1樓：匿名使用者
薰衣草精油滴一滴在枕頭上，或者用熱水泡泡腳，在水裡滴點醋。
2樓：我
數綿羊數著數著就睡著了。
孩子在考前睡不著怎麼辦？
3樓：網友
孩子在考試之前睡不著，屬於精神壓力過大、緊張焦慮而導致的。1、可以通過一定的適當聽一些和緩的**進行放鬆。2、還應該適當做一些，例如有氧運動，使心率增加，並且出一些汗，通過身體的疲勞能夠促進睡眠。
3、還可以在室內安放一些薰衣草一類的香薰，通過芳香**也能快速進入睡眠。4、還可以通過按摩的方式和方法，排除體內蓄積的乳酸的同時，還能夠減輕身體的壓力，促進睡眠。5、在睡前可以飲用250ml以上的溫熱牛奶，能夠起到增強睡眠的作用效果。
6、還可以服用一定的藥物，例如谷維素片、褪黑素維生素b6片，都可以起到在考試之前鎮靜安神，又不起到藥物依賴的作用效果。
4樓：v修個
首先，緊張是一種正常的考前情緒，要平常心對待。
第二，你的孩子考試以前緊張，說明他很重視考試，這個時候就需要你正確引導。
我認為：飲食上，最好跟平時一樣，適當加強營養，保證質量和安全。家長不要在家裡自己緊張，這樣，緊張的情緒會傳染給孩子，孩子便會更加緊張。
可以適當地給孩子做心理疏導，讓他放輕鬆，告訴他已經準備好了，不要太在意結果，爸爸媽媽一直陪著你考試，放平常心考出真實水平就可以了。
考試前的作息儘量和平時一樣，複習狀態也要和平時一樣，不要在家庭裡營造一種特別的氣氛，只有平時像考試，考試才能像平時。
最後，祝你的孩子考出佳績，金榜題名！
5樓：邊伯賢
孩子在考試前睡不著，可能是因為離考試越近，心情越加緊張，這種情況下你可以給孩子喝杯牛奶，泡個熱水澡，然後放一些輕鬆舒緩的**，給孩子緩解一下。
6樓：小木屋
可以給孩子喝一杯熱牛奶，陪他說說話，讓他放鬆，慢慢的就睡著了。
7樓：匿名使用者
這是很正常的現象，孩子在考前睡不著主要也就是因為太緊張怕考不好，作為家長這個時候就不要給孩子壓力，要給予他們鼓勵，多跟他們溝通一下，不要想太多就正常發揮就是最好的。
8樓：魏武卒
可以給孩子買點安神補腦液，睡前喝一瓶，還是很有助於睡眠的，而且對身體沒什麼傷害。如果孩子能喝酒，睡前喝一罐啤酒，微醺但是不醉，這樣也能睡好。
9樓：花瓶裡的蝴蝶
孩子過於緊張了，你做的是讓孩子放鬆，比如讓他認識到人生會遇到各種各樣的開始考驗，無需擔心緊張，其實我們每天也在考試考驗中，就應該對待平常的工作生活中的事情一樣的，不要有太多的壓力，可以陪孩子一起鍛鍊身體，比如跑跑步，爬爬山，接觸大自然，釋放一下緊張的壓力，讓孩子就像對待平常事一樣對待考試就好了，希望孩子能釋放壓力，吃好，睡好，也能有個平常心，有個健康的身體，心裡。也有個理想的成績！
10樓：李樹的戀愛
考前緊張，影響睡眠，屬於一種焦慮情緒。適當降低對孩子學習方面的要求，同時要與孩子平等交流，多傾聽孩子的想法，儘量給予理解和支援，孩子本人要積極調整自己的情緒，學習一些情緒管理技巧和高度焦慮狀態下的放鬆技術。尋找負面情緒（畏懼、擔心考試）的根源所在，有針對性的改變錯誤認知，化解現實中的壓力或矛盾衝突。
11樓：帳號已登出
孩子在考前睡不著，建議除錯孩子的心理狀態，舒緩情緒，可以聽歌曲，或者是適量的去散步、喝牛奶。
12樓：愛井天使團
考前焦慮，讓孩子放好心態，考差了也沒什麼，只要盡最大努力過，不後悔就好。把考試當平時測試一樣，用心不緊張，考一門甩一門。即使考差了，人生的道路千萬條，說不來有更好的一條路在等你，有啥緊張的。
可以看看課外書，和朋友親人散步放鬆放鬆就好了！
13樓：王**解答
孩子考試前都會比較緊張，睡不著也是很常見的情況，可以給他煮一些安神助眠的湯喝，安慰他放鬆心態，不要給他壓力。
14樓：努力的慧兒
可以帶孩子看一些電影，或者帶孩子去公園散散步，幫助孩子放鬆大腦，心情緩解焦慮。
15樓：網友
減輕孩子壓為放鬆心態可聽**講孩子喜歡的話和事放鬆到外邊看看風景有個好心情就睡著了不要給孩子壓力順其自然。
16樓：昌谷之
這個就需要父母陪伴在身邊的呀，陪她說說話呀，說著說著他到時候可能就睡著了。我的女兒在高考之前也是這樣的，就是在高考的前夜，他也睡不著，其實他平時考試的話都是很坦然面對的，考試都是從容不迫的，但是高考之前他也睡不著。
17樓：帳號已登出
孩子考前睡不著的情況反覆或者非常嚴重，可以尋求藥物來幫助孩子入睡。當然，儘量不用藥物達到入睡的目的。
18樓：網友
孩子在考前睡不著要讓他放鬆一下，跑跑步，唱唱歌。
19樓：石在人
這是精神過度緊張造成的，其實很正常，大人有時候心裡有事還睡不著覺呢，就只能是讓孩子儘量調節，多少得睡會，不能影響第二天的發揮。
20樓：網友
那就先跟他溝通一下。瞭解了他是什麼原因睡不著，然後再針對問題解決。無論是什麼事，記得要讓他放鬆情緒，這一點非常重要。
21樓：網友
每個考生都會在考前有一定的緊張，如果是正常的緊張有助於考試，有助於調動考生的動力，是正常程度的緊張。當然也常伴有一定的睡眠問題，有的人認為自己不需要**，但許多考生考前非常緊張，嚴重失眠已經達到了疾病程度，此時需要及時就診和**。
22樓：後顧後繼人
每年高考的時候，我的學生中都會有幾個人因為焦慮而睡不著覺。這個問題不光出現在高考之前，也有可能在很早的時候就出現了。因此，我們更要提前讓孩。
子們掌握解決的辦法，消除其不良影響，才能讓孩子們在真正的大比之前睡得安心，考得自如。昨天，我在給高三學生小f做輔導諮詢時，她就告訴我，經常在白天。
23樓：網友
這是正常的緊張情緒，讓孩子自己放鬆調節下就沒事了。
24樓：網友
放鬆心情，可以聽一些舒緩**。
25樓：張建廣
精神太緊張啦，要適當放鬆。
26樓：網友
孩子在考試的時候壓力重，控怕考不好，所以睡不著，大人給孩子說說，要好好睡覺，才能考上好成績。
27樓：網友
心情比較緊，和孩子好好談談，放鬆下來，早睡早起。
28樓：井陘店
太緊張了，放鬆心情，要不影響考試。
29樓：吹燈拔蠟楊
要去減少孩子的壓力。
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