1樓：盤持玉
早、晚是喝奶的最佳時機，早餐時喝奶，給一天的活力提供充分的營養保證；晚上喝牛奶，不但有助於睡眠，而且有助於人體對其營養成份的吸收。
2樓：網友
喝牛奶的最佳時間似乎是每晚臨睡覺之前，這樣還可以促進睡眠，但是純牛奶啊。
3樓：我不喜歡你啦啦
晚上喝牛奶不僅不會發胖，還有助於睡眠。如果平時注意多喝牛奶，還會有助於**呢！
喝酸奶的最佳時間是什麼時候最好？
4樓：匿名使用者
什麼時間喝酸奶最好？
一般認為喝酸奶的最佳時間是在早上。
早上喝酸奶的第乙個好處，是因為酸奶裡面含有豐富的鈣質，而鈣質要想吸收充分必須要有維生素賣雹晌d的參與，早晨喝進去的酸奶，經過一上午和一下午的戶外活動，陽光的照射能夠產生足夠豐富的維生素d，能夠讓早晨喝進去的酸奶裡面的鈣質得到乙個很好的吸收和利用。
早上喝酸奶的第二個好處是因為從中醫食療的角度上來講。酸奶性相對偏寒涼一些肆賀，早上是陽氣最為旺盛的時候，能夠讓脾胃運底酸奶的能力得到乙個最好的提公升，進而能夠更好的把酸奶當中的各種營養成中鋒分得到乙個很好的運化、吸收和利用。
此外三餐前喝酸奶也是不錯的乙個時間。餐前喝酸奶可以減輕飢餓感，有助於餐後血糖平穩，減少脂肪囤積。酸奶中含有的大量乳酸，隨餐喝可以助消化，促進營養成分吸收。
不過雖然喝酸奶對人體有很多益處，但有對於消化性潰瘍患者還是應該儘量少喝，或避免空腹飲用，以免加重病情。
5樓：網友
一天有三個時間段喝酸奶是比較好的，第乙個，最佳的時間段就是早上，第二個時間段是在餐後半個小時到兩個小時，第三個時間段，就是在睡前喝，喝酸奶比較好的時間：
1、早上：因為經過了一夜的睡眠，我們人體的腸道已經都消化好了，這時候急需食物來補充營養，酸奶是早餐的乙個非常好的搭配，可以搭配粗糧，被人體的吸收速度也是比較快的，2、餐後半個小時到兩個小時：這坦磨伏種時候來喝酸奶，通常，我們的胃液的ph值讓攜是比較適宜的。
3、睡前喝：睡前喝他這個酸奶有助於睡眠，另外，還有就是它可以給我們補鈣，因遊銀為在夜裡面，我們人體的血液量是比較低的，所以，睡前喝酸奶，更容易吸收這個鈣質。
飲用注意點：
1、不要空腹飲用：酸奶雖好但不宜空腹飲用。因為空腹時胃內的酸度大，這時飲用酸奶會使胃酸濃度增高，活的乳酸菌易被殺死，從而使保健作用降低。因此早上喝酸奶前，最好先喝一杯白開水。
2、飲用後要漱口：由於酸奶中的某些菌種及酸性物質對牙齒有一定的損害，所以，晚上喝完酸奶後應及時刷牙或漱口。
3、不要加熱：酸奶最好不要加熱，因酸奶中的有效益生菌在加熱後會大量死亡，營養價值降低，味道也會有所改變。
6樓：老學長划水
一，很多人都有喝酸奶的習慣，經常喝酸奶也對身體漏鋒健康告悔有很多好處。而一天中喝酸奶的最佳時間表分別為早上、晚上和飯後30分鐘-2小時。根據自身情況選擇最佳喝酸奶時間，能夠讓酸奶中的營養物質在體內發揮到最大效果。
1.早上。早上是最需要營養的時候，而酸奶中含有大量人體所需要的營養元素，所以早上喝酸奶會有比較好的效果。但切記早上不能空腹喝酸奶，搭配一些麵包或粗糧最佳。
2. 晚上。
晚間12點至凌返友晌晨是人體中血鈣含量最低的時間段，在這個時間段中，能影響人體內鈣吸收的因素較少，而酸奶中含有乳酸和鈣的結合，晚上喝酸奶更有利於鈣的吸收。
3. 飯後30分鐘-2小時。
通常情況下，人體胃液的ph值在1-3之間，空腹時，胃液呈酸性，ph值在2一下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。只有在胃液ph值較高時，才能讓酸奶中的乳酸菌得到充分生長空間。而人體在飯後2小時左右，胃液會被食物稀釋，ph值就會上公升到3-5，這時候適量喝一些酸奶，有利於吸收其中的營養元素。
7樓：菜籃子
1、酸奶晚上喝好。
很多人認為酸奶最好是早上喝，其實不然，從補鈣的角度來看，酸奶晚上喝反而更好。因為夜間人體不再攝入含鈣食物，但鈣的代謝卻仍在睡眠中悄然進行，耐悉哪因此，睡前食用適量富含鈣質的乳品很有必要，酸奶是不錯的選擇。酸奶晚上喝還有乙個好處，酸奶中所含有的乳酸成分能有助於人體腸胃在夜間的蠕動，因此晚上喝酸奶能防治第二天出現防止便 秘情況。
2、酸奶在飯後喝好。
對於飯前喝酸奶好還是飯後喝酸奶好的爭論一直都存在，有網 友認為飯前空腹喝酸奶有助於**，但專家表示酸奶是飯後半個小時到兩昌碼小時後才喝，這時算酸奶中的益 生 菌可幫助腸胃蠕動，抵抗有 害 菌，改善腸胃環境，維持腸道健康，解除便 秘，淡化色斑。如果空腹喝酸奶，酸奶中的乳酸 菌 易被胃酸殺 死，酸奶的保健作用也會因此減弱。
3、上班族午後喝酸奶好。
對於經常要面對電腦工作的上班族來說，午後喝酸奶有好處。因為研究發現，酸奶中豐富的b族維生素能夠提高人體抵禦輻射損 傷的能力。另外，酸奶中的酪氨酸對於緩解心理壓力過大、高度緊張和焦慮而引發的人體疲憊等也有很陸碼大的幫助。
8樓：怡專
酸奶是由牛奶發酵製作而成的一種奶製品，含有豐富的營養物質，什麼時間喝都可以，沒有特殊規定。
酸奶在早上喝可以快速被吸收，建議搭配粗糧一起食用，可以起到很好的消化作用。
午後飲用酸奶可以補充精力，緩解疲勞，有利於下午更好的工作和學習。
晚上喝酸奶更有利於鈣的吸收，是最佳的補鈣時間，還有助於頌燃睡眠。餐前喝酸奶可減輕塵拆飢餓感，有助於餐後血糖平穩，減少脂肪囤積。
此外，酸奶中含有大量乳酸，隨餐喝助消化、促進營養成分吸收；
餐後喝酸奶還可補充益派櫻棗生菌，增強胃腸功能。
9樓：香泡文旦
瞌睡來了，最佳的時間一般都是早上的時候是最好的，這個時候酸奶的營養價值最高，吸收最好。
10樓：是這麼個情況啊
對於成年人來說喝酸奶的最佳時間是飯後三十分鐘至兩個小時之間。
11樓：由靚影
喝酸奶的最佳時間是餐後15分鐘，有利於促進消化。
12樓：桂弘
一般喝酸奶最佳的時間就是早晨。當然晚上也可以晚上喝杯酸奶，有助於睡眠。
13樓：寂川
睡告核前喝，睡前喝酸奶有助於睡眠，同時它可以給我們補鈣，因為在晚上，我們人體的血液量是比較低的，所以，睡前纖友慧喝酸奶，更容易吸收鈣質。毀答。
14樓：桂林偉創電腦印表機
因為經過了一夜的睡眠，我喚巨集哪們人體的腸道已經都消化好了，這時候急需食和碼物來補充營養，酸奶是早餐的乙個非常好的搭配，可以搭配絕山粗糧，被人體的吸收速度也是比較快的。
15樓：蘭花仙子
喝酸奶的最佳時間應該是中午早上的時候是不適合喝酸奶的，早上的時候應該喝鮮牛奶。
16樓：糙圈
飯後30分鐘到2小時，當做下午茶最合適了。
17樓：系和耗
應該是早上吧，新陳代謝了一夜後，吸收得很快。
18樓：廣西妹樂樂
餐後，易於消化吸收。
19樓：網友
吃飯後半個小時最好。
20樓：仇珈藍禕
個人覺得是自己最想喝的時候，去喝最後！
21樓：風塵僕僕的路人甲
你好，我覺得一天有三個時間段喝酸奶是比較好的，第乙個時間段就是早上，第二個時間段是在餐後半個小時到兩個小時，第三個時間段就是在睡前喝。
1、早上：因為經過了一夜的睡眠，我們人體的腸道已經都消化好了，這時候急需食物來補充營養，酸奶是早餐的乙個非常好的搭配，可以搭配粗糧，被人體的吸收速度也是比較快的。
2、餐後半個小時到兩個小時：這種時候來喝酸奶，通常，我們的胃液的ph值是比較適宜的。
3、睡前喝：睡前喝他這個酸奶有助於睡眠，另外，還有就是它可以給我們補鈣，因為在夜裡面，我們人體的血液量是比較低的，所以，睡前喝酸奶，更容易吸收這個鈣質。謝謝。
22樓：網友
喝酸奶的最佳時間是早上或晚上睡覺前最好的時間段。
牛奶和酸奶什麼時間喝
23樓：蒙牛乳業
一天中喝酸奶的最佳時間分為以下三個時間段。
1、早上。早上的飲食是最需要保證營養的，酸奶中含有大量人體所必須的營養元素，所以早上喝酸奶的效果比較好。但是要注意，早上不能空腹喝酸奶，應該搭配一些粗糧、麵包等。
2、晚上。晚上喝酸奶的好處更多，能有非常不錯的補鈣效果。晚間 12 點 至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收。
這個時間段，人體內影響鈣吸收的因素也比較少，而酸奶中含有乳酸和鈣的結合，更能促進鈣吸收。所以，可以的話，不妨睡前喝一杯酸奶，但要注意口腔清潔。
3、飯後30分~2小時。這個時間段喝酸奶的效果也非常好。飯後兩個小時左右，人的胃液會被稀釋，ph值會上公升到3~5，這樣更有利於腸道對酸奶中有效物質的吸收。
喝酸奶的最佳時間
24樓：網友
1，飯後喝有利於吸收營養。
一般來說，飯後30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。人在通常狀況下，胃液的ph值在1至3之間。空腹時，胃液呈現酸性，ph值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。
只有當胃部ph值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長，有利於健康。飯後兩小時左右，人的胃液被稀釋，ph值會上公升到3 至5，這時喝酸奶，對吸收其中的營養最為有利。
2，晚上喝補鈣效果最好。
酸奶是食物中鈣的良好**，從補鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多。因為晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收。同時，這一時間段中人體內影響鈣吸收的因素也較少。
雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結合，更能起到促進鈣吸收的作用。
切記：晚上喝酸奶時一定要喝完後及時刷牙，因酸奶中的某些菌種及酸性物質對牙齒有一定的損害。
25樓：網友
飯後30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。
喝純牛奶和酸牛奶有什麼區別，酸奶和純牛奶區別是什麼
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酸牛奶什麼時候喝時間最佳？拜託了各位謝謝
不能。因為通常人的胃液酸鹼度在ph 1 3之間，空腹時的ph值在2以下，而酸奶中活性乳酸菌生長的酸鹼度值在ph5 4以上，如果在空腹時喝酸奶，乳酸菌就會很容易被胃酸殺死，其營養價值和保健作用就會大大降低。如果在飯後喝酸奶，這時胃液被稀釋，ph值上升到3 5，這種環境很適合乳酸菌的生長，特別是在飯後2...