1樓：一刀
用大的飲料瓶裝入熱水，在外面套個不用的舊襪子，放在被窩裡。
2樓：匿名使用者
多吃補充熱量的東西！~
3樓：天天冷知識
在寒冷的冬季， 很多人習慣戴帽子， 這是頭部保暖的好辦法。 因為人的頭部和整個身體熱量均衡關係非常密切。
怎麼抵禦寒冷
4樓：懂視生活
1、首先、心態要擺正。要知道，人的心理力量是巨大的。越是寒冷的天氣，我們首先要從心理上不要畏懼，而是迎難而上，先從心理層面戰勝寒冷。
其實，這就等於勝利了一半了。相反，越是遇到寒冷越畏畏縮縮，寒氣就越是肆虐無章地欺負你。所以，我們必須首先要打贏心理戰這一仗。
2、堅持早起鍛鍊身體。每天早晨，我們要堅持在六點至六點半之間起床，不要睡懶覺。起床後，用冷水洗刷完畢，穿上運動服裝和運動鞋，到戶外小跑或者散步，不主張劇烈運動。
大約行走半個小時左右，我們會感覺身體有微微發熱的感覺，並伴有出汗現象，這就達到了抗寒的目的。但此時一定要注意，切不可因為出汗而脫外套。否則極易發生感冒。
3、運動結束後喝一杯溫水。由於剛才運動出汗，身體各個器官現在正是缺水的時候，正需要補充水分。所以，在這個時候喝一杯水，可以很快地被身體吸收。
但切記喝涼水，因為此時體溫正高，喝涼水對腎脾胃等極為不利。
4、堅持步行或騎自行車上下班。當然，這要取決於上班地點的遠近。如果條件允許，應當堅持步行，或者騎自行車。
這樣會大大的提高身體的素質，從而提高禦寒能力。相反，如果整天開車上下班，禦寒能力會大打折扣的。
5、養成喝姜水的習慣。生薑中含有人體所必須的各類營養，尤其是蛋白質、維生素以及抗菌素等成分。會大大提高人體的整體禦寒能力。
當然，生薑在早晨和中午吃最為適宜，晚上切記不要吃生薑，否則會對身體造成很大的損失。
6、堅持每晚泡熱水腳。中醫認為，腳是人的第二心臟。堅持每晚泡熱水腳，會打通人體的各個經脈，順氣活血，固原根本。如果在熱水中加上生薑片，效果會更好。
7、最後，適當的身體按摩是必不可少的。主要是耳朵，手指、腰部、腳以及頭皮這幾處部位，神經非常敏感，如果能夠做到長期堅持按摩，會對人體產生極為良好的血液促進迴圈作用，進而提高人們的禦寒能力。
常見禦寒的方法有哪些
5樓：慈飛飆
1.多穿衣服。
2.多做運動。
3.多喝熱水。
6樓：富克納斯包裝製品廠
1、不喝任何冷飲。
冬日寒氣很易入體，因此記得不要喝任何冰飲料或者未經加熱的飲料。如果條件允許的話隨身攜帶保溫杯，保證每天都能喝到熱水，能夠促進體內血液迴圈，排出體內寒氣。
2、敲膽經趕走寒氣。
不少人為了改善體寒症狀，大量進補，但是卻導致了上火等症狀，熱氣仍然停留在上半身，下半身仍然胃寒怕冷，事實上這是由於迴圈不暢導致的。選擇敲膽經能夠有效改善這一症狀，影響上下半身血液迴圈的膽經位於大腿外側，站立後收緊大統一肌肉，凹陷處即為膽經位置，使用按摩捶進行按摩或者雙手敲打至於有痛感即可。
3、按摩促進血液迴圈。
用手掌按摩上肢外側，來回擦40次，直至**感覺微熱為止。雙手食指中指微分開，手指間夾耳根向上來回擦30次，然後雙手併合輕擦臉部似洗臉樣，注意碰到眼部時要放輕。如果自己不能完成的話，可以選擇專業的按摩師傅進行按壓。
4、浸浴法。
如果條件允許的話，建議每週選擇浸浴法，在水中加入姜、黃芪等中藥，或者加入薰衣草精油等，加入的內容可根據自身的需求進行適當調整，泡澡的時候可以使用絲瓜絡對全身進行搓揉，至全身發紅為止，記得浸浴後注意保暖。
5、堅持有氧運動。
運動是有效改善體寒症狀的好辦法之一，冬日懶得運動，跑步等室外運動不太適合，大家可以選擇一些有氧運動，例如普拉提、瑜伽或者健身操在家進行，記得有氧運動前進行深蹲等有氧運動，能夠有效改善體形。
怎麼禦寒？
7樓：匿名使用者
買熱貼，一般溫度在35-65度，保溫時間12小時，使用還很方便。
8樓：網友
一般保護好耳朵、手、腳就不會有凍傷問題了，可以的話喝點酒。
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