1樓：吃飽喝醉噗
對於忙得沒時間吃飯的上班族來說是最重要的選擇。據說方便麵是垃圾食品，你真的知道它的危害嗎？但是有時候，如果是特別的「一定要有感情」的情況，怎麼吃方便麵才能減少傷害呢？
方便麵為了延長儲存時間，大部分品種的方便麵都炸了，脂肪氧化後會變成氧化脂質。長期吃方便麵會在血管或其他器官積累，加速老化，引起動脈硬化，引起腦溢血、心臟病、腎病等疾病。一袋方便麵中含有約6克的鹽，但如果乙個人每天的鹽攝入量為6克，方便麵中的鹽含量就會明顯高。
經常吃方便麵的危險是因為攝入太多鹽容易患上高血壓，損傷腎臟。
方便麵還有一種新增劑，即磷酸鹽新增劑，可以改善方便麵的味道。但是，如果人體攝入太多磷，體內鈣不能充分吸收和利用，容易發生骨折、牙齒脫落和骨骼變形。為了長期保管，在這裡新增的氧化劑和其他化學藥品。
但是隨著時間的推移，這些新增劑會受到環境的影響而慢慢改變，經常吃會對人體造成一定的傷害。儘量煮著吃。比起新鮮的麵條，人體更難消化方便麵。
這與方便麵的新增劑有關。因此，專家建議，最好煮方便麵吃，煮好的方便麵往往容易吸收水分，有助於腸道的消化。
如果你擔心方便麵麵糰裡的油太多，可以先用熱水把麵包泡一遍，把浸泡過的水倒掉。請各放一半調料。方便麵中的鹽分不想超過標準。
方便麵裡的調料包只能放一半。把一袋麵粉放在鍋裡煮，除了蔬菜包外，再把醬包、粉餅包放一半，就可以少放一些。和雞蛋、蔬菜一起吃。
專家指出，方便麵中維生素、蛋白質含量少，所以吃的時候加番茄、菠菜等蔬菜，再加乙個雞蛋或豆製品，營養就能全面。
火腿腸不是好夥伴。不知從什麼時候開始，方便麵和火腿腸成為了好夥伴。事實上，這種搭配並不好。
營養專家指出，這兩種鹽和油含量比較高，一起食用會導致鹽攝入過量，經常食用會提高血壓，加快人體骨骼鈣損失。方便麵和火腿腸的搭配似乎很吸引人，但方便麵、蔬菜和雞蛋的搭配更健康。蔬菜、雞蛋可以向身體補充纖維素、維生素、蛋白質、礦物質元素，彌補方便麵營養損失的缺點。
煮方便麵前用清水洗一次年糕，可以過濾油，讓方便麵不要太油膩。調料包也可以少放一些，這樣吃方便麵的時候就不會攝取太多鹽分。
2樓：我是潛水蘿
之所以說它不健康，是因為麵餅是油炸的，它的調料裡也有很多鹽和多磷酸鹽，防氧化的新增劑等。可以儘量煮著，然後調料只放一半，不要都倒進去。還可以加雞蛋、青菜、豆腐等健康食品。
這樣就可以降低對身體的傷害了。
3樓：lingpao王
吃方便麵時，將泡方便麵的湯倒掉，再兌上開水或別的湯，以減少其中的鹽及其他有害物質。另外，吃方便麵時可加些含維生素豐富的蔬菜，如菠菜、青椒等，以便沖淡各種新增劑對人體的危害。
4樓：哇哩哇哩
沖泡面時，要用開水把泡麵先過濾一遍，再倒水浸泡，不要放調料包，可以自己下個雞蛋或者是別的調料，這樣比較衛生。
5樓：網友
如果只是偶爾迫不得已吃一次泡麵的話，就要最大程度減少它對身體的傷害，比如泡麵的時候用清水泡兩次之後再放調料包。
6樓：橙子小姐姐
不要買桶裝的泡麵，桶裝的桶有一層蠟對人體不好。儘量買袋裝，在鍋裡煮一下會減少方便麵的油膩一點。但是還是要少吃。
7樓：幸福小豬豬
可以不要用泡麵的調料，而且在煮泡麵的時候應該加入一些高營養，高蛋白含量的蔬菜和其他食物，讓營養更均衡一些。
8樓：蕾蕾
吃泡麵的時候不要喝湯，也不要食用泡麵的調料，自己把面煮好以後放上食鹽去吃。
經常吃泡麵不健康，怎樣吃才可以減少對身體的危害？
9樓：小綿羊的情感日記
因為生活節奏比較快，有很多人為了圖方便，經常會在家裡吃泡麵。但是泡麵屬於配舉陪垃圾食品，對身體是有一定的傷害。實在避免不了偶爾吃一點，如果想要減少對身體的危害，在煮泡麵的過程中可以不使用調料包。
可以多加配菜來吃，這樣會減少隱患。忙碌的工作，希望大家吃每頓飯都應該精心的準備。雖然說吃泡麵成為生活中比較常見的現象，但是大家要了解怎樣吃才會更加答穗健康。
有不少人比較著急，也是為了節省時間，泡麵還沒有煮熟就開始吃，這種飲食就不容易被消化。畢竟泡麵屬於油炸食品，還是要煮熟透之後才可以吃，不然導致腸胃增加很大的負擔。嚴重的會導致腹瀉，腹痛腸胃比較難受，還是要謹記。
煮泡麵的時候可以煎乙個雞蛋，這樣會增加營養。<>
就算吃泡麵也要用心認真的製作，新增培蠢有營養的東西，比如火腿腸，瘦肉，青菜，這些都能夠補充身體維生素。吃泡麵之後也可以吃乙個蘋果來吸收泡麵包含的油脂，泡麵裡面含的油量還是比較多，會形成發胖。吃蘋果就會有刮油的效果，不少人覺得吃泡麵非常的省事，建議還是不要多吃。
平時要有乙個合理的飲食習慣，才能讓身體越來越健康。<>
特別是年青人來說，長期吃泡麵身體肯定會出現不可預估的傷害，雖然說泡麵不會及時傷害，長期也會引起致癌，身體也承受不了這樣的傷害。我個人每次煮泡麵的時候都會煮很長時間，而且還不會新增調料味。都是自己通過家裡日常的調料拌著吃，每個星期最多隻能吃一次，也是不能長時間依靠吃泡麵來維持生活。
還是應該合理的安排飲食，多吃一些清淡的食物，定期還要去醫院體檢，身體能夠確保健康。
10樓：星了
少量的吃方便麵，在吃完方便麵之後，可以適當的吃一些新鮮的瓜果蔬塌孝橋菜，例如吃乙個香蕉，加快身體新團猛陳代謝，慎伍促進排毒，這樣就可以減少對身體的危害。
11樓：阿斯達歲的說
多吃一些有營養的，好消化的好吸收的食物，記得還數沒是吃泡麵，也不要使用泡麵，裡面自帶的薯帶納調料包，使用自己家裡面的調行襲料包，自己可以加入一些蔬菜，這樣會比較健康。
12樓：愛情來了擋不住
少放一些方便麵的調料包，不要加火腿腸，亂晌纖可以加乙個雞蛋謹塌和蔬菜，在煮之譁仿前可以先用熱水泡一遍，儘量選擇煮的方式。
怎樣吃泡麵才能減少對身體的危害？
13樓：創作者
泡麵是眾所周知的垃圾食品，但是有很多的人因為自己的工作十分的忙碌，所以說沒有辦法，每一餐都進行精心的準備，那麼吃泡麵就成為了乙個很正常的現象。今天就來給大家仔細的說一說如何吃泡麵，才能夠讓自己更加的健康。
很多的人為了節省時間，在泡麵還沒有煮熟的時候就吃，如果說面還沒有煮熟的時候就吃，就會對身體造成一定的影響，雖然說泡麵之前經過了油炸，已經是熟的食物了，但是如果大家沒有把泡麵給敗蠢泡透的話，就會導致大家的腸胃受到一定的傷害，會讓肚子非常的難受，一定要謹記。
吃泡麵不能夠，只吃泡麵，我們還需要加入一些有營養的東西，比如說給自己煎乙個雞蛋，或者是加入一些火腿腸以及肉都是可以讓我們補充一些營養，在吃完泡麵之後，可以吃乙個蘋果來減少泡麵迅枯裂的油紙。約泡麵的油是非常多的，會對身體造成一定的影響，所以說通過吃蘋果也可以達到乙個刮油的效果。
其實吃泡麵想要變得更加的健康，我們可以把泡麵當作配菜來吃，也就是說，大家可以自己在家裡面加入一些肉類或者是丸子。但是很多的人吃泡麵，也就是為了更加的方便這些泡麵的做法會有一些麻煩，長期的吃泡麵確實是會對身體造成一定的影響，所以說大家可以把泡麵換成一些外賣，吃一些有營養的外賣，也可以減少對於身體的傷害。有一些年輕人可能會覺得自己還年輕，所以說吃一些泡麵也無傷大雅，可是在自己長期的吃泡麵之後，就會發現自己的身體會受到不同程畝閉度的傷害。
14樓：愛上我企鵝9啊
泡麵一定要煮兩次，最好不要用調味料，可以自己拌料吃，這樣能夠減少對身體的危害。
15樓：結婚發的
要在鍋中將泡麵徹底煮熟，最好滑賀不要信困派用塑料尺雀桶，也要控制好溫度，不要吃得太燙了，最好搭配一些新鮮的水果和蔬菜。
16樓：網友
不要經常吃泡麵，在吃泡前知面的時候一次性不要吃太多，吃泡麵慧遲消的時候不要吃太多鹹菜或旦者者辣條，一定要健康飲食。
怎樣吃泡麵才能減少對身體的危害？有什麼辦法？
17樓：圖提說娛樂
泡麵在很多人的童年記憶裡可能是奢侈的美味。長大了，在多少個忙碌的夜晚，飢餓的時候，因為它溫暖了我們，除此之外，它真的很好吃。但在我們被傳播的觀念中，方便麵無疑是「垃圾食品」。
其實不一定。只要瞭解以下方法，吃方便麵就能變得很健康！
1、吃泡麵的時候，不能把泡麵當主食吃，尤其不要當正餐或者宵夜吃。因為這個時候，我們的身體對高脂肪食物的需求量並不高，所以這個時候不要吃。如果晚飯除了吃泡麵別無選擇，可以加點新鮮蔬菜來煮，達到營養均衡，為身體提供足夠的營養，避免營養不均衡。
我們必須注意方便麵調料的使用。不要一次放太多，放一半就好。如果覺得味道不夠慶橡，衡洞可以加點鹽和雞精。
2、方便麵用溫水浸泡，洗淨攪拌，倒出含蠟塗層的水。加入調味料，然後浸泡在熱水中。如果能煮，煮好的麵條更容易吸收水分，有利於腸胃消化。
同時可以加入雞蛋和蔬菜，增加營養。吃完麵儘量不喝湯，把湯倒掉，不要咐差枯全部加調料，避免鹽過量，吃點水果，吃完多喝點熱水。不要每天都當主食吃，每頓都吃，然後隔一段時間再吃；如果在意體重，儘量選擇非油炸方便麵；可能的話，不用浸泡就煮；配蔬菜、雞蛋等。
可以平衡其營養價值；調料包一定要根據個人口味倒，不能全倒。<>
3、方便麵請選擇非油炸食品：為了減少油脂攝入，請選擇非油炸方便麵。吃方便麵，請搭配靠譜的食材：
由於單單方便麵的營養成分過於單一，建議你在吃方便麵的時候搭配新鮮的食材，其中，新鮮的蔬菜、蘑菇類食物、豆製品、蛋類食物推薦你搭配。吃方便麵，拒絕與榨菜、香腸等醃製食品混用：無論是榨菜還是火腿腸，還是各種醃製加工肉製品，都含有一定量的亞硝酸鹽，也含有較多的鹽和油，與它們混用容易增加高血壓、肥胖等問題的風險。
18樓：創作者
應該把麵條煮槐頃吵熟然後加入一些雞蛋和青菜，在吃完泡麵之後應該多乎圓吃一些蔬菜和水果，這樣才能減少對身體的危鉛侍害。
19樓：王祿
一定要控制好量，不要吃的太多，千萬不要吃太辣的，也要注意搭配一些綠色蔬菜。可以喝一些牛奶。
20樓：雙子小黑嘿
可以適當的喝一些牛奶，也可以吃一些蔬菜，可以吃乙個蘋果，這個時候千萬不要吃太辣的泡麵。
怎樣去吃泡麵才能減少對身體的危害？
21樓：輕輕愛教育
不要經常吃泡麵，在吃泡麵的時候一次性不要吃太多，吃泡麵的時候不要缺乎中吃太多鹹菜或者辣條，一定要健康飲食。
泡麵是大家都知道的油炸食品，可是有很多的人由於自身的工作任務十分的繁忙，所以說沒有辦法，每一餐都開展用心的提前準備，那麼吃泡麵就變成了乙個很常規的狀況。今日筆者就來給大夥兒細心的說一說怎樣吃泡麵，才能讓自身更為的身心健康。
許多的人為頃信了更好地省時省力，在泡麵都還沒煮開的情況下就吃，假如說面都還沒煮開的情況下就吃，就會對身體導致一定的危害，儘管說泡麵以前通過了煎炸，早已是熟的食材了，可是假如大夥兒沒有把泡麵給泡透得話，就會造成大夥兒的胃腸遭受一定的損害，會讓腹部十分的不舒服，一定要切記。
吃泡麵不能夠，只吃泡麵，大家還必須新增一些有營養價值的物品，例如為自己煎乙個雞蛋，或是是新增一些香腸及其肉都可以使我們填補一些營養成分，在吃了泡麵以後，可以吃乙個蘋果來降低泡麵的錫紙。約泡麵的油是特別多的，會對身體導致一定的危害，所以說根據吃水果還可以做到乙個排油的實際效果。
實際上吃泡麵要想越來越愈發的身心健康，我們可以把泡麵作為佐料來吃，換句話說，大夥兒可以自己在家裡邊新增一些肉類食品或是是肉丸子。可是許多的人吃泡麵，也就是為了更好地更為的便捷這種泡麵的作法會出現一些不便，長期性的吃泡麵的確是會對身體導致一定的危害，所以說大夥兒可以把泡麵換為一些外賣送餐，吃一些有營養價值的外賣送餐伏山，還可以增加針對身體的損害。有一些年青人或許會認為自身還年青，所以說吃一些泡麵也無關緊要，但是在自身經常性的吃泡麵以後，就會察覺自己的身體會遭受不一樣水平的損害。
經常吃泡麵真的能致癌嗎，泡麵會致癌嗎
發兔本身是很喜歡吃泡麵了，說泡麵致癌，發兔第一個就不認同，很多人這麼說的原因就是因為泡麵在生產加工的過程中會產生一定量的丙烯醯胺，對，就是那個已經被世界衛生組織 國際癌症研究機構列為 可能致癌物 的物質。其實,方便麵中的防腐劑和抗氧化劑都是加工需要的合法食品新增劑,安全性都是經過科學評估的,只要依法...
吃泡麵用紙碗會不會影響健康,吃泡麵用一個紙碗會不會影響健康？
偶爾一次對身體不會有影響，長期下去可能會有影響，因人而異，不要擔心。裝泡麵用的紙碗裡面是一層食用蠟，如果只是偶爾吃一回，問題還不大。如果長時間使用對身體健康不好，會影響身體健康的。紙碗的薄膜用成本低的再生材料就是高致癌的。正規廠家的薄膜也只是100度以內，看似沒事，但沸水倒進去有時可不止100度，水...
吃方便麵會不會吃胖，經常吃泡麵會不會長胖？
三九健康網 勸君少吃方便麵 方便麵因為它 方便 所以，深受中小學生 住校學生 出差人員以及熬夜者的青睞。然而，專家們卻明確地指出 最好少吃方便麵。先說一個事例 林某是一家方便麵廠的技術員，他每天都要試嘗6份各不相同的的方便麵，雖不必全吃，但必須品出它們的優缺點。林某工作10年後，終因胃病 頭痛 肥胖...