樣更好。當然了，如果媽媽產後不久就不小心懷上了，要是能科學的進行孕期管理，也不會有太大的問題的。
2樓：歡歡的文庫
可以多運動，適當的爬樓梯，控制飲食，多吃新鮮的蔬菜和水果，控制好自己的體重，給自己樹立順產的信心。
3樓：參娃
注意飲食，控制體重增長，加強鍛鍊。飲食方面多食用雞蛋、牛奶、蔬菜、水果，不喝太多油湯；體重方面，保持在正常增加範圍之內，增加太多重量，不利於順產；運動方面，可採取散步、孕婦瑜伽等。
很多人都提倡順產，孕期如何做才能有利於順產呢？
4樓：秋訾說娛樂
第一在孕期要適當控制飲食。避免體重增長過多，以免引起巨大兒。胎兒體重越大，發生難產的概率越高。
建議在整個孕期將胎兒的體扮首重控制在6斤到7斤左右，有利於分娩。第二，在孕期要適當活動。孕期保持適咐悶當的活動量，有助於控制體重增加，同時有助於胎兒入盆，增加順產幾率。
第三，要從心理上做好順產的準備，要有一定耐受疼痛的心理準備。順衡缺彎產的過程時間比較長，對女性的心理和生理都是考驗。順產比較疼，即使使用**分娩也只能儘可能的緩解疼痛，不可能做到一點疼痛都沒有。
5樓：大眼鄧小眼
孕期儘量的適當的活動以及注意自己的一些飲食習慣，定期的去檢查，這樣才能有利於順產。
女性需要在懷孕期間注意很多事項，那什麼動作有助於順產？
6樓：停停停我去額
盤腿坐，毀肢上下搖擺骨盆，深蹲，身體輕輕，經常散步，低強度的有氧操，緩慢的則餘大孫豎舞蹈，孕婦瑜伽，生產運動，這些都有助於順產。
7樓：創作者
爬樓梯動作有助液巨集於順產，在孕期晚期的時候就應該多爬樓梯，在爬樓梯的時候也要遲埋笑保護碼含好自己的肚子，這樣就有助於順產。
8樓：沒結婚呢
游泳，瑜伽，上樓梯，下樓梯，練習瑜伽球等動作都有助於順產。
女性需要在懷孕期間注意很多事項，哪些動作有助於順產？
9樓：小娜娜嗨
經常加強腿部的鍛鍊，遊者經常開胯，要外出散步，可以做一些瑜伽訓練，要經常鍛讓喚煉神滑薯自己的骨盆，這樣是有助於順產的。
10樓：美倪倪影視娛樂
1深蹲，根據每個孕媽身體條件不一樣，深蹲的幅度也不一樣老拿，最好不要蹲太低。
2多走動，鬥液然後調整自己的呼吸，在行走空含物過程中達到做瑜伽的效果。
11樓：按時服藥
可以做盆骨傾斜運動，下蹲運動，瑜伽，散步，爬樓梯等等，這些動作都有助於順產，建議孕婦經常做。
12樓：路邊的風兒
這樣的運動有盤腿運動，骨盆傾斜運動，會陰收縮運動，舒緩腰椎運動，孕期瑜伽運動，都非常的有助於順產。
扯扯晚上失眠你會做些什麼有利於睡眠的事？
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喝水可以補充什麼，喝什麼水有利於補充人體水份？
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