1樓：卷枋茵
一、按穴按摩能延緩人體衰老，同時還能頤養五臟，預防身體早衰，有利於健康長壽。所以在平時可以針對湧泉穴、足三里穴、內關穴、太陽穴及勞宮穴等多處穴位進行按摩。特別是位於腳心的湧泉穴，有滋陰補腎的功效，所以可以經常按壓。
二、保證每天有充足的睡眠，可謂延緩衰老的法寶。一般情況下，建議不要熬夜，更不能通宵，最好不要超過晚上十一點睡覺，這樣可以保證肝臟等器官的排毒功能正常進行，有利於調理器官。
三、膳食有助於補充人體所需的膠原蛋白、氨基酸等多種營養物質，不僅能使**保持光滑細嫩，而且能延緩整個身體的衰老。所以建議大家要有乙個合理的飲食計劃，特別是可以多吃蜂王漿、大豆及豆製品等，含天然荷爾蒙的食物，也要經常吃各種蔬菜，如黃瓜、番茄和芹菜等。
四、進行適當的運動：俗話說人生在於運動，可見運動對身體健康的維護有多重要，所以一定要保證每天有半小時左右的運動時間，而且可以選擇有氧運動方式。
2樓：天亮就跑步
我現在已經30歲了但是朋友們都說我看起來才20歲都問我有什麼秘籍呢，其實我一直保持年輕**的秘籍就是伊膚泉凝光啦，我以前**也不好臉部衰老了很多，自從做了這款產品之後我的**就改善了很多，肉眼可見的**恢復了年輕態，現在把這個秘籍分享給你，大家快去試試吧！
3樓：撩人的卷積雲
抗衰老首先要保持年輕的心態，保持穩定的情緒、充足的睡眠和健康規律的生活方式，每天適當做運動。無論是有氧運動還是抗阻運動，無論是慢跑、游泳，還是做平板支撐、俯臥撐或瑜伽，都可以讓自己的身心得到充分的舒展，寧靜和放鬆。其次要注意營養的均衡，補充新鮮的蔬菜和水果，補充維生素和礦物質，同時增加深海魚、金槍魚、三文魚的攝入。
因為這些食物含有豐富的不飽和脂肪酸，可以改善大腦神經細胞的功能，從而延緩衰老。
怎樣才能延緩衰老，保持年輕呢？
4樓：邯鄲新東方烹飪學校
長期堅持體育鍛煉的人，有明顯的抗衰老作用，這種作用能使衰老過程推遲10～20年，甚至更長的時間。科學的體育鍛煉為什麼能延緩衰老呢？據研究人員報道，由於體育鍛煉有促進入體內物質代謝作用，並使合成和分解代謝趨於平衡；能提高細胞內各種酶的活性；能改善組織器官營養與機能；能改善神經組織的營養，提高神經激素的調節功能；能增強人體免疫抗病能力，它可以減輕體重、降低血壓和膽固醇，減少其他使心臟病危險性增加的因素。
體育活動可以使呼吸次數減少，而呼吸深度加大，並均勻和有節奏感，提高呼吸功能。運動還會給神經系統帶來好處，消除腦神經緊張狀態，有助於睡眠和休息。運動還能增強消化系統的功能，以促進胃腸道的蠕動和消化液的分泌，使消化和呼吸的功能加強。
運動還可使有疾病的人逐漸恢復健康與消除各種疾病。實踐也充分證明，長期堅持適當體育鍛煉的老年人，不僅能延緩衰老所引起的身體結構和功能發生的變化，而且還有利於促進精神和體力的統一，增強自身健康信心。長期堅持體育鍛煉的老人與不愛運動的老年人相比，更表現出精力充沛、身體健壯、工作能力高、抗病力強，外表顯得比較年輕。
5樓：數位技術小輝
多運動。因為經常運動能夠強化身體機能，改善新陳代謝，所以多運動就能延緩衰老，保持年輕。
6樓：野鼬鼠
首先需要有健康的飲食習慣，可以多吃新鮮水果、蔬菜、堅果、還有養成規律的作息，像不要熬夜，早睡早起，還有保持良好的心態，學會放鬆自己。
7樓：永老師玄學解答
應該每天堅持做一些運動鍛鍊，同時少吃油膩的食物。
該怎麼做才能延緩衰老，保持年輕，怎樣做才能延緩衰老？
青春永駐是每個女人的夢想，連千古一帝的秦始皇也畢生追求長生不老，社會在進步，生活越來越好，離夢想也越來越近，臺灣名模林志玲，女神趙雅芝，奶爸林志穎等明星經過歲月洗禮容顏依舊，無不證明美麗與年齡無關，那麼保持年輕抗衰老的祕訣是什麼呢？一 年輕的心態 要想保持年輕，必須擁有一顆不老的心。讓自己的心情時刻...
怎樣才能有效的抗衰老呢，怎麼才能有效抗衰老啊？
一日三餐，飲食營業均衡，適量運動，保證睡眠充足，心情愉悅，適當使用保養品或保健藥品 摔老是不可逆的，所以無法有效的抗衰老，只能通過一定的手段減緩衰老。比如 不要熬夜，不要在太陽底下暴晒，要保證充足的睡眠，合適飲食，保持良好的心態，開開心心，這樣可以老得比較慢一點而已，40歲的大媽看起來只有30歲左右...
男人怎樣養生抗衰老，男人怎樣才能延緩衰老？
男人想養生，主要是養成良好的生活習慣，不抽菸 少量飲酒 定時作息 飲食定時定量，工作有理有節 經常適量運動，再加上長期的堅持。買個抗衰老的套裝就好了，喜歡的話就敷些 一般是指男性年齡大概45歲左右。已經是中年成熟男人了,一定要堅持做好抗衰老的工作,最完美的展現男人40的成熟魅力。在這一階段,在生活習...