1樓：我是小熙呀
如果你喝太多的水，會給你的身體帶來很大的負擔，牛奶也是如此。國家膳食營養表建議人們每天喝兩百毫公升牛奶，這說明喝牛奶有很大的好處。補鈣。
眾所周知，牛奶富含鈣離子。經常喝牛奶也是間接補鈣的方式，還能增強體力。平靜地睡覺。
牛奶中含有豐富的褪黑激素，尤其是色氨酸，可以鎮靜人體神經，促進人體睡眠。促進智力發展。
牛奶不僅富含蛋白質和氨基酸，還含有能維持大腦活動的穀氨酸。防止衰老。到了一定階段，人體會失去大量的蛋白質和水分，這會使人體衰老。
而且剛好牛奶中富含人體所需的這些物質，所以經常喝牛奶也可以防止衰老。增強免疫力。蛋白質和維生素是構成免疫力的重要因素，牛奶是蛋白質含量最豐富的食物。
所以，每天喝牛奶就好，只要不要太在意就好。
牛奶中的營養成分被人體吸收，有助於增強免疫力，使身體更健康。喝牛奶的人比不喝牛奶的人稍微好一點。牛奶可以幫助身體補充營養，避免營養不良。
多喝牛奶還能給**補充水分，保持**溼潤，在抗衰老方面也很有效。牛奶可以說是補鈣的好產品，牛奶中的鈣很容易被人體吸收，所以大家都喜歡每天通過牛奶來補鈣。如果可以喝牛奶，但又不想喝，平時又不吃綠葉蔬菜、豆製品等富含鈣的食物，那麼就容易發生缺鈣。
擴充套件資訊：喝牛奶的注意事項。
一、對於胃不好的人，注意喝溫牛奶，少喝涼牛奶。通常情況下，常溫下的牛奶在飲用前會被加熱。溫牛奶有養胃的作用。
把牛奶的溫度保持在四十度左右會讓胃更健康。二、每天喝牛奶的最佳量在三百ml左右，更有助於補充營養，促進健康。青少年多喝酒還可以促進骨骼的生長發育，骨骼可能會長高。
三、記得把取之不盡的牛奶存放在陰涼黑暗的地方。牛奶中的核黃素經陽光照射後容易變質，儲存時一定要注意。
2樓：家博寶貝啊
個人感覺喝牛奶適量的標準一天不能超過300克牛奶，如果喝的多了也很容易影響營養吸收，所以要適量的喝。
3樓：行樂樂樂行
我覺得要根據不同的年齡，還有就是要根據不同的體格來選擇合適的量，如果是小孩子的話，每天喝奶的量要控制在500毫公升左右，然後中年人或者是老年人每天可以喝800毫公升的牛奶。
4樓：撒的謊
應該每天喝500毫公升，其實500毫公升就可以保持正常的這個營養需求，喝的太多了也吸收不了，就浪費了。
喝牛奶適量的標準，具體你有哪些瞭解？
5樓：閒時聊社會百態
隨著社會的發展與科技的進步，見人們對於自己的身體健康可以說是越來越重視，並且在日常生活當中一些，人們也會利用一些空餘時間去進行體育鍛煉，增強自己的身體素質，但是我們要知道，有的人雖然說在日輪廳常生活當中喜歡喝牛奶，但是喝牛奶一定要適量，並且每人每天最好不要超過250毫公升，否則很有可能就會對我們的身體健康造成一些不好的影響。<>
首先我們要知道，牛奶在生活當中對我們的身體有著非常好的幫助，並且如果我們在日常生活當中只要掌握正確的方式去喝牛奶，那麼就能夠對我們身體健康有著非常好的作用，同時大家在喝牛奶的時候一定要注意，有時候加熱過的牛奶如果放置一段時間變涼之後就不要再喝了，如果想要喝的話，那麼就一定要記住再加熱一遍，只有這樣對於我們的身體才有好處。<>
其次就是對於我們來說，我們在日常生活當中喝牛奶的時候，一定要注意自己的身體狀況，如果患有一些腸胃疾病的人來說，最好不要是過量的喝牛奶不利的。同時如果過量的喝牛奶，還會使得我們的身體不易吸收，進而造成營養浪費。<>
最後就是在日常生活當中我們千萬不早碰要早上起來空腹喝牛奶，因為早上起來空腹喝牛奶的話，對於我們的胃部是非常不好的，它很有可能會加重我們胃功能的負擔，減壓就會使得我們出現一些腸胃疾病。<>
總而言之，在日常生活當中，牛奶雖然說對於我們陸桐談身體有著一定的幫助作用，但是我們要知道喝牛奶一定要適量，如果過量的話，很有可能就會使得我們的身體健康出現一些問題。
6樓：我的糖果
牛奶含鈣量很高高含指，很多缺戚配鈣要快速補鈣的都會選擇喝牛奶，適量的喝老型牛奶對身體有好處，但也不宜過多，過多也會對胃造成負擔，睡前喝牛奶還會助眠，應該適量喝牛奶對身體有好處。
7樓：阿樂秋季雨
喝牛奶儘量在飯後的乙個小時左右再喝，因為這樣的話能夠促進消化，而且對身體尺高悉也比較好，同時也能夠陵乎讓我們的腸胃更加的舒適，覺得在晚上喝牛奶因為有助於睡眠，對我們的身體也有著一定的好處，也能夠幫助我們身體形成代念握謝。
人每日的牛奶最佳飲用量是多少
8樓：匿名使用者
每人每日飲用牛奶推薦量 (2002年07月25日 09:48)年齡 層飲用杯數200毫公升／杯 得到人體所需蛋白質的百分比 得到人體所需鈣質的百分比 得到人體所需核黃素的百分比。
學齡前兒童 2~3 60~90 60~90 70~103學生 1~2 20~40 20~40 30~60青春期少年 1~2 15~30 30~60 25~50孕婦和哺乳期婦女 2~3 25~36 40~60 50~75成年人 2~3 17~25 50~75 35~53鮮牛奶的主要營養成分。
脂肪蛋白質。
乳糖無機鹽。
要在恰當的情況下飲用牛奶，應該怎樣正確的喝牛奶呢？
9樓：閒時聊社會百態
隨著社會的發展以及科技的進步，現在人們對於自己的身體健康可以說是越來越充實，並且在日常生活當中一些人們想通過喝牛奶來使自己的身體能夠達到乙個健康的水平，但是我們要知道，牛奶雖然對於我們的身體非常的好，但是我們也要喝牛奶的時候一定要適量，因為過量的喝牛奶很有可能會對我們的人體造成一些嚴重的損害，因此對於我們來說，在日常生活當中，只有採取正確的方式去喝牛奶，才能夠使我們的身體能夠保持強壯。<>
首先就是我們一定要知道，在我們喝牛奶的時候一定要搭配主食，這是因為如果我們空腹喝牛奶的話，就會使得我們根本吸收不了牛奶當中的營養物質，要知道空腹喝牛奶就會使得牛奶在我們胃中停留的時間是非常短的，而這個短暫的時間我們的胃根本就來不及消化吸收，而這樣做的話，就會使得牛奶當中的營養物質被白白浪費，根本就起不到正確健康喝牛奶的效果。<>
其次就是在日常生活當中有些人喜歡喝熱的牛奶，但是在熱牛奶的時候一定要知道千萬不要高溫並且長時間的熱牛奶，這是因為如果高溫長時間的熱牛奶，很有可能就會使得牛奶當中的營養物質被完全的浪費，甚至說讓牛奶失去了他本來的營養元素，而這樣就起不到我們想要的效果。<>
最後就是在日常生活當中千萬不要喝比較濃的牛奶，這是因為牛奶如果太濃的話，很有可能就會使我們的腸胃極其不舒服，而往往這樣就會使得我們出現腹瀉或者是食慾不振的情況，同時在日常生活當中，我們喝牛奶的時候也不要加巧克力，這是因為巧克力會與牛奶當中的一些物質反應，進而就會使我們出現缺鈣的情況。
10樓：郭承真
飯後1一2小時喝易吸收。不要與粗糧、雞蛋、桔子、搭配，影響鈣的吸收。不要喝冷藏的，傷脾胃。身體怕寒可以搭配點姜。
11樓：每日話題心說
喝牛奶需要注意不要飲用過多，儘量喝熱牛奶，不要喝冰牛奶。
12樓：愛上我企鵝9啊
在晚上睡覺前要喝一杯牛奶，可以補充豐富的營養價值，補充蛋白質，有助於睡眠。
13樓：路邊的風兒
在喝牛奶的時候，最好不要在空腹的情況下，最好是在吃完飯之後，也不要喝的太多 ，一天保持一杯就可以了，在喝牛奶的時候不能加太多的糖，也不能加果汁，也不要去用牛奶送服藥品，而且如果喝牛奶出現肚子痛、拉肚子的情況，那麼就千萬不要再喝了，因為這是乳糖不耐的情況。
牛奶已成為很多人健康飲食的一部分，如何正確喝牛奶？
14樓：lay念舊
1、牛奶不要煮沸，如果煮沸，溫度達到100℃，牛奶中的乳糖焦化，而焦糖對人體健康不利。煮沸後牛奶中的鈣會出現磷酸沉澱現象，從而降低牛奶的營養價值。2.
嬰幼兒喝的牛奶濃淡應該與孩子的年齡成正比，其濃度要按月齡逐漸遞增。3.早上飲用牛奶時一定要與碳水化合物同吃。
15樓：寄情以言
不要加熱。因為加熱牛奶之後會破壞原有的蛋白質，會破壞其中的營養元素，讓營養不能充分的吸收。
16樓：魚與魚塘
在早上喝牛奶，因為早上喝牛奶可以讓牛奶被更好的吸收。
喝牛奶的3個原則
17樓：健康達人雷恩
原則一：飲用適度喝牛奶也要注意適握拍歷度原則。人體每天只需要攝入一定量的營養就可以滿足日常所需，而牛奶是一種高營養物質，每天飲用牛奶時不要貪多，因為平時還有其他形式的。
營養攝入。此外，牛奶對於某些市民來說也是一種不易消化吸收的物質，大量飲用後反而會降低牛奶營養的吸收效果，因此市民在飲用牛奶時一定要適度。
原則二：不宜冷飲許多市民喜歡喝冰凍段搜牛奶，但冷飲會引起胃腸道收縮，反而沒有達到飲用牛奶的保健目的。部分消費者還有可能出現原發性乳糖不適症現象，具體表現為喝普通鮮牛奶後會有反胃、腹脹、腹鳴、腹瀉等不適現象，乳糖不適症使人體無法充分吸收牛奶中的營養成分。
因此市民在飲用牛奶時最好飲用常溫牛奶或者是將冷藏牛奶放置一會兒再飲用，或者是賀數選擇更易吸收的發酵性奶製品。
原則三：掌握時機部分市民在日常飲用牛奶有可能出現乳糖不適症，對這部分市民來說牛奶是不容易消化吸收的物質。如果在飯前飯後飲用的話，就會降低消化系統的營養吸收能力。
如果放到睡前飲用，不僅具有安神作用，更具有保護腸胃的功效。
關於牛奶的敘述正確的是
18樓：照後煦
a.牛奶可以提供優質蛋白質、維生素a.鈣、維生素b2b.牛奶具有降低膽固醇的作用。
c.奶不容易消化吸收。
d.睡前喝一杯牛奶可促進睡眠。
e.牛奶中所含的鋁能在人體腸道內有效破壞致癌物質，使其分解改變成非致癌物質，並排出體外2
正確答案：睡前喝一杯牛奶可促進睡眠。
職場公升職的核心，你認為是什麼？
其實我也是乙個缺乏核心競爭力的人。因為我的欠缺，對自己也有一些要求。先從我自己的反思和要求來談談如何打造核心競爭力。今年開始，突然有了強烈的成長感。一直在說如何提公升自己，讀書，讀書，錄音，寫文章，做新 做各種可能，卻忘了說自己的工作。目前我的工作是給我一碗飯，給我乙個經濟的唯一 我怎麼強調他都不為過...
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想要把工作幹好，就必須做到謙虛謹慎，虛心求教，不恥下問，博採眾長。只有廣泛聽取不同見解人群的意見，特別是同行中對方的反對意見，就更有必要認真的去分析分歧的原因，找出持反對意見的內在因素，然後再去對症下藥，才能解決實際工作中所存在的問題。一個人綜合素質的高低，對做好本職工作起決定性的作用。即人的素質是...
祖先的搖籃是原始森林,還可以認為是什麼
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