1樓：滿卓君
限鹽不僅可以有效控制血壓，還可減少高血壓相關併發症的發生。所以，控制飲食中，減少鈉鹽攝入似乎可以減少高血壓的發生率和增加高血壓的控制率。有地理分佈差異。
一般規律是高緯度（寒冷）地區高於低緯度（溫暖）地區。高海拔地區高於低海拔地區。保持心情舒暢，禁止吸菸，**，限制飲酒和膳食中飽和脂肪，限鹽（鈉），增加鉀的攝入，進行有規律的適當運動等。
可以先通過飲食控制，少鹽，少油飲食，適量運動等改善，可以恢復正常，延緩高血壓的發生，一般不能完全**，有隨時公升高可能，並要定期監測血壓，觀察2到3周血壓還不在正常範圍。血液粘稠，使血液在血管裡流淌緩慢，血液中的脂類(甘油三脂，膽固醇超標和不該有的低密度脂蛋白)垃圾就會慢慢吸附在血管壁上，使血管壁變厚，血管變窄影響血液通過。<>
建議初期高血壓患者保持心態的平和增加適當的身體鍛鍊，配合中醫藥調理，遠離三高富貴病，遠離西醫藥***困擾。在說管理過程中，首先要注意的是要少吃鹽，重口味的改變一下飲食習慣，還有一些看不見的鹽，比方說鹹菜啊，醬油啊，大醬啊，味精啊，等。
如果超重，保持正常體重或**。降低鈉攝入量，理想情況下每天約1,500毫克。增加鉀攝入量； 每天吃8到10份水果和蔬菜。
是無法**高血壓的，可以幫助緩解高血壓的症狀，控制高血壓，讓高血壓患者的血壓儘量達標而已，但是必須改變錯誤的認識。從某種意義上說都可以通過控制飲食，多運動得已改善。人的血壓在一天當中是有波動的，偶爾一次血壓高也不能確診為高血壓。
2樓：每日話題心說
有依據。因為飲食不正常才會導致高血壓，只要控制了飲食，就可以保證血壓的正常。
3樓：天悅
是沒有依據的，因為血壓是很不穩定的，不可能會自愈，只能通過平時的保養，使血壓保持在乙個穩定的狀態。
4樓：蕾蕾
沒有依據，因為高血壓是不可能痊癒的，喝藥的話可以控制住，但是痊癒的可能性極其渺茫。
5樓：杜春柏
高血壓一定要用降壓藥，只要有***就行，但是高血壓的危害遠大於藥物的***，***並不是每個人都會發生的，所以這句話是完全沒有依據的。
6樓：誰將柔情深重
癌症都可以自愈，你說高血壓能自愈嗎，當然可以，但是必須從多方面糾正。要相信人體強大的調節能力。
7樓：魚與魚塘
我覺得有道理，因為有些高血壓就是飲食引起的。
怎樣通過飲食來緩解高血壓的症狀？
8樓：生活諮詢達人
對我來說能夠解壓的食物有很多，是自己愛吃的食物，在吃這些食物的過程中是一種享受，能夠大大緩解自身的壓力。比如獼猴桃，蘋果，香蕉等等。
1、獼猴桃：獼猴桃能起到輔助降低血壓的作用，主要是因為獼猴桃中含有豐富的膳食纖維，能夠幫助分解膽固醇和甘油三酯等，還含有豐富的維生素c、鈣、鉀拍鏈等多種微量元素，對腸胃、改善血液迴圈、預防心腦血管疾病有一定的作用。
2、洋蔥：洋蔥還有輔助降低血壓的功效。洋蔥中含有前襲模孫列腺素a,這種物質可以幫助病人降低擴張血管，降低血脂，從而使病人的血壓降低。
洋蔥中還含有槲皮素，這種物質可以和硒元素配合，起到預防癌症的作用。
3、燕麥：燕麥也有降低病人血壓的作用，主要是因為燕麥中含有豐富的亞油酸物質。通過降低膽固醇、預防心腦血管疾病的發生，亞油酸具有一定的作用。
燕麥中還富含膳食纖維，能促進腸胃消化，增強胃蠕動功能。
4.日常食物如西藍花、芹菜、冬瓜等蔬菜，以及蘋果、香蕉、西柚等水果，牛肉、雞肉、鴨肉等肉類，牛奶、乳酪等奶類製品，對於血壓異常的人群均可適量攝入，補充身體所需營養物質的同時也有助於機體的恢復。
5.洋蔥：洋蔥中含有前列腺素a,能擴張外周動脈，降低外周血管阻力，又能對抗公升壓物質如人體中兒茶酚胺的作用，從而降低血壓；
6.蘋果：蘋果富含鉀，可擴張血管；蘋果中的果膠可促進膽固醇的代謝，防止血管硬化；蘋果還含有類黃酮，可降低冠心病的發生和誘碼神發心臟病的幾率；
7.海帶：海帶中所含的海帶多糖不僅能有效降低人體血液中膽固醇、甘油三酯的濃度，而且具有抗凝血的作用，可以防止血管內血栓的形成；
8、紫菜：紫菜中的鎂元素能防止身體軟組織鈣化，保護動脈血管的內皮層，達到預防動脈粥樣硬化和降壓的目的；
9樓：雨過天晴太陽紅
降低高血壓的食療方法有低鹽飲食、多吃水果蔬菜、低膽固醇飲食等。高血壓患者不能吃高脂肪、高膽固醇、含鹽高、太甜的食物。
降低高血壓的食療方法：
1、低鹽飲食。高血壓的患者一定要多注意鈉鹽的攝入量，每天鈉鹽的攝入量要小於6g，尤其是對於其他一些含有鹽分高的食品，如醃製食品，也需要減少攝入量。
2、多吃水果蔬菜。水果、蔬菜當中含有的營養物質比較豐富，而且含有一指悉核定的膳食纖維，適當吃可以起到預防便秘的作用，以免出現在排便時腹腔壓力增大，引起血壓增高的情況。
3、低膽固醇飲食。高血壓的患者有可能會合並高膽固醇血癥，平時一定要注意減少膽固醇攝入。
4、適當吃一些含優質蛋白高的食物。比如植物蛋白、蛋類等，對於血壓的控制也有一定的好處。
高血壓患者不能吃的食物：
1、高脂肪、高膽固醇類食物。比如動物的腦髓、蛋黃、雞肝、黃油等。陸臘。
2、太甜的食物。唯掘如糕點、月餅、忌廉蛋糕、巧克力等。
3、富含不飽和脂肪酸的食物。如豬肉、牛肉、羊肉等。
4、含鹽高的食物。如泡菜、臘腸等醃製、熏製的食物。
高血壓的患者要如何控制飲食？
10樓：溥錦
高血壓患者的飲食控制：
1、三餐 飲食安排應少量多餐，避免過飽；高血壓患者常較肥胖，必須吃低熱能食物，總熱量宜控制在每天兆焦左右，每天主食150-250克，動物性蛋白和植物性蛋白各佔50%。不伴有腎病或痛風病的高血壓病人，可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。晚餐應少而清淡，過量油膩食物會誘發中風。
食用油要用含維生素e和亞油酸的素油；不吃甜食。多吃高纖維素食物，如芹菜、筍、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海帶、洋蔥等，以及少量魚、蝦、禽肉、脫脂奶粉、蛋清等。
2、低鹽 每人每天吃鹽量應嚴格控制在2-5克，即約一小匙。食鹽量還應減去烹呼叫醬油中所含的鈉，3毫公升醬油相當於1克鹽。鹹（醬）菜、腐乳、鹹肉（蛋）、醃製品、蛤貝類、蝦公尺、皮蛋、以及茼蒿菜、草頭、空心菜等蔬菜含鈉均較高，應儘量少吃或不吃。
3、高鉀 富含鉀的食物進入人體可以對抗鈉所引起的公升壓和血管損傷作用，可以在食譜中經常"露面"。這類食物包括豆類、冬菇、黑棗、杏仁、核桃、花生、土豆、竹筍、瘦肉、魚、禽肉類，根莖類蔬菜如莧菜、油菜及大蔥等，水果如香蕉、棗、桃、橘子等。
4、魚 不論對哪種高血壓患者，魚是首選的，因為流行病學調查發現，每星期吃一次魚的比不吃魚者，心臟病的死亡率明顯低。
5、果蔬 每天人體需要b族維生素、維生素c，可以通過多吃新鮮蔬菜及水果來滿足。有人提倡，每天吃1-2只蘋果，有益於健康，水果還可補充鈣，鉀、鐵、鎂等。
6、補鈣 有人讓高血壓患者每天服1克鈣，8星期後發現血壓下降。因此應多吃些富含鈣的食品，如黃豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、魚蝦、紅棗、鮮雪裡蕻、蒜苗、紫菜等。
7、補鐵 研究發現，老年高血壓患者血漿鐵低於正常，因此多吃豌豆、木耳等富含鐵的食物，不但可以降血壓，還可預防老年人貧血。
8、飲水 茶葉內含茶多酚，且綠茶中的含量比紅茶高，它可防止維生素c氧化，有助於維生素c在體內的利用，並可排除有害的鉻離子。此外還含鉀、鈣、鎂、鋅、氟等微量元素。因此每天用4-6克茶葉（相當於2-3杯袋泡茶）沖泡，長期服用，對人體有益。
11樓：網友
控制熱能和體重。肥胖是高血壓病的危險因素之一控制膳食脂肪。食物脂肪的熱能比應控制在25%左右，最高不應超過30%。
多吃一些富含維生素c的食物，如蔬菜、水果。
保證膳食中鈣的攝入充足。
高血壓可參考（周叄善之安享天倫）。
12樓：網友
低脂低鹽低鉀高鈣，蛋白質攝入也要注意，不可過多。
通過飲食可以控制高血壓嗎？
13樓：善竽
高血壓飲食原則：
高血壓飲食**原則 ：高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇、低鹽飲食；
高血壓病人的飲食**，是以減少鈉鹽、減少膳食脂肪並補充適量優質蛋白，注意補充鈣和鉀，多吃蔬菜和水果、戒菸戒酒、科學飲水為原則。
2/4高血壓病人的飲食方法 ：
1、三餐：飲食安排應少量多餐，避免過飽；
2、低鹽：每人每天吃鹽量應嚴格控制在2-5克，即約一小匙。
3、高鉀：富含鉀的食物進入人體可以對抗鈉所引起的公升壓和血管損傷作用，可以在食譜中經常"露面"。
5、果蔬：每天人體需要b族維生素、維生素c，可以通過多吃新鮮蔬菜及水果來滿足。
6、補鈣：應多吃些富含鈣的食品，如黃豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、魚蝦、紅棗、鮮雪裡蕻、蒜苗、紫菜等。
7、補鐵：研究發現，老年高血壓患者血漿鐵低於正常，因此多吃豌豆、木耳等富含鐵的食物，不但可以降血壓，還可預防老年人貧血。
8、飲水：天然礦泉水中含鋰、鍶、鋅、硒、碘等人體必需的微量元素。
3/4對高血壓具有某些**功效的食物 ：
葉菜類：芹菜、茼蒿、莧萊、汕菜、韭菜、黃花菜、薺萊、菠菜等；
根莖類：茭白、蘆筍、蘿蔔、胡蘿蔔、荸薺、馬蹄；
瓜果、水果類：西瓜、冬瓜、西紅柿、山楂、檸檬、香蕉、水果、紅棗、桑椹、茄子；
花、種子、堅果類：菊花、羅布麻、芝麻、豌豆、蠶豆、綠豆、玉公尺、蕎麥、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、蓮子心；
水產類：海帶、紫菜、海蜇、海參、青菜、海藻、牡蠣、鮑魚、蝦皮、銀魚；
動物類及其他：牛奶(脫脂)、豬膽、牛黃、蜂蜜、食醋、豆製品、黑木耳、白木耳、香菇。
高血壓患者要怎樣控制飲食
14樓：變啦
高血壓患者在飲食上首先要注意鈉鹽的攝入量一定要控制，每天在5克以下為宜，清淡飲食避免過鹹。
其次要少吃甜食。甜食含糖量高，可在體內轉化成脂肪，對高血壓患者也不利。
還有就是要少吃動物脂肪，動物含膽固醇量高，如肥肉、動物的肝、腦、心等應少吃。酒和煙也最好戒掉。
15樓：趙路
低脂低鹽高鈣飲食，少吃肥甘厚味的食物，不要吃得太飽。
飲食得當有效控制高血壓，怎樣**高血壓
16樓：九葉藍茶業
1，低鹽飲食，高血壓患者要避免鹽分的過多攝入，因為鹽分能公升高血壓。
2，吃些含有黃酮的食物，黃酮能降壓，絞股藍就含有。
3，吃些含有植物淄醇的食物，其能降低血脂，間接的降低血壓。絞股藍就含有。
4，高血壓患者需要適量的運動，控制體重。
5，維生素的攝入。增強免疫。
高血壓怎樣控制合理飲食，怎樣通過飲食控制高血壓？
低鹽低脂飲食，控制好血壓。高血壓患者的飲食，與藥物同等重要。建議 1 少食鹽和過鹹食品 限制鹽的攝入量 每日應逐漸減至6g以下，包括烹呼叫鹽及其他食物中所含鈉摺合成食鹽的總量。適當的減少鈉鹽的攝入有助於降低血壓，減少體內的水鈉瀦留。如果實在覺得過於清淡，可用低鈉鹽替代普通食鹽烹調 合併有腎臟疾病的患...
高血壓飲食禁忌有哪些，高血壓飲食中有哪些禁忌
1.忌食過量食用肥肉 如肥豬肉。由於肥肉含動物性脂肪特別高，可高達90.8 多吃肥肉易使人體脂肪蓄積，身體肥胖，血脂升高，以致動脈硬化，所以，長期血壓偏高者忌吃肥豬肉。2.忌食高膽固醇食物 如蛋黃 動物內臟 魚籽 蝦 蟹黃 墨魚 牛髓等甘溫補虛之物，是高脂肪 高膽固醇食品。凡高血壓病 高脂血症及動脈...
高血壓降壓方法是什麼，控制高血壓的方法有什麼？
高血壓分為原發性高血壓和繼發性高血壓，原發性高血壓病是一種病，它的 是多種因素的結果，包括環境和遺傳因素，環境因素包括高鹽飲食和處於緊張的腦力勞動，還有就是肥胖 服用避孕藥以及睡眠呼吸暫停低通氣綜合徵。高血壓是不可 的，只能控制血壓在一定的正常範圍內，降壓 的最終目的就是減少高血壓患者心 腦血管病的...