1樓：小可看社會
很多人都知道，糖分攝入的過多之後，對身體的健康是有影響的，特別是會出現肥胖的問題。那麼現在馬上就要到了，夏天吃雪糕的季節又開始了，現在的市面上有一些低糖還有低脂的飲料，現在也推出了一些0蔗糖的雪糕，而這些雪糕的**還不低呢，一般都是在十塊錢以上，而專家卻告訴大家，這些0蔗糖的雪糕裡面也是含糖的。這些0蔗糖的雪糕其實只是不額外新增蔗糖，可是這裡面的果糖以及碳水化合物的含量還是非常高的，熱量也是很高的，甚至都超標了，所以長時間吃對血糖是有影響的。
生活中為什麼要抗糖
抗糖是為了有乙個健康的好身體，並且還會延緩衰老。對於女性來說，很在意自己的樣貌，特別是年紀越來越大了，擔心自己會衰老，因為衰老是沒有辦法逆轉的，所以我們只能保護好自己的身體健康，然後讓身體衰老的速度變慢。日常的飲食就是非常關鍵的，首先，如果過多地食用含糖量比較高的食物，會導致糖化的反應，然後慢慢的就會讓**衰老的很快，那麼對於女性來說是一定要做到抗糖的，那對於老年人來講，如果糖吃的過多，身體的代謝變慢，就很容易引發老年疾病。
要怎麼樣抗糖嗎
首先一定要記得就是少吃糖，這是必須要做到的，只有你少攝入了糖，那麼身體的糖分才會減少。平時我們日常的飲食當中多多少少都會攝入一些含糖量的食物，如果這個時候你再多吃一塊蛋糕，或者是喜歡吃甜品，那麼這就意味著你的含糖量變得越來越高。身體的健康就會產生影響，所以想要抗糖，最重要的一點就是一定要記得少吃糖。
平時也要注重多鍛鍊
運動是可以加強身體的代謝，那麼就可以讓身體的健康變得越來越好，所以生活當中我們一定不要減少運動，不但可以有乙個健康的體魄，還會有乙個好身體，除了運動之外，平時的生活也要規律一些，比如要保證充足的睡眠，然後讓身體的功能變得越來越強大，這樣才可以將多餘的糖分順利的排出到體外。總而言之，現在大家攝入的糖分幾乎都是超標的，所以抗糖是刻不容緩的，這是為了自己的身體健康考慮，所以大家就行動起來，一起去抗糖吧。
2樓：圖喔喔喔
我們在生活中儘量少吃糖類的東西，要忌口，不能吃太多，多吃新鮮蔬菜水果就好了。
3樓：pan小
1、少吃糖少吃糖少吃糖，重要的話說三遍！人體所需的糖類，通過正常的飲食就可以獲取。中國營養學會建議，我們每天所攝入的能量中，精製糖提供的能量所佔的比例不能超過10%。
換算成克數，對於輕體力活動者來說，則是男性不能超過56克，女性不能超過45克。2、運動，運動可以加快ages從體內代謝出去的速度，大家要把運動當做是變美的十全大補丸。3、規律的生活作息，充足的睡眠和有規律地運動，能加快身體的新陳代謝，幫助過剩地糖分更快地排出體內。
4樓：千森茶具
平時就應該多吃一些，西紅柿，黃瓜之類的東西一定要生吃，這樣子能夠起到乙個很好的抗糖作用，效果非常的棒。
5樓：浩海永寧
減少糖分食物的攝入，去大量的喝水，運動排汗，多吃一些纖維穀物的食物。
6樓：冀冀冀海潮
少吃那些含糖食物，儘量不要吃那些含糖食物，要有自己的主觀判斷。
7樓：路邊的風兒
要少吃主食，因為主食中含有大量的葡萄糖和蔗糖，非常的容易被人體吸收，也要多吃一些粗糧，也要注意不要吃一些甜分特別大的水果。
元氣森林因宣傳0蔗糖致歉，「0糖」和「0蔗糖」的區別是什麼
元氣森林宣傳0蔗糖致歉，因為0蔗糖還是包含了糖分，而0糖才是真正的無任何糖分，這屬於欺騙消費者，應該道歉。0糖是完全不含糖，而0蔗糖則是蔗糖的含量為0，因為糖可以分為很多種，除了蔗糖以外，還有果糖，低聚糖 葡萄糖等很多種。我認為0糖是不含1點糖分，如果是零色糖的話，可能是不含一點蔗糖，但是是含糖的，...
元氣森林乳茶將0蔗糖改為低糖，兩者之間有什麼區別？
糖和乳糖的區別你知道嗎？隨著國際知名的飲料品牌，可口可樂公司旗下的很多產品，比如可樂，雪碧，芬達等等。都相繼推出了無糖系列，在全球的範圍內都掀起了一股非常火熱的無糖飲料風。導致國內也出現了很多全新的飲料品牌，主打無糖系列。而我們要知道，在這些無糖品牌當中，有很多的飲料喝在口中依然是有一些糖分的。不少...
吃含糖多的食物也容易長胖,為什麼
近幾年來眾多的減重研究和營養學者將肥胖的 罪魁禍首 的目光紛紛從脂肪轉移到了碳水化合物 統稱 糖類 身上，越來越多的研究證據證明，攝入過多糖類，是會導致肥胖，且會引起其他的慢性疾病發生。糖類食物引起肥胖的原因 糖類食物引起肥胖最主要是因為它會導致胰腺分泌過量的胰島素，而過多的胰島素會留在體內破壞機體...