1樓：可可
泡腳可以改善睡眠質量，睡眠不好的話可以多食香蕉，不可空腹吃，也不可睡前吃。睡前可喝一杯溫牛奶，有安神作用，或者食兩小勺黑醋。這樣的話會慢慢改善睡眠質量的。
2樓：排無你我他
木蘇子泡腳的好處太多了，首先可以排除溼氣。
溼氣重與肥胖的關係可以說是非常緊密了，溼氣重容易造成氣血不足，也就沒有足夠的能量將身體內部的廢物排出體外，這些排不出去的垃圾就堆積在身體內部組的間隙，隨著體內垃圾的逐漸增加，人就慢慢地胖了起來。而且溼氣過重會造成氣血不足，代謝能力不足，身體的廢物就難以排出體外。毒素積壓，人就越來越胖，而且氣色也不好。
長期搭配木蘇子，是能夠有效的緩解體內的溼氣的。木蘇子的疏影就有排溼健脾、溫陽排濁的功效，成分中的茯苓、法半夏等，可以幫助健脾和胃，不僅可以調節情緒焦慮、對於體內溼氣重的人來說，是能夠很好的運化水溼的。
如果能夠堅持運動，且長期搭配木蘇子，是可以達到事半功倍的效果的。
睡眠不好泡腳加什麼 睡眠不好怎麼泡腳
3樓：夏末蔚曳
1、睡眠不好的患者通過泡腳的方式，可以改善睡眠質量，可以適當的用茯神，遠志，酸棗仁，生地等煮水泡腳，能夠滋陰養血安神。患者在泡腳的時候可以適當的進行按摩，可以調理氣血，平衡陰陽，緩解身體疲勞，提高睡眠的質量。一般泡腳可以進行15-20分鐘，泡腳之後注意水分的補充，注意保暖等。
2、中藥泡腳有助於改善睡眠，用熱水泡腳，既解乏，足部有許多穴位，通過中藥泡腳，可以達到改善血液迴圈，促進代謝，最終達到養生保健的作用，睡眠不好，可以使用艾葉、紅花泡腳的，它具有活血化瘀，也具有鎮靜安神的功效。也可以使用複方中藥進行泡腳，可用丹參、五味子、香附、夜交藤、都金、百臺、石菖蒲、遠志等藥物泡腳，每天1次，每次20分鐘左右，療效很好。
用什麼泡腳治失眠
4樓：網友
失眠是中樞神經系統失調的一種反應，可以表現出多種多樣的情況，如難以入睡、早醒、睡眠中易醒、醒後難以再度入睡、睡眠質量下降（表現為多夢）、睡眠時間明顯減少等。每週至少發生3次以上，並持續1個月或更長時間，又並非腦器質性病變，軀體疾病或精神疾病症狀的一部分，即可診斷為失眠症，浴足時若能結合薰蒸及按摩足趾、足心、則安眠效果更佳。
配方1：合歡皮60克，香附30克，橘皮20克，陳醋20克。
用法：將以上前3味藥同入鍋中，加水煎煮30分鐘，去渣取汁，與熱水，陳醋一同放入浴足器，先薰蒸後足浴30分鐘，每晚臨睡前1次，15天為1個療程。
功效：理氣解鬱，安神催眠。主治失眠伴精神抑鬱，胸悶脅痛、噯氣者。
配方2：磁石磁粉100克，生龍骨粉60克，夜交藤30克，白酒30克。
用法：將磁石、龍骨入鍋加水先煎煮30分鐘，再放入夜交藤，繼續煎煮30分鐘，去渣取汁，與白酒、熱水一同放入浴足器或水桶中，先燻後浴足30分鐘，每晚臨睡前1次。15天為1個療程。
功效：鎮靜安神。主治失眠心悸、心煩、多噩夢。
長期失眠者，或不方便煎藥者可以用這個。
泡腳有助於睡眠麼？
5樓：天上飛
我國民間自古就有「春天泡腳，昇陽固脫；夏天泡腳，暑溼可祛；秋天泡腳，肺潤腸濡；冬天泡腳，丹田溫灼」的說法。中國人非常講究泡腳，尤其在冬天很多人都有睡前泡腳的習慣。用熱水泡腳時，腳部的溫度上公升，腿部和腳部的末梢血管逐漸發生擴張，腳部血流量隨之增加。
因此，泡腳具有改善區域性血液迴圈、溫陽暖體的功效，特別對於下肢缺血的人有不小的好處。而且，泡腳能減輕頭部血管壓力，緩解頭痛。夏天用熱水泡腳還有很好的祛溼效果。
此外，國內外大量研究證實，熱水泡腳還有助眠的作用。德國格羅斯漢斯多夫睡眠障礙**醫院院長霍爾格 海因認為，更年期女性每天用熱水泡腳，可以促進血液迴圈，降低足部的肌張力，從而放鬆全身，緩解腰背疼、骨疼，促進睡眠。
6樓：無崖子生活達人
回答你好，我是無崖子生活達人，正在為你解答，請稍等！一般大家把泡腳的時間選擇在晚上，晚上泡腳還能促進睡眠和預防感冒的功效。熱姜水泡腳對於感冒引起的頭痛也非常有效，還可以**腰間疼痛，使用老薑效果更好，散寒、除溼。
高血壓患者常用生薑水泡腳有助減壓，生薑水泡腳可有助於血液迴圈，利於血壓控制。每天浸泡15分鐘左右。
一、**睡眠障礙：每天用醋泡腳半小時，可以協調交感和副交感神經的興奮程度，調節、疏理、鬆弛緊張的神經，調和經絡氣血，通達平衡陰陽，堅持日久，就可大大改變睡眠質量，**失眠、多夢、早醒等睡眠障礙。
二、強身健體：足是人之根，足部有重要的**價值的反射區就有75個之多，醋能夠滲透足部表層**，增強血液迴圈，啟用、強化器官功能，清除人體血液垃圾和病變沉渣，**許多慢性病症。
三、消除疲勞：醋可以加速人體的血液迴圈，提高血紅蛋白的攜帶氧的能力，改善身體各部位因為疲勞而導致的缺氧狀態，增強各系統的新陳代謝，有利於身體中二氧化碳和廢氣的排出，從而使人體得到放鬆，恢復疲勞。
臨睡前去泡腳，勝過天天吃補藥』。這就是說，天天泡腳，可以使全身經絡暢通，達到強筋鍵骨的作用。熱水泡腳，除消除疲勞，保暖驅寒，調節體溫，改善迴圈外，還能健腦安神，暢通氣血，防止失眠。
睡前用熱水泡腳能夠緩解一天的疲勞，舒緩自己的壓力以及緊繃的神經。對促進晚間睡眠有很好的效果，其實不用新增任何東西經用熱水泡腳效果也很不錯。讓你信的話可以適當新增一些玫瑰花瓣或者是艾草、生薑水泡腳都很不錯。
對緩解和預防女性的**疾病有一定的療效。
7樓：盤永芬方儀
是的，因為白天做事會感到疲倦，用熱水泡一下會消除疲倦，讓你有放鬆的感覺，這樣就容易睡著了。
8樓：伏濃齊易蓉
病情分析：您好，失眠主要原因是由於精神活動長期過度緊張。致使大腦的興奮和抑制功能失調，精神活動能力因而受到影響。
意見建議：可以口服；谷維素片+維生素b1片+安神補腦液進行調理。
9樓：聞時芳鄧嫻
有啊，晚上臨睡前用熱水泡泡腳（最好泡的全身發熱）會促進血液迴圈，解除疲勞，對睡眠會有很大的幫助。
10樓：匿名使用者
有助睡眠的，堅持睡前泡腳哦。
高三睡眠不足，高三學生睡眠不足
呵呵，你好，看到你的問題我就想起以前我們上高三大時候，整天沒完沒了的做作業 考試 上課，再做作業再考試，再上課。如此而已，依次迴圈，其實，依我的看法，不需要這樣，我提倡輕鬆學習，當然，以前沒有想到，經過了這麼些年的歷練和認識，才總結出來的。首先擺正你的心態 你為什麼要上學，是為了你父母的耳提面命，還...
睡眠不足影響奶水嗎，經常熬夜，睡眠不足，會影響奶水不足？
乳汁的排洩是受植物神經和內分泌雙重調節，偶爾一晚上睡眠不好不影響乳汁的排洩。如果長時間的失眠會引起植物神經和內分泌功能紊亂，進而導致乳汁分泌過少的情況出現，所以哺乳期婦女不建議經常熬夜。在哺乳期保健方面應注意以下幾點 第一 保持充足的睡眠，每天至少要保證八個小時的睡眠時間。第二 注意營養均衡不要偏食...
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對身體的傷害 一 耳聾耳鳴 睡眠不足易造成4102內耳供血不足，傷害聽力，1653長期熬夜可能導致耳聾。二 肥胖 熬夜的人經常吃 夜宵 不但難消化，隔日早晨還會食慾不振，造成營養不均衡，引起肥胖。三 受損 在晚10 11點進入保養狀態，長時間熬夜，人的內分泌和神經系統就會失調，使 乾燥 彈性差 晦暗...