1樓：建雋利
1.從飲食方面調理體寒。體寒患者畏寒怕冷，手腳冰涼，所以在飲食方面可以食用一些滋補的食物。
中醫認為，羊肉性溫味甘，進食羊肉能起到補虛益血，溫中暖下的效果。羊肉是一種大熱食物，食入體內後可以補充人體的陽氣。吃羊肉火鍋、喝羊湯，配上助陽的蔥、姜、蒜，都可以使人體瞬間暖和起來，使體寒能夠短暫糾正。
但是要想長時間使體寒症狀消失，可用艾灸、艾葉泡腳，有助於調節人體寒氣，使體寒消失。
2.從運動方面調理體寒。身體中的熱量絕大部分是由「肌肉」產生的，所以說平時多多運動，例如，每日慢跑能夠有效促進全身的血液迴圈，從而達到體熱的效果。
除此之外，平常可以儘量用腳尖站立，拉伸手指，促使血液迴圈，從而調理體寒。另外平時外出應該注意保。
2樓：淡參歡
我從小就是體寒體質，基本上冬天手腳沒有熱乎過，就是穿著羽絨服、毛衣、秋褲，還是感覺風直往身體裡鑽。我之前因肩頸問題一直在秀域做護理，他們聽說我這個問題後，告訴我秀域的超v熱動力是可以改善體寒問題的，現在已經公升級成了超v熱動力人工智慧機器人服務，更精準和高效。我在秀域做了幾年的專案了，還是蠻信任他們的，就接受了這個建議。
做之前，工作人員用超v熱動力人工智慧機器人的遠紅外線診療功能檢測出我身體區域性溫度是度，以及身體的亞健康情況，然後開始操作，過程中力度和舒適感非常好，還會針對檢測到有問題的地方做加強，公升溫特別快，做了不到五分鐘，我就感覺整個腰背部包括臀部和腿部都熱起來了。當天做完之後，一整天我身體都是暖暖的。連續做了3次後，我身體區域性溫度就從度公升到度了，這個冬天終於沒那麼難捱了，這個效果我非常認可！
身體總是體寒，什麼方法可以改善體寒的症狀？
3樓：巨集盛
可以多喝紅糖水，生活中應該做好保暖工作，多穿一些棉襪子，也應該多喝一些紅糖水薑湯。多吃一些紅棗。
4樓：浩海永寧
調理體內的溼氣，吃生薑，紅棗，羊肉，胡蘿蔔，大蒜，洋蔥，洗熱水澡，這些辦法可以改善體寒的症狀。
5樓：番茄味雞腿堡
注意保暖，多穿棉衣，多吃一些溫暖的食物，不要喝酒，多吃一些牛肉，羊肉。
如何改善體寒？
6樓：體重管理-李楠
女性體寒怎麼改善比較好？李楠老師告訴你，經常手腳冰涼，睡眠不好，經期不規律。可以用紅棗，玫瑰，桂圓枸杞，當茶飲可以改善這情況。
體寒是由於什麼引起的？怎樣才能改善呢？
7樓：飛と飛
體寒多是因為體內陽氣不足導致的。陽氣不足不能溫煦機體。中醫學認為，「陽虛則外寒」。
1.平時多吃一些閩姜（早上吃晚上能吃）2.多飲生薑紅茶水，身體越來越熱，肌膚越來越光滑。
3.少吃鹽。也可進行藥補。
8樓：又不是農夫山泉
何首烏40克、枸杞子20克、野菊花40克、大紅棗100克、冰糖20克、生地20克放入壺中，用開水衝好，每天飲用代替茶水，長期堅持飲用，，改善體寒陰虛的弱性體質。
9樓：網友
一、多鍛鍊身體。
體寒的人可以適當的鍛鍊身體，慢跑，跳繩，打太極拳等都可以讓全身的細胞活動起來，對促進血液迴圈是有幫助的，要注意的是不能做過度的運動，大量運動會導致身體出汗，這樣可能會導致體寒的情況加重。
二、注意保暖。
體寒的人可以通過泡腳的方法來改善，把腳放在40度左右的熱水裡面，讓水漫過腳踝，浸泡20分鐘左右身體就會感覺到發熱，這樣可以促進身體的血液迴圈，在泡腳的同時用手搓雙腳效果會更好，這種方法對於體寒是有改善效果的。
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有一點長短腿有什麼辦法改善嗎
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