1樓：互信互助互愛
1、讓自己有事可做。
有些人之所以感覺每天都不開心，很大程度上是因為太閒了，現實生活中沒有事情可做，就容易給自己找麻煩，鑽進牛角尖不出來。也有一部分人因為沒事可做，就一直呆在家裡，這樣的生活狀態是不健康的，孤獨和抑鬱有時就在一念之間。遠離抑鬱症就得找點事情做，實現自己的人生價值，走出家門和人交流，負面情緒肯定會得以緩解。
2、多傾訴。
活在這個世界上，沒有一直一帆風順的，總會出現各種各樣的挫折，遇到挫折就難免會出現負面情緒。這個時候不要乙個人消化，乙個人消化容易被負面情緒引導，會鑽進死衚衕。這個時候應該朋友和家人聊聊天，傾訴傾訴自己的煩惱，也許會得到幫助，即使沒幫助，也能讓自己好一些，有時候旁觀者清，自己是沒辦法發現自己的問題的。
一天天總是不開心？教你5招趕走負面情緒，防止抑鬱症。
3、不要喝酒。
借酒消愁愁更愁，是很多人都懂的道理，但真正遇見事情的時候，又有很多人選擇喝酒來排解情緒和壓力。如果本身心情是很不好的，也許剛開始喝酒的時候會給人一種遠離喧囂和煩悶的感覺，但是時間長了會越喝越頹廢。頹廢是特別要命的一件事，它會擊垮人的精神意志，讓人停留在過去，使正常的工作和生活都會受到影響。
等到酒醒了以後，生活一塌糊沒有改變，會再次選擇喝酒來麻痺，抑鬱症會悄然到來。
4、找到解決問題的方法。
負面情緒的出現總是有原因的，哪怕是更年期心情不好也可以通過調理來解決，有時候你覺得是天大的事，找尋解決問題方法的時候才發現原來這麼的簡單。遇事別慌別逃避，也別急著著急和沮喪，努力的去找解決方法。靠自己也好，靠別人也好，相信問題解決了以後，負面情緒肯定一掃而光。
5、不要放棄找尋希望。
現實生活中，就有一些比較喪的人，信奉」生而為人，我很抱歉「，喪失生活希望，抑鬱的過每一天。這絕不只是個例，這已經成為了乙個群體，也是會得抑鬱症的高發群體。其實，生活並不是人們想的那麼無助和絕望，無論什麼時候都得有希望。
雖然看似假大空，但卻是真理。堅持不下去的時候想想自己的理想，想想自己愛的人，想想需要你的人，點燃希望的火種有時候只用乙個念頭。
一天天總是不開心？教你5招趕走負面情緒，防止抑鬱症。
生而為人，我很幸運，這個世界上比你不幸的人有太多了，沒必要過的那麼喪，非要讓自己得上抑鬱症。生活有很多美好，堅持且努力的活著吧，生活總會給你甜。
2樓：山東小葵老師
產生了負面情緒，如果積攢下來時間長了，就會影響自己的心態。嚴重的話還會影響心理健康，影響正常的生活，所以說產生了負面的情緒之後，就要學會把它排解出來。可以選擇自己喜歡的方式。
3樓：精靈幻術師
我覺得負面情緒的話。分為幾種負面情緒。有些負面情緒是比較短暫的爆發型的，比如像憤怒這種這種負面情緒是沒有什麼辦法。
控制的，只能說你在平常多磨練自己，讓自己變得不那麼容易憤怒。在憤怒之前，所謂的讓自己冷靜一下，那是無稽之談，你要能讓自己冷靜，說明你還沒有憤怒到一定程度。你就不需要整潔，那你就不會憤怒。
還有些負面情緒呢，比如像是悲傷之類的，這可以通過一些**啊。或者和別人聊天兒之類的轉移。注意力或者找到一些宣洩來進行控制。
4樓：好男兒志存千里
可選擇安靜環境好的地方（公園、花園等）放鬆自己，讓自己的情緒平靜下來，可以輔助以深呼吸、按摩等調節自己的情緒。選擇出去旅行，感受下大自然的美好，通過觀察周圍身邊的事物轉移不斷削弱消極情緒。通過**或電影能夠帶動影響自己本有的情緒，讓新的情緒覆蓋原有的消極情緒，獲得解脫。
5樓：菜籃子
在工作中，學會情緒控制和管理是非常重要的。乙個人隨便表現出自己的不良情緒不僅會傷害自己，還會傷害同事，傷害人際關係，更嚴重的是危機到長期的職業發展。
每個人都會遇到一些糟糕情況，比如上班吃到，臨時冒出多餘工作，加班熬夜，客戶責難，還有同事的競爭，老闆的壞臉色…這些問題很容易觸發自己的壞情緒。而控制和調節負面情緒的能力－「情緒智力」是乙個優秀員工和管理者應具備的素質。
第一，認識到壞情緒給你帶來負面影響。包括對工作、生活、身心健康、人際關係的不利影響。主動改變這種狀態。
第二，要有控制情緒的意識，不要放任情緒的爆發。可參考的方法有兩種：一是拖延法，突然遇到憤怒、煩躁等情緒時，在心裡忍一忍，不要爆發出來，深呼吸幾次，待情緒平息後在作處理，這時你會發現事情並不那麼糟糕。
二是轉移法，當要發火或者感覺心情非常糟糕時，快步離開現場，到輕鬆的自然環境中透透氣。運用以上方法，你會發現平靜狀態下處理事情的效果要遠好於盛怒下欠妥當的舉動。
第三，把生活和工作分開。不要把生活的情緒帶到工作中，也不要把工作的不愉快帶到生活中去，學會快速轉變自己的生活和工作中的不同角色。
第四，多角度考慮問題。
在工作中遇到不順、不要狹隘地思考問題。
更不能以自我為中心，要學會尊重他人，這也是尊重自己。
第五，瞭解職業特性，接受自己的選擇。每個職業都有不同的缺點：銷售壓力太大，行政過於瑣碎，會計過於枯燥，技工勞動太大…在瞭解了每個職位的優缺點以後，選擇了合適自己的，便不再抱怨；或者從另乙個角度看自己的職業，你會發現銷售很有挑戰性，行政工作夠穩定，會計越老越吃香，技工在各行業都很緊缺。
帶關好心情去工作，你會發現工作中有不少樂趣和希望，晉公升、加薪也會不請自來。
6樓：我是煙火
產生負面情緒你將如何控制？當我們有了負面情緒記得要控制住自己的情緒，當有負面情緒的時候，需要保持冷靜，氣大傷身，不要發火，一般有涵養的人能做到控制。當工作學習遇到負面情緒的時候，首先要鼓勵自己，可以看一些雞湯文字，鼓勵自己同痛苦、逆境作鬥爭。
自娛自樂，會使你的情緒好轉、如果允許的話，可以改變一下自己現在所處的環境，環境對情緒有重要的調節和制約作用。情緒壓抑的時候，到外邊走一走，能起調節作用。心情不快時，到娛樂場做做遊戲，會消愁解悶。
情緒憂慮時，最好的辦法是去看看滑稽電影。
7樓：錢寶公司
產生負面情緒，你將如何控制？其實如果產生了很嚴重的負面的情緒的話，我會適當的發洩一下，把這種負能量給發洩出來。比如說哭一下呀，或者怎麼樣？
一般情況下，遇到負面情緒的時候，我就不去想那些糟糕的事情，做一些自己喜歡的事情，開心的事情讓自己忘掉煩惱，從而緩解負面情緒。
看完《幸福來敲門》，你認為如何與負面情緒相處
幸福來敲門 這部電影講述了一位窮困潦倒的父親帶著十歲左右的孩子，如何面對生活中的重重困難，最終走出低谷，迎來希望的故事。那麼，我們應該如何應對負面情緒？我覺得首先要有一種熱愛生活，積極進取的心態。不論生活多麼艱難困苦，請微笑面對。正如那句話所說，生活虐我千百遍，我待生活如初戀。然後在困境面前不要妥協...
如何調整自己的情緒，如何調整自己的負面情緒？
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風 對人溫柔，待人善良，遇事感恩 就是忍不住發脾氣的你，不妨學...
你認為，如何處理孩子的負面情緒，如何處理孩子的負面情緒 接納
當孩子出現有負面情緒的時候，會表現為大哭，亂發脾氣，這個時候家長決不能先批評孩子和指責孩子。而是要耐心的陪伴孩子，讓他盡情發洩完心中的不快，慢慢冷靜下來。一般在不指責只是靜靜的觀察和陪伴下，脾氣在大的孩子10到15分鐘也會讓自己平靜下來。引導孩子說出情緒背後的感受，這就要求父母足夠公正和智慧。可以對...