1樓：網友
生活方面在飲食上面可以多吃豬血 豬肝 菠菜 魚類。
平時多看看綠色的 學習 寫字 看書要注意 端正坐姿 要在光線明亮的地方。
在學習45分鐘以後要保證可以休息10分鐘。
2樓：_____逆轉輪回
一尺一拳一寸 坐姿端正 不要在昏暗的地方讀書 營養均衡不要挑食 經常做眼保健操 向窗外看 緩解眼睛 避免用眼過度 保證休息時間。
3樓：打火機
寫字時做到「一尺一拳一寸」，坐姿也要端正，不要在昏暗和有強光的地方讀書。 經常做眼保健操，向窗外看些綠色的東西（樹木等）或是很遠的東西，最好每工作30分鐘就休息15分鐘，而且保證15分鐘內幾乎每一秒都在緩解眼睛的壓力（上述方法）。
關於保護眼睛的徵文
4樓：紫淚伊雪
眼睛是我們認識世界，學習知識，相互交流的重要視窗。如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界將是黑暗的世界。視力的減弱，會給我們的學習和生活帶來許多的不便。
據我瞭解，在中小學生群體裡的近視眼越來越多了，教育部和衛生部的調查顯示，目前我國學生的近視率已經居世界第二位，中小學生的近視率已經超過35%，我國青少年因近視而致盲的人數已經達到30萬人。由此可見，我們更應該努力地保護自己的眼睛，不讓它受到「傷害」。
那麼，在使用眼睛的同時，我們又應該怎樣保護自己的眼睛呢？一般來說，在日常生活與學習中，我們要注重用眼衛生，留意保護視力，避免不良的用眼習慣。比如：
不在烈日下看書，不再光芒暗的條件下看書，不走著看書，不躺著看書；在寫作業和看書時，要遠離書本；要注意眼睛的休息，天天要保持做眼保健操；看書、看電視、看電腦螢幕時間過長應適當休息，眺望遠處或看看綠色植物；定期檢查視力，看視力是否下降，近視者應配戴眼鏡；不要用髒手和髒毛巾擦眼睛；要防止眼睛感染細菌；.休息和鍛鍊並重，預防近視從睡眠做起。要保證每天有充足的睡眠和休息、一定的課外活動時間，減少看電視時間，以利眼鏡充分休息等等，假如做到這些，是有益於我們的眼睛的。
不僅如此， 日常膳食的調理也是件重要事情：動物性食物中的維生素a、植物性食物中的胡蘿蔔素就是保護眼睛、維持正常視覺的「靈丹妙藥」。缺少了它們，眼睛就會暗淡無光，視力下降；食物中的維生素b2，亦是保護眼睛的重要營養物質。
眼睛是心靈的視窗，一定要保護好自己的眼睛，保護視力、預防近視。讓自己有一雙明亮的眼睛。
怎樣保護眼睛(作文)
5樓：你
給我一雙慧眼吧。
眼睛是我們身體上乙個非常重要也非常孱弱的器官，一粒石子和一根鐵絲就可能致盲。此外，危害眼睛的疾病很多，特別是青少年和老年人的眼睛健康問題。比如，學齡人群的屈光不正，青壯年人群的眼外傷，老年人群的白內障等。
眼睛高發病率主要體現在青少年兒童身上，特別是14歲以下的，近視、弱視、斜視的發病率相當高，除了一些先天原因外，後天的因素應該重視。像不適當的用眼，電視、電腦的影響；一些家長在孩子很小時候就教他們看少兒之類的書，而又沒有預防眼病的措施，他們不明白眼睛在發育時期使用不當，最容易形成近視斜視等眼病。
在眼睛保護方面，首先是要樹立科學的保護意識。如果發病了，要運用科學的手段去**。比如說配戴ok鏡，應由經過嚴格訓練的專業醫生來指導。
如眼睛發生了屈光的毛病，要到醫院去**才妥當等。特別是處在發育期的青少年，配戴近視眼鏡更要注意。要先由眼科醫生檢查，再用藥物為患者散大瞳孔才驗光，等過了1到3個禮拜之後再複查，這時才能確定配戴多少度的眼鏡。
並且，配鏡者3個月或半年後要回醫院複查，看原配戴的眼鏡是否合適。
6樓：匿名使用者
眼睛，是心靈之窗，要常做眼保健操。一、光線須充足：光線要充足舒適，光線太弱而因字型看不清就會越看越近。
二、反光要避免：書桌邊應有燈光裝置，其目的在減少反光以降低對眼睛的傷害。
四、坐姿要端正：不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過度，進而造成近視。
五、看書距離應適中：書與眼睛之間的距離應以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。
六、看電視距離勿太近：看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍距離，每30分鐘必須休息片刻。
七、睡眠不可太少，作息有規律：睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。
八、多做戶外運動：經常眺望遠外放鬆眼肌，防止近視，向大自然多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。
九、營養攝取應無均衡：不可偏食，應特別注意維生素b類(胚芽公尺、麥片酵母)之攝取。
十、定期做視力：凡視力不正常者應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。
7樓：手機使用者
一般來說，一年四季中最容易出現**問題的可以說是秋冬了，而出現的問題又多是與**乾燥及敏感有關，令許多女性十分煩躁。為何**會變得特別乾燥、敏感呢？
我們來分析一下**的生理變化：**的功能除了有保護、感覺之外，最重要的是可以調節體溫，其次排洩和分泌也相當的重要。每當氣候轉熱或溼度增加時，身體的新陳代謝也隨著增加，這時為了保持適當的體溫和排出大量的代謝物，汗腺的功能當然維持到較旺盛的水準，此時毛孔張開、汗腺張開，皮脂腺的分泌增加，汗液的排洩也增加，把過量的熱量。
我的眼睛近視500多度，工作和學習經常用電腦、看書，請問平時怎樣養護？
8樓：愛眼人士
關於日常護眼常識，樓上地說的基本沒問題。因為你已經工作了，我向你推薦兩款儀器，搭配使用，更適合上班族。
1、倍輕鬆乳膠頭按摩器（不推薦使用氣壓式，防止視網膜損傷），可以減輕疲勞；
2、近視迴歸鏡（陝西奧通）、虛焦鏡（廣東博視）、蘇拿或者依視路的漸進多焦點眼鏡，可以減輕你近距離用眼的調節疲勞感。
3、平時注意不要總呆在電腦旁，多站起來活動活動，參與健身或者戶外活動，多喝水，多主動眨眼，促進淚液分泌和潤滑。
9樓：八億樓
恢復視力的輔助訓練方法。
1、遠方凝視：
找一處10公尺以外的草地或綠樹：綠色由於波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放鬆、眼睫狀肌鬆弛，減輕眼疲勞。不要眯眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。
接著把左手掌略高於眼睛前方30釐公尺處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。看完掌紋後再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然後再看掌紋。10分鐘時間反覆20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓練次數。
2、晶體操。
轉眼：雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉動10次，接著再逆時針、順時針各轉動10次。
找一幅3公尺外的景物（如：牆上的字畫等），同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直（約30釐公尺），看清手掌手紋後，再看清遠物，儘量快速的在二者間移動目光，往返20次。
3、推拿操。
採取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然後依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準確、手法輕緩，以區域性有酸脹感為度。
1．揉天應穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應穴（眉頭下面、眼眶外上角處）。
2．擠按睛明穴：用乙隻手的大拇指輕輕揉按睛明穴（鼻根部緊挨兩眼內眥處）先向下按，然後又向上擠。
4．按太陽穴、輪刮眼眶：用拇指按壓太陽穴（眉梢和外眼角的中間向後一橫指處），然後用彎屈的食指第二節內側面輕刮眼眶一圈，由內上->外上->外下->內下，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。對於假性近視、或預防近視眼度數的加深有好處。
參考資料。
怎麼保護眼睛！！
10樓：南方健康
保護視力，教你一招護眼公尺字操。
11樓：茉莉說生活
保護眼睛的方法：喝茶，別再昏暗的燈光下看書玩手機，避免用眼過度。
12樓：紫晴聊養生
人們步入中老年之後，眼球晶狀體變厚，眼部肌肉的調節能力變差，所以眼睛看近距離的東西就會看不清。隨著年齡的增長，眼睛看東西會越來越模糊。那麼我們如何保護眼睛，讓眼睛更清晰呢？
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