1樓：士多啤梨蛋糕
直觀的你就是**。但是說起來容易，做起來是非常難的。
首先，你的生活要開始有規律了，不能點燈熬夜，不能吃夜宵。要早睡早起，把自己的作息時間調整過來。
其次，飲食方面要格外注意。不能吃甜食。
油炸類食品、各種零食、含糖的任何飲料、啤酒等一切會引起肥胖的食品。牛奶也要喝脫脂牛奶，如果想吃甜食，也只能吃一小塊兒純黑巧克力。咖啡要喝黑咖啡。
不能加任何奶精。
及糖。最後，適當的運動。事實證明，**除了控制飲食之外，運動也至關重要。
上班族沒有過多的時間，可以利用下班時間，不坐電梯，走樓梯也是不錯的有氧運動。或者在健身房報個班，下班也好有地方去消遣一下。如果經濟條件不允許，可以不去健身房，在自家小區裡面可以進行走步、跳繩、轉呼啦圈。
等運動，也是不錯的選擇。
2樓：網友
你好，這個屬於純健康**方法（男女都適用），可以根據個人體質，能在15天內最少瘦下10－15斤左右，(並且小肚腩，手臂，大腿，小腿，臀部，腰部的贅肉在不知不覺中會慢慢消失的^ ^以下是我親身經歷**成功的幾條秘訣方法 希望可以幫到你： 1早飯必須吃：乙個雞蛋(可用鴨蛋，鵝蛋代替）(每天不超過乙個雞蛋）+少量麵食+豆漿（推薦豆漿）或奶。
還可吃些菜包。 2午飯一般吃少量糧食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(蝦或魚或雞肉)或者只吃些水果就好了。 3晚飯跟中午基本差不多：
少量糧食或玉公尺粥+一些清淡蔬菜(飯後吃些水果) 4**期間忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的東西最好少吃。比如：巧克力，炸雞，方便麵，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麥當勞等。
5**期間儘可能多吃一切蔬菜，水果雖然可以多吃點 但最好適可而止，糖份太高。。。6不管吃熱量高或者熱量低的東西，都要適可而止，這樣是不會張肉的． 7如果非常胖的話，強烈建議做些能出汗的有養運動(慢跑，跳繩，騎自行車，必須堅持40分鐘以上）以便能在短時間內更快的**。同時也為防止**。
8我提供一些我**時候常吃的蔬菜：全麥麵包，玉公尺，公尺飯（少量一次1到2兩）雞蛋，鴨蛋、豆漿，牛奶（少量），蘋果，沒甜味的菜瓜，黑木耳，西紅柿，黃瓜，冬瓜，苦瓜，海帶，芹菜，韭菜，紫菜頭，豆腐，豆皮，魚蝦雞肉（少量），和一切蔬菜。
3樓：無級abc老師
你好，這是乙個大工程，首先要開始有計劃的解釋，合理的膳食，加強運動。首先讓自己變瘦，沒有人會叫乙個胖子帥哥，然後是通過知識補充自己的大腦，讓自己變得有內涵。
4樓：海盜返回
這個要是變帥哥，你就要**了。**是一項長期工程，要合理安排好飲食起居等生活規律。還要有合理的運動相結合，特別是控制飲食方面。
一些高能量的食物儘量少吃，每天要堅持運動，兩項互相配合加上長期的堅持不懈。你只要**成功就變成帥哥了。
5樓：默默大懶蟲
如果你認為自己胖了，那麼請你去鍛鍊減脂，並且要合理的準備一日三餐有乙個良好的生活作息這種情況下你才能從胖子**成功，然後再從自己的書穿著打扮來從外表改變自己性格上要自信，這樣你肯定會變成乙個帥哥了。
6樓：堅強又和善的雛菊
想要從胖子變成帥哥的話，當然要從飲食上開始控制，然後再每天堅持鍛鍊身體，這種情況一定不能半途而廢，要堅持下去才能夠達到效果，平時不能暴飲暴食，要多吃水果蔬菜，然後加強鍛鍊，這樣下去就一定會變瘦變帥的。
7樓：成建章
你想從胖子變成帥哥，你就要**，堅持鍛鍊，需要有恆心，這是乙個漫長的過程，只要你能堅持，就會變成帥哥。
8樓：嗯哼哼啊啊啊啊啊
你好 想要從胖子變成帥哥的話，你可以天天跑步鍛鍊去**，就可以從胖子變成帥哥了。
9樓：情感解惑公尺洛
可以找乙個專業的健身教練給自己制定一套專業的計劃，然後通過健康運動合理飲食的方式讓自己**。
也要好好調整心態，只要心態好，給自己一些時間，相信慢慢可以改變變得更好。
10樓：愚昧文學
死命的賺錢。
等你有錢了，你1000斤都一堆人天天喊你帥哥，然後一群公主圍著追你。
11樓：臺桖晴
只有管住嘴，邁開腿，堅持鍛鍊，才能從胖子變成帥哥。
12樓：guv月
首先你可以靠改變內在的氣質，這樣的話你可以成為乙個非常憨批的大可愛，其次你可以通過**來變瘦。
13樓：逍遙王超會
然後通過著裝的巧妙來掩飾身體的肥胖。 很多胖人依然很帥啊。
14樓：勵從凝
**的途徑有很多 可以多吃一些輕食 適量的運動 肥胖會使我們的健康得到影響的。
胖子瘦下來真的會變成帥哥嗎,胖子瘦下來五官會變嗎
你這個問題很有意思,就像問醜小鴨的小夥伴是不是長大了都可以成為天鵝一樣,答案顯然不專是的。只屬有你本來就是 天鵝 之一,變瘦了才會變好看。如果你本來就只是廣大普普通通的 小鴨 長大 之後你依然不可能會飛。還有,最簡單的就是看看你周圍的瘦子,難道每個人都好看嗎,顯然不是。那些宣稱 後就變好看的人僅僅是...
如何變成大胖子，怎麼樣讓自己變成大胖子
增肥，要少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會增加腸胃負擔，引起消化不良。可以把每天的進餐次數改為4 5餐。食物以易消化 高蛋白 高熱量為原則，用循序漸進的方式逐步提高各種營養物質的攝入，如雞肉 魚片 綠色蔬菜 海蔘 黃油 奶油等。除了...
怎樣從胖子變成瘦子，怎樣從一個胖子變成一個瘦子
喜歡運動就運動，如果不喜歡就別吃肉，一年你就是瘦子，記得只吃青菜哦 經常鍛鍊 跑步 仰臥起坐 瑜伽等 3杯水酵素飲可以幫到你 良好的作息時間 早睡早起，固定作息。現在的人們好像被手機綁架了，晚上捨不得睡，早上捨不得起，這種生物時狀態嚴重影響身體各項機能的運轉，長時間下去不利於毒素排出。堅持吃早餐。以...