1樓：匿名使用者
最有效的增高藥選那英國奧卡爾。就沒錯了，同時提醒你把營養作息調整好，可以做些伸展筋骨的運動，比如打籃球、摸爬跳、游泳等；還有多曬太陽也助於增高，是因為陽光的照射能促進人體合成維生素d，有利於骨骼中鈣質的積累，沉澱，使骨骼快速生長。好了，就說這麼多吧，不知道能不能幫到你。
2樓：快樂飄搖
呵呵 我自己個頭也不高，但是我哥哥個子挺高的據他說，這和他小時候吃了很多胡蘿蔔有關，貌似日本人在強迫國人吃胡蘿蔔，還有就是多運動，尤其是做伸展運動，拔長骨頭，這個絕對有作用，我哥哥的室友上研究生了每天還在堅持，他現在180多了，還在長！
長高個子方法有哪些？
3樓：信必鑫服務平臺
1、吃得好。營養要均衡合理，按時新增各種泥糊狀和固體食物。幫助孩子養成良好的飲食習慣，才能保證攝入充足的「原材料」，促進長高。
2、營養好。按時新增孩子發育所需的營養素，滿足身體需要。比如只有正確補充維生素d和鈣，骨骼才能正常發育。
3、運動好。注重孩子的運動和身體技能發育，多做輕巧的伸展運動，促進骨骼和肌肉發育。減少疾病，生病會影響全身各個組織系統發育，造成發育停滯。
4、心情好。家庭和諧、理性關愛孩子，是促進長高的外因。缺乏關愛、焦慮、憂鬱的孩子長不高。
5、睡得好。幫孩子建立正常的作息習慣，因為內分泌激素要在正常的生物鐘控制下進行分泌，保證長個。
個子長高的方法;都有哪些啊
4樓：危險甜
不要讓身高侷限了你的眼睛。
5樓：養生動畫
一 睡眠，學齡期的孩子，不晚於22點睡覺，二 飲食，注意營養均衡和蛋白質的充足攝入，三 運動，彈跳類的運動能夠有效的幫助孩子長高四 心理上要給孩子營造乙個溫馨、輕鬆的家庭環境不要習慣在飯前和睡前批評孩子。
6樓：脹草絕撅
想要長高不要吃什麼長高藥。「是藥三分毒」！可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高：
一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。
一般來說，男女性在18-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。
1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3.曬太陽，骨骼似乎和植物很相像。享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響。
4.運動。首選需要跳躍的運動。
如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。
這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。
另外：身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。
最後，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。
補充：跳繩有好處。熬夜對身體不好。儘量多活動。具體能長多少，沒有乙個高科技機器能**。
1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利。
2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長發育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
3）胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。
4） 柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍， 那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果， 是非常好的 。
5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等 !
7樓：太原天使兒童醫院
首先要確定孩子的骨齡，是否還有生長的空間，一般青少的骨齡閉合時間在18歲左右，第一類是藥物促進孩子快速長高身體。注射生長激素：生長激素是由腦垂體分泌的蛋白質，對骨骼的發育，生長起著決定性的作用。
如果孩子在生長發育過程中，生長激素達不到正常分泌，會導致孩子身高比同齡人矮。所以當激素分泌不達標，就得通過外源注射。
第二類在孩子在骨骼生長期間，保證孩子合理營養、適量運動、充足睡眠。
1.牛奶補鈣：鈣是人體長高最重要的乙個元素，牛奶中含有大量的鈣以及蛋白質，維生素和微量元素，可滿足孩童在生長發育過程中需要的大部分營養。
2.運動：體操運動裡的牽引，彈跳，平時的跑步游泳等等。
3.足夠的睡眠：生長激素一般都是晚間大量分泌，所以足夠的合理的睡眠至關重要。經常熬夜或、晚睡，會打亂身體規則，會造成生長激素分泌過少。
8樓：公尺開朗機羅
增高眼鏡、機械高跟鞋。原來增高還能這麼做！
9樓：於瑾萱丶
營養均衡有益於長個，但不只是長個的基石，一定要保百證彈白質的攝入，無論哪個階段度，如果想長高，營養都是必不可少的。肉類、豆類、牛nǎi、nǎi酪都不錯。科版學合理的運+動是必不可少的，平時多做跑跳拉伸運+動，我是在網上看了（溫谷莎回憶）19歲的我又長高了6釐公尺，才有了現在這個高度的 ，在白 渡 可以嗖到權。
10樓：亥瑜璟
運動 飲食調理，必要的話可以接受醫療輔助增高，不過不要盲目使用增高藥。
11樓：監護人同意說
關於長高不是一天兩天的，你不努力不運動，還談什麼在長高一些，只能聽天由命的，如果自己加強鍛鍊，飲食合理當然是可以長高的哦。沒事可以去多學一下崔西。郗。
真。高了。的一。
文，其實究其原因長高沒有那麼複雜
長高個子方法有哪些
12樓：南行山水南
我是男生23歲，大三還是166cm，呵呵現在172了。
===之前四五年沒長高了，身為乙個大哥和小姑家的表妹一樣高，以前覺得不會長了就copy放棄了，隨著年齡的增長，每次大家走在一起都讓我感覺無言以對。
===後知來我在工中浩（真以高）做的，，，
通過科學的運動鍛鍊了 一段時間，讓我覺得還有希望，堅持下道來有半年時間我就長了5釐公尺。
長高個子的方法一般都有哪些，個子長高的方法有哪些
不要讓身高侷限了你的眼睛 舀碌萋臆輕瑤忠瘠址橘糟棧販局宴隴亭況鸌賻 個子長高的方法有哪些 個子長高的方法 過了20歲，選對方法長 高輕易舉，要注意養成良好的生活習慣，保證充足的睡眠，增加營養也是有助於長高的。不說別的，不負眾望，經過了九九八十一難，長高了我今年21歲通過後天努力長高了5釐米，原來身高...
增高的方法有什麼，個子長高的方法有哪些
人一般發育到到24歲左右，有的人還會更晚，如果你想長高點，現在你正處在青春期應適當的多運動，當然合理的飲食搭配也是非常重要的，著比吃什麼增高藥要好百倍千倍。增高藥確實含有不少營養物質，但是很難吸收！身高是受基因和外界條件共同影響的，外界條件佔20 到30 希望你願望能實現。具體長多高 因人而異 必定...
怎樣才能使個子長高，怎麼才能讓孩子的個子長高一點
一 睡眠,學齡期的孩子，不晚於22點睡覺，二 飲食,注意營養均衡和蛋白質的充足攝入，三 運動,彈跳類的運動能夠有效的幫助孩子長高四 心理上要給孩子營造一個溫馨 輕鬆的家庭環境不要習慣在飯前和睡前批評孩子。早睡早起，睡前做 成長伸展運動 有利於長高。睡眠充足，營養均衡，適度運動。怎麼才能讓孩子的個子長...