1樓：北網域名稱醫
不會，合理的運動加上合理的飲食，吃什麼都不會發胖。青少年應粗糧細糧結合著吃，由於生長發育對營養素和能量（能量食品）的特殊需求以及對於激素水平的生理要求，粗糧不僅阻礙膽固醇吸收和其轉化成激素，也妨礙營養素的吸收和利用。過量食「粗」的話，以25至35歲的人群為例，會影響人體機能對蛋白質、無機鹽以及某些微量元素的吸收，甚至還會影響到人體的生殖能力。
所以粗糧應和細糧調和著吃。
2樓：包宛凝
您好，粗糧之所以粗，是因為含有大量的不溶性纖維，吃起來較粗糙，甚至有「扎嗓子」的感覺。我們吃到的粗糧餅乾不但沒有這樣的感覺，還口感出眾、粗而不糙，這是為什麼呢？奧妙就在大量的油脂。
油脂有「潤滑」作用，纖維在吸油後會變軟。所以纖維越高的餅乾，脂肪含量也越高。而且，因為飽和脂肪更能軟化纖維，廠家通常會使用含大量飽和脂肪的氫化植物油或黃油、豬油、牛油等動物油來加工餅乾，使它們口感發酥。
而這些多出來的油脂，也把粗糧本來的健康好處都抵消掉了。
3樓：中草大全
我們都知道粗糧具有高纖維素、飽腹感強的特點。很多想要控制體重或是想要**的人，都喜歡用粗糧餅乾來代餐。那麼吃粗糧餅乾究竟是容易發胖，還是有助於**呢？
**能吃粗糧餅乾嗎
4樓：網友
吃粗糧對身體有好處，但是粗糧餅乾本身熱量並不低，所以**的話 儘量還是少吃餅乾。
5樓：網友
粗糧餅乾≠粗糧。
想**就斷了餅乾的念想。
6樓：貓小姐身材管理
食、豆類中含的主要是不溶性纖維，較粗糙，很多習慣精公尺白麵的人不喜歡這種粗糙感，含量3%的粗纖維食品就很「扎嗓子」了，而一些高纖維餅乾的纖維含量可高達6%甚至10%以上。高纖食品如果還能口感出眾、粗而不糙，無非是油脂在裡面起到「潤滑」作用，纖維在吸油後會變軟。
所以，越是酥的餅乾就意味著含有越多的油脂特別是高飽和脂肪。
無論怎麼改善，餅乾說到底還是麵粉+油+糖製成的，如果很喜歡吃餅乾，相對而言，含有蔬菜、鹹味和甜味較淡、脂肪含量較低，也就是口感脆而不酥的餅乾會比較健康。
粗糧餅乾吃多了會發胖嗎？
7樓：北網域名稱醫
粗糧餅乾的脂肪含量高，吃多了會發胖。
很多粗糧餅乾為了讓自己「名副其實」，會在原料中新增麩皮等粗纖維，但麩皮中的不溶性膳食纖維含量高，會導致餅乾口感粗糙。
粗糧餅乾吃了發胖嗎
8樓：網友
發胖，粗糧餅乾也有糖和油來增加口感，適量吃。
9樓：郝志成宇醫
粗糧不能發胖，餅乾能發胖。
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