1樓：網友
1、根據你的問題描述，應該是屬於急性扭傷，稍做休息可以逐步恢復，有條件的話用冰敷止痛則恢復效果更佳。
2、後續下水之前要注意做熱身準備，短期內不要遊蝶泳，其它三個泳姿是沒有影響的。
3、要知道在眾多的運動專案當中，游泳是一項受傷幾率最少的鍛鍊專案，適合各種年齡階層的鍛鍊活動，尤其是適合一些慢性疾病患者以及一些老年人群的鍛鍊，有不少患有慢性病的在遊了一兩年之後病情有好轉甚至消失的例子。
2樓：追求商業的成功
懷疑是否為扭傷了腰，或是水中用力遊時扭著了腰椎那一塊，或有骨質增生，或是腎臟部分有什麼小毛病，總之你所描述的東西一不具體，二是在網上聽你這樣描述下診斷是非常可怕的，也是對你不負責任。建議去可信任和服務態度好的醫院找可信任的醫生作過仔細的檢查和診斷，免誤事。你那個疼如果是腎炎或腎結石等那就不能拖時間，要儘快儘早**，免得誤了最好的用藥時機。
祝你早日**！
3樓：驕陽出海
你遊蝶泳和蛙泳肯定 會！
因為蛙泳和蝶泳都需要用到腰部力量！
過幾天就沒有事了！
4樓：網友
你好。你這個是急性腰扭傷。
聽你說。應該是腰5骶1扭傷。
平躺休息幾天就沒事了。
用熱水毛巾放在腰上能緩輕。
為什麼游泳之後會腰疼
5樓：網友
蛙泳腿錯誤示範——腰疼原因。
6樓：網友
游泳後腰疼可能是由於是水的壓力造成的，練游泳的人大多數都腎不好，這點練游泳專業的人都知道 。也有可能是水太涼的緣故，還有可能就是你活動的太猛烈了，下水前多做做活動。
要椎間盤突出可以游泳，但是儘量少遊。有骨頭病的人不適合大運動量活動。
7樓：網友
1、發力點不對，姿勢不正確。
2、腰本身就有毛病。
3、運動少導致。
8樓：網友
游泳後腰疼也許是腰肌勞損，這種情況儘量少游泳，要注意休息，到疼痛好後再開始，每天加一點點適度的鍛鍊。區域性熱敷、按摩、理療，對**有很好的效果。
其實在游泳之前做一些簡單的熱身動作，可以避免腰疼現象：
1、頭部向前後左右轉動，拉伸頸部肌肉，重複10次。
2、單臂輪流向後繞肩，然後雙臂同時繞肩。
3、單臂上舉，向對側彎腰並儘量伸展，換臂重複。
4、雙腿併攏向前伸直坐於地上，雙手向前伸以觸到腳趾，保持，然後重複。
5、一手經腦後伸向對側肩部，肘尖向上，另乙隻手握住其肘部向對側牽拉。換手臂，重複。
6、兩腿分開伸直坐於地上，身體彎向一側使面部靠向膝蓋，換一側重複。
7、一腿向前伸直，一腿向後彎曲坐於地上，軀幹向前伸展，然後向後仰身。重複幾次，換另一條腿。同時輕轉腳踝。
9樓：網友
你是不是運動過量了啊？
游泳腰疼是怎麼回事
10樓：幸運葉子
熱身不充分造成腰疼。
準備活動可以提高中樞神經系統的興奮性，提高肌肉的力量、彈性和靈活性，同時也可以提高關節韌帶的機能，增強韌帶的彈性，防止肌肉和韌帶的損傷。
解決方法：游泳前應多做熱身運動，防止抽筋，熱身不充分的話，身體應激性不夠，容易造成肌肉拉傷，誘發腰部疼痛。
游泳姿勢不正確造成腰疼。
不重視正確姿勢，用力過猛，超過了肌肉本身所能承受的能力，就容易拉傷肌肉。不重視動作姿勢，在活動中就沒有充分的穩定肌肉力量來完成動作，容易引發肌群損傷。
解決方法：姿勢正確就能避免損傷，手臂滑動和腳步打水時尤為重要。
11樓：小豆豆浪天下
腰疼原因大致分為以下五種。
腰疼原因之一：由於脊柱骨關節及其周圍軟組織的疾患所引起。如腰肌勞損、肌纖維織炎，以及由挫傷、扭傷所引起的區域性損傷、出血、水腫、粘連和肌肉痙攣等。
腰疼原因之二：由於脊椎病變引起。如類風溼性脊椎炎、骨質增生症、結核性脊椎炎、脊椎外傷及腰椎間盤突出等。
腰疼原因之三：由於脊髓和脊椎神經疾患引起。如脊髓壓迫症、急性脊髓炎、神經根炎、脊髓腫瘤等所引起的腰疼。
腰疼原因之四：由於內臟器官疾患所引起。如腎炎、泌尿系感染、泌尿繫結石、膽囊炎、膽囊結石、胰腺炎、胃及十二指腸球部潰瘍、前列腺炎、子宮內膜炎、附件炎及盆腔炎等，腫瘤也可引起腰骶部疼疼，女性病人往往同時伴有相應的**症候。
腰疼原因之五：由於精神因素所引起。如癔病患者也可能以腰病為主訴，但並無客觀體徵，或客觀檢查與主觀敘述不能以生理解剖及病理知識來解釋，這種腰疼常為癔病的一種表現。
12樓：橫光城最
累的，游泳對於腰肌很鍛鍊。
腰疼自我按摩方法如下：
壓：兩手掐腰，大毋指向後，分別按在腰眼處，用力擠壓並旋轉進行按揉。
推：兩手掌對搓熱，重疊放於腰椎正中，上下推搓至區域性發熱感 。
按：取坐位，兩手中指分別點按兩腿膝關節後，感到酸、麻、脹為止。
13樓：健身教練劉遠
很多人認為腰疼能做的有氧只能是游泳，其實恰恰相反，很多時候腰疼的人去游泳，反而會腰更疼。
怎麼解決游泳後腰疼的毛病
14樓：匿名使用者
是水的壓力造成的 練游泳的人都腎不好 這點我估計練游泳專業的人都知道可能是水太涼的緣故。
還有可能就是你活動的太猛烈了 下水前多做做活動要椎間盤突出可以游泳 但是儘量少遊 1水涼 2這種骨頭病不適合大運動量活動。
游泳後出現腰疼，頭暈，噁心
15樓：網友
游泳後，出現這種情況不足為奇，正是因為在水下待的時間，超出了你本能承受的範圍，更因為你承受不住水給你帶來的阻力，， 出現了這種情況，如果這種情況，你多次承受不了，就是著練練瑜伽，舒筋活血。你如果只是短時間的情況，就應該補充體力，吃巧克力，不過吃完後要過10分鐘在下水哦，希望能幫到你！
16樓：柚洲少
水溫對你來說太低 加上你的體力太差導致的。
脂肪層太薄散熱過快 你就得靠不斷運動製造熱量抵抗周圍的低溫 但是你的體力又跟不上心臟供血不足 在水中還好辦 身體是平行地面的 剛一上岸時 身體由平行地面一下子變成直立的 心臟對頭部的供血要抵抗地球引力 很容易導致頭部供血不足 這就產生了頭暈 噁心的感覺。
解決辦法就是減少運動量 適可而止 循序漸進 另外 剛上岸後可以馬上衝熱水 並且不要直立 上半身最好還保持水中的平行地面的姿勢一段時間。
17樓：網友
1、首先需要你確認這種症狀是否只是在游泳後出現。
2、一種可能性是運動過度，引起低血糖。
3、一種可能是水溫較低，有輕度的失溫症。
4、再有就是運動過度，需要控制運動量。
18樓：盜版汪大東
腰一般是酸，說明游泳有效果，而頭暈，噁心可能是因為空腹游泳並且太過劇烈的緣故，休息一下就好。
19樓：扯線
也有肯能是你對游泳水有些過敏 不過憑主要原因應該就是游泳前做一下運動 。肚子疼是水比較冷，或者是你的肚子長時間碰到冷地板。
20樓：謹慎勇猛的老虎
跟缺乏熱身，空腹或時間過長會有關係，也跟人體體質弱有關係，要全面加強。
21樓：網友
可能是體力透支了。
游泳以後，腰痛，怎麼回事，怎麼**
22樓：匿名使用者
哈哈 情況就是樓上2位說的啦，如果疼痛影響了正常工作，建議買點止痛藥膏 或者 口服藥 緩解疼痛。
23樓：匿名使用者
擺脫老大游泳之後是因為你平時運動量沒那麼大一下做了大量的運動 肌肉缺氧。
簡單是什麼都不幹過幾天就好了 要想快點每天做做活動腰部的運動但是不適宜運動量過大。
24樓：匿名使用者
你游泳的時間太長了。累了吧。減少運動量，休息幾天就好了。或者貼乙個止痛膏就好了。
游泳會腰痛是什麼原因
25樓：賓蕤
一用力不當，扯傷了。
二遊太久，腰肌疲勞讓本來就有勞損的地方發做了。
三水溫過低，涼到了也會讓本來有損的腰肌發做痛。
四女孩子下部感染？扯到腰部痛。
五和三有點似，也是涼到了，內臟扯痛。
你是那種情況？
很用心碼字哈，盼，謝謝。
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